メインカテゴリーを選択しなおす
歩く瞑想で心を整える｜マインドフルネスで得られる効果と実践方法
皆さん、こんにちは。最近、心がモヤモヤしたり、考えすぎて疲れてしまうことはありませんか？そんな時、私は「歩く瞑想」を試しています。歩く瞑想とは、歩くことに意識を集中させる瞑想法です。座って行う瞑想が苦手な方や、運動不足を解消したい方にもおす...
疲れの出る頃〜「2023・主婦日記」の第20週目〜 & 「ドクダミ」を描く
気温の乱高下、ゴールデンウィーク後の慌ただしさ、モチベーションの低下などなど、「五月病」を引き起こす要因はいくつもありそうです。かなりの時間寝ているはずなのに、朝起きたら、「しんどいなあ〜」と言ってる自分。夫も「なんだかしんどいなあ〜」と言うし、息子もそんな感じ。ちょっと気持ちも身体もついていってないのかな。さらに今年は、気温が上がらない日は天気も悪いですしね。ジメジメしてる。5月というのは、かつては気持ちのいい月の印象が強かったのですが・・・。まあ、こういう時期は、むしろあらがわず、できることをしたり、ちょっと寄り道してみたり、のんびりしてみたりでいいのかも。家事をしていると、「梅雨の前にやっとこう」と焦る気持ちも出てくるけれど、梅雨に入っても、梅雨の晴れ間もあることだろうし、長い目でいろんなことをみた...疲れの出る頃〜「2023・主婦日記」の第20週目〜&「ドクダミ」を描く
（↑ご近所のあちこちで存在感のある「ブラシノキ」。ずっと欲しいと思ってきました。今年の春、園芸店で見つけ購入。それが、ようやく咲き始めました）これまで、絵本雑誌の『MOE』で何度も特集があって、そこで見たことがあったり、いろんな本も読んだりして、ヨシタケシンスケさんが、日々思いついたことをそのままメモする「アイデアスケッチ」をされているということは、もうだいぶ前から知っていました。日常の面白い場面に出くわしたり、あれって思ったりしたこと、そこから色々想像、連想、妄想したことをイラストにちょこちょこ残していけるなんて本当にすごいなあと思っていました。「イラストとしてメモをする」絵が描ける人というのはこういう人のことをいうのですね。彼、大学を卒業して就職し、会社でストレス発散のためにグチのようなセリフ付きのイ...ヨシタケシンスケさんのアイデアスケッチメモ帳に興味津々！
心がつらいから抜け出すには深呼吸が基本の方法 NLPブログ NLPとは天才の心理療法を研究し構築した実践心理学。五感で体験しながら問題解決能力やコミュニケーション能力の開発に取り組みます。カウンセリングからコーチングまで人生を変えるスキルを学ぶ。トラウマ克服カウンセラー養成講座開催中。
この記事では管理人がオススメするリラックス方法について紹介しています。心のケアは良い人生に欠かせません。実践してQOLを上げていきましょう！
先が見えない絶望感 → 心身の緊張が取れて楽になり 今後が楽しみに【ご感想 エネルギー療法】
こんにちはMegumi Piel (ドイツ在住）です。いただいている ご感想をご紹介いたします。エネルギー療法 (個人セッション）のご感想です。 ※対面／オン…
