糖の危険性

情報メモです。 5記事目です。内海 聡facebook「糖の危険性」今日の食生活には様々な問題がある。特に栄養学的観点から見ると、大きな問題として糖質過多がある。糖質過多とは文字通り、糖質の過剰摂取という意味で、砂糖や異性化糖などを含む糖質、特に精製された糖質を摂り過ぎているという事だ。甘い物だけではなく、精製された糖質（白米や小麦など）もあまりよろしくない。人間が活動するための主たるエネルギーといえば、...

• #糖質過多とは糖質の過剰摂取という意味で砂糖や異性化糖などを含む糖質特に精製された糖質を摂り過ぎている

• #植物性食品には根菜類にんじんなどには多く糖分が含まれているが、日本人は根菜も食べるしイモ類も食べるの

• #砂糖がなくても糖質過多になりやすい環境であると言える。
• #インスリンスパイクは体のいたるところを不健康にする
• #すぐに血糖値が上がってしまう 直接糖 は体には非常に有害
• #三大栄養素といえば 糖質、脂質、タンパク質のことだが、体を作る主な栄養素はタンパク質と脂質だ