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嫌な記憶を忘れたい 5つの効果的なセルフケア方法

思い出したくない嫌な記憶との向き合い方を紹介。心理的距離感の作り方、マインドフルネス、リフレーミングなど5つの効果的なセルフケア方法で心の整理をサポート。日常に取り入れやすい実践法で自分らしい未来へ。

2025/03/28 12:39

梅の花が咲いて仏心？

梅の花が咲いて仏心？

2025/03/26 05:32

思い出すから嫌なんです

昨日、母を介護施設に迎えに行ってきた。案の定、文句を言い出す。「変な人ばかりで嫌になっちゃう」毎回同じことをいう。母は認知症じゃないから、確かに周りの人がやることが解せないのは仕方ないこと。それは何度も言っている。自分の価値観にあわなければ「変な人」これ

2025/03/01 09:38

私たちは侵入記憶に苦しめられていると知った話

むっちです。 メールの整理をしていたら、日経クロスウーマンからのタイトルが目に止まりました。 「嫌な記憶」の上手な忘れ方とは？というもの。気になって記事を読みに行きました。 山形大学人文社会科学部准教授の小林正法さんが書かれた記事です。 大

2025/02/19 17:18

免許★嫌な記憶

夫がもうすぐ免許の更新に行くという 経験者の話によると コンビニの駐車場を想定した急発進・急停車の実技試験 ...

2024/12/13 14:51

連帯責任

僕には「連帯責任」トラウマがある…

2024/07/27 20:00

嫌なことを思い出す時の対処法4選―反すう思考が起こす深刻なデメリット―

嫌なことを思い出す時の対処法4選―反すう思考が起こす深刻なデメリット― 嫌なことを思い出す時の4つの対処法と

2024/04/10 23:11

人生最初の記憶は忘れたい

乳児期の記憶あなたの最初の記憶はなんですか？

2024/01/25 21:42

今までで一番嫌だったプレゼント

わたしはそもそもプレゼントをもらうのが好きではないのですが、その中でも群を抜いてイヤだった、今も思い出してつらくなるプレゼントは年齢の数だけのバラです。花も花束も大好きです。でもそのプレゼントは本当にタイミング的に最悪でした。妙齢のわたしに

2023/12/27 22:56

「もう恋なんてしたくない！」嫌な記憶があなたを縛る。

こんにちは。かっこいい女を作る開運コーチ坂本ともこです。「〇年後にはこんな自分になっていたい」という目標を立てている人も少なくありません。もちろん目標を持って…

2023/05/31 10:05