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違う名前でたんぱく質サプリメントを表すことがあります。人は、全体の10分の1が脂質、10分の2がたんぱく質、10分の6が水と、たくさんのたんぱく質から成り立っています。骨や筋肉、血液などの材料に用いられている成分がたんぱく質であり、たんぱく質は身体に欠かせない重要な成分です。
睡眠の質を高めるアミノ酸『グリシン』とは？｜睡眠に対する作用を解説します！
睡眠障害に悩む方が増える中、近年睡眠に関わる様々な『食品成分』が研究されています。その中で、注目されているのが【グリシン】です。今回の記事では、グリシンの睡眠に対する作用と、グリシンが多く含まれる食品やサプリメントについてご紹介します。アミ
アミノ酸スコアって何？スコアの高い食品は？ダイエットとの関係を解説
ぼぶみです。突然ですが、「アミノ酸スコア」と言う言葉を聞いたことがあるでしょうか？ダイエット中やボディメイク時の食材やプロテイン選びで失敗しないためには、それぞれのアミノ酸スコアを知っておいた方が便利です。なぜなら、アミノ酸スコアが低い食品
プロテインやアミノ酸を飲んでおならが臭くなる原因と下痢になりやすい理由を解説
こんにちは、つかさです。 筋トレをガッツリして、筋肉を大きくしたり、早く体を回復させたりしたくて、プロテインを
筋トレ中だけじゃない！グルタミンはダイエット中にも摂取すべき理由を解説
ぼぶみです。「グルタミン」という物質を知っていますか?うま味成分の一種として「グルタミン酸」という名前を聞いたことがある方もいると思いますが、「グルタミン酸」と「グルタミン」は全くの別物で、それぞれが持っている働きは全く異なります。グルタミ
シルクは「アミノ酸」の宝庫 「マツコの知らない世界」の企画の方から連絡をいただきました。マツコさんの食べっぷりとトークが面白い、あの人気番組です。 来週、11月23日（火）に放送する内容は、『シル
ランニングを始めて走力が上がってくると練習方法、体のケア、ギア選びなど色々な事が気になってきます。食事もその一つですね。僕も初心者からだんだんとサブ3レベルに近づいて来ると毎日の食事について考えるようになっていました。プロのランナーのような
タンパク質は、肉や魚、大豆製品などに含まれ、身体を作る材料として体内で働きます。科学的に見るとタンパク質は炭素、水素、酸素意外に窒素を約16％含んでおり、多数のアミノ酸がペプチド結合によって結びついて構成されています。タンパク質を構成するアミノ酸は基本的に20種類あり、体内で合成可能な12個の非必須アミノ酸と、体内では合成できず、外から摂取する必要のある8個必須アミノ酸があります。
筋トレ後の捕食（午前中）はヨーグルトとブルーベリーに決定しました
最近の午前中の家人の一言・・・「腹すくな～グーグー鳴ってる」そうなんです、我が家では、午前中は「ファスト」と「ニュートラル」の組み合わせと決めているため、...
オーツ麦クッキーと黒酢カップの中の黒い液体はコーヒーではありません、黒酢です！黒酢10～15ccを水で割って飲みますオーツ麦の材料と糖質（2枚分）オーツ麦...
【変化走はやめてしまった。やることがたくさんあるとダメね】 No.6372
【変化走はやめてしまった。やることがたくさんあるとダメね】 久々に長居で変化走だと身体は張り切っていました。 …
