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えびとホタテのコキールはベシャメルソースと生クリームで仕上げる 肉豆腐はねぎと卵で旨みたっぷり
鮮魚コーナーへ行くとホタテが安い!最近なかなかないことだ。クリームソースで食べたい。 肉コーナーでは、和牛が安かった。きれいなサシが入って100g350円って珍しい。今日の夕飯は肉豆腐だな。 コキールと肉豆腐の夕食 目次 夕食 えびとホタテのコキール 肉豆腐 低糖質デザート あんこミルク寒天 昼食 低糖質とうふ麺の具だくさんうどん ひとこと スーパー大好き 夕食 えびとホタテのコキール ○むきエビ・ホタテ・玉ねぎ・チェダーチーズ・粉チーズ・西洋パセリ・オリーブオイル ○牛乳・小麦粉・バター・塩・コショウ・コンソメスープの素・生クリーム ベシャメルソースを作っておく。バターと小麦粉を炒め、牛乳を…