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今朝は 夜雨が降る予報だったので 朝ラン10km。 昨日結構頑張ったから 今日は一定ペースで。 ちょうどサブフォーペース ちょっと速かった。 走り終わって 公園のトイレで小してたら 尿が赤かった(＞＜) 過去に3回 赤尿出たことがある。 いずれも 急にトレーニング強度を上げた翌日。 ランニング後の血尿（赤尿）の原因としては3つある。 ①ミオグロビン尿尿の色が赤褐色の場合「ミオグロビン尿」である可能性が高い。マラソンなど激しい運動後に痛んだ筋肉組織の成分が血液に流れ出て腎臓を通過し尿となって出る。 見た目は赤褐色だが、血液の成分ではないらしい。その他、全身倦怠感、筋肉の痛みや腫れなどの症状が現れ…
