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私の本業はPT(理学療法士)であり、理学療法(いわゆるリハビリ)の方法の1つに運動があります。 そのため、日頃から運動に対する質問をよく受けます。 今回、運動はいつやるのが1番良いの？ という質問を受けました。 あなたはどう思いますか? 運動は食前と食後で効果が異なります。 また、運動をやらない方が良い時間もあります。 今回は運動に行うべき時間と効果について紹介します。 結論として 運動不足は誰しもが解消すべきであり、運動の行うべき時間は目的で異なります。ただし、寝る前の運動は避けた方が良いです。 運動はやらないよりやった方が良い 食後の運動の効果 食前の運動の効果 運動がダメな時間 まとめ …
