ハッシュタグ記事一覧

d40 気力めっきり減少

相変わらず腰と股関節の痛みがひどい。椎間板ヘルニアのせいだ。 友人ふたりから手術を勧められた。でも整形外科からは、すぐに手術が必要な状態ではないと言われている。セカンドオピニオンを求めることも視野に入れよう。先日、自宅から200メートルほどの歯医者に

2024/05/02 15:09

d39 いよいよ歩行困難

腰痛がさらに悪化している。右の股関節が痛すぎてベッドから立ち上がるのに苦労した。ビッコを引きながら洗面所へ。まともに顔を洗えない。立っているだけで激痛。午後から歯医者の予約が入っている。自宅から数百メートルという目と鼻の先にあるが、果てしなく遠く

2024/04/30 10:00

ふらふらと赤信号の横断歩道を渡ってしまう初老の人

マンション管理の仕事の帰り。交差点の横断歩道は赤信号。右から来た清掃車が止まった。そういえばさっきゴミ出しした缶ビンとプラの袋分けたっけ…などと考え事をしなから歩きだしたら左からびゅんびゅん車が走って来る。歩道の真ん中あたりまで来ても車はスピートを落とさずに目の前を走っている。なんだよ人が横断してるのに。世も末だよな。だから事故は減らないのよ。などと思いながらふと目の前の歩行者用信号を見ると赤だっ...

2024/03/12 17:34

スポーツ医学(Groin Pain Syndrome)

いよいよ、Jリーグが開幕しますね。 チームドクターとして帯同することもあり、オフシーズンから選手の怪我には専属トレーナー一同、十分に注意しています。 さて、今回は、スポーツ選手であれば1度は聞いたことがある「Groin Pain Syndrome(鼠径部痛症候群)」について解説致します。 以降は、「Weir A et al. Doha agreement meeting on terminology and definitions in groin pain in athletes. Br J Sports Med. 2015 Jun;49(12):768-74」の論文をもとに、参照文献を孫引…

2024/03/09 21:56

c90 最近の体調の異変

ここんとこ身体のあちこちに不具合が生じている。痛みや痒み、発疹、しびれ、腫れなどなど。最近のことをお話しする前に、現在のことを少し。今日、精神科の通院を終えて遅めの夕食を妻と摂った。妻は今日休みで手間をかけずにレトルトのカレーをいただいた。私が食べ

2024/03/07 22:14

【重要】ハムストリングス(腿裏)のストレッチをすると何故かお尻が痛いワケ

ハムストリングスのストレッチをしようとすると、 何故か？お尻や坐骨あたりが引っ張られて痛みを感じないだろうか？ もしそうなら、この症状は筋肉の機能異常である。 ハムストリングスは図のように、 大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋があり、下部は腓腹筋と合流しています。 ハムストリングが伸びなくなっているのは、 走行する筋繊維の滑走性が低下していて癒着している可能性が高い、またオーバーユース(使い過ぎ)による硬度が上昇しているためである。 専門的に言うならば、疎性性結合組織を徒手で治療していくことが痛みの消失や軽減につながることになる。 私はコンディショニング施術で、筋肉の滑走性を促すアプローチを徒手で…

2024/03/03 07:09

雪かきで足腰が痛い

マンション管理人のバイトを始めていきなりの積雪。駐車場の雪かきをしなければならないのだけどこれがなかなか体力的な部分以外でもいろいろ難しい。まずそんなに時間がないので全てはできない。特定の場所だけやる訳にもいかない。雪かき以外にもやる事はあるので付きっきりではやれない。で、なんとなく中途半端になってはしないかという不安。廊下やフロアの掃除もなのだが、どの程度までやればいいのかその加減がまだ全然わか...

2024/02/24 09:27

毎日だとやばい 時給がほしい

…

2024/01/20 11:45

難を逃れる。

1月16日（火）元気♪小太郎君お空で、元気さくれちゅ～♪コタロウでしゅ。龍ちゃん、役に立ったそうでしゅ～♪父しゃんが、母しゃん見て見て～とまた言いだして、今度は何よ～と思ったんだけど、あら可愛い。フリースの中に、龍ちゃんを入れてたわ。龍ちゃん、こういうの嫌がらないのよね。むしろ、喜んでました（笑）先週、茶々さんの朝散歩参加は2回。それ以外は、龍ちゃんとお散歩してたのですが、龍ちゃんって急に方向転換するの。まあまあの力で引っ張るから、その度に母しゃんの膝がかっくん。股関節痛もあるので、もう！龍ちゃん！って思うんだけど、その時はかっくん直後に目の前30センチの所に、カラスのうんちがぽたっ！でっかい、びちゃびちゃの糞だったから、あれが頭にかかってたかと思うと、うひゃ～！龍ちゃんのおかげで、難を逃れたわ。龍ちゃん...難を逃れる。

2024/01/16 05:15

股関節のつまりを解消するシンボックスストレッチ

小泉智明です。 姿勢や骨盤のゆがみが原因で、股関節が前方に押し出されてしまいます。 股関節の前側、そけい部につまりや痛みが出る原因になります。 骨盤が前傾して後傾方向に動きづらい場合は、以前紹介した多裂筋をストレッチしましょう。 股関節が前

2023/12/31 17:15

★クリスマスに右の股関節痛(┰_┰)

​​​​​​​​​​ おばんです（＝こんばんは） ​ようやく右腰の痛みが引いたと思ったら今度は右の股関節を痛めました。​ ​(┰_┰) 午前中に娘と元気にポケモンGO！(^^)/​ と言いたいところです

2023/12/25 22:18

買ったはいいけどいつ着るかな…な妄想コーデ／お買い物の条件

こんにちは 昨日は某大学病院へ血液検査のみの外出でした 来週が通院日なのですが、少し前からこの1週間前の血液検査をするようになり今回で3回目です ですが股関節の調子が悪いととにかく通うだけでも苦痛で

2023/12/13 15:40

パリジャントーストサンド 鰤のつけ焼き

朝のストレッチを少し変えてみたら神経痛のような股関節痛は一旦治った。両股関節を柔らかくしようとストレッチすると後から痛む時がある。極々ゆるいストレッチでせ...

2023/12/08 11:13

股関節痛に効いた脚振り運動の動画

11月に入ってから、ずっと右足の付け根のところが痛くて歩き方が不自然になっていた。転んだとか、ひねったとか、そういう外的な原因は思い当たらないから、きっと姿勢の歪みからくる痛みだろう。寒くなるとたびたび出てくる。それほど珍しいことではない。 この歳になると、身体のあちこちに不具合が出てきて、その都度、それらをどうにかこうにかやりくりしながら生きているわけだが、そこで身についた、なんとなくだが「こうすれば良くなる」というものがあって、今回もそれを繰り返してみる。 例えば、今回のような場合は姿勢を正しくするのはもちろんだし、歩くときはガニ股にならないように意識する。歩くときの姿勢はポイントである。…

2023/11/16 06:11

膝➡股関節➡肩！痛みは巡る・・・💦

両腕を下ろした途端、右肩がイタタタタ 近所の整形外科クリニックへ行って参りました。こちらの整形外科はお久しぶりで（5～6年ぶりだったでしょうか）、「何か大きな病気はしていましたか？」と受付で聞かれ、この3月に三叉神経痛を発症したので、これまでの薬に加えてカルバマゼピンを追加で服用中とだけ伝えました。 今年7月末に酷使してぶり返してしまった膝痛は、他の専門クリニックにお世話になりましたし、股関節痛はやっぱり診察されるのには抵抗があって自分なりにハメて運動で何とか誤魔化してきました。どちらも整形外科の領分だからこそ気まずくて、あえてお伝えしませんでした。良くない患者です。 さて、それで今回は何が問…

2023/11/03 03:08

【痛い！】股関節の痛みが再発。整形外科を受診してみたら石灰が原因？

【痛い！】股関節の痛みが再発。整形外科を受診してみたら石灰が原因？

2023/10/26 17:11

久しぶりに出かける

こんにちは 今日は久しぶりにホームセンター＆ショッピングモールへお買い物に行ってまいります こんな格好で ブラウスPO SM2 ギャザーベスト オオカミとフクロウ パンツ SM2 バ

2023/10/13 09:13

股関節痛その後。いい感じです🎵

もう脂汗はかいていません💦 前回のブログ（真夜中の脂汗、股関節が外れた～😥 - マイナー病気録 (hatenadiary.jp)）で夜中に股関節が外れ、脂汗をかきながら独り相撲を取った話を書きました。その後、 痛みを感じると例のハメ込む動画①を参考に体操をし、 日常は足をブラブラさせて腸腰筋をぐにゃぐにゃにするよう努めたり②、 テニスボールマッサージをしたり③、 貧乏ゆすりをしたりして④、無事に過ごしております。 それにしても、今どきはこんなにも為になる動画がYouTubeで無料で見られるようになっているのですから、本当に助かります。前回ブログでもご紹介しましたが、同じ悩みがあってご覧になりた…

2023/10/13 00:50

真夜中の脂汗、股関節が外れた～😥

あっちこっち痛い、いい加減にして～ こちらのブログ、また間が空いてしまいました。続けて読んでくださっている方、申し訳ありません。 前回ブログを書いて間もなく、夜中に急激な痛みを感じて（またかい！）目覚めたのでしたが、それはトンカチ頭痛でおなじみの頭周辺ではなく、右の股関節！どうやら外してしまったようでした・・・💦最悪じゃ。 小さい頃からよく外していましたが、大抵は「こうして無理しちゃったから」みたいに理由が分かりました。だけれど、今回は就寝中で全く訳が分かりません。寝相が悪かったとしか言いようがありませんでした。大人しく寝ていたつもりだったのに。 真っ暗闇の中で、痛みに耐えていると脂汗が出てき…

2023/10/04 17:14

運動不足の股関節痛

使わないと縮むもの それは何でしょう 答えは筋肉です 筋肉は伸ばしたり縮めたりして はじめて使ったことになります。 伸ばしたり縮めたりという運動刺激が無いと …

2023/10/01 15:43

筋肉痛でひぃーひぃ

         昨日カーブスの体験に行って ちょっとチェックだったけど それがきつくて・・・ 思ったより体力・筋力 両方とも落ちてた でも今日は筋肉痛で 歩…

2023/09/30 12:18

お買い物マラソン⭐︎買ってよかった骨盤ベルトと#一番時間を割いてる趣味

どハマり中の家庭菜園  今日はコーナンでいちごの苗を買ってきました🍓  暑すぎて外での土いじりはギブアップ中に持って入ってキッチンシンクの中で植え込み完了無…

2023/09/19 19:16

シニアの靴選び：やっと頼れるスニーカーに出会えた

昔はね、わたしだってヒール履いてました。結構身長があるので7cmは滅多にないけど、5cmぐらいのは履いてました。3人の子育てが落ち着いて、何年ぶりかでヒール履いて出かけようとした時のこと。当時住んでたマンションの部屋からエレベーターまで歩く

2023/08/24 15:25

【必見】足底筋膜炎ランナーが着地方法を変えるべき紛れもない事実

こんにちは、コンディショニングトレーナーの元町です。 ランナーにとって、朝の一歩目の耐え難い違和感、ピリピリ、ジクジクする厄介な足底筋膜炎❗️ 私も、皆さんと同じランナーとして足底筋膜炎になったことがあるからこそ伝えられる事実があります。 なぜ、足底筋膜炎になってしまうのか？ 理由は個人差もありますが、共通しているポイントはランニングの着地方法です。 (ちなみに、走らない人でも足底筋膜炎になる人はたくさんいます) かかと着地、フラット着地、フォアフット着地でも技術が乏しければ足底筋膜炎になります。 タイプA 🦶明らかにブレーキが強い着地 タイプB 🦶足裏を地面に叩きつけるような着地 厚底シュー…

2023/08/04 12:23

やっと、、、

やっと股関節の痛みは薬が効き始めたのでリハビリ体操を始め出しました『Wの悲劇』昨日は休日の疲れもあって…↓↓『ハードな休日！』この休日は毎月恒例の人形町にある…

2023/07/27 17:48

Wの悲劇

昨日は休日の疲れもあって…↓↓『ハードな休日！』この休日は毎月恒例の人形町にある『小網神社』に行ってきました今月で7回目の7月！ラッキー7です✌️（何か良いこ…

2023/07/25 12:03

楽しかった5月あれこれ

股関節痛治りましたレビン・ポンでございますしかし、ストレッチ頑張りすぎて背中の筋伸ばしちゃったー💦（おととい）ストレスのない5月ほんとに生き返る思いでした！…

2023/05/30 19:38

お豆腐パンと、蒸しパン

痛い、痛い、今日もイテー！(ノ_＜)家の中の動作が「座る」を含むのでツラい💦¥4,800も払って、羞恥プレイされたあげく、これっぽっちも違いがない！#股関節痛★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★また蒸しパン作った#フライパンで簡単#蒸しパンイチゴ色のパンケーキmix＋イチゴチョコチップまたもや、微妙な色合いの蒸しパンが完成。いちごジャムも入れるはずなのに忘れた💦どしたらキレイな色になる？お豆腐パンも作った#手作りパンダメ男のパン...

2023/05/27 03:52

股関節痛くて、パンツ丸出しの刑

ずっと我慢してたんだけど、左の股関節が痛くて💦いつからかよく覚えてないけど、こうなった原因は少し心当たりが…着圧タイツを履いたまま、コタツであぐら！これをまだコタツをつけてた時にやってて、何かタイツを履いてるのに足が冷える。気のせいかな？動き辛いから脱ごう。と、軽い気持ち。着圧タイツを履いてままは、禁止事項みたいでー…股関節に、膝の裏、全部が凄い圧迫され、血行が滞ってしまい、冷えてたんだ！もう気づい...

2023/05/24 02:01

頑張り過ぎて股関節が痛い

タケノコ掘り、そしてゴミ屋敷の片付けと 頑張り過ぎてしまい 股関節が痛い    少しずつ、股関節の状態は悪くなっているんだろうな、 そろそろ整形外科に行かなく…

2023/05/19 22:53

股関節の痛み

今日はいいお天気でしたねレビン・ポンでございます洗濯物バリバリに乾きすぎた（娘談）😃久しぶりに布団干しました^ - ^たまに痛くなっていた左股関節が、いよい…

2023/05/16 21:32

トレイルランナーは体幹強化をロードランナーより2倍した方が結果が出るワケ🙌

この時期、フルマラソンの大会は限られた地域でしか開催されません。 6月〜9月にかけてはトレイルランニング大会が増えてきますね。 下記の記事では❶と❷について考察しました。 今回は❸のザックを背負って走っている場合についてです。 meguropersonal.hatenablog.com YouTubeでさまざまなトレイルレースのランナーのフォームを見ます。 (登山者のフォームも共通点が多い) 多くのレースではザックを背負って走ることになると思いますが、これが厄介なことを起こしています。 厄介さは大きく分けて2つです。 ❶ザックの重さに負けてしまい、頭が前に出て猫背になっているランナーがかなり多…

2023/05/11 07:08

ハロワで紹介状をもらう

やれるけどやらない、知ってるけど言わない、がモットーの超消極派。

2023/05/11 02:41

治癒力は触れることから始まる

PEAKS整骨院(コナミスポーツクラブ碑文谷内)とイディアル金沢のパーソナルスタジオでお客様のコンディショニング【ストレッチ、筋膜リリース、関節の修正など】を行っていると同じお客様でも日により同じ状態ではないのです。 私の仕事は話を聞き、からだを見て、触れて、より良い状態にすることです。だからお客様の身体に手で触れることから始まります。 足首から首まで人のからだにはいろいろな関節や筋肉があります。ふくらはぎが硬い人、ふとももの前が硬い人もいれば、左の首周りだけがが硬い人もいます。からだはまさしく十人十色なわけです。私の手はふにゃふにゃした感じでとてもやわらかいです（笑）毎日のように手を使ってい…

2023/04/20 08:13

股関節痛( ;∀;)

4月12日（水曜日）晴れ最低気温 ＋3℃最高気温 ＋13℃ 朝んぽで写してなかったこと思い出し慌てて18時少し前！羊蹄山周囲もやもや～としてるの変だなぁと思っ…

2023/04/12 20:14

世田谷区で子供から大人までの書道教室を主宰する林令伊可さんが身体能力29歳と出た矢先に襲われた激痛とは

2023年4月12日にご紹介させていただくのは、東京都世田谷区を中心に都内3か所で書道教室を主宰されている林令伊可（はやし れいか）さんです。 林さんは二年前の夏に「進行性変形股関節症」と診断され、その後の生活が一変されたとのこと。 変形性

2023/04/12 10:31

股関節と膝の痛みが引かない

やれるけどやらない、知ってるけど言わない、がモットーの超消極派。

2023/04/12 00:38

厚底シューズのこと、、、故障の謎は結局💦

ランナーは体幹を！

2023/04/11 07:02

ランニングで股関節が痛くなるワケ

ランニングで股関節周り【股関節前、おしり】が痛くなるのは何故か？ 結論は『 着地の衝撃を全身で吸収できていない 』 からです。 あなたは、どこで着地の衝撃を吸収しながらランニングしているのか？ 感じたことはありますか？ ❶足首 大きなパワーを発揮できない関節です。 ❷ひざ ❶よりパワーは発揮できますが使いすぎや誤用(ねじれている)すると痛くなります。 ❸股関節 ❷よりパワーは発揮できますが、ひざに力みがあり体幹が使えてないと、ここだけ使いすぎになります。 ❹体幹 さて、問題は9割の市民ランナー【アスリートも7割ぐらい】ここの使い方が上手くできていません。 何が上手くないのか？ 多くのランナーが…

2023/04/10 07:39

人工関節

只今、独居老人シミュレーション中なんですが…金曜日の夜、パジャマに着替えたら右膝に激痛が走り、しばしフリーズ状態に。え？ 何？ 今コレ？ちょっと…いつもと...

2023/02/13 00:37

嘘のように痛みが和らいでまた歩けるようになりました 千葉県・女性 2023年2月

松本さん こんばんは。 ○○の○○です。 先日は個別遠隔治療とグループ治療までありがとうございました。この前は全チャクラには問題なかったのですが、また邪気が復活してしまいましたね。 なかなかすっかり浄化された状態を保つのは難しいのかもしれません。 あの治療の前日は外出があって疲労困憊でしたが、治療していただいたあと、足が痛くて歩くのがとても困難だったのが、嘘のように痛みが和らいでまた歩けるようになりま...

2023/02/09 14:49

強い？鈍い？

先日、整形に行った話を書きました『経年劣化？！』(画像はお借りしました)   ここ最近 腰痛と股関節痛が出ていました  それで整形に行ってみたら・・・ なんと…

2022/12/06 11:33

股関節の衰えにビビる

ひと月ほど前から左股関節に違和感。車の乗り降り、椅子から立ち上がる時の腰〜足を捻るような体勢で、ピシっと痛みが走り関節がズレる感覚があってね。関節がうまく嵌っていない違和感と軽い痛みがしばらく続き、骨盤を揺すったり屈伸をするうちにポキっとハ

2022/12/01 19:02

経年劣化？！

(画像はお借りしました)   ここ最近 腰痛と股関節痛が出ていました  それで整形に行ってみたら・・・ なんとすべり症が発覚しました そう、背骨の一部が変形し…

2022/11/25 09:53

腰痛と徒然

こんにちは🍂ひとちゃんです✨ 今日の金沢、外は雨模様そして肌寒い☔ 昨日からすっきり熱も下がって一段と 元気を

2022/11/05 19:22

また股関節の痛みが出てきたのはあの体操をサボったから？

4年ほど前の春ごろ、以前から気になっていた股関節に激痛がはしり、整形外科に行くと先天性臼蓋形成不全と診断され、軟骨はなくなってるし、骨嚢胞ができてるから人工股関節置換手術をするしかないと宣告された。手術は2ヶ月待ちだから、今日予約をして帰っ

2022/09/13 14:34

今度はオマエか…

股関節は、突発的な動きをしない限り、痛みは無くなりました。 頚肩腕症候群は、痛みはあるものの、今まで左向きでしか眠れなかったのが、右肩を下にして寝れるようになってました（昨日気づいた）。 日にち薬というけれど、ほんとだね。 ところが、 昨日から、新たに片頭痛君がやってきまし...

2022/07/22 13:25

ママと三女の自由。

今日はりっちゃん、無事に登園出来ました 『整形外科受診』りっちゃん。土曜日の夜中3時頃「足が痛いー！」と目を覚ましました寝ていて起こった事なので、変な体勢で寝…

2022/05/26 12:28

居ないと寂しいけど、居るとうっとおしい存在。

りっちゃんは今日も幼稚園お休み。整形外科に行った日、2回痛み止を飲んでそれ以降は薬無くても我慢できるくらいの痛みになりました次の日には歩けるようになり、今日は…

2022/05/25 14:26

整形外科受診

りっちゃん。土曜日の夜中3時頃「足が痛いー！」と目を覚ましました寝ていて起こった事なので、変な体勢で寝たのかな？と思い大丈夫、朝になったら治ってるよと言ってま…

2022/05/23 13:16