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糖質制限 白米不使用 災害用にも 腹持ち抜群ダイエットバー。
モラタメさんで白米不使用のもちむぎを使ったバータイプの携帯食料、モチ麦満足バー十六雑穀プラスをタメしました。ほんのりしお味。モチ麦が60％雑穀が26％。白米と比べると糖質は40％以上減。中身はこんな感じ。モチ麦を固めて作ってあるのでちまきかおこわみたいな
お腹周りが減ったと思う！！！気のせいではない気がする。お腹、少し凹んだ。いやいや、十分出っ張ってるんだけど。こういう変化って、すごいモチベーションになる。いままでギリギリ来ていた洋服にほんの少しの隙間ができたの。着られなくなった、背中にリボンのあるデニムのワンピース。絶対また着よう！って。でもね、減ったて来てるんだけど、体重も体脂肪も超絶多いの。絶望的に多いの。公表をためらうくらいに多いの。数値を...
二十歳前に、すっごく太っていて、ある日、かーちゃんに、痩せたら？と言われて、ダイエットしたこと。そのとき、菓子パンを1食に3個食べるなんてのも普通で、大きくて質量がある菓子パンを3個だったりした。でも、じゃあ、痩せよっかな。と思ったあと、かーちゃんに、なら野菜スープじゃない？って言われて、3食野菜スープを食べてた。それまで、おやつもたっぷり食べていたのに、その日からぱったりとやめた。そして、毎日ウ...
今日から糖質オフメニュー。朝から張り切って作ってた。明日は朝からお出かけで、帰りは遅いから明日の分まで作った。お昼は外で食べるんだけど、とりあえず、糖質オフを意識して。はじまって早々、外食が挟まってしまったけれど、これは2週間に一度の診察日だから仕方ない。他にも、ウタくんとのデート。その日は何にも気にせず楽しもうと思ってる。お腹いっぱい食べた。満足感がすごい。食べて大丈夫、ちゃんと糖質オフのメニュ...
昨日、夜ごはんを作っておいたから、診察から帰ってきて、慌てず騒がずレンジでチン。おいしく鶏肉とくるみの塩炒めを食べました。あとラタトゥユと冬瓜。一緒に糖質をカットしだしたかーちゃんは、食事の量が多いと申しております。それくらいの満足感。作ってるレシピは簡単で、おいしくて、普段作ってないのがもったいなかったなあって思って、レパートリーが増えるなって、いいこと尽くし。ちなみに、かーちゃんは、何年か前に...
糖質制限をはじめて1週間が経った。体重－1．2kg、体脂肪－1．2％。この成果にうれしい限り。最初に減るのは水分だから。けど、体脂肪が1．2％マイナスって、脂肪も落ちたよね。確実に筋トレの成果が出ている。体脂肪が、1．2％減って、体重の減少は1．2kgだけ。体重体脂肪率で計算してみると、はじめる前と1週間後で減った分と同じ重さの脂肪がなくなったと出る。これはもしかして、すごくいいんじゃないか？糖質...
糖質制限をはじめて1週間。少しの不調がある。好転反応だ！ ちゃんと糖質制限できてるんだ！と好意的にとらえているのだけれど。頭痛が少し。吐き気が少し。頭がちょっとぼーっとする。唇が荒れ気味。便秘。なのだけれど、もしかしたら、体が痒いのもそうなのだろうか。他はそうでもないのだけれど、痒いのが地味につらい。最初に痒いと思った昨日、掻き過ぎて痣みたいになってしまった。それで搔かないように注意しているのだけ...
友人のご主人が糖尿病予備群と言われたらしいです。 病院の栄養士さんに低糖質のものもいいと勧められたそうです。低糖質の食べ物って何？と友人に聞かれたのですが･･･。(>.<) よく聞くけれど正直よくわかりません。そもそも糖質の意味もいまいちはっきりしていないのですから、どこから低糖質なのかなんて･･･。 最近、我が家の夫もお腹が出てきたし、人ごとではないので今回は低糖質についていろいろ調べてご紹介しようと思います。 目次 1．糖質とは？糖質制限は3種類ある 糖質とは？糖質制限するとなぜダイエット効果がある 糖質とは？炭水化物とは違う！ 糖質制限をするとやせる理由とは？ 糖質をとると太る理由 体内…
