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最近キッチンに立っているのがしんどくなってきた1時間半立ちっぱなしに我を忘れて料理をしていると草臥れる(くたびれる)どっか悪いのかなぁ スタミナなくなった...
今回は、日本リカバリー協会代表理事博士（医学）片野秀樹さんのあなたを疲れから救う休養学を紹介します。 休養学―あなたを疲れから救う 作者:片野 秀樹 東洋経済新報社 Amazon 目次 目次 要約 まとめ 要約 自分自身、仕事や勉強疲れがありまして、眠っても疲れが取れないことが多い。 そこで、疲れを取るために休養学を本で学ぼうと思いこの本を購入した。 まず、疲労チェックリストをしてみた。みなさんもやってみてほしい。 疲労チェックリスト 寝ても眠い 体は疲れているのに、いざ寝ようとすると寝付けない 朝、起きた瞬間からすでに疲れている 休みの日は思い切り朝寝坊をして、そのままゴロゴロしてすごす 有…
在宅ワーク中に誰でも簡単にできる【効果的な休憩の取り方 7選】
在宅ワークが増え、家で仕事をする時間が長くなると、気づかないうちに疲れが溜まりやすくなります…集中力を持続させ、生産性を高めるためには、適切な休憩が欠かせません！今回は、在宅ワーク中に効果的な休憩の取り方を7つご紹介します。
【資格試験】仕事しながら勉強もして、趣味の時間は？ ※こちらのコンテンツには、広告及びアフィリエイトの掲載がございます。 フルタイムで働きながら、また家事育児をしながら資格試験の勉強をするのは中々に大変です。 難関資格になればなるほど、自由に使える時間は少なくなります。 それでも工夫次第で、趣味の時間を持てる可能性があります。 今回は、兼業受験生の趣味の時間について書いていきます。 目次 1．時間を取りすぎない趣味を持つ 家庭菜園 カメラ 2．具体的な楽しみ方 3．まとめ 4．次回の予定 5．モコブログの日常 1．時間を取りすぎない趣味を持つ 時間を浪費したり、ハマりすぎてしまう趣味は危険です…
【司法書士試験】勉強を意識した休憩の過ごし方 司法書士試験対策は長期間に及ぶ可能性があります。 ※こちらのコンテンツには、広告及びアフィリエイトの掲載があります。 ずっとエンジン全開で進んでしまうと疲れて集中力も落ち、勉強効率が悪くなってしまいます。 適度な休憩を取ることで、集中力を維持することができます。 休憩中何をしてもいいかと言われると、そうではありません。 限られた時間を有効に活用するためには、休憩中の過ごし方も考える必要があります。 今回は、休憩中の過ごし方について書いていきます。 目次 1．休憩は集中力を維持するために使う 家事を勉強の合間に挟む やるべきことを終わらせる 趣味の時…
この日は朝は晴れていたのに・・・お昼ごろには雨模様。久方ぶりの雨です。雨だからというわけでもありませんが、前日に用意しておいたお弁当がこちら。から揚げとそぼろ弁当（ご飯多め）と納豆味噌汁。ちょっと多いかなぁ？と心配しましたが、なんの案外といけました。こういうメシもたまにはいいなぁ。いつもじゃんって思われるかもしれませんが、ちょいと軽めにしてましたからね。胃腸の調子も先週に較べて良くなってますし。脂コッテリじゃなければ胸焼けもありません。じっくりと味わいます。ご飯も美味しいんですが、そのご飯をより引き立ててくれるのが納豆味噌汁。トロッとした感じがまた身体に優しい。優しさって大事ですよ。ゆっくりと食べて完食。うーん、満足です。本日もごちそうさまでしたm(__)mきっと聞いたことある洋楽1970～1979年食後...あっという間に雨模様
どうも夢中になると、食事どころではなくなるのは変わらないらしい
先日の会議から、資料を作成するために電卓を叩き始めました。電卓と図面と資料の文面にPCの画面を交互に睨んで。うーん、久しぶりにボルテージが上昇中。こうなると、周囲の声はさほど入ってまいりません。せいぜい電話くらい。電話を受けながらも電卓を叩いて資料とのにらめっこ。気付いたらお昼の時間。あぁ、メシ喰っておかないと。インスリン注射してますから食事をしないと低血糖で気を失います。まぁ、気を失わないまでも手が震えて正常な判断ができなくはなります。ナポリタンにおにぎり。炭水化物万歳！！本当はサラダとかバランスの取れたメニューがいいんですけど、なかなかなかったんですよ。それに仕事に集中していると、とにかく時間が惜しいもの。手早く食べてとっとと作業を再開しなくてはなりません。とはいえ、早食いってのは健康に良くありません...どうも夢中になると、食事どころではなくなるのは変わらないらしい
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