エクオールは作れているのか？診断結果が出ました。なんと作れているという結果に！5段階中レベル3ということで、理想はレベル4。このままエクエルを取り入れ、大豆製品も取りつつ、レベル4を目標にするという内容でした。この数値は変わるので、1年に1
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Apple Watchの バンドが擦り切れて、中の磁石が見えてきてしまったのでSHEINで購入しました。Amazonでも探したけれど、どう見ても同じ様な物でも割高だったので、時間がかかるのは妥協してして購入。実は前回もSHEIN。特段品質の
3ヶ月に一度の歯科メンテナンスでした。と言っても、歯の詰め物が欠けたので数週間前にも行ってます。今日は全体のチェックと歯石取り。やってくれる人にもよるのか、少し痛かったです。後、下の奥歯が冷たい物を飲むと沁みるので、伝えると即レントゲンを撮
以前から気になっていたのですが、自分でエクオールが作れるかどうかということ。今回簡単に検査できるキットがあるということでキットを取り寄せました。もし自分でエクオールを作れるのだったら、せっせと大豆製品の豆腐、納豆を積極的にとるし、もし作れな
慌ただしい週末が終わって、普段の生活に戻りつつあります。でも昨夜は蒸し暑くて寝苦しかったせいか朝方変な夢をみましあ。旦那が逮捕される夢？もうよくは覚えていないのですが目が覚めて現実でなくて良かったと・・・今日も朝から実家のお手伝いと、そのま
週末はスシローから始まり、何だかんだと食べ続けた結果体重が大幅に増えてしまいました。やっぱり更年期世代は食べた分だけ即増えるですね。一晩して少し落ちていましたが、今日は粗食で過ごそうと思います。来週はシルバーウィークでまたお出かけもあるので
久しぶりにスシローに行ったら注文タブレットがなくなり大画面のパネルに変わっていました。味もネタも良かったけれど、お値段も上がった感じ？平日に一人、仲良しのお友達と行くのもありかも。
昨夜くらいからなんとなく頭が重く、無理せず早めに寝たのですが朝起きてもやっぱり頭痛の予感。まだ薬は飲んでないけれど、どうだろ・・・昨日は凄い雨風で今朝は快晴なので気圧の変化もあるのかなと思います。タイトルの画像はめっちゃ細かいパズル。何年か
今年は全国で雨の被害が凄いことになっていますね。昨日も名古屋で道路が冠水。以前に名古屋にいたことがあるので、栄で冠水しているのをみてびっくりしました。もうどこで災害が起きるかわからない時代ですね。今も雨が降っているので心配です。定期的にヨー
今日も蒸し暑い一日でした。流石に朝晩は涼しいのですが、台風のせいか昼間は汗が止まりません。きっとこれも更年期ですね。にほんブログ村先日食べたモスのアボカドバジルバーガー。アボカドはスーパーフードなので、罪悪感なく食べれました(^_-)-☆
またまた悪い癖がでています。夜ご飯の後のおやつが・・・ここ最近治まっていたのですが、食べだすとまあいいか～ってなってしまって。身体は正直です。すぐに数字で表れます(;^_^Aそろそろ涼しくなったので、ウォーキングするかな。にほんブログ村人気
久し振りに業務スーパーでお買い物。最近は冷凍のお魚を買うこともあるのですが、赤魚と塩サバが美味しかったですね。サンマは生がいいかな・・・そして何回もリピしているのが、こちら小分けに切って冷凍し、一切れずつ一人で食べています。いろんな種類があ
つい先日激暑と書いていたのに、今夜はとても涼しく、窓を閉めないと寒いくらいです。もう既に近県ではインフルエンザが流行してるらしい！！ここ数年夏から一気に冬がくる感じで、確か去年はインフルエンザの予防接種を受けてすぐ罹患して大変だった。にほん
ちょっとしたことがきっかけで、毎日血圧を測るようになり、自分の血圧が高いことが発覚しました(;^_^A今までなんとなくスルーしてきたことを反省する日々です。血圧が高いと、脳梗塞、心筋梗塞等々、色んなリスクが高まります。更年期だから？とも思っ
ずっと気になっていたレンジフードのフィルター掃除をやりました。というか、もう15．6年経過しているので、交換時期かなとも思います。ダスキンさんにお掃除をお願いしようかと思っているうちに、15年も経ってしまいました。メンテナンスにお金をかける
久しぶりになってしまいましたが、激務の夏休みも終わり、やっとゆっくりできるかなと思いきや。毎日暑すぎて、、、明日は雨予報なので少しは涼しくなるのでしょうか。最近の気候と言ったら、ゲリラ豪雨だったり、酷暑だったり、日本も変わりましたね。もう自
世間はお盆休みでしょうが、今日もこれから仕事です。今年人生で初めて挑戦した梅干し。どうにか完成しました。少し塩分きつめになってしまいましたが、赤紫蘇漬けで鮮やかな赤い梅干しです♪YouTubeで調べながらだったので何かと大変でしたが、意外に
ここ数週間どうもお疲れ気味です。特に仕事が辛い体力仕事はわかっていても疲労感が半端ないのです。蒸し暑さも原因かな？この半年で3キロほど痩せて身体は軽いけれど栄養不足かも？更年期もあるからもっとしっかり食べた方がいいかもね〜そんな辛い日々でも
ジップロックで漬けた青梅ですが、暑くなってきて甘酸っぱい香りもしてきました♪2日目の朝、塩も溶けて青梅から水分が出ています。明日から雨になるようなので、いつ頃干すといいのかが？また検索しますね
昨日立ち寄った道の駅で、またまた青梅が売っていて、ついつい衝動買いしてしまいました今回は初の梅干しを漬けました。梅干しの壺？がないので、ジップロック風の袋に入れてつけています。重石の代わりにコストコのもち麦を乗せています。にほんブログ村人気
まだ梅をつけてから10日ほどしか経っていませんが、いい感じに上がってきたので、試飲してみたら、ジューシーなお味に仕上がっていました。氷砂糖は少なくてもいいかも。かなり甘いです。もう少し時間が経つと更に梅の果汁が出ていい感じになるかな？こんな
先日、道の駅で梅を買ったので、早速梅をつけました。今回は1キロ600円まあまあ安い良いお値段でした。数年前にもつけたことがありましたが、もうすっかり忘れていて、ネットで検索して、1キロの梅に対して 1キロの氷砂とさらに300グラムのりんご酢
庭のサボテンに蕾らしき物を発見したのが数日前。今朝見ると、なんとこんな綺麗な花が咲いていました。多分花が咲いたのは初めてかも。ほぼほったらかしだったのが良かったんかな。明日も咲いていますように♪今日も外で1時間程立ちっぱなしの仕事で、月曜日
ずっと前から開けたいと思っていたピアス。思い切って開けたのが昨年末。そこからなかなか安定しなくて、腫れたり膿んだりで半年経ってやっとファーストピアス卒業です。やっぱりこの年齢で開けるのはリスキーだった？今回購入したのは楽天セールで、運良く半
今日も朝から歯医者で歯石を取ってもらいました。いつも優しい対応で癒されてます。少し神経に響くのですが、なんとか我慢してます。後2回くらいかな？フロスと歯間ブラシの使い方も教えてもらいました。夜の歯磨きの前がいいそうです。
前から行きたいと思っていたサイゼリアに行ってきました♪我が家からは少し遠いので、なかなか行くことができないのですが…やっぱり安いし、パスタも細麺でおいしかったです。日曜日だったので、家族連れがとにかく多かったです。今度はぜひ平日に1人で行っ
昨日は久しぶりの歯医者で、歯石を取ってもらいました。4年ぶりだったので、あと3回？かかるそうです。次は絶対、半年後には行こうと思います。最近はモニターでなく、手元のタブレットで色々確認もできるようになっていました。進化ですね。訳あって毎日1
5月も終わり6月が始まりました。今年ももう半分終わるんですよね。はやーい！半年終わるにあたり、昨年末に現在の体重に落ちて、今現在も維持できています。ということで、チョコザップを卒業することにしました。6月は休会の申請をしていたのですが、シス
昨日はなんだか出かける気になれず、（結局でかけたのだけど）にこたまを観ていました。久し振りに熱中した～全8話を一気見です。そして、こちらは2度目ですが、団地のふたりも観ました。昭和の団地に住む人たちのお話で、気負わなく観れる楽な感じが好きで
毎日蒸し暑くて、仕事中も汗だくです。家に帰ると即シャワーをあびます。昨日は本当に疲れていて、何もできなく、ご飯もカップ麺(;^_^Aいけないと思いつつも、動けなかったから仕方ない。その代わりではありませんが、今朝は回鍋肉を作りました。ちょっ
我が家の家庭菜園、暑くなって、野菜も頑張って成長しています。年中採れるニラはとても重宝してます。早速りゅうじのチヂミレシピでシーフードチヂミ。豆腐が入っているので、ダイエット中でもOK今日は珍しく昼から自分の為にニラ玉を作りました。卵も久し
コストコで買ったアボカドがこんなに立派に成長しました。3つの種が3つとも大きくなっています。残念ながら日本での栽培は難しいらしく、観賞用よいう事です。でもどこまで大きくなるかか楽しみ〜そしてこちらはレモン
コストコで買ったアボカドがこんなに立派に成長しました。3つの種が3つとも大きくなっています。残念ながら日本での栽培は難しいらしく、観賞用よいう事です。でもどこまで行くか楽しみ〜
暑い日が続いていますが、お出かけすると冷たいものが欲しくなり自然とスタバへハンドルが向いています((´∀｀))ｹﾗｹﾗ先日のリベンジでいちごミルクを頂きました。今回はモバイルオーダーもうまくできて、ショッパーにもチェックをいれ注文できました
久し振りに友人とお茶してきました。最近はどこもタブレット注文が増えましたね。お茶だけのはずが、しっかりパスタを食べてしまいました。春野菜のパスタということで、バジルペーストがメインで、アスパラ玉ねぎブロッコリーなど野菜たっぷりでした。野菜が
前から飲んでみたかった、スタバのいちごシリーズ。やっと行けたのですが、思っていたのとは違うイチゴチョコフラペチーノを注文してしまって...またリベンジします！イチゴミルクそれにしても今日の店員さんの対応は珍しくイマイチだった。次はドライブス
大阪と言えばやはりたこ焼きですね。あちこちにたこ焼き屋さんがあって迷いましたが一番近かったこちらにしました♪安くて美味しい(*⁰▿⁰*)また食べたいと思いました。まだまだ行きたい所？はたくさんあるので少しずつ制覇して行きたいです。
GWは前半ゆっくり、後半はちょこちょこお買い物。先月も一人で行きましたが、今回は子供たちとコストコに行ってきました。高速を使ってもそれほど時間はかわらないので、今回も国道を走りました。最近はドライバーが育ったので、運転手付き(^_-)-☆朝
GW初日の昨日は、朝から頭痛で、化粧はしましたが、出かける気にもならず、ゆっくり家の事をしていました。子供が持ち帰ってまだ片付け出来ていない物を片付けたり、段ボールいっぱいの洋服やトレーニングウェアなどを洗濯。多分要らない物なので、メルカリ
4月も今日で終わり、そして明日行けばGW。子供達は帰省するのかどうか？ですが母としては忙しくなるのは100%なので何とも言えずです。一人時間が快適すぎて、良い母にはなれずでごめんなさい。人気ブログランキングにほんブログ村一生懸命お世話する方
風邪予防になる食べ物をチャッピー君に聞いてみました。■ ビタミンC（守る力をサポート）* 免疫細胞の働きを助ける* 抗酸化作用で体のダメージを減らす* のど・鼻の粘膜を強くする多く含む食品* みかん・キウイ・いちご* ブロッコリー・パプリカ
今日は少し時間に余裕があったので、久しぶりにチョコザップに行きました。言ったら行ったで悪くない。やっぱり、辞めずに休会でもいいかなぁって思いました。ピラティスマシンは魅力だし、エアコン完備で夏も冬も快適。もう少し考えます。
CZPはまだ辞めていませんが、あまり行く気がしないので、コマドとラジオ体操とストレッチ柔軟をしています。やる気さえあればチョコザップの器具を使わなくてもOKと気付きました。1週間で35000歩達成するとスタンプがもらえます。これを貯めると、
ダイエット中なので本当はダメなのですが朝食べるならいいでしょう。話題のシャトレーゼの100円ケーキ129円だけど、味もサイズもお値段以上は間違いなし店頭には出てないので、電話注文もしくはネット販売になります
今月のルピシアのお茶です。まだ福袋の紅茶がたくさん残っているので、飲まないとです。どちらかというと、フレーバードティーより、シンプルな紅茶にレモンを入れるのが好きです。これからの季節はアイスティーもいいね。久しぶりの雨で庭の花もさらに満開に
チョコザップ。今月は2回しか行けていない・・・前半は仕事で物理的に無理で、その後も何となくスイッチが入らずで行けていない。会費ももったいないのでそろそろ辞めようかなって思ってます。ランドリーも利用していたけれど、最近は時間を合わせて予約を取
今日は仕事は2時出勤でしたが、それまでに家の事や行きたかったところにも行くことができて、終日満足の行く1日でした。ただ仕事は1時間以上外で立ちっぱなしだったので、疲労感も半端ないです。でもこれも、体力アップの為だと思ってがんばりました。5年
毎朝、庭の花に元気をもらっています。虫が付いたり、水をやったり手入れは大変ですが、手をかければかけるほど綺麗に咲いてくれるから。大昔にバラが数本あったのですが、いつの間にか枯れてしまって...でも大好きで、やっと1本だけ買ったのがこのミニバ
先日京都に行った時にヒノキの花粉のスイッチが入ったようで、今日もくしゃみと鼻水が続いています。昨年までは桜が散る頃には治っていたのに、スギとヒノキまでアレルギーとは辛いです。あ、薬も忘れてました。昨日コストコで買ったしゃぶしゃぶ肉で、冷蔵庫
先週末は車でお出かけしましたが、今週もなんだかドライブしたい気分でコストコまでお買い物に行きました。前回はいつ行ったのかも覚えていない程。年会費を払っているのだから、もっと行かないと元が取れないとは思いつつも、片道2時間弱かかるのでなかなか
ここ数週間で我が家の花壇も一気に満開になりました。何故か地植えより花付きがいいよく咲くスミレこちらの苗はメルカリで購入した物です。消えそうになったクリスマスローズも、小さいながらも花をつけてくれました。水やりはしっかりですね。プランターの土
今月もグランドピアノで練習してきました。ただピアノを弾くだけではなく、ゆったりした空間に1人でピアノを弾いて過ごせること、今の私にはとても重要なことです。更年期の真っ最中だからこそ、こんな時間が癒しになります。お昼は贅沢なお弁当を頂きました
ルピシアとの付き合いはかれこれ10年以上になりますが、今回初めてルピシアグランマルシェ行きました。ネットで予約をして行きましたが、会場はかなり混雑していました。男性もちらほらいて、紅茶好きなんだなぁって。前回より規模が小さくなったそうですが
週末は娘のとこへお出かけしてまして、行くのは車でしたが、あちらでの行動は電車バスなので、かなり歩きまして...昨日からめちゃくちゃ筋肉痛です。筋肉痛といえば、久しぶりのヨガ教室も先週あって、腹筋がヤバイ。咳をしてもお腹が痛い(･_･;普段か
ずっと出品してあって、放置状態だった教科書が売れました(^○^)履修登録の時期はチャンスです！お家に眠っている教科書があったら是非出品してみて下さいね。やっと仕事の繁忙期が終わり、ひと段落つきました。明日からしばらくは午後からの勤務になりま
毎日変わり映えしませんが、今日のお弁当です。お弁当も残り明日1日。普段はあまりしっかり食べないのに、お弁当は多めで、ダイエット中のはずが、逆に体重が増えてると言う...そしてAmazon購入品はボタン電池です。コンビニやドラッグストアストア
気持ちの良いお天気で始まった月曜日。桜も満開でお花見がてらお散歩へと思いましたが甘かった・・・暑すぎて、この季節なのにくらくらして最後には頭痛。結局薬を飲んで仕事を続け、午後からは少し楽になりましたが気付けば11000歩も歩いていました。今
やっと暖かくなって過ごし良くなりました。仕事がお休みの土曜日ですが、何かと忙しくて、あちこち飛び回っていました。でも袖が逆にストレス解消になっているので、体はそれほど疲れません。体だけではなく、心を健康にすることが大切だとつくづく思います。
自分に8勤1週間お疲れ様でした、と言葉を贈ります。今日も立ってるいるのも辛く、腰から足にかけてピリッとした痛みを我慢しながら過ごしました。明日、明後日はゆっくりもできないけれど、足腰を休めたいです。今日もお弁当持参です。作り置きを色々入れた
今日は午後から急に身体が痛くなり、特に腕から肩。そして倦怠感と立ってるのも辛くなり、座りこんでいました。これも更年期？ちがうそういえば2日前にちょっとした作業をしていてそれかも？やっぱ無理は禁物ですね。そしてあり物で作ったお弁当。
丁度1年前の4/1も足が痛いと嘆いていました。今日はそんなに動いていないつもりだったけれど、それでも6000歩です。お昼はお弁当ですが、結構ガッツリです。なので激務でも痩せないでしょう(･_･;
昨夜は連日の激務で寝落ちしてました(･_･;朝の出勤前に満開の桜におはようが言えて嬉しかったです(^^)曇っていてあまり綺麗に伝わらないのが残念。年度末という事で、美味しいお菓子をたくさん頂きました♪
朝から激務の1日でした。腰と足が痛くて、立ってるのも辛かったです。さっき確認してみると、9000歩も歩いてました。今週はこんな日がずっと続くので、耐え切れるか心配です。やっぱり8時間勤務は辛い。せめて6時間にしてほしいなぁ。
花粉が舞う中、土日は珍しくあちこちお出かけしていました。スタバは季節メニューのストロベリーフラペチーノ。モバイルオーダーで注文が初めてだったので、ちょっと不安だったけど、楽でいいですね。お店で注文するのっていつもドキドキしてしまうのは、私だ
いつも病院に行くと必ず血圧を測りますが・・・チャッピー君に聞いたところ、高血圧じゃん！！やばいよね。50代になると情勢ホルモン（エストロゲン）の減少で血圧が上がりやすくなる時期とのこと。チャッピー君のアドバイスは、軽いウォーキングと塩分控え
夜のおやつをやめてから、3キロほどやせて、ここ数ヶ月も維持できてたのが、今週になって連日のランチのせいで増量中です。明日もランチの予定で...これも仕事なので、どうにもできないのが辛い。
今日は用事を済ませてからの出勤だったのですが、なんだかボーっとしていたのでしょうか？色々とやらかしてしまって...幸い大ごとにはならず良かったのですが、倍疲れました。夕方風もあり寒くって芯から冷えました(･_･;夜はルピシアのデカフェを頂い
今日は午前中、自宅でのリモート研修でした。以前は毎日リモートだったので、久しぶりのリモートで上手くいくかちょっと不安でしたが大丈夫でした。あの時の経験が活かされて嬉しい。まだまだ花粉症は続いていて、目が痒い。ゴーグルをつければいいのですが、
昨日も仕事中に鼻水と咳で本当に辛かったです。周りに申し訳ないくらい(;^_^Aにほんブログ村人気ブログランキング3連休は予定が入っているので意地でも直さないといけない・・・風邪予防について考えると、確かに手洗いうがいは雑だったけれそ仮に完璧
熱はないものの、鼻水と咳で辛い毎日が続いています。在宅勤務の時は風邪なんて全くひかなかったのに、人との接触がないんだからあたりまえか・・・それにしても辛いです。今週はCZPどころではないし、今月も5回くらいで終わってしまいそう( ；∀；)そ
この週末は花粉症と思いきや、風邪で寝込んでいました。この季節の風邪といえばインフルエンザ。思い当たる節はあるので間違いないでしょう。今回のインフルエンザは鼻水で始まり、喉痛、頭痛です。高熱こそ出なかったものの、37、5度くらいにはなっていた
今日はお休みで朝からゆっくりしていたのですが、午後からタイヤ交換の予約があったので出かけました。ここ数日寒くて今日も寒かったので油断していたら・・・花粉が飛んでいて、目も鼻もすごいことになりました。数週間前から薬は飲んでいたので、そこまで症
ここ数日、すごく寒くて灯油ストーブが大活躍です。昨日も夏みかんのマーマーレードを作りました。もう少しお砂糖をいれようかな。今日もCZPに行くことができました。体重も順調に減っていて、夜ご飯の後のおやつをやめたのが良かったみたいです。毎日80
今週はもう既に3回CZPに行けています。やっと子供から解放されて、自分のペースで行動できる嬉しさと言ったら...絶対もう子育てしていた頃には戻れませんね。子供も可愛くて、子育ても楽しかったけれど、やっぱり自分が自由に生きれるのはこの上ない幸
ご褒美に甘味を頂きました。甘すぎずとっても美味しゅうございました。
土曜日は仕事だったのですが、珍しく仕事終わりにランチに行ってきました。以前から通るたびに行きたいと思っていた店。やっといけました。人気なので、少し待ちましたが、お目当てのハンバーグを頂くことができました。めちゃくちゃ大きくてふんわりで美味し
3月に入り花粉症の薬を飲み始めました。症状は出ていないのですが、早めに飲んだほうがいいと言う事で。そのせいもあって、午前中は特に眠いです。午後から仕事に行ってもだるい感じ。明日からは花粉も飛ぶようなので、このまま症状が出なければいいなと思い
タイトル通り、週明けの仕事で先週の体調不良から復帰なさったお局様ですが、すこぶる上機嫌でしたよ。こっちはあなたのせいで、どんだけ大変な思いをしたか...最悪の状態も想定していたので、本当に良かった。とにもかくにも、今日一日平和に過ごせたこと
数日前にラーメンを食べたばかりなのに、また中華です。今日は炒飯だけにしました。あ、餃子も1個ね。息子がいるせいで、外食続きのカロリー高め。でも思ったほど、体重は増えていません。2月は何かと忙しく、CZPも4回しか行けませんでした。3月も後半
今日の夜ご飯はグラタン我が家の定番料理です。10年以上前から同じ作り方。うまっ！って言ってくれる人がいる幸せまた作ろう
コーヒーより紅茶好きの私ですが、大好きなルピシアの店舗に行ってきました。偶然ふらふら歩いていて見つけたのですが、お店の中にはズラリと数多くの紅茶が並んでいました。こんなにたくさんの茶葉を見たのは初めてかも。ゆっくり大好きなお茶を眺めて、幸せ
土日はお出かけしていたので、三連休の最終日はゆっくり家で過ごしています。化粧もしない、コンタクトも入れない。と言っても、山盛りの洗濯物があったので、午前中は家事で終わりました(･_･;お出かけ中もメルカリの発送をしたり、と言うのもサイズの関
仕事で嫌なことがありました。以前もいろいろあったのですが、今回は職場の同僚についてです。子供じみたいじめに合ってるかのようです。詳しくは書けないですが、めちゃくちゃわかりやすい嫌がですをされています。多分3月にはいなくなる人なので、ひたすら
今日も気温が低くて寒いですが、朝一でchocoZAPに行ってきました♪このところ仕事もバタバタしていて、気持ち的にも落ち着かず行けていなかったのでよかったです。フレンドリー会員の4回目も達成でき、これで1000円オフです。体重もここ1ヵ月維
とても寒い1日でした。昼間は天気が良かったのですが、夕方にかけて気温が下がってきたのかな。寒さが体に応えます。こんな日はルピシアから送られてきたお茶で温まりゆっくりしたいです。
珍しくお天気のいい日曜日。コメダ珈琲でランチしてきました。あまり行かない場所だけど、割とゆっくりできる事がわかったからよかった。また行こう！写真撮り忘れが残念(･_･;
今日は3月14日バレンタインデーです。毎年旦那様にチョコを買っていましたが、今年はスルーしようと思います。ホワイトデーのお返しなんていらないし、それよりも好きなことに、食べたいものをそれぞれが買って食べたほうがいいと思うようになりました。こ
先日フライパンを購入しました。こちらはリピ商品です。大きさは26センチで、高さがあるので、ちょっとした煮物にもつかえるというもの。いつもテフロンがはがれてしまうので、大切に使おうと思います。送料無料 パール金属 取っ手の取れる フライパン
今日もCZPに行ってきました。祝日だったので、駐車場が心配でしたが、丁度お昼だったからか、空いていて良かったです。その後次々に入ってきたので、先日のように駐車場待ちにならなくてよかった～今月は今日で3回目。同時にフレンドリーの作業も3回目が
昨日の朝マックはこちらの新商品を頂きました♪とても美味しかったです。最近は朝マックでも色々なバンズがありますが、やっぱりマフィンが好きです。朝マックして、たっぷりお喋りして、とても良い時間でした。午後から仕事だと、こんな風にできるのが嬉しい
土曜日は、買い物であちこち回っていて、かといってそこまで疲れるという事はなかったんですが、日曜日の朝起きると後頭部の頭痛。そういえば土曜日も若干の頭痛があったような。それでも久しぶりのCZPでゆるくトレーニングもできたのに...結局1日中ベ
急に子供が帰ってきてバタバタが続いていますが、節分には恵方巻きを食べました。いつから始まったのかはよくわかりませんが、恵方巻も定着して、お値段も高いのに…来年こそは、手作りの恵方巻を作りたいなぁなんて思っています。昔はきゅうり巻きをよく作り
チョコザップに通い始めて1年が経過しました。ここ1ヵ月ほどで体重が急に落ちてその後も維持できています。大きなきっかけは、夜ご飯の後に食べていたスイーツ(お菓子)をやめたことです。以前はご飯の後にとにかくお菓子を食べるのが習慣化していました。
平日のファミレスって好きです。田舎なので空いているし、自分のようなお一人様が多いから。少しの時間でも図書館で借りた本を読める幸せ、大切にしたいです。グランドピアノを弾く時間も、更年期の不安定な身体の癒しになっています。誰かに聴いてもらいたい
オール電化の我が家は、長年エアコンのみを使ってきましたが、ついに灯油の石油ストーブを購入しました。これがすごく暖かいのです。つけた時と消すときの匂いは否めませんが、工夫をすれば快適に過ごせます。何よりも電気代がかからないのがうれしいです。灯
我が家のお風呂の換気扇がどうも調子が悪いと思ったのが昨年秋。なんだか急に結露するようになって。まぁ寒い時期だし仕方がないのかなっても思ったけれど水漏れ騒動で対応していただいた方に勇気を出してみていただきました。結果、換気扇本体ではなく、排気
ピアノは1年半ほど前から月1のレッスンと、グランドピアノは月3くらいで予約しています。グランドピアノの貸室は、もちろん冷暖完備なので、一人になりたい時にも快適な場所です。今日は先月購入したcanacanaさんの楽譜を練習しました。ん～弾きや
洗面台の下から、水が流れ濡れている(･_･;そう言えば昨夜、柔軟剤の補充をしていて、誤ってこぼしてしまってどうして濡れてるのかなと思ったけれどもうすでに水漏れしてたんだと気づく。中のものを全て出して見てみると、ポタポタとホースの部分から水が
昨年末に初めてゴンチャの福袋を購入しました。近くに実店舗は無いので、公式サイトからです。娘が好きなのでプレゼントしてもいいし(なんて優しいんだ)一緒にお茶してもいいかなって。期限が6月までなので気を付けないとね。毎年購入していた、ミスドの福
昨日の天気とは一転大荒れの空模様、荒れています。幸い雪は積もっていないのでOK今日もchoco zapで洗濯乾燥の予約を取り行ってきたのですが、タオル等で多過ぎたのか2時間では乾きませんでした(･_･;もう次の人が来てしまったので生乾きのま
エクオールは作れているのか？診断結果が出ました。なんと作れているという結果に！5段階中レベル3ということで、理想はレベル4。このままエクエルを取り入れ、大豆製品も取りつつ、レベル4を目標にするという内容でした。この数値は変わるので、1年に1
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ジップロックで漬けた青梅ですが、暑くなってきて甘酸っぱい香りもしてきました♪2日目の朝、塩も溶けて青梅から水分が出ています。明日から雨になるようなので、いつ頃干すといいのかが？また検索しますね
昨日立ち寄った道の駅で、またまた青梅が売っていて、ついつい衝動買いしてしまいました今回は初の梅干しを漬けました。梅干しの壺？がないので、ジップロック風の袋に入れてつけています。重石の代わりにコストコのもち麦を乗せています。にほんブログ村人気
昨日チョコザップから、フレンドリー活動のカウントについてと言うメールがきていました。何でも入退室が確認できないのでカウントできないと！えーーーーー間違いなく活動しているのに(･_･;思い当たる点は、入り口玄関の風除室清掃の際に何度も入退室を
なんだか最近めっきり売れなくなったメルカリ。今朝出品した物が、即売れました。思い切り安くしたのも良かったかも。元々不要な物だから、薄利でもOK一度に大量出品より、1点ずつの方がいいみたいなので、1日1品を目指して頑張ります♪昨夜も風邪のせい
病気の記録として書いておこうと思います。常にいろんな菌と隣り合わせの職場なので。土曜日は一日ゆっくりアマプラやエコクラフトをちまちまとやって過ごしました。あまり期待していなかったけれど、ストーリーがあって面白かった。そして日曜の朝、目覚めと
今日も朝からチョコザップ。なかなか体重を減らせないので、トレッドミルで歩くことにしました。30分歩くと汗が凄い(･_･;クーラーの設定温度下げて欲しい...以前はもっと涼しかった気がするけどな経費節約なのかもね。暑さのせいか？春菊の成長がい
早いなーもう10月だって！朝晩の寒さが1日1日進んでいますね。先日食べたチャーハンどうして他人が作ったチャーハンは美味しいんだろう？やりたいことは山積みだけどなかなか進まず(･_･;今日もチョコザップ1日だからか、めちゃめちゃ混んでいた。
この調味料、美味しいものがいっぱい詰まっている感じなんでもキャンプする人の為に作られたとか。キャンプの時は少しでも荷物を減らすために、スパイスを混ぜて一つにしたのですね。空心菜と豚バラ炒めに最後さっと振っただけで美味しい炒め物の完成。こちら
先日ふるさと納税の返礼品が届きましたが、その後すぐに自治体からの寄付金受領証明書が届きました。ふるさと納税時にワンストップ特例申請の希望はしていますが、実はそれだけで申請したことにはならないんです。今回送られてきた自治体の申請書を返送する必
いつも1人でチョコザップに行きますが、初めて知り合いと一緒に行き、カラオケしてきました。2枠で40分、あっという間でしたが、楽しかったです。思いっきり歌うのってストレス発散になるし、少しですが筋トレもできて、充実した時間でした。また一緒に行
梅雨の様な雨が降り続く朝。久しぶりに掃除機をかけてスッキリ。最近は老眼で汚れも気にならないので(いいのか悪いのか(･_･;)先日蒔いた種が早速芽をだしました。大きくなるのが楽しみです。夏にたくさん収穫した青紫蘇に花が付き、今度は紫蘇の実が収
まだまだ暑いので今日もチョコザップのトレッドミルでゆっくり15分歩いて、その間に予約したランドリーでお洗濯。歩きながらアマプラで動画を観ているとあっという間です。ほぼ貸し切り状態のチョコザップ。最近低料金で利用できるジムも増えていますが、だ
今までの更年期症状でも書いていますが漢方外来の医師から勧められ、エクリオールを服用していた時期があります。その後金欠になり(-_-;)ストップしていたのですが、仕事も安定してきたので先日再開しました。再開して1か月、効いたのかどうかはわから
あっという間に3連休も終わりましたが、ちょこちょことアマプラで観る活できたので良かったです。世代のちがう3つのカップルのお話。どれもわかるわ～って共感。グアムの景色の良さに感激し、全くっ興味のなかった場所だけどちょっとだけ行ってみたいーと思
昨日も雷にゲリラ豪雨で秋に近づいている感はありますがそれでも少し動くと暑いこれも更年期のせいなのか？本当に冬が恋しいです。（動けばあたたかくなるので・・・）先日ダイソーで買った野菜の種を蒔きました。サラダでも食べられるサラダシュンギクです。
先日届いたふるさと納税の鯵の干物塩味がちょうど良くて美味しく頂きました。朝晩は涼しくなったけれどまだまだ昼間は暑くて疲れがとれません。しっかり食べて体調を整えたいです。
今月は積極的に観る活してます♪観る物がたくさんありすぎて、時間が足りません。結婚するとどうして子供は？ってなるのか。重たいテーマも、美味しい料理と美しい景色で清々しい気持ちになります。chocoZAPは洗濯乾燥コースターでウォーキングから筋
夏が終わると手帳の時期です。何年か前にコロナでダウンして、100均の手帳を買い逃してしまったのでこの時期になると少し焦ります。今年も売り切れないうちにゲットしてきました。今年使っているものの色違いです。何となく薄くなった感があったのでよく見
週末はchocoZAPでお洗濯と乾燥までの間にゆっくりトッレッドランで歩いて、筋トレもして、今月は既に4回利用です。まだまだ残暑厳しいので、涼しい環境でトレーニングできるのは嬉しい(*⁰▿⁰*)美味しいパスタも頂いたから、全くダイエットはで
めちゃくちゃ眠い金曜日の午後。疲れが溜まってもう限界です。台風はそれほど影響なく雨の前に庭の日々草が満開になっていたのでパチリ！台風のせいか風が強くて上手く撮れなかった(･_･;まだまだ蕾もたくさんあるのでこれからもとても楽しみです。
昨夜は凄い雷がなっていて、雨も降ったのかな？そのせいか今朝は少し涼しいです。その涼しさでパパっと朝活さいてきました。チョコザップ連続3日達成です。チョコザップのフレンドリー会員ですが、一度も実施していなかったせいで資格停止となってしまいまし
前回は6月？暑い中ロピアに行ってきました。外気温は40度に迫るかの気温でしたが、室内はまあまあ涼しかったです。ただ、駐車場がやばかった。燃えてるか？というような暑さ。買ったお肉が傷まないか心配になりましたよ。うなぎのお寿司は見た目よりふんわ
