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27年目のジャスミンが大開花しました！
🏠庭の草花たちの様子～ 4月19日。毎年雪が降ると花芽が枯れてしまいますが今年は上手く対策できました。 27年目、過去最大級の開花が期待できる ヒラドツ…
2024/04/25 22:08
最後の送別会?新宿「かっぱ」にて～
退職して7か月経ちますがご苦労さん会と言うことで～ この日は新宿東口～アルタはまだやっています。 歌舞伎町方面へ～ お昼からやってます！ 地下にある「かっぱ…
2024/04/24 22:02
お宮参り「大宮八幡神社」→「ほさか」でランチ～
お孫4号のお宮参りに行きました。 杉並区の「大宮八幡宮」は、武蔵国三大宮の一つで「多摩の大宮」または「武蔵国八幡一之宮」とも呼ばれています。昭和44年に…
2024/04/23 22:02
深大寺へ行ってコナズ珈琲でディナー～
深大寺に行きました。意外に近いです 久しぶりに来ました。深大寺！近道を通ったら近かった。 見事なものですね。 平日でも人が多いので少なくなった所を📷 …
2024/04/22 22:05
「小金井公園終盤の桜」「浅間山のキンラン」～
花のまとめ、ジャスミンが満開ほか 4月19日、小金井公園の桜が最終盤でした。普賢象。めしべが普賢菩薩が乗る象の鼻のように曲がっている所から名付けられた。…
2024/04/21 22:19
楽天に惨敗！犭に弱いと書いてライオンズと読むか・・・
今日のスタメンはイースタン級だった！ 急きょ参戦しました。勝てそうな気がしたんですよ。 青山テルマさん、すんごいメイク・・ 今日のスタメンもすんごい！相…
2024/04/20 21:40
「煌味屋」浜松町で相当飲んで食べたらしい・・
久しぶりのムク散歩（グルメ編） この日は増上寺の近くで法事でした。散歩じゃないね。 会食は「煌味屋」並んでいます有名な超人気とんかつ店「檍」の向かい側。…
2024/04/19 21:49
ウグイスと枝垂れ桜（野川）＆電動アシスト自転車の話-
2014年頃から毎年やって来るウグイス 野川沿いの紅枝垂れが今年も咲きました。 満開は少し過ぎたかも。 紅垂れですが終盤は白っぽくなるんですね。 ここ…
2024/04/18 22:14
ランニング＆満開の桜と野鳥撮影～
野鳥ランナーやってます。他にこんな人はいないと思います 4月11日、多摩湖を走りました。途中浄水場の桜のトンネルがきれい 多摩湖にて1周（11.825㎞）走…
2024/04/17 22:02
旅ラン！福岡の街を走って東京に帰ります～
AM5時32分博多駅からももち浜へ～ 午前中に雨が降りそうなので早目にホテルに帰って来る予定 萬行寺。 「かろのうろん」昔、龍角散のコマーシャルで永六…
2024/04/16 22:20
福岡の火葬場では遺骨をほとんど捨ててしまうらしい（博多呑み）
博多駅チカで地元呑み！ 博多駅周辺は1年半前より外国人が増えてびっくり！中国、韓国がほとんどなので店員さんも見分けがつかないで困っている。最近は住んでし…
2024/04/15 22:29
（速報）今日も完敗5連敗・・貧困打線が問題だ・・・
4連敗の中やって来た、頼むぞ光成！ 今日は電車が混むのでです～1回、やっとエース髙橋光成登場！まず好調の周東を空振り！今宮右飛、柳田左飛👏 1回裏、ソフ…
2024/04/14 22:26
屋久島紀行⑤さらば屋久島→福岡空撮！～
残った時間も目いっぱい楽しんじゃお 宮之浦へ～おいちゃんのリクエスト、歴史民俗資料館で島の歴史を勉強します。100円！ どっちが？正解は左がヤクシカ！…
2024/04/13 22:13
屋久島紀行④酒蔵見学→白谷雲雲水渓→首折れサバ～
目的を達成した翌日は酒蔵見学へ この日から各自の興味がある所を回ります。まずは芋焼酎の工場見学です。「本坊酒造」本社は鹿児島市です。 明治時代の甕だそう…
2024/04/12 22:00
100周年の名勝小金井桜と小金井公園の桜たち～
屋久島の連載はお休み・桜を見に行く ソメイヨシノは満開を過ぎましたがまだ見られました。 前日の強風で倒れていた 根が腐っていました。残念・・・ 関…
2024/04/11 22:10
屋久島紀行③雨の縄文杉登山（帰り）夜は焼肉”
下山します、著名な屋久杉を撮影。雨の中戻ります。 これは著名な屋久杉では無いようです。 自然のトンネルをくぐる AM10:49、夫婦杉に到着。 樹高、…
2024/04/10 22:00
屋久島紀行②雨の縄文杉登山（行き）
縄文杉登山に向け荒川登山口へ～ AM4:25ホテルを出発！自家用車は屋久杉自然館までしか先へ行けません、ここからAM5時のバスで荒川登山口へ～🚌35分も…
2024/04/09 22:00
屋久島紀行①ヤクシマザル、ヤクシカ、島内名所巡り～
屋久島を目指し福岡経由で出発！ 今回は長編1週間ほどの連載予定です。編集作業がとっても大変💻！ 今回、屋久島の天気予報は全日☂曇り空の羽田空港を出発～離…
2024/04/08 22:11
小金井公園の桜たち、イカルの群れがやって来た～
4月2日.3日の桜の様子です 4月2日、まだ咲かないソメイヨシノ。 紅枝垂れはほぼ満開。 女王ソトオリヒメも咲きました。 7時前に着きましたがカメラマンが多…
2024/04/04 12:00
ホーム開幕戦勝ちました～勝てて良かったです。
今年も始まりました。ホーム開幕戦中継します 近年は混んでいるので開幕戦に行かなかったけど今回は参戦しました。 混んでいます。平日でも昔と違ってサラリーマンの…
2024/04/03 06:56
5㎞走の結果＆家の花たち～多摩湖2周で・・
3月31日小金井公園がんばる5㎞走（LT） 全開では無いけどそれなりに頑張って走ります。JPの大西さん（名古屋ウィメンズ7位）とすれ違う。 東京マラソン後か…
2024/04/01 22:14
小金井公園の女王 ソトオリヒメ（衣通姫）が咲いて来ました！
小金井公園の桜の開花はまだ？ 3月31日、ソメイヨシノはまだまだです。 本間桜が満開です～行ってみよう～ 三春の滝桜（ミニ） 薬師桜。山形県白鷹町…
2024/03/31 21:55
梨状筋症候群からの復活にはデュシャンヌ徴候の改善が効く？
専門的でつまらないと思いますが故障の話 22年12月に左膝を故障！翌年2月の青梅マラソン出場を目指しリハビリ走。しかし2月、膝をかばって右重心で走ったため右…
2024/03/30 21:57
桜少し咲く～アカゲラとアオゲラがいた～
暴風雨が止んだ午後の小金井公園へ～ 3月29日、ソメイヨシノはまったく咲いていません! アオゲラの声のする方へ～久しぶり～かなり高い所にいるね！ 📷あれアカ…
2024/03/29 22:00
小金井公園の桜とライトアップ（花と光のムーブメント）
桜は咲いていませんがライトアップ始まる 3月27日、玉川上水。 ニリンソウを見つけた。 アマナは見つからなかったです。 小金井公園へ、ソメイヨシノはまったく…
2024/03/28 22:05
八王子ラーメンの王者「タンタン」は幻のラーメン屋だった！
雨の午後、空いてるかと八王子イチの人気店へ 八王子駅から徒歩7分ぐらい。「タンタン」は坦々麺ではありません！ 業列はあと一人？ラッキーと思ったら・・ 違いま…
2024/03/27 21:10
「桑都日本遺産センター 八王子博物館」と「八王子車人形」
2ヶ月に1度の八王子に行く日～ ☂雨の八王子駅です。 隣接する「八王子博物館」通称「はちはく」～市の広報施設です。入場無料！ 八王子名物「ムササビ」 八王子…
2024/03/26 21:05
土日は小金井公園桜まつりでしたが・・・
小金井公園100周年！3月23‐24日は桜まつり 100周年事業として予算が降りているのであちこちでライトアップの準備！ 前日の宿根草園もライトアップの準備…
2024/03/25 22:04
車検の合間に「肉のヤマ牛」ディナー「ジャパンミート」お買いもの～
ジョイフル本田で車検待ちのデナ～ 土日の昼間はごった返すフードコートも平日夜はガラガラです。 しかし、リンガーハットや舎鈴は高くなっていますね。リンガーハッ…
2024/03/24 20:24
ジョイフル本田で1日車検、その前にバッテリーが上がる！
ジョイフル本田で車検予約、とっても安いです ジョイフル本田は茨城県土浦市が本社のホームセンターで東京では瑞穂町にしかありません。🏠から20㎞もあるのでいつも…
2024/03/23 20:48
多摩湖ラン復活！と言えなくもない～狭山公園の野鳥～
貧血状態が改善され順調に走力が向上 5㎞走のタイム推移2ヶ月以上停滞していたのが嘘のよう。走る度にタイムが向上して余裕が出て来た。 多摩湖自転車道、武蔵大和…
2024/03/22 12:06
1事故で前後ぶつける！「車両保険に入りましょう」
マークXをうちの人がまたぶつけました！ もはや恒例！狭い路地で切り返しもせず突っ込みました🦈鮫と呼んでいます。 またもリヤドア、フェンダー一帯！これ相当…
2024/03/19 20:00
多摩湖ラン復活と行きたかったが・・桜＆メジロに出会う～
エントリーを忘れた板橋CITYの日は多摩湖を走りました 多摩湖の水が満ちている。長い工事が完了したようです。年度末だからね。 多摩湖ラン、心肺機能が上がって…
2024/03/18 20:00
庭の草花が咲いて来ました
ここ2～3日で急に咲いてきました 今年初の草むしり意外に木が出ていました。鳥が種を落としたのでしょうか？ ビオラと宿根ヒマワリです。 チューリップも伸びて…
2024/03/17 19:00
調布飛行場で久しぶりに飛行機を撮ってみた～
ランニング後は野川公園→調布飛行場往復 野川公園のサンシュ。オオタカの声がしますが発見に至らず・・ 武蔵野の森公園から調布飛行場へ～陸軍244戦隊の時代から…
2024/03/16 16:58
限定公開～お孫ちゃん！
お孫ちゃんが可愛いので親に内緒でアップ！すぐに削除します お孫1号。お喋りも早かった。ボキャブラリーが豊富です。2歳夏。 クルマが大好き。メカ物が好きです。…
2024/03/15 21:00
以前の基礎練習メニュー～アカゲラがいた！
東京マラソンが終わってからの練習メニュー フル3時間半ぐらいの基礎メニュー小金井公園1周、常に㌔5分切りで走る。最初から上げる。途中休んでも良い。目標基礎タ…
2024/03/14 20:30
歳を取っても狩猟本能が無くならないお茶々～
久しぶりのお茶々特集～元気です！ 爪とぎはお気に入り。遊んで欲しい時ここに座って遊びをせがんだりします。 大好きなゴム輪・・飲み込む危険があるので慎重に～ …
2024/03/13 20:30
狭山公園の桜とメジロ・空堀川の桜～
多摩湖ランニングの後は桜を撮影～ 多摩湖はかなりの強風でした。 雲取山も霞んでいます。やっと1周。休みながら58分ダメダ・・ 狭山公園の桜。平七桜が手前に咲…
2024/03/12 20:15
ランナー必見！不調の原因は貧血かもしれません。
血液検査の結果、貧血状態が改善していた 東京マラソン4日後、血液検査の結果が出ました。やはり数値が正常になっていた。2月18日から鉄剤（ファイチ）を飲んでマ…
2024/03/11 17:57
吉祥寺に献血へ～「ぶぶか」でランチ～
東京マラソンから4日目に献血に行きました 心のふるさと吉祥寺！ サンロード！ まことロード？ 三角地帯時代からある「ホープ軒」九州ラーメンが流行る前からのと…
2024/03/10 20:15
田町にて～東京マラソン慰労会～
下山部のメンバーに東京マラソン慰労会を開いてもらいました！ 早目に着いたので田町駅直結の「ザ・ローズ＆クラウン」へパブです！ 16:00～18:00はall…
2024/03/09 19:00
静嘉堂文庫美術館（曜変天目と岩崎家のお雛さま展）
丸の内にやって来ました～ 東京駅、KITTE屋上から📷 これが建設中の高さ400mになる日本一高いビルでしょうか？ 東京マラソンのゴールへ向け感動に包…
2024/03/08 16:57
一番好きな天丼「天冨久」大森～
以前首都圏の天ぷら＆天丼をかなり食べ歩いていました。数ある中で一番のお気に入りは大森の「天冨久」。久しぶりにやって来た ここだ！ やはり値上がりしている…
2024/03/07 16:00
桜と梅のコラボ！小金井公園
東京マラソンの翌日はムク散歩～ 小金井公園へ～筋肉痛は左の大腿四頭筋が一番痛い。フルマラソン翌日としては大したことはありません。頑張っていないからね。 …
2024/03/06 14:31
14年ぶりの東京マラソン2021（後半からゴールまで）
懸念は多摩湖3周を1度もしていなかったことでした～ 前半から続きます。10㎞通過53:52．全然余裕 2年半通勤した12㎞の神田駅！ トップランナーが来…
2024/03/05 07:44
14年ぶりの東京マラソン2024（前半～）
東京マラソン2024レポート! 朝の新宿は大勢のランナー横断歩道が渋滞！荷物預けのトラックを探すのに苦労する。紙の地図を持ってきて良かった。栄養はジャン…
2024/03/04 11:11
東京マラソン2024受付と当日のペースは～
東京マラソンの事前受付に行きました 国際展示場駅に到着。 やっぱりレオも入れないとね📷 勝手知ったるビッグサイト！何度イベントに参加したか分からない。 …
2024/03/02 13:46
野川公園(この鳥は？)→浅間山公園(ルリビタキ)
LSDの後、野川公園にセツブンソウを見に行く～LSD発祥の地、野川公園の自然観察園～ これがセツブンソウ。 初めて知りました。 マクロで📷 📷中々難しい…
2024/03/01 13:55
東京マラソン前最後の練習！速くなって来た！
東京マラソンへ向け最後のTT（タイムトライアル）小金井公園は今日も風がある。まずは東京マラソン中盤ペースの㌔5:27で1周。ピッタリの27:13vo2M…
2024/02/29 11:58
大宮で会合！台湾屋台料理「台南」
昨年10月以来のさいたま市（大宮）はしもと整形外科へ。L5腰椎の炎症は変わらず若干有りと言うことでブロック注射ズーン！腰椎に麻酔を打って緊張をほぐし神経…
2024/02/28 15:23
ただいま調整中～
東京マラソンへ向けて短く練習～ 昨日、今日と強風が吹き荒れるのでゆっくりマラソンペースで5㎞。26：44。明日は風も収まるのでスピードを出してみます。ヘ…
2024/02/27 12:56
雪の奥多摩とベルーナドーム・東京マラソンへ向けて不安・・
昨日は多摩湖3周ランを目指すも不発狭山丘陵の上にある湖、多摩湖は寒いです。1℃。北風！ 年に何回も見られない光景ですカンムリカイツブリ集団はいない。 ベ…
2024/02/25 13:52
南郷キャンプ～投手陣は充実！結局打線はどうよ！
時間もあるのでキャンプの中継を観てます 開幕が待ち遠しい。たけちゃん目指せ500号！ 📺紅白戦を観て（2月23日）新戦力ほか評価。 武内、久しぶりに見た…
2024/02/24 09:15
リタイア生活最高！＆お外でランチ(江川亭）
リタイア生活の感想・昔からある人気の店リタイア生活5カ月。誰からも指示も命令もされない生活は良い！だから働くなんてもうムリ！雨が降ったら外へ出ない。 我…
2024/02/23 08:58
オオタカとレンジャクに出会えた～
今年2度目の秋ヶ瀬公園にて鳥撮 今回も何もいない・・低い位置にエナガがいたので📷 シマエナガもこれぐらいの高さなら撮りやすかった。まだ言ってる・・・ か…
2024/02/21 21:31
梅にメジロ＆ランニング！
今季初めて梅にメジロがやって来た。小金井公園へ～玉川上水のケヤキが伐採されました。ここには昔ケヤキは無かったからね。江戸時代の手掘りの跡が分かります。こ…
2024/02/20 18:30
激走した！青梅マラソ2024～
青梅マラソンには03年からほとんど出走しています。青梅は円谷幸吉さん縁の日本最古の市民マラソンで運営も素晴らしいです。今まで2時間半を切れなかったことは…
2024/02/19 13:12
吉祥寺ムク散歩～不調の原因が分かった？
吉祥寺～心のふるさとです。井の頭公園にやって来た。平日でも人出が多い～ ～ゆったリッチな感覚～これが武蔵野市の吉祥寺周辺です。 しかし全然野鳥がいません…
2024/02/17 21:10
～浮間公園を散策しました～
アクセス抜群！板橋CITYマラソンの最寄り駅ですが出ない・・遅めのランチはいつもの「マイカリー食堂」、とんかつ「松のや」との併設店舗。浮間舟渡って今まで…
2024/02/16 22:36
～オオタカVSカラスの大空中戦！～
久しぶりに浅間（せんげん）山で鳥撮いきなりアトリがいました。 まるで動かないのも珍しいです。 浅間山へ通じるキスゲ橋を渡ろうとしたら。音がする アカゲ…
2024/02/15 21:52
速くならないまま青梅マラソンを迎える～
青梅マラソン前、最後の33.6㎞走 前半は快調でしたが武蔵大和駅西のポイントから狭山丘陵を上り多摩湖周回の3㎞地点で早くも脚がいっぱいになる。予想通り多…
2024/02/14 21:36
応援「さいたまマラソン2024」！
さいたまマラソンの応援に行って来ました最大の難所「新浦和橋」で待つ速いランナーがやって来た。 余裕のサブスリーペースです。カーブしていランナーを探しにく…
2024/02/13 21:10
メジロと梅を撮るのに苦労して～
またまた小金井公園梅林・飽きて来た 今日もメジロと梅を📷狙います。 しかし来ない・・ ツグミはたくさんいます。 いつまで経ってもメジロはやってこない。 …
2024/02/12 21:45
小金井公園梅林に通っています～
昨日と一昨日の小金井公園の様子これは雪が降る前日、🏠26年物のハゴロモジャスミンにシートを被せました。 雪が止んだ翌日、外しました。無事です！今年は開花…
2024/02/11 21:55
残雪と野鳥②＆さいたまマラソンの応援にお宝出陣～
ロウバイにメジロがやって来た 鳥撮を終了して梅林に戻って来ました。 するとロウバイにメジロが一羽。 梅と撮りたかったけどロウバイです。 熱心に飛び回って…
2024/02/10 22:10
残雪と野鳥①君たちはどう生きるか～
貴重な雪景色に合わせて野鳥を撮る！ 小金井公園も雪国になりました。1年に1回見られるかどうかの景色📷 前日作った雪だるま⛄がたくさん残っています。 まず…
2024/02/09 22:21
～梅林の花びら凍る雪の朝～
雪のあとの晴れた朝、梅林へ～ AM7時すぎ小金井公園～ 梅林にはほとんど人がいない📷チャンス到来！ 「一重野梅」（ひとえやばい） 「舞扇」 雪があるから…
2024/02/08 21:15
八王子「鯛八」のビッグ鯛焼が値上げしていたけど・・
八王子駅北口から南口へ～ 陸橋（りくばし）を渡る。 南口で人気の「壱発ラーメン」！所謂八王子ラーメンではありませんが八王子でもトップクラスの人気店です。…
2024/02/07 22:09
これが100円ラーメンだ「100園ラーメン」（八王子市）
2カ月に一度八王子に行きます 雪が降る前日の八王子駅北口、人口57万人の大都会？です。甲州街道の宿場町、西に行けば山梨県。八王子には独特の文化があります…
2024/02/06 22:11
早咲きの河津桜にメジロ来る～
多摩湖自転車道が誇る八坂の河津桜～多摩湖自転車道・八坂（東村山市）の河津桜が例年以上に早く咲き始めましたよ。 四分咲きと言ったところ？今年は特に早いです…
2024/02/05 22:15
多摩湖2周ラン！完走出来たぞ～
青梅マラソンの前に多摩湖2周ラン～快晴の多摩湖は風が強い！ マガモとホシハジロしかいないな。 大岳山も良く見えます。 AM9：50スタート。練習の疲れが…
2024/02/04 22:18
残念なお知らせ・板橋CITYマラソンのエントリーに失敗！していた。
青梅→東京→板橋CITYの予定を確認していたら・・💻は去年のエントリーのまま！3月17日の板橋CITYにエントリーされていないようです。最後の支払の所で…
2024/02/03 22:05
体毛が揃って来たお茶々～
年末ネズミ捕りに捕まって毛を刈ったお茶々のその後 1月2日。脳みそが出ているみたい・・・ 右サイドに貼りついた鳥餅ごと✂刈り取りました。 1月14日📺を…
2024/02/02 22:00
春を待つ庭の草花たちです～
小金井公園梅林を見て我が家の庭の様子 本日のランニングは流して5㎞26：28。もう一丁5㎞は24：51。㌔5巡行の兆しが見えて来た？ 🏠庭も春が近い。昔…
2024/02/01 22:15
小金井公園・梅林なうです～
昨日と今日撮影した梅林の様子です ランニングの方は5㎞27：22で流して、もう一丁は26：04 ランニング中に見つけていたシロハラを撮りに行くとまだいま…
2024/01/31 22:00
1月29日4度目の30kmは失敗・・・・
4日間猛練習のあと4回目の30㎞走 筋肉痛が強いので練習を2日休む。しかしまだ回復途中・・お尻、腿の前＋横＋裏全部痛いです。ホントは5日間の休養が必要。…
2024/01/30 21:43
府中でラーメンと言えば「らいおん」です！
お孫3号のお祝い（上納金）を届けに～翌日も府中へ～途中、府中の森公園にて鳥撮！アオゲラがいた！📷を準備していたら消えた・・・ オナガがたくさんいます。 …
2024/01/29 21:29
府中で野鳥を撮ることにした～
道東ロスからの復活なるかって感じ？「そら」の生ラムを丼にして最後のランチホント肉厚～ 多摩霊園経由で浅間山（せんげんやま）へ～ いきなりあっアカハラ！？…
2024/01/28 20:00
道東ロス～小金井公園梅林の様子～
道東で燃え尽きて野鳥を撮る気がしない 小金井公園で毎日ランニングやってます 梅林で休憩📷ソシンロウバイ。ソシンとは芯まで黄色いと言うことらしい。 白梅が…
2024/01/27 17:55
冬の道東紀行⑦最後にシマエナガを撮って帰ります～
飛行機の出発時間まで再び森林公園へ いっ！いましたシマエナガ！午前中はどこを探してもいなかったのに・・ 4～5羽ほどの群れ、やはり晴れた日中が📷いいね！…
2024/01/25 22:12
冬の道東紀行⑥3時間以上粘った鳥撮とジンギスカン「そら」
最終日も森林公園で時間の限り撮る！中標津の朝。－12℃、お湯をフロントガラスに掛けたらすぐに凍る・・ 本来のシマエナガを撮影する日、8時からお昼まで探し…
2024/01/24 22:01
冬の道東紀行⑤シマエナガを撮る！
中標津の緑ヶ丘森林公園へやって来た。PM14:45。到着！遅くなったけど時間の許す限りシマエナガを探そう！ うわっちょうどシマエナガが出ていた！ほかの鳥…
2024/01/23 20:45
冬の道東紀行④野付半島先端部を目指す～
4年ぶり野付半島の砂嘴（さし）を歩く野付半島は砂嘴と呼ばれる日本最長の砂の陸地。強風時などは通行出来ません。 野付半島に入る。すると早くもエゾシカが逃げ…
2024/01/22 19:19
冬の道東紀行③オオワシが飛ぶ風蓮湖～
風蓮湖を目指します～道の駅スワン44へ温根沼大橋を越えればすぐ目的地の道の駅スワン44です。 AM9：26着！漁師さんたちが雑魚を捨てるのをワシがじっと…
2024/01/21 19:10
道東紀行②納沙布岬の日の出～根室市内を巡る～
日本最東端・一番早い日の出が見えるのが納沙布岬です。 日の出直前に納沙布岬に到着！ AM6：48が日の出です。 個人的初日の出！ 眼前の北方領土が赤く…
2024/01/20 18:00
冬の道東紀行①中標津から根室へ～
今回のテーマはシマエナガを撮る！です。と言ってもシマエナガは本土のエナガとほとんど同じだからあまり興味が無いです。でも中々出会わない。7年目の冬道東へ向…
2024/01/19 16:32
3回目の30㎞走は・・「練習は根性！」（輪島功一）
前回は33.6㎞でしたが今回は30㎞TT走～ AM8：28西東京市をスタート！ほぼ㌔5分。12月24日の30㎞走と比較します。少し速くなった気がする。2…
2024/01/17 22:15
小金井公園の野鳥たち（ビンズイ・ゴジュウカラ）
ロウバイを見に行ったらビンズイが現れた いい天気 もう少しで満開かな？梅が咲いたらまた来よう～ するとビンズイの群れがいました。 全部で5羽。去年もここ…
2024/01/16 22:28
群馬遠征③多々良沼で鳥撮＆ランニング！渡良瀬遊水地へ～
多々良沼のマガンを見に行きました。 城沼から30分ほどで多々良沼です。男体山も近く見えます。今年は雪がほとんどないね。 その奥が日光白根山でした。120…
2024/01/15 22:10
群馬遠征②城沼のミコアイサ（館林市）
続きです～ミコアイサ♀を撮りました 城沼の湾？の中に一羽だけミコアイサ♀がいます。小さいので探しにくい。 待っていたら近づいて来ました。 小柄ですから朝…
2024/01/14 22:15
館林遠征①ハクチョウの飛翔とミコアイサたち（城沼）
毎年恒例・館林市の城沼へ～ 初めて平日に来ました～大宮を抜けて77㎞。休日より時間が掛かりました。 AM7：48。ブロ友様がお出迎えまだハクチョウたちは…
2024/01/13 21:45
浅間山（せんげんやま）の野鳥たち～
久しぶりに浅間山へ登る～ 標高79.6mの山頂から日光の山々が見える。白根山でしょうか？ エナガの群れ～ 来週は道東へ行きます。たまにはシマエナガでも探…
2024/01/12 22:26
小金井公園の野鳥たち～welcome甲斐野央！
小金井公園の常連さんと新顔をご紹介～ 最近、水場にやって来るルリビタキ♀ 周囲を警戒。 薄く凍っています。 飛び込んだ！目を開けているんだね。 寒く…
2024/01/11 21:05
遅くても33.6㎞を走り切る～
15日ぶりのロング走～ 2日間のレペ疲れが残る中～多摩湖自転車道向台をスタート。咳は止まらない。AM8:20スタート！前回（12月24日）より速くなって…
2024/01/10 21:30
小金井公園デビュー＆「田吾作」でランチ。
お孫2号がお泊り、小金井公園へ～ランニング以外で来てみると不思議な感覚です。ランナーが多くて邪魔だね。 お孫2号は箱入りです～飛行機で遊ぶ～ お正月はw…
2024/01/09 22:13
目指せ四死野球～と王害。
今年のライオンズ 【ソフトバンク】王会長が山川穂高の獲得理由を熱弁「当然のこと」不祥事あっても批判覚悟で決断（日刊スポーツ） - Yahoo!ニュース …
2024/01/08 21:14
西武園ゆうえんちの大観覧車が解体される・・
久々多摩湖を周回をしました～ 多摩湖のカンムリカイツブリ。練習前の鳥撮📷。 群れは堤防手前にいました。 潜って行きます～ 大分潜った。 今度は浮上し…
2024/01/07 19:37
田中博男さん（世界最速の93歳）まであと1秒・・・
レペティショントレーニングでスピードを上げる。風邪から復帰してトレーニング開始（注）まだ咽も咳も治っていません・・・ 500mレペ、設定は2：05。10…
2024/01/05 18:58
ガーミン
Garmin Connectで ラン アクティビティをチェックしてください #beatyesterdayhttps://connect.garmin.com/…
2024/01/04 18:29
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