足を乗せるだけで足の筋肉を鍛えられる「フットフィット3」

ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。2023年11月に発売された「フットフィット3」で、座ったまま筋トレながらトレーニ…

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初心者でも簡単スタート！踏み台昇降DEダイエットで運動量を増やして健康的な身体を手に入れよう

かなり地味な動きに見えるけれど…「踏み台昇降」の驚くべき ... - Yahoo!ニュース かなり地味な動きに見えるけれど…「踏み台昇降」の驚くべき ...  Yahoo!ニュース

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いきなりはダメ！徐々にです・・筋肉落ちました！

いきなりはダメです 何事も徐々に・・・です昨夜は傾斜を高くしたルームランナーで心臓パクパクさせながら歩きました久しぶりに額に滲む汗！滲むだけでは運動にはならん！と汗がタラタラ落ちるまで30分上り坂を歩きました前傾姿勢で歩くと腰が痛くなるので姿

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