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これから楽になる体の使い方についてやっていきます‼️ 最初は腰回りです。 腰痛、肩こり、外反母趾…。 体の不調はいろいろありますが、原因は一つ！。 痛みが出る体の使い方をしているだけなんです。 簡単なエクササイズで、体の負担が少ない動き方をマスターしよう。 貴方の不調が、どこかへいってしまうと良いですね‼️ 体の使い方ワーク 前後屈 基本姿勢は、肩幅位に足を開き、肩の力を抜いて立ちます。 足裏全体に均等に体重がかかるように立ちます。 ふくらはぎの筋肉に力が入っているのは、重心が前すぎです。骨盤を少し後ろにずらして、ふくらはぎがリラックスできる重心の位置を探してください。 （ここはとても大切です…
筋トレで腰痛が起きるのはなぜ？対処法は？治らない？湿布は効果的？
この記事では、「筋トレで腰痛が起きる原因や対処法」について紹介しよう！筋トレで腰痛が起きるのはなぜ？筋トレによる腰痛の原因は、いくつか考えられる。筋力トレーニングを行う際に、正しい姿勢やフォームを守らなかった場合、腰に負担がかかり、筋肉や靭
ここのところアタシはヒジョーに腰が痛えのですw。 座って立ち上がる時、妙に左足が痺れてピリピリする。 左側の腰、臀部の辺りが異常に痛い。 いや、こんなことを話したら「痛いだの、痒いだの五月蝿いよ」なーんて言われてしまうんでしょうか。 実はよく家内に言われるwww（笑）。 「ほんっとに、痛いだの痒いだの五月蝿いわねぇ。」って。 「そんなこと言って何の意味があるってのよ。」って。 「そんなこと言う前に医者...
腰痛の人が来られました。「ダイエットのために自転車のマシンで運動していたらやりすぎてしまって股関節を痛めてしまい、しばらくやめていたら股関節は自然に治ったのですが、今度は腰が1ヶ月前から痛くなってきて前に曲げられないし、寝返りをしても痛くて夜もよく目が覚めるのです。」と言われていました。治療は、左骨盤や右背骨の歪みを調整して施術は終わりました。その場では、あまり症状は好転しなかったらしいですが、翌...
