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嫌な記憶を忘れたい 5つの効果的なセルフケア方法
思い出したくない嫌な記憶との向き合い方を紹介。心理的距離感の作り方、マインドフルネス、リフレーミングなど5つの効果的なセルフケア方法で心の整理をサポート。日常に取り入れやすい実践法で自分らしい未来へ。
#忘れたい記憶 忘れる方法
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ココロの雑学Lab.
忘れたいことを忘れる方法で逆転したいもの、上手く向かい合う対処術
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