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クララ・ブランさんの動画、毎日見てます。大好きです。 見れば見るほどためになりますね。 クララさんの動画には食事のこともよく出てきて、 ご自身が気をつけていることは ・ふだんはヘルシー、外食のときは食べたいものを食べる ・ヘルシーな食事と外食との割合が80/20 になるようにする とのことだったので、 だったら何食くらい外食（宅配とかインスタントとか、とにかくヘルシー以外） してもいいのか計算してみました。 私は3食食べないと調子が狂うほうなので、 1週間で 3（食）×7（日）＝21食食べることになりますね。 で、21食の20％なので、 21（食）×0.2＝4.2食食べてもいいことになるわけで…
