ターキッシュゲットアップのやり方と効果

小泉智明です。 ターキッシュゲットアップとは、ケトルベルを使った全身運動です。 別名トルコ式ゲットアップとも言います。 諸説ありですが、元々トルコ相撲のトレーニングとして行っていたそうです。 50キロの重さでできることが、競技参加の条件だっ

• #ターキッシュゲットアップ

• #筋トレ