ハッシュタグ記事一覧

人生を明るくする「幸せホルモン」

なぜ「幸せホルモン」と呼ばれるのか 「幸せホルモン」という言葉は、私たちの心が晴れやかになったり、幸福感を感じたりする際に大きな役割を果たす一連のホルモンを指しています。これらのホルモンは、人の感情や心の状態に深く関わることから、この愛称で呼ばれています。幸せホルモンが適切に分泌されることで、私たちはストレスの軽減や不安感の低減、さらには人生に対する前向きな姿勢を保つことができるのです。 幸せホルモンの種類 代表的な幸せホルモンには、セロトニン、オキシトシン、ドーパミンの3種があります。セロトニンは心の安定や感情のコントロールに寄与し、オキシトシンは社会的絆や信頼感、愛情の感情を促進します。ド…

2024/04/22 18:58

腸内細菌とズキズキつらい片頭痛の興味深い関係とは⁉【セロトニン・三叉神経】

片頭痛とセロトニン腸内細菌とセロトニン片頭痛＝三叉神経×血管説腸活で、片頭痛の予防が出来る可能性！1. 片頭痛のメカニズム片頭痛が発生するメカニズムはまだ十分に解明されていませんが、現在の所、「三叉神経―血管説」が有力です。片頭痛は何らかの原因で脳の血管が拡張し、その拍動にともない血管周囲を取り巻く知覚神経である三叉神経が刺激されて

2024/04/12 16:18

貧乏ゆすりでむくみ解消！幸せホルモンも増加！

※このページにはPRが含まれています むくみやストレスにお悩みの方、必見です。座ったまま簡単にできる「ハッピー貧乏ゆすり」をご紹介します。 「貧乏ゆすり」というとマイナスなイメージがありますが、実は医学的に健康効果が認められているスゴイメソッドなんです。 そんな貧乏ゆすりに...

2024/04/08 00:08

うつ対策｜幸せホルモンなどの生成には食事（栄養）が大切【高齢者と健康】

「老人性うつが増えていると聞いて不安だな。」 「うつと食事にはどんな関係があるんだろう？」 などのお悩みはありませんか？ この記事では、うつ病とは、心の健康に必要な脳内ホルモンとその材料（栄養）などについてお話しします。 ...

2024/04/07 16:13

そうか！ 幸せホルモンが出たんだ♪

トニー区の最高気温は11℃でした。この時期にしては暖かい！ トニーは相変わらず、スリングインで出発です♪トニーくん、よだれが多いので毎日スリングが汚れちゃう！…

2024/04/06 00:14

あいづ朝市に出店します。

2024年4月6日開催される、あいづ朝市に出店します。今年、最初のあいづ朝市です。みなさまにお会いできるのを楽しみにしています。場所:飯盛分店駐車場時間:8：…

2024/04/03 10:45

悲しい時は胸をはれ！

人生いろいろ楽しいことばかりではありませんよね。悲しい時や辛い時胸を張って堂々としてる人あんまりいないと思います。たいていはがっくり肩を落としてうなだれるうな…

2024/03/28 23:14

お知らせ

2024年3月27日の旅工房あいづでの タッチケア体験会は 娘の体調不良の為 中止 致します。 申し訳ございません。 

2024/03/27 10:54

介護予防教室

3月19日に北会津包括支援センターが主催する、介護予防セミナーに講師として参加しました。タッチケアミニ講座や私がタッチケアと出会い変わったこと、酒井先生による…

2024/03/20 16:58

お知らせ

 3月20日のイベントですが  諸事情により  参加できなくなりました。  楽しみにされていた方  申し訳ございません。

2024/03/20 13:51

3月13日 開催中止のお知らせ

2024年3月13日の旅工房あいづでのタッチケア体験会は家族の体調不良の為中止致します。申し訳ございません。次回開催は3月27日を予定しています。 

2024/03/13 16:24

気持ちが安定した子に育てるための大事なポイント：早寝、早起き、セロトニン

子育てで、親が子どもに伝えていかなくてはならないことはなんでしょう。それは、まず、すこやかに生活していくことが

2024/03/12 18:31

イベント情報 3月20日

出店情報です。 2024年3月20日に開催されるイベントに出店します。 日時：2024年3月20日水曜日 9：00～18：00 場所：TSUTAYA BO…

2024/03/05 13:10

中止のお知らせ

2024年2月21日の旅工房あいづでのタッチケア体験会は体調不良の為中止致します。申し訳ございません。次回開催は未定ですので決まり次第、お知らせします。   …

2024/02/24 16:45

旅工房あいづでの定期タッチケア会

2024年2月21日に旅工房あいづでタッチケアの体験会を開催します。タッチケアやハンドタッチケアで自分を整えましょう。自分に優しくすることで、家族や他者に接す…

2024/02/24 16:45

『ヴィーガン』は血糖値が高くなり老けやすくなる⁉️

歯科医ランキングにほんブログ村上↑のバナー2箇所をポチッと押していただけると励みになります。毎日ご協力頂きありがとうございます。老けたくないなら「肉」を食え!…

2024/02/23 22:45

サプリメントを摂取するについて

皆さん、おはようございますいつも、ご覧頂いてありがとうございます^^ 次回はシリーズラスト「睡眠を最適化する」

2024/02/23 15:33

良い眠りのために

おはようございます！ キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。  良い眠りのためには心の持ち方も重要であるとの…

2024/02/10 09:20

セロトニンにハマる〜日光よ、ムスコに愛を〜

セロトニン。 「神経伝達物質の一種で、精神を安定させて幸福感を得やすくする作用があるため、幸せホルモンとも呼ばれています。 」 日光を浴びたり、腸内環境を整えることで 増やすことができるそうで、 規則正しい生活が大事とな。 深呼吸をすることも、セロトニンには 有効らしい。 ...

2024/02/10 00:17

はぐはぐまるしぇ

はぐはぐくらぶでイベントを開催します❗日時:2月11日 日曜日10：00～16：00場所:会州一蔵料金:タッチケア 1回 1000円ハンドタッチケア1回 10…

2024/02/08 11:31

発達障害と太陽とセロトニン

夜更かししがちな発達障害、朝型に 過緊張の影響で、常に疲れがぬけない人が多い発達障害。 私もその一人でした。

2024/02/07 10:28

私の読んだ本13冊目

私の読んだ本を紹介します。本の内容ではなく、私がなぜこの本を読もうと思ったのかを書きます。書籍:手の治癒力著者:山口 創発行所:草思社文庫この本と出会うきっか…

2024/01/27 21:18

散歩 空

本日、散歩してみました。天気もよくて良かったです。空を久しぶりに見たような気がします。雲いいすね。昔の漫画で、雲のジュウザ好きでした。何て事のない街角の空です…

2024/01/27 19:38

断酒19日目 セロトニン と ウォーキング

断酒19日目本日は休みです。朝から少し鬱々しておりました。鬱には筋トレが良いと言われていますが。なかなか、筋トレはという方もいると思います。私もここ、二日位サ…

2024/01/27 10:26

◆リスト＆リアルタイムレポート◆マレーシア長期滞在◆Vol.4◆お気に入りのお散歩コース～2023年のデュアルライフの振り返り◆

お気に入りのお散歩コース 2023年のデュアルライフの振り返り 1月 2月 3月 4月 5月 6月 7月 8月 9月 10月 11月 12月 お気に入りのお散歩コース 2023年も残り数時間！ 2022年の年末は日本へ帰らないとけなかったから精神的にも物理的にも慌ただしかったけれど、2023年の年末は移動がないのでマレーシアでのんびり過ごせています(*´ω｀*) 現在のマレーシアでの滞在先は、初めて訪れたとある地方都市。 日本人の方は今のところお見かけしていないです。 毎朝こちらの公園でお散歩しています＾＾ 30分くらい適当にゆるっと歩いています。 晴れていると太陽の光をたくさん浴びれるので、…

2024/01/20 14:06

寝坊ばかりするマッチョはあまり聞かない

密にすすめられる、マッチョ島の計画 早寝早起きは才能ではなくて習慣なのだなと思う今日この頃です。 これから2月

2024/01/12 06:31

嫌なことがあったときはセロトニンを放出

ちょっと嫌なことがあったので，今朝は気分が悪く朝活もやる気なし．だけど，なんとか起きてスタサプをこなす． ☑️スタサプTOEIC 50分 Part 2☑️ウォーキング 20分 人間関係は本当にめんどくさい． 気にしなければいいだけと言えばそれまでなんだけど，そんなに簡単に気持ちが割り切れない． 中途半端な管理職では，下からの文句ばかりが集まってくるので，ホント嫌になる．特に病的にうるさい古株がいるので，めんどくさい． 自分自身の管理職としての能力が低いのも，ある意味落ち込みの原因なんだけどね．やっぱ管理職は自分に向いてない．下っ端の方がいい． 抗うつ剤はセロトニンの働きを増強する作用があるらし…

2024/01/11 12:31

鮭のクリームシチュー＆しんどい夢を見なくなった

1ヶ月やめてみたところ、また毎晩しんどい長編の夢を見るようになって、寝た気がしなくて昼間ダル重いの...

2024/01/11 12:05

早起きしたかったらする発達

私は自分の力を見くびっていたようだ（厨二） 早起きをするためには早寝から…というのは よく聞きますね。 長女の

2024/01/10 20:00

ポンコツ朝型生活記録1

先延ばし癖、逃げ癖、なんだかいつも疲れている…自分を変えたい 漫画家としての自分の資質への不安 情緒の不安定さ

2024/01/08 14:44

タッチケアを企業の福利厚生に

2023年12月22日にナースの手もみん対馬館店さんの従業員の方にタッチケアを施術しました。👼企業の福利厚生にタッチケアを取り入れてもらい嬉しい限りです👼🕊️…

2023/12/25 20:50

セロトニンを高めて幸福感をアップ！ 7つの食材で自分らしく幸せな毎日を手に入れよう

セロトニンは、私たちの幸福感や心の安定に密接に関連しています。適切な栄養摂取を通じてセロトニンの増加を促進し、心身のバランスを整えることが、より豊かな生活を築く手助けとなります。 そこで、セロトニンを高める7つの食材を紹介します。これらを取

2023/12/12 20:57

はぐはぐくらぶイベント 12月8日

こんにちは。 12月8日の私の所属している、はぐはぐくらぶでのイベントの様子です。   みんなでサンタになりイベントを楽しみました♪ タッチケアやタッチケアミ…

2023/12/09 17:17

琴線

僕の心の琴線に触れたこの曲…

2023/12/08 12:39

「快」を手に入れるほど苦しくなる

発達性トラウマを抱えたアダルトチャイルドは 常に「不快」を抱えて生きています。 発達性トラウマによって、過去の怖かった、悲しかった、腹が立った感情が うっすら…

2023/12/05 14:03

友達の言葉に勇気をもらった

パーフェク豚です。うつ病には太陽の光を浴びることが予防になる。それは、セロトニンという物質が脳内に分泌される。セロトニンは身体を覚醒させて、活発に活動できる状態にするために欠かせない物質。セロトニンは幸福感や安心感をもたらして、日々のストレスを解消させ、憂うつで不安な気持ちを和らげる効果もある。それは以前私が友達に言った言葉で、農業を始めたばかりの彼は悩んでいた。「机の前で悩んでも落ち込むだけで、...

2023/11/30 17:47

イベント

2023年12月8日に私が所属している団体はぐはぐくらぶでイベントを開催します❗日時:10：00～16：00場所:会州一蔵料金:タッチケア 1回 1000円ア…

2023/11/30 15:37

11月22日

旅工房あいづで タッチケア体験会を開催。 お一人のお客様に ハンドタッチケアを施術。 ありがとうございました。 

2023/11/30 13:04

困った時のヤンニョムチキン ＆ 薬を減らしたら…

【本日の手作り弁当】・ヤンニョムチキンバー・大学いも・ベーコン、ブロッコリー、ベビーキャロットのバ...

2023/11/28 12:33

うつ病の無職、ギャルと日光浴に救われる？

うつ病の無職が克服の一環として取り組んだ「日光浴」についての記事。

2023/11/26 10:59

サーモンとアボカドちらし＆減薬できた！

【本日の自分弁当】・サーモンとアボカドちらし・椎茸タルタルチーズ焼き・ダイコ炊き・大根皮のキンピラ...

2023/11/25 12:11

C43 H66 N12 O12 S2 系ブロガーです。の、お話。

ミニマリストブログなのですけれど、 オキシトシン系ミニマリストブログを目指したいと思って。 C43 H66 N12 O12 S2 は・・・オキシトシンの化学式。 みなさま こんにちは。 すずひです。

2023/11/24 13:12

七五三当日

無事に七五三を終えることが出来てほっとしています。 ヘアーメイクの方 フォトの方 髪飾りを作ってくれた方 神社の方 両親 義理の両親 妻 そして 娘 今まで出…

2023/11/21 18:23

11月19日

家族で買い物をしました。 福袋の予約や絵本を購入。 素敵な一日でした。  にほんブログ村

2023/11/21 18:22

11月18日

七五三に向けて動いています。 娘が誕生した時はうつがひどく祝うことが出来ませんでした。 3歳の節目？なので全力でお祝いします。 土曜日は、 妻がフットケアをう…

2023/11/21 18:22

謎の眠気に襲われる今日この頃

ここ数日、抗いがたい眠気に襲われます。調べてみると、《冬に眠い》というのはよくあることみたい。しっかり太陽光を浴びることと、夜の睡眠の質を上げることを意識しようと思います。

2023/11/16 18:09

2023年11月15日

娘の看病＆私も風邪でダウン。 私も病院へ。 近くに住む私の母にも協力を仰ぎ、一日過ごす。 体調は悪いが本が読みたくなり、娘を見ながら読書。 なんか集中できた。…

2023/11/16 15:02

【脳内物質について学ぼう】樺沢紫苑：『脳を最適化すれば能力は2倍になる』

樺沢紫苑先生作『脳を最適化すれば能力は2倍になる』という書籍を読みました。 当記事では本書から学んだ重要ポイントを感想を言います。

2023/11/12 04:39

秋に発症する「季節性うつ病」、やる気が出ない時はどうする？

  秋から冬に発症することの多い「うつ病」 秋ですね〜。爽やかで心地よい季節なんですが、その一方で夏の疲れや急激な冷えと乾燥などで心身の不調が出るシーズンでもあります。 だんだん日が短くなって、グング

2023/11/11 22:45

コロナ後遺症、セロトニン、迷走神経

倦怠感、疲労、ブレインフォグ（認知障害、記憶欠損）、頭痛、忍耐の欠如、睡眠障害、不安など、新型コロナウイルス感染症（COVID-19）罹患後の後遺症（longCOVID）が、トリプトファンの吸収低下によるセロトニン欠乏による可能性があることを裏付ける研究成果が発表されました。神経伝達物質の1つであるセロトニンは、体内でその90％が腸に存在することが早くから明らかになっていますが、腸に長く居座る新型コロナウイルスがトリプトファン吸収を抑制するため、トリプトファンを原料とするセロトニンの生成が減り、これがコロナ後遺症を引き起こす一因になっているようです。新型コロナウイルスが腸に長く居座るということは、糞便のウイルスRNA解析で明らかになりました。それによると、コロナ後遺症を生じる患者の糞中からは、そうでない患...コロナ後遺症、セロトニン、迷走神経

2023/11/08 08:24