たんぱく質の1日の摂取量について考える

世の中たんぱく質ブーム。 たんぱく質の1日の摂取量。 ・男性およそ60g～65g。 ・女性はおよそ50g。 （体重1kgに0.8g必要だそうです。私は42kgなので33.6g。） 1日にどのくらい食べたら間に合うのか考えます。 私は女性なのでとりあえず50gで考えていきたいと思います。

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