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朝のルーティン
今では5時半に起床することが習慣になっています。 この習慣を守るため、前の晩は遅くとも10時には寝るようにして、7時間以上、睡眠時間を確保しています。早起きのコツは早く寝ることにあります。 朝は瞑想、読書、運動（ストレッチ、腹筋）をしてか
#モンク思考
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