アロマセラピストのTENKOROが，今まで学んできた心と身体の知識，50代の私が実践している美容と健康法，おすすめしたい良いもの，ライフスタイルや価値観など，アラフォー，アラフィフ世代の女性達にむけて，お役に立つ情報を発信していきます
アロマセラピストが【＠aroma(アットアロマ)のディフューザー】をレビュー
＠aroma(アットアロマ）の人気の本格ディフューザー4種類を分かりやすく比較。また、アロマ初心者におすすめのディフューザー「コウ」を実際に使ってみた感想やレビュー、使い方やおすすめの置き場所などもご紹介。初めてのディフューザーやギフトピッタリです。
【無添加・人工甘味料不使用のソイプロテインを徹底比較！】おすすめ4選
ダイエットや美と健康に欠かせない「プロテイン」。毎日長期間摂るものなので「無添加」「自然素材」「人工甘味料不使用」のこだわりたい人へ。私が試した自然派「ソイプロテイン」の感想＆レビュー、特徴、一食当たりの価格、原材料や不使用の添加物などを紹介
腸活に！麹多めの美味しい手作り味噌の作り方・レシピ【米味噌編】
麹菌のすばらしい美容と健康効果、味噌作り初心者のために麹が多めの甘口の味噌の分量と詳しい作り方（レシピ）、味噌作りにおすすめの塩やその割合も詳しく解説。カビができにくい味噌用保存容器（エンバランスのタッパー）を紹介。健康志向のあなたにおすすめ
【チョコザップ】セルフ脱毛って効果ある？口コミ評判は？利用方法と体験をレビューします
今メディアで話題の初心者でも安心して通えるジム『chocozap（ちょこざっぷ）』のセルフ脱毛は効果ない？と気になる人へ。体験した感想、脱毛マシンの特徴や使い方、注意事項、向いている人向いていない人、メリット、デメリット、口コミや評判もご紹介します。
チョコザップのセルフエステって効果ある？利用方法と体験をレビュー！
「結果にコミット」で有名なRAIZAP（ライザップ）が初心者のためにつくった最近メディアでよく登場する、『チョコザップ』月額2980円（税込み3278円）という破格の料金設定の上、セルフエステやセルフ脱毛が受け放題！ということで、かなり話題
初心者向けジム「チョコザップ」に入会しました！評判と口コミは？特徴も解説！
今メディアで話題！「コスパ最高」「タイパ最高」の初心者でも安心して通えるジム『chocozap（ちょこざっぷ）』。実際に入会してみた感想や体験談、特徴、おすすめポイント、入会方法を解説。向いている人向いていない人、メリット、デメリット、口コミや評判もご紹介します。
『サンタマリアノヴェッラのポプリ』どのくらい持つ？どんな香り？使い方も解説
ギフトにもおすすめのサンタマリアノヴェッラのポプリ。タンスやクローゼットに入れると衣類がいい香りに。どれくらい持つ？どんな香り？使い方は？保存方法は？実際に1年以上使っている私が，持続時間，使い方などの疑問にお答えします。本物のポプリを使って癒されながらリラックス，そして自律神経も整えて健康に心地よい暮らしをしませんか
【むくみ＆冷えでお悩みの人へ】水筒で簡単手づくり！あずき茶の作り方
「小豆あずき」は不足しがちな食物繊維、鉄分、ポリフェノールが含まれ、むくみ以外にも美容や健康に気をつけたい方や更年期の女性におすすめ。あずき茶の効果やダイエット方法、煮出す手間なく簡単にできる保温水筒を使った「あずき茶」の作り方を紹介します
【女ひとり旅】京都「伏見稲荷大社」山頂までのお山巡りとランチ【レポート】
2022年12月，女ひとりで京都の「伏見稲荷大社」【お山巡り】した際の実体験のレポート。途中の見どころ，ご利益，山頂までのルートや所要時間，感想，服装や注意事項などを解説。伏見稲荷駅の近くの超おすすめ「うどん屋」もご紹介。
【超簡単！】使用期限切れ＆古いアロマでトイレを消臭＆芳香する方法3選
アロマセラピスト歴12年の筆者が，古くなったり期限切れの精油を使ってアロマ初心者でも簡単にトイレを消臭，芳香する方法を紹介。保冷剤を使う手作り芳香剤の作り方も解説。突然の来客時にも一瞬でトイレをいい香りにできる方法もお伝えします
【冷え性を改善したい人必見】薬膳で体を温める！おすすめの食べ物は？
冷え性を治すには体の内側から温めてくれる食べ物や飲み物をとるのが大切。東洋医学の【気・血・水の体質別】冷え症におすすめの食べ物，食べない方がよい「体を冷やす食べ物」「毎日できる冷え性対策」など自宅でできる【温活】を紹介。
アトピーの方に人気の温泉「ゆの里」で水の持ち帰りを体験【和歌山】
アトピーやご病気をお持ちの方が，その不思議なお水をもとめて全国から湯治に来るという和歌山県橋本市の天然温泉「ゆの里」。2022年12月に社長が開催する「お水のお話会」に参加した筆者が，ゆの里の紹介，この地に湧き出た「金水」「銀水」「月のしずく」とは，その正しい飲み方や使用方法を詳しく解説。また，実際に施設を訪れた体験をレビュー
【大人の髪の悩みを改善】メイソンピアソンのブラシの選び方と口コミ
ヘアブラシ界のロールスロイスと言われている高級ブラシのメイソンピアソンは，多くのセレブ達も愛用するほど高品質でギフトにも最適。最近髪のうねりやパサつき，髪がやせて細くなってきた…などの大人の髪のお悩みがあるあなたにおすすめ。失敗しない選び方や私が使ってみた感想，口コミ，メリット，デメリットをご紹介します
抗菌効果，発酵促進効果が期待できるエンバランス加工が施されたのタッパーウェアを紹介。食品ロスの観点からも，食品を腐らせて無駄にすることなく，カビを心配せずに手作り味噌も美味しく作れる【エンバランス】はおすすめです。この不思議な効果を，実際に使ってみた感想を交えて紹介します
毎日の「腸活」に手作りの味噌をおすすめします。今の時期に仕込むとよい「手作りの白みその作り方」も解説。腸内環境を整えて免疫力アップしたい，うつなどを改善して精神的にも健康になりたい，きれいになりたい，更年期なので調子を整えたいあなたへ。自家製の麹が多めの美味しい味噌をつくってみませんか？
自宅で簡単にケアができて，肩こり腰痛，姿勢の改善，シワや肌つやダイエットや睡眠にもまで影響があるといわれているフォームローラー（こりほぐしローラー，ストレッチローラー）。その効果と使い方，選び方，メリット，デメリットなどをご紹介します。痛い？痛くない？など，実際に私が使った感想，レビューもお伝えします
2022年10月に全国旅行支援とビーチの10周年キャンペーンを利用して宮城県の仙台と松島へ大阪から1泊2日で一人旅をしてきました。一人旅は孤独じゃないのかな？一人でも楽しめるのかな？と，少し不安があるあなたのために，実際に私が一人で泊まった仙台のホテル，めぐった観光地やランチのお店などを，紹介してレビューをしています
2022年10月に全国旅行支援とビーチの10周年キャンペーンを利用して宮城県の仙台と松島へ大阪から1泊2日でいってきました。今回は誰にも気を使わなくてもいい自由な女性のひとり旅。私が実際にめぐった松島の観光地やランチのお店などを，ひとり旅を予定されている方，仙台松島に行く予定の方に向けてレビューします。
2022年10月末に全国旅行支援を利用して宮城県の仙台と松島へ大阪から1泊2日でいってきました。もちろんピーチの10周年セールも利用して。今回は誰にも気を使わなくてもいい自由な女性のひとり旅。私が実際にめぐった松島の観光地やランチのお店などを，ひとり旅を予定されている方，仙台松島に行く予定の方に向けてレビューします。
マスクに張るアロマオイルシールでマスクをしながら癒されて風邪も予防
無印良品の「マスクに貼るアロマオイル用シール」を使って，マスクをつけていることによる不快感や呼吸の苦しさ，匂いなどのストレスを改善して，癒されながら自律神経も整える簡単な方法。その使い方や効果，おすすめのエッセンシャルオイル（精油）の選び方などを解説。マスクに貼る以外の使い方も紹介。これからの冬に向けて風邪予防にも期待
おとな女子のための品のあるハロウィンパーティーおもてなしレッスン
子供向けではなく大人のための品のあるハロウィンのおもてなしを紹介。ハロウィン用のアレンジメント，テーブルコーディネート，ハロウィンパーティー料理など，ハロウィンおもてなしレッスンに参加したレビューをご紹介しながらお伝えします。ハロウィンパーティーを開催される予定の大人女子は，参考にされてはいかがですか
オシャレ家電で今大人気の，アラジングラファイトグリル＆トースターを実際に使ってみた個人的な感想。いくつかの選んだ理由と，メリットとデメリット，おすすめの点などを紹介します。ふるさと納税で迷われている方，トースターを何にしようか迷われている方，アラジンのトースターが気になっているかたのの参考になれば幸いです
10月16日（日）TBS系列「元気カプセル！ゲンキの時間」で放送されていた【体内時計をリセットして肥満改善，ダイエットをする方法】の詳しいレビュー。ぐうたらでも，めんどくさがりでも心がけ次第で，ストレスもなく簡単にダイエットできるリセット術で楽チンなダイエット法といえます。痩せやすい体になる5つの行動もお伝えします
今のマスクが欠かせないこのご時世，印象力アップのためには，まつ毛の美容液でまつ毛を育てて目力をアップさせることは必須です。まつ毛が短い，少ない，出来るだけメイク時間を短縮したいあなたへ。私がおすすめのまつ毛美容液，ラッシュアディクトの紹介と，その使用方法，気になる効果や実際に私が使い続けた感想などをお伝えします
10秒で顔を引き上げる！ほうれい線も目尻のシワも「頭のこり」が原因？
アラフィフは，ほうれい線や目尻のシワがとても気になるお年頃さらに，ほおやまぶた，フェイスラインのたるみも気にな
英国フェアとシェイクスピアのヘンリー8世，大好きなイギリスを満喫した贅沢な1日
海外旅行，英国，イギリスの食器や雑貨，ヘンリー八世などのイギリスの歴史が好きな私の休日。2022年10月5日から17日まで，阪急うめだ店で開催されている「英国フェア2022」のレポートや感想，梅田芸術劇場で開演されている吉田鋼太郎さん演出のシェイクスピアの舞台で阿部寛さん主演の「ヘンリー八世」の感想のブログ
いつも自分は不幸だ，ついていない，最悪な事ばかり起こる…と感じているあなたへ。人の幸せ不幸せは全てその人の思い込み次第でいくらでも簡単に，そして一瞬で変わります。出来事へのとらえ方を今日から変えて「今日一日起こる全てのことは，自分にとって最善なことなんだ」とポジティブに変換する癖をつけるといいですね
ダイエットや美肌，健康にも効果あり！女性の味方のスーパーフード
美肌や健康にいい「デーツ」を紹介です。ダイエットしなきゃ！美肌になりたい！健康のため…と甘いものを控えようと思っているあなたへ。デーツは甘いものがどうしても食べたくなった時の代わりにおすすめの栄養価満点のスーパーフード。そのたくさんの期待できる効果と選ぶ際の注意点，砂糖を摂ることの弊害などをおつたえします
乾燥の季節 ダメージヘアを改善して美髪を目指すために○○がおすすめ
若い頃はストレートだったり,ツヤがあって美しかった髪も40代，50代になるにつれてパサつきやうねり，広がりがどんどん気になってきませんか？そんな髪のお悩みがあるあなたに私が最近うるツヤ髪を目指しますために使いだして，気に入ってるものを紹介したいと思います。着けて寝るだけで，寝ている間に簡単にヘアケアができる優れもの。
【奈良】私のパワースポット巡り 桧原神社と石上神宮へ行ってきました（後編）
2022年9月29日，私のパワースポット大神神社を訪れたその後のレポートです。山野辺の道を楽しみながら歩いて元伊勢の桧原神社へ。途中立ち寄った花もりさんでの野菜膳と三輪そうめんランチや桧原神社前の休憩処もご紹介。その後に立ち寄った石上神宮の境内など，奈良の桜井市，天理市周辺のおすすめの神社仏閣をご紹介しています。
強力なパワースポットとして有名な奈良桜井市にある大神神社，2022年9月29日に実際に参拝してきた写真と共に大神神社とそのけいだい摂社などを簡単に紹介します。また隣の狭井神社の「万病に効くという薬水」が湧き出る井戸，そのご神水もおすすめです。行かれるときのご参考になれば幸いです
夫やこども，親のお世話を頑張りすぎて，本当の自分を生きていないあなたへ
あなたは占いを信じますか？どんな占い師さんに診てもらうのがよいか？などをお伝えし，今回，「何がやりたいのかよく分からない」私自身がリーディングで伝えてもらったメッセージを紹介することで，同じように夫やこども，親のお世話，人の為にと頑張りすぎて，疲れているあなた，本当の自分を生きていないあなたへのメッセージとなればと思います
お肌は内臓を映し出す鏡」といわれています.お高い化粧品を使って外側からだけケアしても，内臓が健康に整っていなければ，なかなかお肌のトラブルは解消しません.乾燥が気になりだした今のこの初秋の季節に摂るとよい食材を，薬膳の考え方からお伝えします。身体の中から美しさと健康を手に入れて，美肌をめざしましょう
最近しみやシワが気になるあなたへ，マイナス10歳のお肌をめざす「正しい洗顔方法」
分かっているようで，なかなかきちんとできていなかった洗顔法。正しい洗顔をしていますか？最近しみ，シワが気になる，顔が老けて見えるような気がする，いつまでも若々しく見られたい，お肌の悩みがあるそんなあなたに，マイナス10歳のお肌をめざす，正しい洗顔方法をお伝えします 毎日の習慣の積み重ねが未来のあなたの姿を変えてくれます
人生に迷っていたり，いいアイデアが浮かばないで困っているあなたが直観力を高める簡単な方法
なかなか決断できない，夢をかなえたい，幸運を引き寄せたい，そんな人へ。もし，あなたが思考に頼らずに直観力を上手に使うとどんないいことがあるんでしょうか？ 直観力が高まって，ひらめきをキャッチできるのはいつ？ 瞑想をすると人生が良くなって成功できるの？ 直観力を高めるための簡単な方法はあるの？そんな疑問にお答えします。
孫の子守は大変ですか？それとも楽しいですか？ ある日の休日，急遽二人の乳幼児の孫のお世話をすることになった私…50代になって体力不足を痛感したと同時に，孫のくったくのない笑顔や泣き顔にも癒されてる自分に気づいた，こうして孫の成長を楽しみながら近くで見守ることもできる「今」に感謝した1日でした
毎日不安や不満を感じているあなたのために…幸せになれる簡単な方法
普段ついついネガティブな言葉を口にしていませんか？毎日幸せを感じて過ごしてますか？毎日不安や不満を感じている人や，どうしてもネガティブ思考になってしまう人へ，脳の仕組みと潜在意識を説明しながら，幸せになれる簡単な方法とそのアドバイス，毎日発する言葉の大切さをお伝えします
つや感ハリ感をアップして年齢肌を改善する大人の為のファンデーション
最近，目じりのシワやほうれい線，肌の乾燥が気になる，化粧のノリが悪いなどのお悩みがある方へ，つや感ハリ感をアップして年齢肌を改善する大人の為のファンデーションのV3シャイニングファンデーションをおすすめしています。そのおすすめの理由や，その効果，成分とともに，実際に私が使ってみた使用感や感想などをおつたえします
お肌をいつまでも若々しく保ちたい，でもあまりお金をかけたくないし，出来ることなら手軽にケアをしたい 難しいことをあまり考えずに継続できる お肌をいつまでも美しく，そして若々しく保つために大切な，たった4つの方法と，おすすめの保湿用のオイルを紹介します
【神戸】スコットランド国立美術館，「The GREATS美の巨匠たち」へ行ってきました
芸術の秋ですね！（秋とは名ばかりで，まだまだ暑いけど 汗）昨日は，ずっと見に行きたいと思っていて暑すぎてなかな
50代女子のいびきの改善方法「舌を鍛えるトレーニング」と「横向き枕」
いびきを放置していると，睡眠時無呼吸症候群につながったり，様々な病気の原因になります。同じ部屋で寝ているパートナーの健康状態の悪化にもなることも。今回はその対処方法として，今回は私が実践している「舌のトレーニング」の詳しい方法と，実際に私が使用している「横向き用の枕」を紹介したいと思います。
あなたはいびきをかいてるよ…と家族に指摘されたり，もしかしていびきをかいているかも…と気になったことはありますか？若い頃はそうではなかった人も，50代になるといびきに悩まされる人が増えてきます。このブログではアラフィフのいびき問題の原因とその解決方法，おすすめのアプリをお伝えしたいと思います。
写真のこのローラーをご存じですか？ こりほぐしローラーやフォームローラー，ストレッチローラーなんて呼ばれてます 写真のこのローラーをご存じですか？ こりほぐしローラーやフォームローラー，ストレッチローラーなんて呼ばれてます -
10年ほどアロマセラピストとして活動しておりましたTENKOROと申しますアラフィフ世代ですこの度，家族の応援
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