千鶴さんのプロフィール

年齢と共に健康にかける出費が増えていく

今日の晩御飯。牛肉と野菜の甘辛炒めレタスサラダ豆腐とワカメの味噌汁ひじき煮（残り物）一時期に比べると、野菜を使いやすくなりました。価格が落ち着いてきたので。今日も品数は少ないですが味噌汁や牛肉炒めにも野菜を色々入れています。材料：牛肉、キャベツ、椎茸、人参、キュウリ調味料：焼肉のタレ、醤油昨日は腰が痛くて立っているのが辛かったですが早めに対処したからか、今日はそれ程痛みを感じずに過ごせました。ただ...

具だくさんの野菜スープは救世主

今日の晩御飯。野菜のスープひじき煮（残り物）鶏もも肉の梅肉炒め（残り物）冷奴今日は作ったのは野菜のスープのみ！というのも、今日は朝から怪しいな～と思っていたのですがまた腰が軽いぎっくり腰になってしまったようです。本格的な寝たきりになる程ではないですが立ったり座ったりする動作が辛くて…。...

クレジットカードの裏にあるのを今頃知った

今日の晩御飯。鶏もも肉の梅肉炒めインゲンと人参のタラコ和え長芋とろろタラコがあったので、インゲンと人参を炒め、タラコを加えて和えてみました。旦那は人参が大の苦手ですがこうして食べると人参でも食べやすいようです。あと久々に作ったのが鶏肉×梅肉の組み合わせ。我が家ではかなり頻繁に登場します。梅肉って万能ですよね。野菜でも肉でも卵でも豆腐でも…何と合わせても美味しいですしさっぱりしたおかずに仕上がるので使...

野菜を躊躇なく買えるようになった

今日の晩御飯。ピーマンの肉詰め茹で卵とレタスひじき煮ワカメと薄揚げの味噌汁雑穀米ごはん今日は仕事の帰りにスーパーに行ってきました。ようやく野菜が元の価格に戻った！？というぐらい安くなっていて嬉しいです。98円の値札がズラ～っと並んでいて、ついどれもカゴに放り込みそうになりましたが買いすぎ注意！と思い、そこそこでやめておきました。久々に作ったピーマンの肉詰め。中の挽肉も100ｇ72円だったのでまずまずの安...

間違って買った着圧ストッキングが正解だった

今日の晩御飯。昨日作った豚の生姜焼きですが私が食べないのでたっぷり残っておりまして…(-_-;)今日はまたそれを旦那に出しました。となると私のおかずがないのでとりあえずシシャモを焼いて…。今日は私はししゃも、旦那や豚肉を食べましたがこんな風に毎日別のものを食べるなんて面倒！それに肉を食べられなくなってしまうと心成しか体力も落ちていくような気がします。私は菜食主義ではないですし、今一時的に肉が食べられなくな...

お肉が食べられなくなった

今日の晩御飯。豚の生姜焼き茄子の甘辛煮スクランブルエッグ千切りキャベツ玉ねぎと椎茸の味噌汁小食を実行したり、早寝早起きを実行したり、ここ最近は胃腸の調子に神経を使っていましたが結果、今日はスッキリとお通じもあり、下腹の調子は良くなりました。...

安いショーツを買いました

今日はお給料日でした。それでという訳ではないですが、先日記事にも書いたように、気になっていた下着を買ってきました。⇒救急車に乗っても恥ずかしくない下着以前から思うのですが、下着って高くないですか？あんなに小さな布地なのに、高いなぁ…と思うのは私だけ？それで出来るだけ安い商品を選んで買ったのはこちら。まず大前提に、おばちゃんなので小さなお洒落なショーツはダメです。お腹までスッポリ隠れるような、深ばきタ...

小食作戦がダメなら早寝早起き

今日の晩御飯。鯛の塩焼きゴボウとコンニャクの煮物ワカメとジャガイモの味噌汁漬物リンゴ今日は私もこの同じものを食べました。でも何となくまだお腹が復活しなくて…調子悪い(-_-;)お腹があまり空かないのに無理やり詰め込んだ感じです。漬物が一番美味しかった…。昨日あれだけ便秘が復活しないように！と気を付けようと思っていましたが結局今日はまた便秘になってしまいました(-_-;)...

小食生活やり過ぎた？便秘解消はしたものの…

今日の晩御飯。これは旦那の分です。私は別のブログでも書きましたが今日は腹痛でのたうち回っていたので晩御飯はお粥のみでした(-_-;)昨日の記事で書いたようにこの連休中、食事量を少な目にして朝と昼はクラッカーとヨーグルト。夜はご飯とおかずを腹八分目に食べる程度にしていました。すると便秘解消には効果があり、あれだけ下腹が張っていたのに腸がお掃除されたかのようなスッキリ感です。なので昨日までは、時々胃腸を空に...

休日を利用して小食生活実行しています

今日の晩御飯。小松菜と卵の炒め物豚ヒレ肉の焼肉ざる蕎麦しらす粉ふきイモ昼に食べた分の残りなども含め適当にあり合わせ晩御飯。上の写真は旦那用で、私が食べたのはこの中でざる蕎麦と小松菜です。この休み期間を利用して出来るだけ粗食というか…小食？と実行しています。便秘解消と腸内環境を整える為です。本当はプチ断食が効果的なようですが旦那や親が一緒にいるとなかなかそこまで出来そうもないので一緒には食べるけど、...

色んなペイを使いこなせていますか？

今日は旦那がコンビニでパンを買ってきました。ローソン　メロンスティックパン　チョコチップ入り5本入りで105円。コンビニパンにしてはコスパの良い方ではないでしょうか。全体にチョコチップが入っていて、パンというよりおやつ感覚です。私も少し食べてみましたが表面のしっとり感が強いように感じました。中は想像よりもあっさりしています。正直、個人的にはあまり好みの味ではなかったですがコーヒーなどと一緒に食べると美...

ジャーマンポテトのつもりが粉ふきイモ

今日の晩御飯。塩秋刀魚ピーマンのゴマ煮切り干し大根の煮物あっさりジャーマンポテト風昨日の記事に書きましたが、あまりにも下腹が張って苦しいので昨夜は我慢出来ずに久しぶりに便秘薬に頼りました。便秘薬といっても、私が飲んでいるのはとても優しくて酸化マグネシウムです。【送料無料】【あす楽】【第3類医薬品】酸化マグネシウムE便秘薬　360錠自然なお通じなのでどうしても辛い時の救世主ですが出来れば薬は使わないよう...

コップ一杯の水が飲みたいけど飲めない悩み

今日は下腹が張って辛いです。ここ最近、お通じが改善してスッキリ調子が良かったのですが昨日からお通じが止まってしまい、今日こそ！と期待していたのにやっぱりダメで…。でも今まではもっと4～5日音沙汰が無いなんて事も多々ありました。それでも案外それに慣れてしまって、健康の為に気にはなるけど、そこまで辛いって事もなく便秘である状態に慣れてしまう事もあります。それって一番怖いですよね。でも今回はたった2日ですが...

野菜が安くなってきた＆レジ袋有料化の生活

今日の晩御飯。今日は久しぶりにカレーライスにしました。ルー少なめ、具材多めです。今日は仕事帰りにスーパーに行ったのですが野菜の値段が安くなっていました。といってもまだ以前のように1袋98円が並ぶような安さではないですがビッグサイズのジャガイモや人参、玉ねぎなどが1個45円と、まずまず買える金額です。久々にメークインを買ってみましたがやっぱりホクホクして美味しい～♪あと、肉は手羽先にしました。広告の品で安...

コンビニ弁当のカロリーに驚いた

今日の晩御飯。今日は旦那が仕事の帰りにコンビニ弁当を買ってきました。旦那も姉の影響で、コンビニ好きです。確かに最近はコンビニ弁当は美味しいですからね～。でも弁当って買うと結構高いので私は自分で買う勇気がないのですが、旦那は気にせず買ってきます(-_-;)正直、勿体ないな…と思う気持ちはあるのですがでも今日のように私も疲れていると、これはこれで楽でいいわ…と思ったり。洗い物がなくて食べるだけ！なんて極楽で癖...

フライパンが持てずにショックを受ける

今日の晩御飯。焼きそばまた冷蔵庫の材料が無くなってきました。買い物に行かねば…と思いつつ残っていた野菜を入れて焼きそば。簡単にたくさん野菜がとれるので我が家では登場頻度高し。野菜がまだまだ高いのが辛いですけどね(-_-;)今日は焼きそばを3玉使いました。フライパンで野菜や肉を炒め、焼きそば3玉を入れてさらに炒め味付けし出来上がったら2枚の皿に分けて入れました。すると、手が震えたのです。重さで。フライパンの重...

1kg痩せるつもりが1kg増えてしまうお年頃

今日の晩御飯。ドライカレー今日は舅の通院日だったので仕事から帰ってきてからは慌ただしく晩御飯はいつもの手抜きドライカレーです。材料：ひき肉・玉ねぎ・ピーマン・人参調味料：醤油・みりん・カレー粉調理時間、10分弱。細かく切ってパパパッと炒めて味付けして完成。それでも一応晩御飯になるので時間のない時にピッタリです。最近涼しくなってきたので夕食後に近所を歩く時があります。ウォーキングに丁度良い季節になって...

雑穀米とカボチャとポテトのコロッケ

今日の晩御飯。雑穀米カボチャとポテトのコロッケ千切りキャベツ小松菜のスープ今日は珍しく雑穀ごはんです。使ったのは、Prime ONE 国内産 十五穀ごはん1パックに5袋入っているので今日は米2合に1袋を入れて炊いてみました。十五種類も雑穀が入っているのですが米の割合が多めだからか、いかにも雑穀過ぎずとても食べやすかったです。ちなみにネットで買うならこちらもおすすめ。23種類も雑穀が入っていて、たっぷり1kg！今日まで...

クーポン使って一食200円のぶっかけを持ち帰り

今日は先日購入した車のペイント剤で姉の車を二人で塗装しました。塗装といってもペンで軽く塗っただけなのですがヤスリなども使って外で作業したので汗だくになり疲れ果てました。家の前では邪魔になるので、家から少し離れた空き地で作業したのですが、帰る前に姉が、「お昼に食べるものを買って帰ろう」と言い丸亀製麺に行きました。...

ドコモ口座の不正引き出し、焦って通帳記帳してきました

今日の晩御飯。カボチャの煮物茄子の甘辛煮秋刀魚の塩焼きキュウリと大根の酢の物根菜の味噌汁胃が落ち着く和食の晩御飯。味噌汁には大根、ゴボウ、人参などをたっぷり入れているので見た目以上に栄養があるかと。最近、夜に食べる量を控えています。実際私が食べる量はこの写真の半分ぐらい…ですが決して一日に食べる量が減った訳ではなく夜に残った分をいつもの朝ご飯にプラスして食べるので朝ご飯のボリュームが増えました。で...

楽天セールで購入出来て大満足

今日の晩御飯。またトンカツ用の豚ロース肉を焼いただけの晩御飯です(^^;)これ、本当に簡単でいいわ～これに慣れてしまうとトンカツを揚げようという気持ちから遠ざかります(笑)塩を振って味付けしてあるので私はそのまま食べるだけで十分。旦那は焼肉のタレをつけていますが。...

サッポロ一番塩らーめんで具だくさん

今日の晩御飯。今日は私が寒くて寒くて、帰宅する前から、ラーメンかうどんが食べたいな～と思っていました。それで家にあったインスタントラーメンに具を色々入れて食べる事に。使ったのは誰もが知るこれ。サッポロ一番塩らーめん私はこれが一番好きなのですが、野菜などを入れて食べるにもこの種類が一番合うように思います。具材：キャベツ、ウインナー、コーン、もやし、青ネギ、卵温まるし、野菜が食べやすいし、お腹いっぱい...

車の塗装って素人が塗って大丈夫？

今日の晩御飯。最近気に入っているのが、トンカツ用のロース肉を使う事です。以前は、トンカツ用なので揚げる時にしか使わなかったのですが最近は普通の豚肉と同じように、ただ切って焼いたり野菜と混ぜて炒めたりして使っているのですがとても便利。豚バラ肉より脂っぽくないので食べやすいですし普通の豚ロースよりも、トンカツ用の方が少量でボリューム感がありコスパが良いように思います。今日もただ焼いて焼肉のタレをかけた...

今後の為にもメモしておこうと思った日

今日の晩御飯。鮭の塩焼きポテトサラダ目玉焼き根菜の煮物（昨日の残り）ジャガイモとコーンのスープ（昨日の残り）ワンプレートにゴチャゴチャっと乗せまして…とりあえず何でもある物をかき集めた晩御飯ですが(^^;)私はこんな風に何でも一皿に入れてしまう事が多いですがワンプレートにすれば洗い物が少なくて済むので楽です。今回も鮭はフライパンにクッキングシートを敷いて焼きましたし極力洗い物を簡単に済ませるようにしてい...

空腹時間を意識的に作る事でダイエットと健康に！

今日の晩御飯。根菜の煮物ジャガイモとコーンのスープ冷奴レタスサラダなかなか野菜が安くならないですね。セールで少し安いかな…と思っても次にスーパーに行った時には元通りの価格。今日はセールの時に買った野菜を使いましたが一つ一つ大切に食べなくては！と意識が変わります(^^;)煮物材料：鶏もも肉、ゴボウ、大根、人参干し椎茸やレンコン、コンニャクなどを入れたら筑前煮ですがそこまで材料が揃っていないので、ある食材だ...

完全自己流ランチ＆楽天スーパーセールで注文したもの

今日は旦那が仕事で、舅と姑は姉が買ってきた弁当を食べていたので珍しく私一人のお昼ご飯でした。簡単にクラッカーやヨーグルトで済まそうかと思ったのですが冷蔵庫を見ると、賞味期限が今日までの納豆が目に留まり…それを使って簡単お昼ご飯を作りました。完全に自己流。素麺の上に納豆、ミョウガ、ネギ、白ごまを乗せて麺つゆをかければ完成。先日、蕎麦と納豆を食べた時も結構美味しかったのでその応用です。麺つゆと納豆が合...

ヘナと市販の毛染めは併用不可？

今日のおやつ。胃が少し良くなってきた途端、つい甘い物に手を出してしまいます(^^;)今日も少しスーパーに寄ったのですが相変わらず野菜が高くて少しだけしか買わず…。なのにこの大福を見たらむしょうに食べたくなり、気付いたらカゴに入れていました。こんな物を買うぐらいなら野菜を一つでも多く買えって感じですよね(-_-;)それでも金曜日でやっと一週間が終わったと思うと嬉しくて自分へのささやかな楽しみとして。４個で198円...

割引クーポンを使う為に必死になってしまった

今日もまた仕事帰りにサンドラッグに行きました。仕事が終わって外に出ると強い雨が降っていて、面倒ですが雨合羽を着て…。こんな天気で、普通なら真っすぐ家に帰りたいところ。原付を運転しながら悩みました。行くか、行かないか…そして結局、ケチケチ精神に負けて、サンドラッグの方向に向かいました。今日はまたサンドラッグに行った理由は、昨日も記事に書いたクーポンを使う為です。前回はスマホのアプリのクーポンを使ったの...

ドラッグストアのアプリで15％オフクーポンを使う

昨日、仕事帰りにドラッグストアに行った時の事ですが。私が行ったのはサンドラッグです。ドラッグストアも色々ありますが、その中でもサンドラッグは比較的安いような気がするので時々日用品をまとめ買いする時などに行きます。それにサンドラッグのポイントの他にも楽天ポイントが付いたり、楽天ペイが使えるのも楽天好きの私としては気に入っています。それで昨日、色々購入してレジに行きスマホを取り出しました。あれだけスマ...

シワシワ肌対策にヴァセリンが安くて手軽

今日は仕事の帰りにドラッグストアに行きました。年々、肌の乾燥が気になっているのですが最近特に手の乾燥が酷くて、ハンドクリームを買おうと思いつつそのまま放置していたら、まるで冬のように手が荒れてきてしまいました。それで買ってきたのがこの二つ。どこのドラッグストアでも売っている商品ですが左側のハンドクリームは日中使い用に。本当はもっと強力そうな、手荒れ用が欲しかったのですがこのハンドクリームは説明に「...