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本日のトレーニング＆ランニング
本日のトレーニング＆ランニング明日の30km調整ランのため、迂闊な負荷はもう掛けられないので、ストレッチをしっかりやり込んだ。さて、頑張らないと。いや、頑張っ…
2025/02/28 21:38
登山の予定が大幅に変更：より過酷なものに(苦笑)
「登山の予定が大幅に変更：より過酷なものに(苦笑)」 最初の大切な豆知識：コース定数（ルート定数）登山の体力的強度を表す最新鋭の数値。10 入門20 初級（普…
2025/02/28 17:55
日本酒トラウマ
「日本酒トラウマ」 昔々の昭和時代。 未成年飲酒がユルユルだった頃。 未成年に面白がって飲ませる大人は普通に大勢いた。（笑） 男子なら一度や二度どころではなく…
2025/02/28 17:46
京都の漬物( ^ω^ )
「京都の漬物( ^ω^ )」特に千枚漬け。なんちゅー美味さか。しば漬けも素晴らしい。素晴らしい、京都グルメ。( ^ω^ )ｳﾝｳﾝ
2025/02/28 10:06
富士登山最大の楽しみ砂走り：垂直ドリフトの快感について
「富士登山最大の楽しみ砂走り：垂直ドリフトの快感について」実は半年前にした富士登山・須走ルートなのですが、今でも目を瞑ると名物の「砂走り」の光景が頭の中に浮か…
2025/02/28 09:15
にゃんにゃんあるある
和猫は情が深く洋猫はメチャクチャ浅い。（＾ν＾）
2025/02/28 08:18
#今日みた夢の話をしたい シーケンス制御のトラック
夢を見ていた。おそらく未来の世界にいた。街並みは現代なのでかなり近い未来と思われた。私はオートバイのようなミニカーのような乗り物を運転していたが、ほとんど全…
2025/02/28 06:31
好きなビスケット教えて！
好きなビスケット教えて！▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
2025/02/28 00:36
本日のトレーニング＆ランニング昨日の腰痛がほぼ治ったので、ビリーズブートキャンプをやろうと思っていたのだが。非常に慌ただしくタイムアウト。何もやらないのが一番…
2025/02/27 21:38
京都のお土産一部
「京都のお土産一部」伏見稲荷の真ん前にお婆ちゃんが1人で切り盛りしているお煎餅屋があったと言う。団子も八ツ橋も良いが煎餅も抜群に良い。さすがに京都、としか言い…
2025/02/27 20:55
栗おこわ弁当
「栗おこわ弁当」京都駅で新幹線に乗る前に買ったそーな。爆発的に美味しかったらしい。何か凄い京都旅。(@_@)
2025/02/27 20:15
伏見稲荷のお稲荷さんと団子
「伏見稲荷のお稲荷さんと団子」伏見稲荷にはお稲荷さんと団子があるらしい。美味しいらしい。古いお札を納めに再び伏見稲荷に寄ったと言う。さすがに京都。美味しい物が…
2025/02/27 17:11
わんわんあるある
犬も歩けば疲れる。（笑）（＾ν＾）https://youtu.be/1QNiWPJgdo0?feature=shared何故ニワトリが？（＠＠；都筑中央公園遊…
2025/02/27 15:55
ようやく復活した電話&ネット回線
いやはやネット回線の復活が大変だった。結果的に業者さんが最終的にプロバイダー契約の最初の基本情報が必要だと特定してくれ、話し中で繋がらない電話を何とか繋げて復…
2025/02/27 15:29
ブログは「いいね！」のみ復活m(._.)m
ブログは「いいね！」のみ復活しました。コメントまでは当面無理なのをご容赦下さい。m(._.)m
2025/02/27 10:17
ゴッホのコーヒーカップ
「ゴッホのコーヒーカップ」昔、私がどこぞの美術展で購入したゴッホのコーヒーカップが断捨離してたら出て来た。ゴッホ好きの妹に強制接収されていた物。（笑）これはい…
2025/02/27 09:46
新撰組で好きな隊士はいる？
新撰組で好きな隊士はいる？よくよく考えると好き嫌い以前に、それほど詳しくないのを改めて調べたら分かった。(´･_･`)▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタ…
2025/02/27 08:35
#今日みた夢の話をしたい 拳銃をブッ放すも
夢を見ていた。近所らしいがよく分からない場所にいた。知らない人と待ち合わせをしていたが来ない。物凄く腹を立てていて、一旦家に戻り拳銃を持ち出して再び待ち合わ…
2025/02/27 06:58
調和の限界とスピードの限界、そして感動の限界
「調和の限界とスピードの限界、そして感動の限界」久しぶりにBWV1050を聴いた。昔、マンガ「美味しんぼ」で、最高の刺身の回において、全てが限界なのだ、と言う…
2025/02/27 00:26
「町中華で飲ろうぜ」モロに好みかも？(´・∀・｀)
「町中華で飲ろうぜ」モロに好みかも？(´・∀・｀)知ってはいたけど、改めてしっかり見たら。モロに好み。ビールもいいが、まさかの紹興酒。メチャクチャ好きー♪♪(…
2025/02/26 21:56
上賀茂神社は
またまた出張＆旅行で京都に行っている娘。上賀茂神社は外国人がいなくて、ゆっくり出来たそう。(@_@)
2025/02/26 14:46
災害時の備えにしていること
かつて倒れる前までは、やれ備蓄食料だ、やれ備蓄飲料水だ、などと言っていたが。基本的には健康だと思い知った。筋トレやマラソンで鍛え、42．195kmを走り切れた…
2025/02/26 14:22
納豆日常
最近、納豆の記事をアップしてないのは、食べていないからではなく、完全に日常になっているからだ。( ^ω^ )
2025/02/26 14:15
横浜のアウトドアマニアのために：横浜市民の森・ふれあいの樹林の特徴と対策
「横浜のアウトドアマニアのために：横浜市民の森・ふれあいの樹林の特徴と対策」結論：境界線が明確で住宅地と接しているこのところ取り上げる事が多い、「横浜市民の森…
2025/02/26 14:05
ちょっとショック(´･_･`)
「ちょっとショック(´･_･`)」銭湯の湯上がり、腰に手を当ててコーヒー牛乳一気飲みが出来なくなる。( ；´Д｀)https://news.yahoo.co.…
2025/02/26 13:21
ワラジで下から登りたい欲求(´･_･`)
「ワラジで下から登りたい欲求(´･_･`)」三連休にランニングで「にいはる里山交流センター」に寄ったところ、ワラジの作り方の展示があった。また割と最近、亡き父…
2025/02/26 11:41
抜け出したくなる瞬間は？
抜け出したくなる瞬間は？飲み会でも演劇でも映画でもつまらない時はいつでも。(^^;;▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
2025/02/26 00:26
本日のトレーニング＆ランニング情け無い事に一昨日のハーフマラソンがまだ効いている。背筋と両足太もも、さらに何故か腕などがまだ筋肉痛。酒も飲んだので全面休止しよ…
2025/02/25 23:06
日本人女性が日本人女性だった頃
「日本人女性が日本人女性だった頃」おそらくバブル時代から非常に大きく変わり、今は結婚困難社会どころか恋愛困難社会とすら言われている。何故こんな事になってしまっ…
2025/02/25 20:59
酒ってさー
「酒ってさー」美味いだけじゃないよねー脳がさー脳がさートロけるー( ´∀｀)ﾊｱｰﾖｲﾖｲ余談：死ぬな、多分。でもみーんないつか死ぬー( ´ ▽ ` )ﾍﾗﾍ…
2025/02/25 20:10
#一番痛かったこと
今から 4年半ほど前、10年以上に及んだ不摂生が原因で、突如両目の視野一部欠損、続いて腹部の激痛を食らった。その時点で末期ガンと脳梗塞が疑われていたのだが。ベ…
2025/02/25 17:15
低山ハイキングにちょうどいいリュックが出て来た
「低山ハイキングにちょうどいいリュックが出て来た」断捨離をしていたら低山ハイキングにちょうどいいリュックが出て来た。私が愛用しているのは以下の通り。マラソン用…
2025/02/25 16:48
#肩こり対策
不摂生時代は肩も凝ったし、腰も痛んだし散々だったが。倒れた後、医師の指示で医療ダイエットと筋トレをして約20kgの減量と筋肉化。さらにランニングと登山を再開し…
2025/02/25 16:40
#春の訪れを感じた瞬間
菜の花が咲き始めていたのを日曜日に見た時。( ^ω^ )
2025/02/25 12:39
今年気になるニュースは？ 財務省解体
今年気になるニュースは？マスコミが財務省解体デモを全く報道していない事態。一部のネットでしか分からず、実態が良く分からない。またマスコミ不信が強まっている。▼…
2025/02/25 08:51
#今日みた夢の話をしたい カナダの湖畔で大地震
夢を見ていた。カナダの海みたいに大きな湖の湖畔にいた。かなり奥深い大自然の中で、樹齢5000年だと言う杉の巨木が至る所にあった。何十人かの大きなグループで来…
2025/02/25 08:45
Deuce
「Deuce」当時はレコード視聴の時代。映像でこの種のバンドを見るのは非常に難しかったと思う。改めてこのYouTube時代に見ると、非常に斬新に感じるのが面白…
2025/02/24 22:15
二人だけのデート
「二人だけのデート」し、知らなかった。てっきりローラーズのオリジナルだと思っていた。(@_@)https://youtu.be/CL7t22rypew?si=…
2025/02/24 21:53
春の訪れと大地の息吹と協奏曲2つ
この季節のランはやっぱりチャイコフスキーがいい。確実に春は近付いている。大地の揺らぎも長距離ランをしていると強く感じる。https://youtu.be/Pj…
2025/02/24 21:36
ツタジュー（苦笑）
どーしよーツタジュー見るのが苦痛になってきたやめよーかな( ；´Д｀)
2025/02/24 20:06
アナログ優先の場、横浜市民の森、徹底解説（＾ν＾）
「アナログ優先の場：横浜市民の森、徹底解説（＾ν＾）」横浜市には「市民の森」「ふれあいの樹林」と呼ばれる森が58ある。これは公園とは違っていて、いわゆる「森」…
2025/02/24 18:51
富士山周辺のハイキングコース
「富士山周辺のハイキングコース」先日、日本富士山協会のサイトが面白いと書いた。改めて見ると、富士山周辺には楽しそうなハイキングコースが沢山ある。富士登山そのも…
2025/02/24 17:55
富士山・大砂走りトレーニングに向けて
「富士山・大砂走りトレーニングに向けて」富士登山には大きなイベントが5つある。1．日本最高峰富士山剣ヶ峰の頂上に立つ2．頂上からの御来光3．浅間大社奥宮の参拝…
2025/02/24 15:36
思いがけずお金が入ってきたことある？
思いがけずお金が入ってきたことある？あるけど。小金のみ。( ；´Д｀)▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
2025/02/24 14:47
情けない( ；´Д｀)：ジムに上半身を鍛えに行こうと思ったが
「情けない( ；´Д｀)：ジムで上半身を鍛えに行こうと思ったが」昨日、ようやく1ヶ月ぶりにランニングに復帰。21kmほど楽に走って来た。しかし今、筋肉痛。しか…
2025/02/24 13:35
マニアックな自動車屋とバイク屋
「マニアックな自動車屋とバイク屋」ランニングコースの1つに、マニアックな自動車屋とバイク屋がある。何故か集中していて5軒くらいあり、さらにデカい自転車屋まであ…
2025/02/24 10:12
マラソンと登山と低体温症と
「マラソンと登山と低体温症と」テレビで何故寒いと手足が冷える？かを説明していた。その理由はともかくとして、昨日、本当は30km走ろうとしていたが、途中で家族か…
2025/02/24 09:50
さすがのマラソン師匠とランニングの無敵感について
「さすがのマラソン師匠とランニングの無敵感について」マラソンの師匠、姫路城マラソンで3時間38分のサブ4どころかサブ3．5に近いタイムでゴール。しかも自己ベス…
2025/02/24 08:53
大山の稜線
帰宅時、すっかり暗くなっていて、さらに曇っていたのだが。西の空の太陽の最後の光が丹沢大山の稜線の一部を浮かび上がらせていた。
2025/02/23 23:06
富士山頂寒さ体験（笑）
今日は富士山の日。娘が教えてくれたのだが、富士山レーダードーム館では、富士山頂寒さ体験が出来るらしい。−15℃コースと−25℃コースが選べると言う。風速15m…
2025/02/23 11:16
富士山マニア向けサイト
今日は富士山の日だそうですが、非常に面白い富士山マニア向けサイトを見つけたのでご紹介します。日本富士山協会。沢山の種類のデジタルパンフレットを無料配布してます…
2025/02/23 08:51
富士山登ったことある？
富士山登ったことある？今のところ3回ある。2022年は吉田ルートから。2023年は富士宮ルートから。2024年は須走ルートから。今年、2025年は最難関の御殿…
2025/02/23 00:55
体感温度マイナス4度の横浜地方
夕方から急激に寒いと感じていた。迷わず湯たんぽを投入。天気予報をチェックしたら只今の横浜地方の体感温度はマイナス4度。寒い訳だ。肩を冷やさないように厚手のフリ…
2025/02/23 00:23
本日のトレーニング＆ランニング トレ再開
本日のトレーニング＆ランニング引越しのためこの1ヶ月以上、トレーニングもランニングもストレッチすらも中止していた。大幅に遅れてしまった対・富士山最難関御殿場ル…
2025/02/22 21:29
地図と現場は違う事が多々ある
「地図と現場は違う事が多々ある」令和時代の今は登山専用の地図アプリがあるため、「YAMAP」「ヤマレコ」などが使えた場合、道迷いに関してはほぼ無敵になる。登山…
2025/02/22 17:40
糖分洗脳の間違い：コカ・コーラとクエン酸アミノ酸
「糖分洗脳の間違い：コカ・コーラとクエン酸アミノ酸」今更ながら改めて私は糖分洗脳をされていると反省した。今、引越しで毎日毎日作業に追われていて、非常に疲れるの…
2025/02/22 17:00
夜目が利く？：電気の消し忘れ非難合戦
「夜目が利く？：電気の消し忘れ非難合戦」最近、朝起きると階段の電気が点けっ放しの時がある。誰が犯人なのか騒動になる。私の可能性は実は非常に低い。何故なら私は夜…
2025/02/22 13:43
観賞者の視点と競技者の視点：イギリスの狂いっぷりがハンパない（笑）
「観賞者の視点と競技者の視点：イギリスの狂いっぷりがハンパない（笑）」オートバイや自動車を運転していると、時に高速道路とかサーキットではなく、一般道を全速力で…
2025/02/22 12:39
Ducati Mike Hailwood Replica 900ssを運転してみたい件（笑）
「Ducati Mike Hailwood Replica 900ssを運転してみたい件（笑）」割と今でも隼に代表される大排気量マルチエンジンを好んでいるのだ…
2025/02/22 02:52
真夜中のカーペンターズ
「真夜中のカーペンターズ」中学時代にやたらと聴いていたが、老いた今、改めて聴くと、グッと来るなんてもんじゃなく。えぐられるような歌声と歌詞だと思う。https…
2025/02/22 01:43
ねこちゃん飼ったことある？
ねこちゃん飼ったことある？昔は常に猫がいた。あ、犬もいたか。あ、金魚とか虫とかハムスターとか亀とか鳥なども。(´・∀・｀)▼本日限定！ブログスタンプ あなたも…
2025/02/22 01:10
道迷いの確率
「道迷いの確率」昨年の富士山の開山シーズンでは約20万人が登ったそうですが、おおよそ6〜7割の人達が一番人気の吉田ルートを使います。また全員が登れる訳ではない…
2025/02/21 22:47
酒をほんの少し飲む
「酒をほんの少し飲む」引越しにより連日酷く疲れていて、とうとう酒すら飲みたくない事態になっていた。ようやくジュースみたいな弱い酒なら飲める状況に。少し回復して…
2025/02/21 20:43
#私の節約飯
食べない。(´・∀・｀)
2025/02/21 17:52
蓄積疲労大爆発( ；´Д｀)
昨日、突如ハンパない疲労感に襲われた。蓄積疲労が凄い事に。ヤバいと思い作業を止めた。あまり根を詰めても危ないので、少し横になって休んだ。ガクッと眠ってしまった…
2025/02/21 07:55
夏目漱石の作品読んだことある？
夏目漱石の作品読んだことある？ある。「夢十夜」が好き。イギリス時代の記録もいい。▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
2025/02/21 00:33
湯たんぽ投入(´・∀・｀)
裸足でいたら寒い。妙に寒いと思ったら。体感温度マイナス2度の横浜地方だった。湯たんぽを投入した。足冷えまくり。風呂に入ったら直ぐ寝る。(´・∀・｀)
2025/02/20 23:22
尾瀬に行った事ない(´･_･`)
「尾瀬に行った事ない(´･_･`)」その昔、行こうとして結局行けなかった尾瀬。登山再開をしてからも取り敢えずここ4年間の目標は富士山連続登頂なので、尾瀬は後回…
2025/02/20 21:41
ビニール袋と引越し
今回の引越しでビニール袋を200枚は使ったと思う。疲れた。まだ終わってないけど。( ；´Д｀)
2025/02/20 16:43
さ、寒いっ！！
しまった！！湯たんぽを入れるべきだった。さ、寒いっ！！足先冷えてる。( ；´Д｀)
2025/02/20 01:26
バッハのAndante
「バッハのAndante」連日の蓄積疲労により、音楽はAndanteくらいのテンポでないと苦痛に感じる始末。しかし続くAllegroもいいなと感じたのは回復し…
2025/02/20 01:22
お芝居を生で観たことある？ 歌舞伎マニアだった私（笑）
お芝居を生で観たことある？よくよく思い出すと、不摂生で倒れる前までは、凄まじい芸術マニアだった。特に歌舞伎座への通い方は常軌を逸していた。（笑）4階一幕見席か…
2025/02/20 00:33
令和の登山と遭難は
「令和の登山と遭難は」令和の登山と、昭和はおろか平成の登山は全く違うと、最近つくづく思っております。余りにも違うため、平成以前の遭難事例を見ても、ほとんど参考…
2025/02/19 22:01
バウムクーヘン( ^ω^ )
「バウムクーヘン( ^ω^ )」横浜リンデンバウムのバウムクーヘンが一番好きかも。オールドイツ製。うん、素晴らしい。( ^ω^ )https://linden…
2025/02/19 21:45
大幅に狂ってしまった登山計画
「大幅に狂ってしまった登山計画」本来の予定はこんな感じでした。2月中旬に30km強の調整ラン↓2月末に5回目のフルマラソン↓3月上旬に丹沢主脈縦走↓4〜5月上…
2025/02/19 20:15
親孝行（笑）
私の妹は割と親孝行をする。誕生日に横浜中華街の萬珍樓に連れて行くと言って来た。まあ、妹が行きたいかららしいが。（笑）すると母はわざわざ中華街まで行きたくないと…
2025/02/19 12:48
沢山の夢
夢を沢山見ていた。明け方に一度目を覚ました時は明らかに内容を覚えていて、随分と沢山の夢を見たなと思っていた。朝になり起きた今、夢を沢山見たと言う感覚はあるも、…
2025/02/19 07:11
プロレスの試合見たことある？
プロレスの試合見たことある？ある。ド迫力があったのを覚えている。( ^ω^ )▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
2025/02/19 00:19
「バッハのAndante」とうとうバッソ・オスティナート音型に。変ロ長調、4分の4拍子。よっぽど疲れているのだと思う。( ；´Д｀)https://youtu…
2025/02/18 22:56
#街並みが好きな国
https://youtu.be/BrhP_zXsYSU?feature=sharedhttps://youtu.be/gBpXU9CtMs4?featur…
2025/02/18 17:47
Maurice Utrillo
2025/02/18 17:30
不義理のSNSm(._.)m
「不義理のSNSm(._.)m」引越しと整理で多忙の約1ヶ月。まだまだ終わりません。ブログ他SNSは投稿のみで、いいね！やコメントは全て停止してます。復帰は来…
2025/02/18 13:02
令和登山と遭難とバリエーションルート
「令和登山と遭難とバリエーションルート」芥川賞受賞作品「バリ山行」を読んだら、最新鋭のバリエーションルートを楽しむ話だったので、改めて道迷い遭難について書いて…
2025/02/18 11:22
キャンピングカーからオートバイ、そしてミニスカ軍団
夢を見ていた。国道246号線の世田谷区内辺りと思われる場所にあるキャンピングカー屋にいた。店主が無料で貸してくれると言う。そこで運転して帰宅しようとするも、い…
2025/02/18 07:30
モーツァルトのAndante
昨夜はヘンデルのAndante。今夜はモーツァルトのAndanteを聴いてみる。エルヴィラ・マディガン。崩れ落ちて行くような儚さがいい。まさに「みじかくも美し…
2025/02/18 00:35
リラックスして眠る方法は？
リラックスして眠る方法は？運動に勝るものはないと思う。( ^ω^ )▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
2025/02/18 00:11
心残り：宝永山と小富士
「心残り：宝永山と小富士」一昨年の富士登山は富士宮ルートから登ったのだが、下山時に宝永山も寄りたいと思っていた。時間通り、余裕を1時間半〜3時間持って五合目に…
2025/02/17 21:27
久しぶりにワイン
昼に飲んだビタミン剤が効いたのか、そもそも重い物はもう無いためなのかは分からないが、疲労は少し落ち着いた。途端に酒。ワインをちょっと飲んだ。堪らん。（笑）（＾…
2025/02/17 19:11
ようやく今までの場所の片付けは終わる
ようやく今までいた場所の片付けは終わった。明日が査定の日で鍵を渡す。考えたら25年以上いたので溜まりに溜まった不要品。10トン以上の整理は大変だった。しかし紙…
2025/02/17 16:41
どんなガチャガチャしたことある？
どんなガチャガチャしたことある？覚えていない。自分では幼い頃に少しした程度。▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
2025/02/17 09:06
ヘンデルのAndante
「ヘンデルのAndante」この1ヶ月は酷く疲れている。もう疲れ過ぎて酒すら飲めない。音楽も危ない。ヘンデルのAndanteくらいのテンポなら何とか。http…
2025/02/16 23:59
酒を買いに行くも
ずっと作業の連続で物凄く疲れているため、酒でも飲もうと買いに行った。しかし疲れ過ぎて飲みたい酒が無い。仕方ないのでまたまたビタミン剤を飲んだ。
2025/02/16 20:28
耐衝撃プラスチックの威力
木製だとほぼ一撃で粉砕出来る大型ハンマー。耐衝撃プラスチック製容器を破壊しようとしたのだが。全く無理だった。凹むが見事に衝撃を吸収してしまう。素晴らしい性能。…
2025/02/16 17:45
マラソンの師匠
マラソンの師匠、また大会に出るみたいだ。練習で1km4分38秒ペース。大会ではサブ4を目指すと言っているが、詳細なタイム的にはサブ3．5に近い。私から見るとと…
2025/02/16 11:05
寒天ゼリーは何味が好き？
寒天ゼリーは何味が好き？最近はやっぱりメロン味かも。あ、やっぱり無味でシロップのあんみつ系かな。▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
2025/02/16 10:57
妙な悪夢と疲労
夢を見ていた。中学時代の友人達らしき大勢と南麻布のような、群馬県のような、知ってるようで知らない場所にいた。雪が降っていてかなり寒い。するとブログ友達の家の前…
2025/02/16 05:09
芥川賞受賞作品「バリ山行」松永K三蔵
芥川賞受賞作品「バリ山行」松永K三蔵アッと言う間に読み終えた。何と言うか、芥川賞、いや、文学ってこんな事も題材にするんだと非常に驚いた。最初、ニュースで見て書…
2025/02/15 23:52
ビタミン剤は凄く効く？
先ほど布団に倒れ込む前、ビタミン剤を複数摂取した。すると割と効いた？目が冴えて眠らず、読書をしていた。ちょっと前にしっかりと夕食。さらに板チョコ半分と団子。今…
2025/02/15 20:47
ハンパない疲労
ずっと引越しに伴う作業の連続。危ないので午後からにしたが、物凄く疲れた。ちょっと前に帰宅。堪らず布団に倒れ込んだ。ビタミン剤を飲んだが回復するかどうか。このと…
2025/02/15 17:11
#お腹が空いたときは
食事管理アプリ「カロミル」を起動し、その日のこれまでの食事量、内容、運動量、運動予定を考慮して、何をどう食べるのかを決める。(´・∀・｀)
2025/02/15 08:43
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