ハッシュタグ記事一覧

必死でケーキ我慢してオートミール豆乳おからクッキー🍪

最近、全然運動してないからか血圧検査の結果もよろしく無い⤵️良くないというか高値安定😑でもねぇ、そりゃぁ、物凄く頑張れてる訳ではないけど本当にそんなに大量に食べてる訳ではない💦最近晩酌は10日に1回、しかも❗️焼酎かウイスキーをワンフィンガーで炭酸割りしたのをグラス一杯だけ。それでも肝臓の数値はギリギリセーフってくらい。おやつは毎日食べるけど、高カロリーの物は避けてる。昔は晩御飯後に欠かさなかったアイスも今は全然食べてない🙅‍♀️コンビニスイーツもいつ買ったか記憶に無いくらい我慢してるし、大好きなケーキ屋さんも行ってない。それなのに、あぁそれなのに、何で数値良くならない⁉️いや、分かってます。以前、運動をめちゃくちゃ頑張った時にHbA1とか中性脂肪とか、凄く良い数値になったことがあります。その時、やっぱり...必死でケーキ我慢してオートミール豆乳おからクッキー🍪

2023/05/24 19:14

夕食後すぐに20分間歩く、というのをはじめました

柿の木の下は、ゴテチャ（ピンクと赤）とメドーセージ（青紫）が見頃です。アルストロメリアも次々に咲きだしています。この間、こんなのを見つけて買いました。美味しそうですが、レシピ通りなら結構量が少ないです。ケチなので、調味料を足して、野菜も足して、作ってみました。↓袋の画像のようにおしゃれではないですが、おかずとして、いい仕事してくれました。昨日の糖質オフ晩御飯イワシのムニエル ハーブソルト味カリフラ...

2023/05/24 09:36

2023年5月 糖尿病内科定期診察 ついに5％台ヘ…！！

前回HbA1c6.1でしたが、今回はとうとう…！？

2023/05/22 16:07

【掘り起こし記事】インスリンってそもそも何してるの？

インスリンは膵臓のランゲルハンス島のβ細胞で分泌されます。膵臓は長さ15cmくらいの臓器で、折れ曲がった十二指腸にちょうど頭を突っ込むような形で隣接しています。膵臓はその95%以上を外分泌腺が占めており、その中でランゲルハンス島は島状に浮か

2023/05/22 14:33

いつもの暮らし…

こんにちは♪ 昨日、無事に秋田から帰りました。家に着いたのは、夕方。自宅のドアを開けた途端にいつもの日常が。 ただいま、自宅。 ひぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇ「部屋…

2023/05/22 11:34

第66回日本糖尿病学会の感想[7] ステロイド治療中の血糖値管理

【この記事は 第66回 日本糖尿病学会年次学術集会を聴講した しらねのぞるばの 手元メモを基にした感想です． 聞きまちがい/見まちがいによる不正確な点があるかもしれませんが，ご容赦願います】ステロイドとは，副腎皮質ホルモンであり，強力な抗炎

2023/05/22 09:47

HbA1cとGAと空腹時血糖値

HbA1cは過去2〜3ヶ月間の血糖値の平均値、GAは過去1〜2週間の血糖値の平均値です。これを空腹時血糖値の3つの値があれば、ある程度現在の自分の血糖コントロール状況や先々への指針を決めることができます。血糖値そのものは自分で測ることもでき

2023/05/22 08:56

生活を楽しみながら、健康な体づくりをしていきたい

昨日は鶏手羽先の燻製を作りました。焼いてから煮た鶏手羽があったのですが、思い立って、それを更に燻製に。燻製の香り、大好きなんですよ～。昨日の糖質オフ晩御飯豆腐ステーキもやしとマイタケの卵とじサラダ手羽先燻製 海老のカレーマヨネーズ具だくさんのお味噌汁食感のビネガードリンク糖尿病予備軍と言われたので、血糖値のことをYouTubeで見たりしています。ご飯茶わん一杯の糖質は、角砂糖14個分だそうで、夕食のみ主食...

2023/05/17 17:20

【掘り起こし記事】飲酒後の糖質の行方

お酒を飲むと血糖値が上がりにくくなるケースがあります。これは肝臓がアルコールの分解に忙しくなってしまい、吸収したブドウ糖の貯蔵と配布が間に合わなくなってしまうことによるもののようです。以前調べた結果はこちらにあります。飲酒後の糖質の行方ちな

2023/05/16 22:57

40代以降の1回の食事量は「腹六分目から腹七分目」が適量です

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 「腹八分目に医者いらず」ということわざがあります。満腹になるまで食べずに八分目く…

2023/05/16 00:12

食後高血糖と反応性低血糖

もう7年ほど前のことですが（随分前だな）、反応性低血糖になったことがあります。今までの人生の中で、実のところ何度も経験したことがあるのですが、はっきりと「これは反応性低血糖だ」と思ったのはこれが最初だったと思います。突然やってくる震え、冷や

2023/05/16 00:04

カキツバタ群落を見に行きました

昨日は、夫は、リモートワークで在宅の日でした。通勤時間がなくて、陽も長くなっているので、近場にあるカキツバタを見にいくことができました。午前中に、私はお墓掃除に行ったのですが、そこで会った方に、見ごろでしたよ～と教わったんです。所々に、こんな表示があるんですよ。自然のものですから、遊歩道などはないです。花も、自然のものは、そうでないものより小さいらしいです。後ろの葉っぱにピントが合ってしまいました...

2023/05/14 09:33

ACCU-CHEKの日本語HPが開設？

たまたまなんですが、血糖値測定器のACCU-CHEK STメーターの測定用チップを購入しようと思って久しぶりにご近所の薬局で注文しようとHPにアクセスしたところ・・・なんと、404 Not Found となってました・・・つまり、閉鎖された

2023/05/13 22:53

やっとデイサービスへ

今日はおばあちゃんがデイサービスに行った。 前とは違う新しいところで、先週から行く予定だったけど、軽四で迎えにくるので、リクライニング付きの車椅子を載せると後ろのハッチが閉まらず行けなかった。 それでまたレンタル屋さんに車椅子を小さいのに替えてもらって、やっと行けたというわけ。 ずっとデイサービスに行ってなくて、家に閉じこもっていたので出不精になったのか、おばあちゃんはデイに行きたくないと前日…

2023/05/11 22:53

Kd療法 第7クール1週目

5月1回目の通院です。中2週開いたので久しぶりですね。血液検査の登録を終えると私には5000番台の整理券番号が振られます。この5000番台の人というのは、この後に化学療法を受ける予定のある人が多いみたいで。一般の方々よりも優先して検査を受けられるようにしてもらえるん

2023/05/10 09:31

【掘り起こし記事】就寝中の糖新生について

糖新生は動物において非常に重要な機能の1つで、摂食中を除くと生命活動のほぼ全てを支えていると言っても過言ではないと思います。その糖新生を行っている臓器は、肝臓が8割で腎臓が残り2割ほど、それ以外に若干、小腸の上皮細胞でも行われているのが今の

2023/05/07 23:33

アラフィフ・メタボ健診の結果。いつも気になる血糖値、今回は・・・。

2023/05/07 11:17

血糖値を気になる高齢者の悩み。

血糖値が上限に近づいてきました。家内は、私より高いので 今より高くなったら強い薬に代えるらしいです。  先日、薬を代えたら体のかゆみが出てきたと言うことで …

2023/05/07 06:37

「迷子になったかもしれない」

今日もいいお天気でした。明日、明後日は、雨みたいです。こゆきちゃんが、ひなたぼっこしていました。ここは2匹のにゃんこのお気に入りの場所で、北側のキャティオの東側です。くっつかない我が家のにゃんこたち。ナナちゃんは、同じキャティオにいましたが、西側の端っこに。3，4，5日といいお天気の連休でしたね。この3日間とも仕事でしたが、楽しそうなお客様が多くて、よかったなぁと思いました。特に、子育て時期は、せ...

2023/05/06 23:26

昨日は頑張ってヘロヘロでした

GWに突入しましたね。我が家は長期連休があるのは夫だけで、私と長男は今日は仕事です。長男のお弁当と朝ごはんを作って、久しぶりにテレビの体操をやってみました。今日は雨のち曇りの天気予報です。今日、雨が上がったら、夫は、友人に、軽トラを借りてくる予定です。「日曜日に借りてくることになったから」と夫が言うので、昨日は、木の伐採などがんばりました。夫が機械で切って、私がゴミ袋に詰めていきましたが、大量なので...

2023/05/04 10:44

休肝日・・4日目・・異常事態

先週の火曜日の寒い日に庭仕事をして、少々風邪っぽくなった だが、それ以来体調が戻らない・・・ここ3日程は、仕事ちょこっとで、後は寝ていた 風邪薬を飲んでもドリ…

2023/04/30 15:40

糖尿病の「塗り薬」2 イメグリミン お前もか

メトホルミンを内服しても，その半分は体内に吸収されず，しかし すぐに排泄もされず，消化管の内壁に滞留して『塗り薬』として血糖値を下げているこれが前回記事の内容でした． もちろん『塗り薬』と言っているのは ぞるばだけですから，あまり真に受けな

2023/04/29 07:53

ももっち母さんのお弁当あれこれ 低糖質のパンとか

 色々入れてみた と糖質75％OFFのパン 本当はご飯食べたいけどパンを1個だけで我慢ダイエットではなく血糖値上げないために＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊…

2023/04/28 22:21

減塩備蓄を始める前に、お試し購入

ランキングに参加しています。ぽちっとしていただけると励みになります。 にほんブログ村これまで1年半ほど、食糧難の時代に向けてコツコツと備蓄に励んできましたがここ最近になって、方針転換を迫られることになりました。実は夫の血糖値と腎臓の数値が少々悪く、食生

2023/04/28 17:55

我が家のにゃんこの距離感

...

2023/04/28 17:42

笑いヨガによる血糖値低下の意味

笑いは、ストレス軽減、NK細胞の活性化、アレルギー反応抑制などとともに、食後血糖値の上昇抑制の効果をもつことが報告されていますが、福島県立医科大学の広崎真弓氏らは、笑いそのものでなく作り笑いに、深呼吸、手拍子、掛け声を組み合わせた「笑いヨガ」で、2型糖尿病患者の血糖コントロールが改善されることを、3月31日号のFrontiersinEndocrinology誌に報告しました。「笑いヨガ」とは、グループのなかで、作り笑いや深呼吸、手拍子や掛け声を行なうことで、冗談やユーモアに頼らずに笑いの効果を体操として行なおうとするエクササイズです。この研究では、大阪大学医学部附属病院糖尿病センターに受診する2型糖尿病患者42例を介入群と対照群に無作為に割り付け、介入群には笑いヨガのプログラムを12週間実施しました。開始...笑いヨガによる血糖値低下の意味

2023/04/26 00:05

糖尿病の「塗り薬」1

糖尿病で 大きな病院に通院している人ならば，『糖尿病内科』ではなくて『内分泌内科』という診療科にかかっている人もいるでしょう．内分泌とは『内分泌』とは，器官から分泌されるホルモンが血管を通して全身に循環することを言います． インスリンもホル

2023/04/25 08:25

めいのウンをつかんだ話

こんにちは、めいです花粉症イヤですね    花桃の木のそばに  梅干しのようなタネがたくさん落ちています。 これが、花桃のタネだよ いくつか拾って帰ろう   …

2023/04/22 21:48

リブレセンサー交換OKでした！

今日の昼休みにリブレのメーカーに電話しました📞0120-378-055。 電話は比較的すぐ繋がり、状況を伝えたところ、やはりセンサーの不具合の可能性が高いとのこと。 無事、交換してもらうことなりました！ 来週月曜発送の火曜到着となりますが、まずはひとまず安心です😮‍💨 でも、高いお金で買ったものが故障してるんだから当然ですよね。 空箱に記載してあるシリアルナンバーと有効期限が必要になりますので、今後もセンサーを認識するまでは捨てない方がいいかもしれません。 にほんブログ村

2023/04/21 19:56

新しいリブレセンサー反応しない…

朝からブルーです…。 昨日の夜、血糖値測定器リブレのセンサーを交換したのですが、今朝、測ろうとしたら画面に新しいセンサーに交換しろという内容のメッセージが出て測定できず。 いやいや、昨日の夜、交換してますけど！ おそらくセンサーの不具合かと思われます…。 いろいろ調べたところ、メーカーに電話すると交換してくれるかもしれないという情報を発見！ 土日はやっていないようなので、今日の昼休みにでも電話してみますが、せっかくの貴重な昼休みが台無しですね😭 安いものじゃないので勘弁してほしいです。 それでは皆さん今日も1日頑張りましょう👋 にほんブログ村

2023/04/21 07:38

【残念】フリースタイルリブレセンサー、突然ご乱心！【交換不可！？】

ある日突然、フリースタイルリブレのセンサーが故障した件について。

2023/04/19 20:37

夫の猫へのいたずら

こゆきちゃんが丸まっていた猫ベッドの中に、夫がナナちゃん（三毛猫の方）を入れました。猫には迷惑だろういたずらを、時々やって面白がっている夫。すぐにナナちゃんかこゆきちゃん、どちらかが飛び出すだろうと思いましたが、案外、この姿勢が続いていました。でもナナちゃんの表情を見ると、なんでこんな目に？窮屈なんですけど、って思っていそう。写真撮ってる場合じゃないってば、と訴える目のナナちゃん。結局ナナちゃんは...

2023/04/19 09:50

ツボ押しで血糖値を下げたい

庭のクレマチスが見ごろになりました。シラーも次々に咲きだしています。種まきしたニゲラもすくすく育っています。間引きした小さな苗を、他の場所に植えたので、ニゲラの場所は合計5か所あります。咲くのが楽しみです。YouTubeで、血糖値を下げる手のひらのツボの押し方の動画がありました。 私のように、血糖値が高いけれど、他の値は高くなくて、BMIも標準以下という人は、体質の影響が大きいという情報を読みました。コレ...

2023/04/19 09:47

交通当番でした

外に出たけれど、眠そうなナナちゃん。日向ぼっこしながらお昼寝かな。庭にはモンシロチョウが飛んでいました。今朝は、婦人会の交通当番の日でしたので、交差点まで歩いて行きました。小学生の登校時間に合わせて、信号のところに立つのです。地域安全パトロール隊と書かれた、蛍光グリーンのベストを着て、交通安全のタスキをつけます。頭には、交通事故ゼロと書かれた黄色いキャップ。子供会や婦人会、班長さんなどの役員が順番...

2023/04/19 09:46

糖の吸収を抑えるサプリを飲み始めました

【国内正規品】FUJIFILM メタバリア プレミアムEX 30日分 240粒 (約30日分) 袋タイプ サプリメント サプリ価格：4,588円（税込、送料別) (2023/4/11時点)プレミアムEXは30日分で4588円でした。楽天の中で、私が調べた限りでは最安値かと思います。（もっと安いところがあったらごめんなさい。）1ヶ月で1000円弱の違いに迷いましたが、安い方を選んでみました。お腹の脂肪だけ落ちるならプレミアムEXがいいかもと思いましたが...

2023/04/13 10:03

筋トレで血糖値は下がる？糖尿病に効くメニューは？

この記事では「筋トレと血糖値の関係」について紹介しよう！筋トレで血糖値は下がる？筋トレをすることで血糖値が下がることがある。筋トレをすると、筋肉が収縮してグルコースをエネルギーとして消費するため、血液中のグルコース濃度が減少する傾向がある。

2023/04/08 06:46

日本★大阪｜特定健診の結果に驚き‼︎(2023.04.05)

ニーハオ！R-pandaです。中国から日本帰国中。 4月5日(水)今日は3月末に受けた特定健診の結果を聞きに病院へ行ってきました。3月22日に特定健診を受けて…

2023/04/06 05:10

Kd療法 第6クール1週目

4月1回目の通院です。今クールが終ると約半年が経過することになります。早いですね～、あっという間です。でもまだまだ続くものと思われます。最初にちらっと調べた時は維持療法って2年くらいやるみたいな事は見た気がするんですよね。更に私の場合はハイリスク染色体異常が

2023/04/05 09:46

夜のウォーキングに仲間が加わる

最近、夜のウォーキングになかなか行けていませんでした…。 昨日、妻から行かないのかと聞かれたので行くと答えたところ、まさかの「これからは私も行く」発言。 「私が一緒に行けばサボらないでしょ」と。 確かにそれはそうだが…ホントは自分の運動不足が気になり始めた可能性が高い🤣 とはいえ、一緒に行ってもらえるのは心の弱い私にしてみればありがたい話です。 そしてもう一人も参戦することに！ 一人じゃなく一匹ですね😅 お散歩も兼ねて愛犬も参戦することになりました！ 結局、夜の10時30分に出て11時30分に帰ってきました。 愛犬は途中でカバンに入ってましたが…。 いやーさすがに疲れました。 帰ってきて血糖値…

2023/04/05 07:47

このまま放置したらヤバイことに・・・

糖尿病と診断されたのは2006年の2月だったから、もう17年も付き合ってるのね。新ブログのためにもヨロシクです！にほんブログ村体調不良が長く続いてレントゲンやら血液検査をやったが、腫瘍マーカーは全てセーフで、持病以外はどこにも異常がなく、原因不明のまま一ヶ月が過ぎた。ただ血液検査で気になったのは持病の血糖値で、HbA1cがこれまでの最高値だったことだ。かなり高い数値で、このまま放置したらヤバイことになりそうだった。一日二食にしたことで安心し過ぎていたと言うか、調子こいて食べすぎていたようだ。この話の続きは、もう17年も付き合ってるのね（血糖値の憂鬱）駄文と薪ストーブとメイソンリヒーターのブログ※ユーザー登録の手順毎日お手数かけますがヨロシクです！■薪のある暮らしby薪焚亭■MeWe薪割会メンバーこっちも面...このまま放置したらヤバイことに・・・

2023/04/05 05:27

もう17年も付き合ってるのね（血糖値の憂鬱）

血液検査で気になったのは持病の血糖値で、HbA1cがこれまでの最高値だったことだ。かなり高い数値で放置したらヤバイことに。

2023/04/05 05:13

【筋トレ日記】 3月31日～

3月31日筋トレはお休みウォーキング 60分ほど4月1日午前ベンチプレス 11.5kgx2 10-10-8回オーバーヘッドプレス 6.5kgx2 12-12-12回バックランジ 30-30-30回午後ベンチプレス 11.5kgx2 10-10-8回オーバーヘッドプレス 6.5kgx2 12-10-10回バックランジ 30-30-30回4

2023/04/04 11:57

アルコールには血糖値の上昇を抑えるらしい

糖尿病はお酒を控えないといけない。 それが当たり前だと思っていた。 でも最近、適量のアルコールには血糖値の上昇を抑えると言われているらしいです。 実は最近、ほぼ毎日のように缶チューハイを1本飲んで寝る生活が続いており、罪悪感に駆られていましたが、この説が本当なら嬉しいのですが。 実際、缶チューハイだけ飲んだ翌朝の血糖値はそんなに上がってはいないんですよね。 ただ、おつまみも食べちゃうとやっぱり上がっちゃいますが…。 ちなみに昨日、缶チューハイに小袋のビスケット的なものを一緒に食べたところ、今朝の血糖値は171でした😅 おつまみは無しで糖分の入っていない缶チューハイ1本くらいならあまり問題はない…

2023/03/31 07:53

第57回 【糖尿病学の進歩】の感想-9 イメグリミンの症例

【この記事は 第57回 『糖尿病学の進歩』を聴講した しらねのぞるばの 手元メモを基にした感想です． 聞きまちがい/見まちがいによる不正確な点があるかもしれませんが，ご容赦願います】第57回【糖尿病学の進歩】でのシンポジウム『2型糖尿病の薬

2023/03/28 07:45

ガタつき始めた自分の身体だが

ガタつき始めた自分の身体だが

2023/03/27 22:41

遂に異変が現れた

遂に異変が現れた

2023/03/25 14:32

糖尿病患者はみんなものすごく頑張っている！

あなたの周囲が理解してくれなくても、糖尿病のあなたがとても頑張っているのはわかっていますよ。

2023/03/24 08:59

朝の血糖値はどうだった？

いやー昨日の夜の血糖値にはビックリしました😅 高くてビックリするのではなく、低くてビックリするとは…。 その後、血糖値を上げようと飲み食いした結果、朝の血糖値は155と高めに。 ちょっと飲み食いしすぎだかもしれません💦 血糖値のコントロールってやっぱり難しいなと改めて感じました。 今日もあいにくの雨のようなので全力ラジオ体操の出番ですかね。 にほんブログ村

2023/03/24 07:16

これって低血糖じゃ…

全力ラジオ体操も終わり、就寝前の血糖値を測ったら67と低い…。 何かの間違いかと思い、血液での測定も行なったところ…51とさらに低い💦 具合は特に悪くないものの、数値的には低血糖状態なので、とりあえず糖分を体内に補給しておきました。 それにしてもめっちゃ焦った〜…😓 全力ラジオ体操効きすぎたかな。 恐るべしですね(笑) にほんブログ村

2023/03/23 23:21

糖尿病患者が経験した「飢餓性ケトアシドーシス」とは？

糖尿病患者が糖尿病性ケトアシドーシスではなく飢餓性ケトアシドーシスになった！？

2023/03/21 21:35