早起きの習慣と、いつの間にか ひっくり返ってしまったこと
7時起床 最近、日が明けるのが 早くなったのと、 午後に コーヒーを 飲まなくなった おかげか、 ちょっとずつ 早寝早起きが できるようになってきました 寝つきをよくするには、 遅くとも コーヒーは 午後3時くらいまでに 飲むのが いいんだそう 確かに 夕方以降に 飲んでしまうと、 ついつい 夜更かしして しまう気がします ・ ・ ・ 朝ごはん 梅ゴマ雑穀ごはん おみそ汁、焼き海苔、納豆 食後にコーヒー、 ナッツ、ドライいちじく 今日も よいお天気で、 ぷぅこと一緒に 日向ぼっこです^^ ・ ・ ・ お昼ごはん 五分づき雑穀ごはん 野菜スープ(ベーコン、卵) ・ ・ ・ 午後、久しぶりに 米粉…
2023/03/08 10:53