質の高い睡眠を得るための『音環境』｜〈1／fゆらぎ〉とおすすめ睡眠音楽

みなさんは、寝るときに〈音〉について考えていますか？寝ているときも聴覚は働いているので、快適な音を取り入れたり、不快な音を取り除くことにより、よりよい睡眠を得ることができます。今回の記事では、睡眠時の〈音環境〉について、書籍を参考にして解説

• #1/fゆらぎ
• #自律神経
• #睡眠の質
• #音
• #疲労回復

• #スッキリとした朝に変わる睡眠の本

• #モーツァルト
• #認知症
• #睡眠BGM
• #耳栓