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週2回のヨガ、そしてウォーキング & 『やせスープ100』 6/100
↑道具はそれぞれ一つずつ。ノルディックウォキングポールと、ヨガマット。来季のチラシを見ていて、週末の夜に同じ先生でヨガの講座があることを知ったまんじゅう顔。ダメもとで、すでに4月以降開講されているお教室の空きを電話で聞いてみたところ、一つ空いてたようで、後3回というところで入れていただけました！まーさんがディから帰ってくるのを待って、その後ささっと出かけていきました。50分の講座で、歩いて1~2分くらいのところの施設なので、それくらいはまーさんも待っててくれるでしょう。夫もその間に帰ってくるかもしれないし。大雨の夜でしたが、全員が揃ってらっしゃったそうです。若い人たちが中心のクラスで、体育館ではなくて、お部屋での小規模のクラス。壮年から高齢者中心の午前のクラスと違って、ややスピードは早め。でも、基礎基本は...週2回のヨガ、そしてウォーキング&『やせスープ100』6/100
夜ヨガは、深い呼吸やゆったりとしたストレッチによって1日のカラダの緊張をほぐし、心を落ち着かせて、深いリラックス効果が得られるもの。 夜遅くまで仕事や考え事をしてしまうと、休むべき時間に心身がうまくオフにならず、ストレスによる暴飲暴食や睡眠障害につながることも。深い呼吸で行...
