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二度目の人生における健康的な食生活 31〜常食している健康的な食品の栄養素と機能性成分 23
牛肉は脂質と鉄、亜鉛とビタミンB12が最も多く、蛋白質が最も少なく、他のミネラルとビタミンは鶏肉や牛肉より少ないか同等程度であり、牛肉を食べるのは栄養的な理由よりも嗜好的な理由。牛肉等の赤肉には発癌リスクがあるとされているので常食しない。
二度目の人生における健康的な食生活 30〜常食している健康的な食品の栄養素と機能性成分 22
豚肉は蛋白質が豊富であり必須アミノ酸のバランスも優秀。ミネラルとビタミン、特に様々な代謝に必要不可欠なB群が豊富であり、栄養素の観点からだけなら豚肉は最も優れた肉類。赤肉には発癌リスクがあるが平均的摂取の範囲であればリスクは考えにくい。
二度目の人生における健康的な食生活 29〜常食している健康的な食品の栄養素と機能性成分 21
鶏肉は蛋白質が豊富で必須アミノ酸のバランスも優れ、エネルギー代謝の補酵素として不可欠なビタミンB群、機能性成分のイミダゾールジペプチド（イミダペプチド）が豊富で脂質が少ない。鶏卵は食物繊維とビタミンC以外の全ての栄養素をバランス良く含む。
おこし頂きありがとうございます＾＾ こちらは、中高生3人の子育てをしながら 収納を模索しているパート主婦のブログです。 よろしければお付き合いください☆ 6月4日(火)20:00から 楽天スーパーセール
この日 私 おひさしぶり♪♫ に ちょっと お仕事 で お昼過ぎ に パタパタ と 出かけてすぐ 終わる 予定 だったし 食欲 も 時間 も なくて ささっと プロテイン 飲んでいつも は これ で お腹 が 空くこと も なく お買い物 して 晩ごはん 食べる まで 持つ のに ω・`）チラッさくっと お仕事 だった とはいえ ふだん 使わない 脳みそ やら 体力 やら 気 を 使った みたいでε-(´∀...
サプリメントに含まれている成分が、疲れの回復効果があるというものがあります。疲れは、うまく解消しておかないと、蓄積して身体の活動率を低下させてしまいます。休む暇なく作業を続けて、体がもうくたくたに疲れていたり、精神的に疲れる仕事を長期間続けていて、気力が低下している人もいます。
