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黒酢ダイエットに痩せる効果はある？おすすめのやり方！【はちみつ黒酢ダイエット】
黒酢とは黒酢は玄米などのように精米度が低い米や大麦を使った穀物酢。玄米は精米されたお米よりもビタミン、ミネラル、食物繊維など様々な栄養価が高いと良く言われています。黒酢はまろやかで薫り高く、米酢（薄い黄色）と比べて濃い琥珀色をしています。他
黒酢の効果黒酢を毎日継続的に摂ることで、肥満気味の方の内臓脂肪を減少させる働きがあることが科学的に証明されていたり、血中中性脂肪を下げる作用があることも確認されています。効果的な「酢」の摂り方「黒酢なら1日の摂取量は自分の体重×0.5㎖。体重50㎏の人なら25～30㎖が目安です。飲むときは5倍以上に薄めてください。ストレートで飲むのは胃を荒らすのでおすすめできません。このとき気をつけたいのは、炭酸水で割らないこと。というのは、炭酸はカルシウムや鉄分と結びつき、体内に吸収できなくなるから。飲むなら水で割ったほうがいいでしょう。また、脂肪の消化吸収を助ける効果もあるので、食事と一緒に摂るのがいちばんです」さらに最近では、酢酸は血管の細胞に作用して、一酸化窒素を作りだす酵素を活性化する可能性もあると考えられてい...健康づくり黒酢の効能を活かした料理レシピ
