ハッシュタグ記事一覧

睡眠時間はどれくらいとったらいいのか

こんにちは たまに患者様にどれくらい寝たらいいのかって相談を受けるときがあります。 シュートスリーパーなどの体質や年齢にもよるので最終的には人によって違うという話にはなってしまいますが、成人のを対象とした文献があったので紹介します。 うつと睡眠について うつの得点で表した研究ですが、6～8時間より短くなるほどまた、長くてもなるほどうつの得点が高くなりやすいと関連があるそうです。 肥満と睡眠について 睡眠時間5～7時間と比べて、5時間未満の場合、7年後の肥満の新規発症オッズは1.20とリスクが高くなる結果がありました。 また、女性において睡眠時間が6～7時間を基準で中性脂肪やHDLコレステロール…

2025/01/04 10:23

2024年12月 あっという間に人は死ぬから 「時間を食べつくすモンスター」の正体と倒し方 佐藤 舞（サトマイ）

大人になって、「時間の歪み」が発生します。 これを改善するための、ストーリーです。 □ 私たちは何に時間を使うべきなのかを、自分で選択しなければいけません。何もしないという選択を含めて、です。

2025/01/03 11:32

いつ寝てるの？強者に肩を並べたいのなら、誰よりも時間を使おう。

いつ寝てるの？強者に肩を並べたいのなら、誰よりも時間を使おう。 仕事の成果をあげる時間の作り方をご紹介します。

2024/12/31 12:26

101 まとめにかえて

ライフプランもファイナンシャルプランも人それぞれで、唯一の正解などない。ただ、座標軸みたいなものはあって、それが示されたなら、人それぞれに立ち位置を捉えるこ…

2024/12/30 21:21

あっという間に人は死ぬから/佐藤舞

あっという間に人は死ぬから 「時間を食べつくすモンスター」の正体と倒し方 [ 佐藤 舞（サトマイ） ] 価格：1,760円（税込、送料無料) (2024/12/30時点)楽天で購入 ​アマゾンへ行く​ * 第1章のみとなります

2024/12/30 08:01

【冬休み】ダラダラとした時間を過ごさないように【兄弟】

皆さん、お子さん、楽しんでますかー？そう、クリスマスもいいですが、冬休みに入りましたね！皆さん、子育てしてますかー！ブログ ショート バージョン（blog short ver）こんばんわ、迷答座布団ブログの運営をしているざぶ(@meitou...

2024/12/26 02:09

確認したのに「確認不足」を取られたなら

技能試験では（場内でも路上でも）、「確認不足」で不合格になる人が多いですね。でも、試験官から確認不足（特に、進路変更時の目視確認モレ）を指摘されても、それ...

2024/12/18 09:15

地球の最大のあそびとは？

このあいだ、プール🏊‍♀️でおよいでいたら、宇宙人とつながった。😙ちょっと長かったから、話があっちいったり、こっちいったりした。😝なので、500mもおよいでし…

2024/12/16 10:16

FIRE後の時間の使い方は？→目的別に4分類した

FIRE後の時間の使い方を目的によって区分しました。 その区分は4つあって「幸福の時間」「投資の時間」「役割の時間」「浪費の時間」です。 概してサラリーマン時代は仕事に費やす「役割の時間」が大半でしたがそれがFIRE後は自分の やりたいことに費やす「幸福の時間」が大半を占めます。...

2024/12/14 00:32

今朝の言葉 相手を許すに十分な時間は経っている

お早うございます。 ご訪問いただきありがとうございます。 喧嘩別れして何ケ月も何年も経っていることありませんか？ ずっとそれを心の奥にしまって、根に持っている負の感情ありませんか？ 今朝の言葉 『相手を許すに十分な時間は経っている』 ずっと胸の奥に残っている過去の不快な気分。 もう自分のそんな苦しい記憶を開放してあげませんか。 ずっとずっと昔のことなら尚更。 「相手を許すのに十分な時間は経っている」そんな風に考えることは難しいですか？ 相手を許し、そして同時に大切なのは、今まで許すことができないでいた自分自身を許すということです。 そうはいっても憎しみや苦しみ、恨みなど、簡単には消せないことは…

2024/12/11 11:00

メリハリのある生き方

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 人生、なにごとにもメリハリが大切。 集中するときもあれば、脱力してボーッとすると…

2024/12/10 08:11

入選句「したい事…」(12/2 仲畑流万能川柳(2024))

毎日新聞“仲畑流万能川柳”に入選した私､ぼうちゃんの句です｡(2024/12/2)｢したい事たくさん できる事すこし｣近ごろ､見たいテレビ番組がたくさんありま…

2024/12/09 22:08

FIREから2年、もう会社に戻れない3つの理由（②時間＞お金）

FIREから2年以上が経ったいま「会社に戻ること」は到底考えられません。 その理由は3つあるのですが、今回はその2つめ（第2回目）として「お金より時間が大事だ」ということを綴ります。 なお「時間が大事」といっても単に「怠惰な生活習慣からのリカバリーに時間がかかる」とか「通勤時間が...

2024/12/08 02:30

【雑記】私が大切にしていること5選！幸せな「想い出」づくり【第2選】

こんにちは。 40代独身サラリーマンの学割です！ いまの私が、自分の人生のなかで、 大切にしていること5選というテーマで綴っています。

2024/12/06 19:02

生きる時間 ～ 人生、500年さしあげます!?

『人生、500年さしあげます！』 人生が？ 500年？ ん？ いきなりどういうこと？ ってことですが..

2024/12/05 19:52

今朝の言葉 「時間って、今、今、今、今、今・・・」

お早うございます。 ご訪問いただきありがとうございます。 当たり前ですが、時間ってこの瞬間の連続に過ぎないんですよね。 今朝の言葉 『時間は今、今、今、今、今の連続が続くだけ』 時間という概念は地球上の人類が区切りをつけて分類しただけ。 それは便利ではあるけれども目に見えない掴みどころのない不可思議なもの。 ならばこの「今、この瞬間」だけでも思いっきり丁寧に扱いましょう。 今この瞬間、瞬間だけ、不安や怖れを手放してみませんか？ 今、今、今、大切なものは何ですか？ 世界一大きな砂時計がある島根仁摩サンドミュージアム Photo by koukishin 今日、今この瞬間が皆さまにとって心に潤いあ…

2024/12/04 14:16

川柳作った！ 帰りたいどうせわたしは・・・

知らぬ間に12月。というか気がつけば12月。なにかこう、解決すべき課題を抱えていると時間の経つのがはやいのかな。上手く進捗しなければ時間の経つのは遅いのか。上手く行けばはやいのか。ひょっとすると逆かもしれない。なんの悩みもなく日々を送っているほうがむしろはやいのかもしれない。

2024/12/03 16:10

何故？私に声が掛かるの？～(≧▽≦)

アルバイトの出来事。ながく続けていると普段見かける人らと～お疲れ様～と挨拶を交わす事が増えてきた(≧▽≦) 当初、初顔のころはその様なお声掛けはなかったが、毎日～同じ時間～ 同じ場所で作業していると～同じ方から声かけされる様になってきた。つまり私の顔も認知されてきたという事ですかね～(≧▽≦) そしてある方からは～アドバイスを頂ける事もあった('ω') それはクレームだったり要...

2024/12/02 11:18

「モノには、手が3本ある❗️」

 自己紹介 / まずは体験！ / LINE公式アカウント / お客様の声 / お問合せ     ​「いらっしゃいませ！」  『覚悟と勇気のある楽天家』やました…

2024/12/02 08:26

「時間」を表す四字熟語

漢字発祥の国だけあって、中国の「四字熟語」は、人生訓にもなるような含蓄に富んでおり、数千年の悠久の歴史を背景とした故事に由来するものも多く、人類の叡智の結晶とも言えます。そこで今回は、「時間」を表す四字熟語をご紹介したいと思います。1．長い

2024/12/01 08:31

共働きとエンゲル係数

おはようございます！ キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。  共働き世帯が増える中、消費支出に占める食費の…

2024/11/18 17:04

「スキマ時間専用」の やることリストを作っておくと便利

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 1日のなかでポッと空いたスキマ時間。 何もしないも、何かに活用するのも自由。 も…

2024/11/18 09:21

リスト作りで「思考・時間・行動」を整理する

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 11月も半ばにさしかかってきました。 何をやらず、何をやるべきか、その中からどん…

2024/11/14 07:48

ポイ活は発想が貧民！？

ポイ活、好きですか？ 私は、結構好きです。 働いた収入とは違って ポチポチしただけでポイントがもらえて それをお金に変えたものでお買い物をしたり ランチをしたりするのは 結構楽しいんですよね。 医師向けのポイ活だと 製薬会社のWeb講演会を観たり アンケートに答えたりするだけで 結構ポイントがもらえたりします。Web講演会で500円とか アンケートで1000円～4000円くらいとか。 もちろん、そうです、 働く方が、ずっと割はいいです😂 だから、例えば私の夫は ポイ活には全く興味がありません。 何に価値を見出すかの違いですかね。 でも先日、とある記事で ポイ活で一番得をするのはせっせとポイント…

2024/11/10 19:02

【雑記】一度きりの人生！限られた時間の過ごし方とは！？

こんにちは。 40代独身サラリーマンの学割です！ 私が生きている中で、一番大切に感じていて、 これからも大切にしていきたいことは、

2024/11/07 19:08

明日、今日を後悔しない

やっと同じ人を見つけた。「エレベーターに乗ればちょっとでも時間を確保するべく目的の階数を押す前に閉じるボタンを押す」30代までの｢知的インプット｣足りない人…

2024/11/06 21:45

無駄に使っている時間、気づいてる？

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 時間は有限。 無意識に無駄な時間を過ごしていると、本当にやりたいことに費やす時間…

2024/11/04 02:05

秋にやると良いこと

私は大学では 西洋医学を学びましたが それ以外の医学も結構好きです。 東洋医学の観点からみると 秋は、物事を整理したり 仕上げたりするとよい季節。 新しいことを始めるのには あまり向いていません。 さて、そんな秋に 私がしたことのひとつが メルマガの解除、整理。 放っておくと、仕事関係や レジャーで登録したものなど どんどん増えていくメルマガ類。 受信フォルダにあるメールを 要るものと要らないものに分けるのも 地味に時間を取られます。 そういうのに時間を取られるのが もったいないなと思うので増えてきた不要なメルマガを まとめて整理しました。 簡単に配信解除できるものは 解除をして（今までありが…

2024/11/02 19:16

言葉の力～夢を語るリスク③

今回は特に未成年の方が、どうやって夢や目標に向き合い、努力をしていけばよいのか？について触れていきます。 夢や目標の為の努力以外で、心がけるべき事を、幾つか紹…

2024/11/02 12:44

11月は強制イベントが多い

こんにちは、とうえのです。 気づけば今年も来月で終わるじゃないか？！ 1日過ぎるのがすごく早くてびっくりする時がありますが、1ヶ月立つのも早い早い。 生活状況的にはな〜んにも変わりなくおかげさまで生存しております。 メンタル的には意欲減退、もう頑張ろうという気持ちの喪失ですかね。 全てがどうでもいい。 今から何かを始めるという気力が薄れてます。 ただここに生きる環境があるから生存しているだけ。 本音は何にもしたくない。 寒くなると寂しさに襲われていた若かりし頃。 今は孤独に耐えれるレベルが上がっています。 戦って戦って経験値を積んできて今の自分がある。 失ってしまったものもたくさんたっくさんあ…

2024/11/01 20:21

始まった学校のタブレット学習、時間の無い共働きが不便に感じること

こんにちは！ 先週SAPIXの確認テストも終わり 一息ついている我が家ですが itsumolife.hatenablog.com 小学校後期開始の タブレット学習の持ち帰りが始まりまして そのタブレットで 今後は宿題の提出をすることになりますが 早速息子と宿題をしようと 帰宅後落ち着いた21時頃ですよ タブレットを開いたら サーバーが接続されていません ですって💨 実は先週も いざしようとしたら同じ状態だったので あ〜使えないの確実なんだなと思って ママ友さんへ宿題できたか確認すると 夕方はできましたよ〜と 専業主婦のママさんから返信✉️ なるほどその時間帯だと使えると🤔 おそらく夜遅くだと …

2024/10/24 16:30

10月23日

ようやくに今日一日を反芻す一定の時間は必要なのだ ー 慌ただしいなぁ

2024/10/23 22:22

時間の工夫 ～仕事と家庭と体力と～

もともと動くのが好きだったのに動かないから動けなくなって辛くなるのよ！私！高校生の頃からの腰痛持ちではあったのですが、お決まりの出産後の腰痛悪化ぎっくり腰は癖になるというけれど、癖なのではなく、痛いと怖い、怖いから動かない、動かないから背筋が硬くなる、硬

2024/10/18 23:13

【50代/時間管理】タイムスケジュールを見直し厳選

ご訪問ありがとうございます🍀口内炎で疲れていること気付き1日のタイムスケジュールを見直し【必要な時間】(仕事日)仕事10h (仕事8h休憩1h交通1h)睡眠7…

2024/10/17 21:38

予定が立てづらい

母が入院して2か月。 かかりつけの大学病院、循環器内科。 検査で主治医と話す。 転院先の病院を探す。 面会に行く。 転院する。 入院手続き。 主治医からの説明。 リハビリの方からの説明。 介護保険の説明。 どれだけ、病院へ行くことか＞＜ 時間、体力、精神力、奪われます。 この夏は特に暑かった。 退院のめどが立たないまま、足の筋力が落ちて、胸の骨を骨折した母。 筋力が落ちる原因を探すため、MRIをすることに。 現在の病院では、できないため、検査の為別の病院へ行くことに。 これも付き添い。 先の予定が立てづらい。 私は、夫の会社の手伝いをしていて、ネットのおかげで、家で今まで仕事をしてきました。 …

2024/10/16 17:43

e73 使い方が難しいね

だれもが日常的に使っていて、その使い方でその人となりがわかるもの。人となりというか、生き方考え方そのものも見えてくる。それはーー。

2024/10/13 19:15

任意整理の依頼にかかる時間はどのくらいですか？

司法書士の山口です。 「依頼にどのくらい時間かかりますか？」「けっこう面倒な手続きが必要ですか？」任意整理の相談でこのような質問を受けることがあります。依頼を…

2024/10/11 19:20

【ちょいキレ】27時って何時なんですか、気になります

アネです。今夜というか、日付けをまたいだ日本時間にサッカー日本代表がワールドカップ出場をかけた試合があるんですよ。キックオフの時間が日本時間10月10日27時…

2024/10/11 04:01

時間の費やし方

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 1日24時間は誰にでも与えられた共通の時間。 使い方・費やし方によっては時間に対…

2024/10/10 06:32

同じ時を過ごすのは意外と短い

こんにちは〜 季節の変わり目で体調崩されていませんか？ 私は 秋の花粉の季節でくしゃみを連発させています😅 今回は時間について考えてみました。

2024/10/06 14:17

スケジュールの断捨離が必要なとき

このブログでは・断捨離を学んで実践したい・断捨離したいけどやり方がわからない・断捨離しているけどなかなか進まないそんな思いを持つ方に毎日楽しく取り組める断捨…

2024/10/04 23:24

将来の年金のこと / バーミヤン良かったです

10月の始めから 2連休です。今月はまだ1円も稼いでないのに、この余裕は何かしら。お休みの日は朝からパソコンで、いろんな方のブログを読んでいます。老後のこととか、年金のこととか…貯金をいくらすればいいとか。貯金もまだこれからというのに、あせってないのは、なぜなんだろう…。住宅の購入を一度もしてなくて、一生公営住宅に住むこと。すでに15年前から住んでいる団地に今後も住むので、家賃が安いこと。もともとお金を使...

2024/10/02 15:21

今しかない

何かを始めよう 失う速度は速く追いつけない 始めなければ直ぐに過ぎていく時間 直ぐに過ぎ去っていく瞬間 今しかない 飛び立つなら 始めるなら 今しかない 「Chat GPT」 parts(1626729,"ffffff","200","001eff",600000,"93","517","outrank","https://thoshi-ppp.hatenadiary.jp/", 2, 0, "F7F7F7", "001eff"); いつも読んで頂きありがとうございます。 「note」を始めました。過去の詩を振り返りながら、「言葉」について語っています。お時間がありましたら見に来て下さい。

2024/10/01 12:45

眠気＆ご飯が待てない人

段々扇風機をつけない時間が多くなってきました夜寝る時は窓を閉めて寝るために...

2024/09/30 12:31

時間を読む男。の事。

朝食。5時。昼食。12時。軽食。16時。夕食。19時。。。それまで何気なく横になったりして過ごしていたのに、急に思い立ったようにチャッチャッチャッチャッ…とままちゃんの目の前に現れる彼、ニノ。ままちゃん時計を見やる。。。ヒッ…(;ﾟ∀ﾟ)💦(ままちゃん、時間ですよV⁠

2024/09/28 12:56

好きを明確にする＃3 3分割の好きの時間

  はじめに こんばんは。「3分割の好きの時間」というテーマでお話をしたいと思います。前回までのトピック（好きを明確にする＃1・2）で、自分の好きで・似合うス…

2024/09/27 15:15

1玉編むのにかかる時間はどれぐらい？

1玉編むのにどれぐらい時間がかかるのかを検証してみました。検証方法マフラーを編んでいるときに、1玉編み終わるのにかかる時間を測ってみました。「早く編んで記録に挑戦！」という感じではなく、「いつも通り編んだらどれぐらい編めるんだろう？」という

2024/09/26 16:32

夏休みで軌道に乗る！

ご訪問ありがとうございます🍀先週末まで夏休みだった娘の送迎が復活した田舎暮らし50代ワーママ虹色です今朝は5時過ぎに起床6時に家を出て送迎後職場へ早朝は毎日で…

2024/09/25 19:18

片づける時間がなくて家の中がごちゃごちゃだけど断捨離したい！人はここを見直してみて

このブログでは・断捨離したいけどやり方がわからない・断捨離しているけどなかなか進まない・断捨離を学んで実践したいそんな思いを持つ方に毎日楽しく取り組める断捨…

2024/09/22 22:15

男性の育休

おはようございます！ キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。  厚生労働省が7月末にまとめた2023年調査に…

2024/09/19 21:50