老化を防ぐためのメニュー

情報メモです。 2記事目です。内海 聡facebook「老化を防ぐためのメニュー」老化を防ぐうえで重要な栄養素とはシリカ、マグネシウム、EPAやDHA、オメガ3系脂肪酸、SOD作用のもの、ビタミンE、ビオチン（ビタミンH）、などを含むものが代表的である。また塩についても考慮が必要で、良い塩は体の動脈硬化や老化や認知障害をむしろ防いでくれる。塩がいけないというのは精製された「塩化ナトリウム」であるからいけないのである。...

• #シリカ、マグネシウム、EPAやDHA、オメガ3系脂肪酸、SOD作用、ビタミンE、ビオチン ビタミンH

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