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ご訪問頂きありがとうございます。 祝日がある週は働く日数が少なくて済みますが、その分業務が密集します。おかげで今週は残業続きで睡眠時間が削られました。木曜には頭に真綿を詰められたような感じになり、目の前の事象と関係ない単語や文章が様々な声色で再生されました。これが体外から聞こえると認識されたら、幻聴の一丁上がりです。統合失調症に睡眠不足は禁物ですね。残業した日は色々日課を省略してでも睡眠時間を確保するよう、気を付けないといけないですね。 昨夜は一度トイレに起きたらなかなか寝付けませんでした。マインドフルネスのボディスキャン瞑想してせめて脳を休めようとしました。1巡しても2巡しても寝付けませんで…
