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もちろん、減量期では新たに脂肪を増やしたくありません。ここで重要なのは、体内に脂肪が蓄積するプロセスを理解することです。多くの人々が脂っこい食べ物を摂ると脂肪が増えると考えるかもしれませんが、実際にはそんなに単純ではありません。
ボディビルダーの食事メニューを紹介！減量期・増量期別の摂取カロリーも解説！
ボディビルダーの食事はボディメイクを行う上で非常に参考になります。本記事では、ボディビルダーの食事法(量・回数・タイミング)やボディビルダーの食事メニューを増量期と減量期に分けて解説していきます。一般の方でもボディビルダーの食事法を取り入れられるようにコツや注意点を詳細に説明していきます。
マモル日に日になんでも美味しく感じるマモルです！カイザーくんそんなに味覚が変わるんだにゃ〜マモル素材本来の美味しさやありがたみがわかってくるよ😂今回は以前の【減量スイーツ】減量中の○⚪︎○ケーキ？！😋に引き続き減量中でも楽しめるスイーツの紹
ライザップに入会して思ったこと【その33】ベンチプレス100kgへの道
ベンチプレス みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その33】ベンチプレス100kgへの道 をお届けします。 ライザップに入会して4ヶ月、筋肉増量期も2ヶ月目に入り、2週間前にぎっくり腰になってトレーニングの中断もあり、自分の中で迷いが出てきました。 トレーニングがまともにできないこともあって、自分の迷いをトレーナーにぶつけて対話していく中で、自分は痩せたいとか肉体美を求めるのではなく筋力アップを目指していることに気づきました。 そんな対話があった次のトレーニングの時、トレーナーが僕にくれた資料のタイトルがこれです。 ベンチプレス100kgへの道 ベンチプレス100kgを…
富裕層こそライザップに入会お願いします！健康増進が日本を変える
フィットネス業界は今厳しい環境に置かれています。 フィットネス業界の雄であるライザップも苦しんでおり、店舗を閉鎖したり新しい商品を開発したり、生き残りをかけていろんな策を打っているようです。 そんなことは関係なく、僕はライザップ生活を楽しんでいます。 そしてたくさんの恩恵を受けており、万人にとっていいものだとも感じています。 だから何かお手伝いをしてあげたい。 ただ、自分の力だけでは足りないので富裕層に方々に働きかけをさせて頂きたいと考えています。 富裕層の方々は社会的に成功された優秀な方々で、その行動は社会に大きな影響を与えます。 ライザップのメソッドは人々の健康に大きく貢献するものであるこ…
ライザップに入会して思ったこと【その30】体脂肪率3％への道
みなさんこんにちは。 今回はライザップに入会して思ったこと【その30】体脂肪率3％への道 をお届けします。 最近トレーナーに頼まれて「ボディメイクグランプリファイナル」というライザップ通いの人たちの大会をオンラインで見ました。 僕のトレーナーが担当している女性の方がファイナルまで進んで、トレーナーと共に出場するのでそれを見てほしいということです。 男女別にモデル部門、アート部門などの部門別にボディメイクの凄さやポージングの良さなどを競う競技です。 僕のトレーナーはアート部門女性の部で出場していました。 今までこういう類のものは見たこともなく、興味もないのでどうやって優劣をつけるのかさっぱりわか…
毎度！ウィークポイント八べぇです。 閲覧頂き誠にありがとうございます。 今回はApple Watchを3ヶ月程身に付けた八ベぇが感じた、Apple Watchが筋トレで効果があるのかメリット・デメリットを記載します。 筋トレ目線で使えるかなので通常の生活の中で便利かについてはあまり記載しておりませんのでその点ご了承いただけたらと思います。 ・身に付けているApple Watch ・八べぇのトレーニング状況 筋トレ中に感じたメリット ①ワークアウトの種類がめっちゃ多い ②常に心拍数が分かる ③ランニングマシンと連携出来る ④モチベーションが若干上がる ・筋トレ中に感じたデメリット ①トレーニング…
