8月の記録（2023年）と諸々

ウォーキングを始めたら、記録を取ることをおすすめします。目標達成に向けて、進捗状況を確認するためでもあるのですが、自分がどれだけ成長したかを知ることが最大の理由であります。全く歩かなかった人が、月2～3回だけでもウォーキングしたら、素晴らしい成長です。成長していると思えば、励みにもなりますし、とてもうれしい気持ちにもなります。ですから最初から大きな目標を立てるのではなく、小さい目標から始めることをおすすめします。それが長続きの秘訣です。 とにかく暑かった今年の8月。クーラーがない我が家。扇風機1台で凌ぎました。夕方6時でも暑く、7時を回らないと出かけられなかったため、カフェでの休憩ができず、ウォーキングが多めの月となりました。熱帯夜が多かったのに、よく睡眠不足にならずに済みました。体調を崩すことなく、乗り...8月の記録（2023年）と諸々

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