ハッシュタグ記事一覧

小鹿聡子｜Deerlet Booksについて

ごあいさつ こんにちは。小鹿聡子(おがさとこ)です。 ファッション地獄出身の繊維製品品質管理士、文筆家。 趣味は読書と観劇、もちろんファッションが大好き。 万年筆愛好家。 面倒くさがりなのに、綺麗好き。 ファッションが好きで、服飾の世界に入りました。 好きが故に服まみれのファッション地獄・マキシマリストとなり、極端なミニマリストを経て、現在は「適量で快適」、Gemütlichkeitなライフスタイルを心掛けています。 Gemütlichkeitとは、ドイツ語で精神的な安定感や温もり、居心地の良さのこと。 この言葉を知った時、わたしが求めていた考え方はこれだ！と思いました。 マキ

2025/07/02 18:36

最近使い切った・捨てた・譲った・我慢したもの 25/6/30

使い切ったもの 導入美容液。 かなり良かった。 けれどこれからの季節は美白系に切り替えたいなと、一度リピートストップ。 セザンヌの超細芯アイブロウ。 何本使ったか分からない、大好き。 これがないとわたしの顔が「わたし」にならない。 当然リピート買い。ただしストックはしていませんでした。 なくなってから、買う。 セザンヌ 超細芯アイブロウ 03 ナチュラルブラウン 0.02g 繰り出しタイプ 自然な茶色 グラム (x 1) amzn.to 540円 (2025年06月30日 15

2025/07/01 14:35

【無料】6月30日「夏越しの大祓」クリアリング・スペシャル・ワークのご案内

6月30日は「 夏越しの大祓（なごしのおおはらえ）」。全国の神社で半年間の穢れを祓い清めるみそぎのお祓いや茅の輪くぐりが行われますねこの特別な日にちなんで、心…

2025/06/30 20:04

自分のペースで自分らしく過ごすこと

ご訪問ありがとうございます  ランキングに参加していますポチっと押していただけると大変喜びます♡↓ ↓ ↓にほんブログ村  今日自分らしく過ごせましたか？ お…

2025/06/29 23:45

音楽でパッケージングされた思い出

家事をするときはPodcastを聴いている。 今朝はWi-Fiの調子が悪かったため、スマートフォンのミュージックをランダム再生した。 HEART STATION 2008年に発売された、宇多田ヒカルの5枚目のアルバムである。 聞き始めた途端に、このアルバムを一番聴き込んでいた頃の記憶が一気に押し寄せてきた。 思い出の波 大学生の頃。 無知で、恥知らずで、「世界が開けた」「広がった」と感じ、「大人になった」と思っていた。 確認していた。 今のわたしはことあるごとに「本当に大人なの

2025/06/29 20:09

【募集】07/04(金)-07/05(土)薬膳茶ライフプランナー「Basic」認定レッスン

7/04(金)～7/05(土)に薬膳茶ライフプランナー認定講座「Basic」の認定レッスンを開催いたします。この講座は薬膳茶ライフプランナー認定講座「Basic」の「初級」・「中級」・「上級」・「認定」をご受講いただき「薬膳茶ライフプランナ...

2025/06/28 09:32

本当の自分を生きるための簡単ワーク｜自分らしい人生を始める第一歩

自分らしく生きたい、本当の自分を生きたいと思うけれど、何をすればいいのかわからない、どこから手をつければいいの？と思う時に、とても簡単なこのワークを試してみてください。本当にしたいことを見つけ、自分らしい毎日を生きることができるようになりますよ(^^)

2025/06/26 22:03

生ハムがなかったので、グラタンを作りました（謎）

こんにちは、ぴのまるです。 毎日蒸し暑いですね〜。6月でこれなのに真夏はどうなるんだと今から怖いです。 こう暑いと、もはや出かける気力はゼロ。はやく過ごしやすくなってほしい。 そういえばうちの夫は夜勤もある仕事をしているんですが、そういう日

2025/06/25 11:42

火曜日の「か」は、書くの「か」

予定や締め切り、To Doが押し寄せてくる月曜日を乗り越えた、火曜日。 ここで現状と情報を整理すると、残りの平日と週末が過ごしやすくなる。 アウトプットの小さな習慣が、自分を助けてくれる。 なぜ、手で書くのか わたしはメモ魔である。 ポケットには常にメモ帳を入れ、思いついたことから買い物リストまで、全部書き出している。 63422364回くらい紹介している、わたしの脳の外付け。 ダイゴーの すぐメモ！ ダイゴー 縦型鉛筆付すぐメモ!方眼 小 B3548 amzn.to 434円 (2025年06月24日 11:27時点 詳しくはこちら)

2025/06/24 20:21

自分の“持ってるもの”に まだ気づけていないかもしれません！

人は、自分の“持っているもの”能力や得意なこと人よりできることなどに、意外と気づいていないものです。  そして、自分が“持っていないもの”できないことや、逆に…

2025/06/24 17:07

月曜日の夜こそ、自分を満たすルーティン

自分で自分を満たす。自分のご機嫌をとる。 気分良く平日を過ごすために、月曜日の夜は少しだけ贅沢をする。 今週も始まったなぁと少し憂鬱な気分になっているあなたも、 今週も元気に頑張りたい！と思うあなたも。 週の始まりの夜にこそ、ほっと一息つく習慣を。 夏でも入浴、睡眠の質を高める ジメジメしてきた今の季節、さっとシャワーで済ませがちだが、質の良い睡眠のためにはシャワーよりも入浴が効果的。 睡眠の1〜2時間前、熱すぎない39度前後のお湯に浸かる。 副交感神経優位にすることで、入眠しやすくなる。 部屋の温度は適温にしておき脱衣所に扇風機を用意するなど、お風呂を出た後の環境づくりを

2025/06/24 16:55

「自分を満たす」って、そんなに特別なことじゃない～日常の小さなケアが心と体を癒す～

「自分を満たす」と聞くと、特別なことのように感じてしまうかもしれません。でも実は、寒ければ上着を羽織る、喉が渇いたら水を飲む、疲れたら少し横になる──そんな日常の小さなケアこそが、自分を満たすということ。高価なご褒美や非日常ではなく、日々の中でこまめに自分にやさしくすることで、心と体は本当に安心していきます。

2025/06/23 11:09

私が婚活をやめても磨く理由

いつか泊まりたいホテル↓星のや竹富島＜竹富島＞楽天トラベル「選ばれるために、自分を磨く」って、婚活中よく言われる言葉。でも私はもう婚活をやめた。それでも、私は…

2025/06/22 21:08

睡眠を疎かにしていませんか？

昔、上司に「俺が小鹿くらいの歳のころは、寝る間も惜しんで仕事していた」と言われたことがある。 睡眠時間を削って提出したわたしの企画書の質は、果たして本当に良いものだったのだろうか。 言われた当時は、5時間睡眠でも辛かった。 疲れが取れない、朝からずっとしんどい。 それでもクソ真面目なわたしは「毎日5時間も寝ているなんてダメなんだ…」とさらに睡眠時間を削ってリサーチをしたり、仕事に役立ちそうなことを調べたり、企画書を作っていた。 それらは一体、どれほどの精度だっただろうか。 今となっては恥ずかしくもあり、当時の自分を哀れに思う。 自分にベストな睡眠時間 6時間では翌朝眠

2025/06/20 20:36

パーソナルカラーが、変わってきた？ 2

こちらの記事の続きです。 カムバック、透明感 リップモンスターのカラーチャートを見ていただくとわかると思うのだが、陽炎はOKなのにpink bananaを塗ると唇だけ妖怪化するくらい、わずかな青みすらNGだったはずなのだ。 それなのに、である。 やや青みのチークを使用してみると、しっくりくるではないか。 顔が明るく見える。 マイナス5歳肌。 透明感が帰ってきた！ ちなみに私が試したのは、セザンヌのチークブラッシュ03ミルクモーヴ。 過去の私なら、ほぼ間違いなく「チークだけ浮いて見える」色。 セザンヌ チークブラッシュ03 ミルクモーヴ 2.2g ピンクモーヴカラー

2025/06/20 10:41

パーソナルカラーが、変わってきた？ 1

「何を言っているんだと思われそうだけど、最近パーソナルカラーが変化してきてる気がするんだよね」 知人がこのように述べるのを聞きながら「なーに言ってるんだ」と思いつつ「そうなんだぁ」と驚いた表情をして見せたのは、一体いつのことだったか。 青みピンクのリップをつけると、顔が土色にくすむ。 ホットピンクのニットを着ると、老けて見える。 テラコッタ、オレンジ、サーモンピンクは昔からしっくりくる色だった。 パーソナルカラーは何度診断してもイエローベース。 そんな私がある日、いつも通りのコスメでメイクを仕上げると、そこには見たことのない女がいた。 なんとなく、今までと違う。

2025/06/19 12:45

【体験談】トラウマ克服の先にあったのは、楽しめる私だった ― 着付けで見えた心の変化

 本日は私の過去のトラウマ体験談です    ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら 『【自己紹介】自…

2025/06/18 22:03

トラウマ克服の先にあったのは、楽しめる私だった ― 着付けで見えた心の変化

着付け教室でのつらい経験から、長年着物を避けてきた私。あの頃はただ怒られ、否定され続けた記憶ばかりが残っていました。でも再び着物と向き合った時、「楽しい」と思えた自分がいました。トラウマが消えるのではなく「楽しめる自分」に書き換わっていた。毎日少しずつ練習し、リソースを積み重ねることの大切さを、実体験として書きました。

2025/06/18 10:44

適量で快適に暮らす、我が家の洗剤事情

ミニマルに、シンプルに、適量で。 面倒臭いことはしたくない。 在庫を沢山もつことも、種類を揃えることも、自分の負担になるだけ。 そのことに気付いてから、あらゆるモノを見直してきた。 「ミニマルでシンプルに、適量で快適に」が合言葉である。 そんな我が家の、洗剤事情について。 我が家の洗剤類一覧 ここで言う「洗剤」とは、掃除用の洗剤を指す。 ハンドソープやシャンプーはもちろん、食器用洗剤は対象外とする。 ウタマロクリーナー ご存じ、ウタマロのホームクリーナー。 掃除といえばこれ。 ウタマロ クリーナー 住宅用洗剤スプレーボトル400ml+詰め替え350ml 2点セット

2025/06/17 11:56

アラフィフの今だからこそ大切にしたいこと

アラフィフになって、体や心の変化を実感することが増えてきました。今だからこそ毎日を楽しく過ごしたいと思うようになりました。そこで、若い頃とは違う「今」の自分を大切にしながら、毎日を心地よく過ごすために意識していることをお話したいと思います。

2025/06/16 17:00

あなたの声を聞かせてください

 たった3分のアンケートで、これからの発信がもっと「あなたと誰かのため」に   ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプ…

2025/06/15 08:57

数字の目標から“感情の目標”へシフトする習慣

はじめに「資産1億円を目指す」「年間200万円を投資に回す」──FIREや資産形成では、数値目標があるほどやる気が出るものです。けれど、数字だけを追い続けていると、いつしか“何のためにやっているのか”が見えなくなってしまうことも。そこで取り...

2025/06/14 09:12

執着を手放すと、宇宙はもっと大きなギフトをくれる

「手放したくない。これがなくなったら、私は何も残らない気がする…」そう思ってしがみついている恋、人間関係、物、期待。だけど、その「しがみつき」が、あなたの中のエネルギーを滞らせ、もっと大きな可能性を遠ざけてしまっていることに気づいていますか？私たちは失うことを恐れるけれど、本当に怖いのは、古いものに執着して“新しい流れ”を受け取れなくなること。宇宙は、あなたにもっと素晴らしい未来を用意しています。その贈り物は、“空いたスペース”にしか入ってこないのです。 ■ 執着は「恐れ」の形をしたブレーキ 執着してしまう理由は、「これを手放したら幸せになれない」という思い込み。恋人、肩書き、お金、モノ──そ…

2025/06/13 15:45

心の土台は自分で作り直せる｜満たされなかった思いを癒すために

子どもの頃に満たされなかった「温かいつながり」や「存在の安心感」。それらは大人になった今も無意識に求め続けてしまいます。けれど、価値を見出せない自分を責める必要はありません。心の土台は大人になった今だからこそ、自分で作り直すことができます。その背景や苦しさの理由、そしてこれからどう自分を癒していくかについて、解説します。

2025/06/13 13:49

人や宇宙から豊かさのサポートを受け取るたった一つの大切なこと

人や宇宙から豊かさや夢を叶えるサポートを受け取るために、たった一つの大切なことがあります。これは宇宙の真実ですが、多くの人は勘違いをして逆のことを信じてしまっています。でもこのことに気づきそれを生きるようになるだけで、安心して豊かに生きることができるのです。未来が不安な人や、ストレスの多い現実を変えたい人、アセンションに興味がある人も、ぜひ読んでみてくださいね(^^)

2025/06/12 21:38

あなたの「ピース」を輝かせる生き方

私たちは知らず知らずのうちに、自分自身の価値を見過ごしていることがあります。育ってきた環境の中で、「これくらいはできて当然」という無意識の基準に縛られ、誰かに認められないと、自分に自信を持てないと感じてしまう。

2025/06/12 14:50

仕事も勉強も。開始前の「3分」で集中力を爆上げする

仕事も勉強も読書も。 あらゆる作業に言えることだが、集中力や効率化は環境に左右されやすい。 デスク周り、作業場、勉強机、リビング。 あなたがタスクを開始する場所は、それを開始するにふさわしい環境ですか？ 快適な環境に整える 仕事や勉強、作業を始める前にするべきことがある。 作業を始める前に、余計なものを捨てる。 片付ける。 5分、いや3分でも良い。 たった数分、このごく当たり前のことをするだけで、集中できる環境は整う。 しかし、その「当たり前」が案外見落とされがちなのである。 デスクの上、周辺に余計なものが転がっていないだろうか。 使い終わった資料、ファイル、提出す

2025/06/11 17:51

心の奥にある 本当の気持ち

こんにちは、心理療法カウンセラーの森口です。 御覧いただきありがとうございます。 「本当の気

2025/06/11 09:23

夏至の無償＆有料一斉ヒーリング『自分らしく生きる』

2025年6月21日（夏至）22時～、『自分らしく生きる』をテーマに一斉ヒーリングを開催します☆ あなたは今、自然体で心地良い自分を生きられていますか？何だか自分がしっくりしていない感じのする方に受け取っていただきたい一斉ヒーリングを企画し

2025/06/11 08:37

女装スナック初体験記 〜初めてなのに馴染んでた話〜

人生にはいくつか 「勇気が試される瞬間」というのがある。 プロポーズ、転職、そして—— 女装スナックに初めて行く夜。（私調べ） というわけで、 ずっと気になっていた“女装スナック”なる聖地に、 ついに足を踏み入れてみました。 行きはもう、心拍数MAXでタクシーを利用。 運転...

2025/06/11 07:07

こんなもの食べて生きている

昼はお弁当佐賀県産海苔と塩昆布を二段重ね醤油をちょっと垂らしておかずは残り物タンパク質がすこしあれば大丈夫   有明海苔、すばらしい海苔が縮んだ贅沢に魚肉ソー…

2025/06/10 13:59

書くこと バーチカル手帳・JSダイアリーの使い方

時間の使い方が下手くそである。 下手というか、時間感覚がちょっとバグっているのかも？ 最近、ちょっとその自覚を持つようになってきた。 人間に与えられた1日の時間は、みんな平等に24時間。 色々なことをキッチリこなしているあの人は、 いつも余裕そうに行動しているあの人は、 時間に性格なあの人は、一体どうやって時間を使っているのだろう。 時間の使い方が下手な私が、人生を変えることができた手帳術について。 必要なのは自分軸ではなく、時間軸 手帳の2冊持ち、本当はしたくなかったのだが仕方がない。 時間感覚がバグっているから、時間の使い方が下手なのだ（多分）。 ならばどんな1日を送っ

2025/06/09 17:47

「いい人生ってなんだろう？」を言語化してみる

はじめにFIREを目指す。資産をつくる。将来の不安を減らすために、お金の計画を立てる──その一方で、ふとしたときに湧いてくる問いがあります。「そもそも、自分にとって“いい人生”って何だろう？」数字や目標を追いかける日々の中で見失いがちな、“...

2025/06/09 06:57

【空想旅行案内人】ジャン=ミッシェル・フォロン ━無題の絵が語りかけてくる

フォロン展に行ってきました。優しい色彩と軽やかな線、無題の作品に込められた静かなメッセージ。目で見るだけでなく「耳で聴く」絵に、心が静かにほどけていきました。

2025/06/08 06:58

【モネ睡蓮のとき】祈りのような睡蓮──晩年のモネに心を重ねて

京都市京セラ美術館で開催された『モネ 睡蓮のとき』展を会期ギリギリで鑑賞。晩年のモネが描いた祈りのような睡蓮作品と、その美術館体験の感想を綴ります。美術館が好きな方、モネに興味のある方必見です。

2025/06/05 06:30

根拠のない自信の大切さとそれを身につける方法

「根拠のない自信」は一見、非合理に聞こえるかもしれませんが、実は**自己肯定感や行動力を高める上で非常に重要な心の土台**になります。特に新しい挑戦や困難に直面するとき、「できる気がする」という感覚は**行動する勇気と継続する力**になります。 --- ## ◆ 根拠のない自信が大切な理由 観点 内容 ----------------- ------------------------------- …

2025/06/04 11:24

最近使い切った・捨てた・譲った・我慢したもの 25/5/30

使い切ったもの   ルルルン(赤) 紫外線ダメージが気になる季節になてきたので、同じくルルルンの黄色・ビタミン系に切り替え。 LuLuLun ルルルン ハイドラ V マスク フェイスマスク 28枚入 amzn.to 2,396円 (2025年05月30日 17:17時点 詳しくはこちら) Amazon.co.jpで購入する  日焼け止め美容液。 一年中、必需品。紫外線対策は季節天候関係ありません。 リピート買い。 ナイトクリーム。 乾燥特化のナイトクリームだった

2025/06/02 17:17

生かされて

日本の伝統的な音楽🎵に雅楽 (ががく)というものがある。🙂‍↔️世界最古のオーケストラともいわれている。😙伝統的というと、まぁだいたいが中国🇨🇳・朝鮮からはい…

2025/06/01 08:28

野菜の甘みを存分に感じることが出来る、無水調理って美味しい。

おはようございます！先日の晩ごはんはこちら。 ブログ村ハッシュタグ #おうちご飯記録 ブログ村ハッシュタグ #晩ご飯 ブログ村ハッシュタグ #おうちごはん メインは鶏もも肉としめじの煮込み。 最近愛読している大橋由香さんのレシピ本、「『ストウブ』だから手間な

2025/05/29 07:14

ファッション地獄出身者が、一年中履いているボトムス

ボトムスは、スラックスハンガーを使って収納している。 20本掛けのうち、私が使っているのはたったの3本。 残りは全て夫が使っている。 3本のうち、2本は完全に通年アイテムである。 真夏も履けて、冬は中にタイツなどを履く想定で選ぶ。 カラーは、最近はベージュとカーキで安定している。 残り1本は、SS（春夏）とAW（秋冬）で入れ替え。 どれも「ちょっとその辺からお出掛けまで」、どんなシチュエーションでも履けるものを選んでいる。 ちょっと散歩、牛乳を買いにスーパーへ行くときだって、お気に入りの服を纏いたい。 ベージュ枠：センタープレス付きワイドチノ ちょっとパリッとした雰囲気も

2025/05/28 17:24

電気ケトルのない家

電気ケトルを手放して、もう5年以上になるだろうか。 出しっ放しにするのが嫌で、使う時だけパントリーから出していた。 しかし、出し入れも管理するのも面倒になってしまったのだ。 コーヒー用のやかんと、電気ケトル。 お湯を沸かす機能を持ったものを、二つも所有したくなかった。 コーヒー用のやかんが、とんでもなく便利 やかんでお湯を沸かすこと自体は、手間ではない。 ガスでお湯を沸かすか、電気でお湯を沸かすか。 ケトルとやかんの違いは、ただそれだけである。 和平フレイズ(Wahei freiz) ケトル コーヒーポット 湯沸かし カンパーナ 1L 日本製 IH対応 CR-8877

2025/05/28 17:24

元気が出てくる猫語録

昨日は暑かった でも、予定した仕事を終わらせることができた 午前中に、資料の整理と確認をして午後から調査に出発 三件のうちの一件は、2021年からの仕事だった…

2025/05/22 10:57

38年ぶりの訪問

6：30 平和大通りを出発まだ半袖では冷たい空気まだ目覚めたばかりの街の音ジョギングの流れに逆らい元安川を目指す8月6日を知ってか知らずか宮島行きの船着場に狂い咲きの桜同じ川は変わらず流れドームが朝散歩の目的となった今日の平和を噛み締めるバラの香に包まれきれぬ骨の記憶🌟訪問ありがとうございます🌟🌈クリックして頂けると嬉しいです。🌈      ...

2025/05/21 21:11

ミニマリストが「買ってよかった」と思っているもの

使い物を、できるだけ最小限に。 できるだけストックは持ちたくない。 捨てるためのモノを買いたくない。 そんな思いで数年前、キッチンの水切りネットを処分した。 水切りネット、それは「ゴミを捨てるためのゴミ」 市区町村指定のゴミ袋は仕方がない。 でも、水切りネットは手放したかった。 「あると思ってたのに、水切りネットのストックがない！」 と、夜のキッチン掃除の時に絶望する。 かと思えば 「あれ？水切りネットって家にあったっけ？」 と安売りの日に買ったら、家にまだ3袋もあって仕舞いきれない… なんてこともあった。 何より、捨てるためのモノにお金を払いたくない。 お金を捨てているよう

2025/05/21 17:20

野心って、悪いもの？

身の丈以上のものを欲し、 努力を惜しまず、 あらゆる手を尽くして夢を叶えようとする。 そんな主人公の映画や本、ドラマはワクワクする。 困難に負けずに何度も立ち向かう姿に、心が奮い立たされる。 彼らの中には、自分の夢を叶えるために他人を蹴落とそうとする者もいた。 夢を叶えて輝かしい人生を手にする者もいれば、夢は叶わなかったが平凡な生活の中に幸せがあるということに気付いた者もいた。 中には、何度失敗しても立ち上がり、這いつくばってでも登り詰めようとする者もいた。 野心。 時には力になり、時には身を滅ぼすその内なる炎。 一生に一度くらいは、誰にでも胸に抱いたことがある

2025/05/20 17:37

40代で公務員を早期退職、その後どうなった？

はじめに「公務員って辞めたあと、どうなるの？」私は40代で思い切って早期退職を選びました。不安もあったけれど、結果的に後悔はゼロ！この記事では、退職直後〜1ヶ月後までに起きた変化や心境のリアルな記録をお届けします。＼辞める前も、辞めた後も気

2025/05/20 09:43

封印解除～本来の輝きを生きるために～

私たちの魂は、何度も生まれ変わり様々な人生を体験してきていると言われています。そんな体験の中には、辛く悲しい耐え難いものもあったことでしょう。魂は、過去に味わった耐え難い苦しみを二度と味わいたくないという思いから、そのトラウマ（深い傷）に関

2025/05/19 15:38

「恐怖感情」を使って、ラクにダイエット

ラクにダイエットをするには、「恐怖感情」をうまく使う私たちの行動は、「欲望」と「恐怖」に支配されています。したいから、する。怖いから、しない。この2つの感情に従うのは、とてもラクです。逆に、つらいのは「我慢」をすることです。ですので、食べた...

2025/05/18 18:24

自分らしい人生につながる5つのステップ

自分らしい人生や仕事、働き方、パートナーシップや人間関係を築き、無理なくありのままの自分で豊かに生きていきたいと思う時、それを見つけ、そう生きられるようになる流れには5つのステップがあります。このステップに何が必要か？まず何から始めればいいのか？についてお話しします。

2025/05/16 22:39

小さな願いをかなえるだけで、心がふわっと軽くなる。自己肯定感を育てるやさしい習慣

 あなたは「自己肯定感」という言葉についてどう感じていますか  ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこち…

2025/05/16 21:09