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![[間違いだった？？ベジタブルファースト・低脂肪カロリー制限]糖質疲労とアンチエイジングの関係](https://img.blogmura.com/sites/1280121/post-images/72238594.webp/crop/435x435)
[間違いだった？？ベジタブルファースト・低脂肪カロリー制限]糖質疲労とアンチエイジングの関係
北里大学北里研究所病院副院長であり糖尿病センター長であられる山田悟（やまださとる）先生の著書『糖質疲労』がベストセラーとなって世間を騒がしているのをご存知ですか？今までの常識を覆すような内容で、衝撃的すぎて『ベジタブルファーストやたんぱく質
![[オーダーメイドレーザーで肌管理]ルサンククリニックでシミ・肝斑・赤ら顔を撃退する！](https://img.blogmura.com/sites/1280121/post-images/72322845.webp/crop/435x435)
[オーダーメイドレーザーで肌管理]ルサンククリニックでシミ・肝斑・赤ら顔を撃退する！
6月だというのに真夏のような暑さですが、みなさま体調を崩してないですか？バランスの良い食事をして、ゆったりと湯船に浸かり、しっかり睡眠をとり、ワクワクすることをして、心身ともに癒してくださいね🌷 強い紫外線が降り注ぐこの時期、紫外線対策をし
![well-being~50代セカンドライフの楽しみ方[DIE WITH ZERO~人生が豊かになるお金のバイブル]活用術](https://img.blogmura.com/sites/1280121/post-images/72490804.webp/crop/435x435)
well-being~50代セカンドライフの楽しみ方[DIE WITH ZERO~人生が豊かになるお金のバイブル]活用術
DIE WITH ZERO という本をご存知でしょうか？『ゼロで死ね』という大胆なタイトルで、50代の私たちには縁遠い話のような気もしましたが、読み進めると目から鱗。『資産を使い切ってゼロで死ぬ』というものではなく、『人生で一番大切なこと
「ドラッグストアは宝の山！アラフィフが選ぶ神コスパコスメたち」 節約美容を語るうえで欠かせないのが、ドラッグストアコスメ。最近のプチプラコスメ、あなどれません。安いのに優秀、むし...
7/1 田中みな実さんおすすめのヘア美容液導入美容液は圧倒的な“浸透力”
ご覧いただきありがとうございます。 美容をメインに健康・ライフスタイル 美容家・タレントさんたちのおすすめアイテムを厳選して ピックアップしてます。 本日は 導入美容液としての圧倒的な“浸透力”
アラフィフからが本番！お金をかけずに若見えする節約美容術 知ってました？このブログ運営期間中に私、大人の階段をしっかりと登りました。 そう、始めたころは「アラフォーです♡」なんて...
ご覧いただきありがとうございます。 最新！さっしーガチのお気に入り！ でぇでぇでぇ好きなアイテム ネットでバズってたとかでなく ガチお気に入りおすすめアイテム（さっしーはクーリングミント）
こんにちは。 今日のこちらは、朝から気温も高く、空も、明日から雨とは思えないほど、 晴れ渡っています。 そんな今朝は、夫が出張中で不在なため、末っ子次男と一緒に、自転車に乗って、
お友達の肌がきれいになっていたので理由を教えてもらったら秘密はファンデーションだった話
こんにちは。 中学生と大学生の男の子二人の母です。 先日、1か月ぶりくらいにお友達とランチに行きました。 彼女とはもう10年以上の付き合いです。 私が車を出し、お店へ向かったのですが、彼女が車に乗り込んだ時から、彼女のお肌のきれいさに目が行きました。 彼女は、シミ取りに通うくらいお肌に気を遣っている人なのですが、今までで一番お肌がきれいだと感じました。 お店についてから、「今日、お肌に艶があってすごくきれいだよ」と言うと、少し驚いたような顔をして、「たぶん、ファンデーションかも、このファンデーションにしてから、違う友達にも言われたの！」と嬉しそうに話してくれました。 そう聞くと、どこのメーカー…
最近撮った写真、ぼやっとした顔に見える・・・体重が大きく増えたわけでもないのに、なんか太って見える・・・何枚写真を撮ってもどれもイマイチ(-_-;)それ、目元のたるみが原因かも💦今日は日々の簡単解消トレーニング＆メイクでサク
コストコが大好きだったり、運転技術が半端なかったり、その容姿とはかけ離れた意外なキャラクターでバラエティに引っ張りだこの矢田亜希子さん。とはいえやっぱり気になるのは、40代とは思えないその美貌！ますます磨きがかかる美しさの秘訣とは？ こだわ
スキンケアって、奥が深いねん。 奥が深いってことは、悩みも深なる。 悩みが深なるってことは、そろそろなんとかしたい。 せやから、今日はちょっとええもん、紹介させてもらお思てん。 肌って、正直やん？ 寝不足したらすぐ出る。 乾燥してもすぐ出る
しっかりカバーしながら同時にスキンケア♪アラフィフでもうるツヤ肌になるクッションファンデ
今日もご覧いただきありがとうございます✨前回の記事はこちら▽若い時から今の今までファンデーションはパウダー一択だった私。何度かリキッドも使ってみたのですが...
40代を超えた頃から周りでもプチ整形や美容クリニックでの施術といった、”お金をかける美容”の情報も入ってくるようになりました。でも、まだまだ自力で頑張りたい！！！そんな思いを皆様と共有すべく、美容ブログ歴20年の私がこれぞ！！！と思う、お金
痩せたいなら、まずは野菜から食べよう！最近までずっとそう思ってましたが、いま注目されているのは、”ベジファースト”より”たんぱく質ファースト”✨ 今回は最新の食べる順番について！！ ベジファーストは意味がない！？ ダイエット効
前の記事にも書いた通り、5月の始めに同窓会がありましたまだ寒い季節に 同窓会のお知らせを受け取った時「もちろん参加♪楽しみだなー」のあと思ったのは「体重なんとかしないとヤバい‥」自分は出産で体重が増えることはなかったけど、コロナ禍で3〜4キロ増その後、ゆるっとシルエットやウエストゴムの服が普及したのをいいことに 定着しちゃってたんですよ😅「当時ひそかに好きだった男子も来る」的なのは無いけど笑老け込んだと思...
40代から50代にかけて、大きく体型の変化を感じる人も多いかと。あのキョンキョンも随分・・・になられたなぁと思う反面、ファッションですごくおしゃれにカバーされてて、すごく参考になるんですよね！今回は上手に体型カバーしつつ、おしゃれも実現する
【一石三鳥⚪︎⚪︎するだけ】PFCダイエットでNEATを増やすコツ｜ストレス発散にもぴったり
こんにちは、つるりです。 大好きな佐藤愛子さんのエッセイ『こんないき方もある』を久しぶりに読んだのですが、一話
【50代ダイエット】糖質制限なし｜PFCバランスを整えて体脂肪3キロ減にチャレンジ！
こんにちは、つるりです。 さて、40代50代の基礎代謝が落ちてきた私たちにとってのダイエットを考えるとき、以前
【40代50代ダイエット】運動しなくていい！成功の鍵は基礎代謝とストレスケアと睡眠の3つ
こんにちは、つるりです。 40代・50代になってから、「昔より痩せにくくなった…」「食事を減らしても効果が出な
5/8 田中みな実さんと指原莉乃さんインスタライブで話題の紫外線対策パーカー
ご覧いただきありがとうございます。 サッシー&田中みな実さん愛用の紫外線対策アイテムパーカー【注意：予約サイズあり】 【UVカットウェア売れ筋NO,1】絶対焼かない【日本製】パーカー購
【期待大！】ハーブで加齢の悩みに終止符？ファンケルの研究で明らかになった老化細胞とキンミズヒキの関係を徹底解説！
こんにちは、つるりです。 「最近疲れやすくなった」「体の衰えを感じる」そんな悩みを抱えていませんか？その原因の
今話題の「続・続・最後から二番目の恋」。豪華キャストの中で、ひと際注目を集めているのが、内田有紀さんの変わらぬ美貌！？一人時が止まったかのような姿に、ネットでも大さわぎになってましたよね。 今日はそんな今年50代に突入するとは思えない、ます
ご覧いただきありがとうございます。 これまであらゆることを試した結果 辿り着いたのが 『むくみレスが結局、最強』 冷やさない、むくませない！ そんなさっしーが365日、就寝時必ずはくのがルーティン
ご覧いただきありがとうございます。 神崎恵さんイチオシのヘアブラシのご紹介です！ 美髪・顔のたるみには頭皮マッサージが効果的。 毎日マッサージして、頭皮の血行をよくしましょう！ 美は継続♡ い
ご覧いただきありがとうございます。 5月になりました。 ますます日差しが強くなりますね。 紫外線対策して「美容」楽しみましょう！ 同世代で髪がきれいなお友達がいます。 美容のはなしをよくするのです
【ショック！】寝ないと太るってほんと？その科学的根拠を睡眠科学者の本をもとに解説！
寝ないと太るってほんと？その科学的根拠について調べてみました！「睡眠不足で太る」という事実を知った今日から、少しだけ自分の睡眠を見直してみませんか？夜更かしをやめて、ぐっすり眠る。今日から実践して！あなたの身体も気分も大きく変わるはずです！
【パセリ酒レシピ】飾りじゃないのよパセリは その栄養価と効能、取り入れるコツを徹底解説！
こんにちは、つるりです。 料理の盛り付けの飾りとして使われているパセリ。私は子供の時、レストランで見るパセリを
【着やせ必見！】骨格診断3タイプや7タイプの違いとは？着こなしに差が出る垢抜けに必須！
こんにちは、つるりです。 「この服、なんだかしっくりこない…」そんな経験はありませんか？ 体型が変わったから？
【必見】バターコーヒーでダイエットとは？その効果と危険性について徹底解説！
こんにちは、つるりです。 バターコーヒーって聞いたことありますか？ちょっと気持ち悪いって私は最初思ってしまった
【新常識】頑張らなくて良い！40代50代の女性のダイエットで食事制限とか運動より大切な3つのこと
こんにちは、つるりです。 「昔より痩せにくくなった…」「食事を減らしても効果が出ない…」と感じていませんか？
【クチコミ高評価】72時間化粧もちの韓国アイドル御用達 セミマットが嬉しい密着カバーファンデ！
こんにちは、つるりです。 桜が散って春はあっという間に過ぎ去り、汗ばむ季節になりました。日差しが気になり始め、
【ダイエット】筋トレはパーソナルトレーニングじゃないと逆効果？遠回りな理由を徹底解説！
こんにちは、つるりです。 痩せたい！スタイル良くなりたい！と思ってダイエットやボディメイクをするとき、多くの人
【知らなきゃ損】40代からのダイエット そんなに食べてないのになぜ太る？｜基礎代謝編
こんにちは、つるりです。 「そんなに食べてないのになぜ太るのよ？」と思うこと、ありますよね！解せぬ。 前回は「
【腎臓に悪い？】ルイボスティーは飲まなきゃ損！女性に嬉しいたくさんの効能と注意点を徹底解説！
こんにちは、つるりです。 最近、私の周りで飲んでいる人が増えている「ルイボスティー」。沢山の効能があって、特に
【衝撃】体に良い油があるって知ってた？その驚くべき効果を徹底解説！
こんにちは、つるりです。 みなさん、油って聞くとどんなイメージがありますか？「太りそう」「健康に悪そう」なんて
【アレルギー対策】四毒（砂糖・小麦・植物油・乳製品）を抜く効果と注意点について徹底解説！
こんにちは、つるりです。 健康を意識する人々の間で、「四毒を抜く」食生活が注目されています。ここでいう四毒とは
4月16日（水）放送の『ホンマでっか!?TV』は「髪の健康と美髪SP」。知ってるようで知らなかった情報ばかりで。中でも河北裕介さんのすすめる”顔がキュッと上がる！正しいシャンプーの仕方”がホントに目からうろこ！！！実際にやってみたら、ちょ
ご覧いただきありがとうございます。 あのシナールのスキンケアです。 シナールは、私たちが考えうる シミ対策※のすべてを投入しました。 薬用美白 シナール 薬用化粧水 トラネキサム酸 ビタミンC シオノギ
大人の目元、特にアイシャドウ選びって難しい💦シワを強調しない質感、はれぼったく見せない色味・・・若い頃よりも要求が上がってますから！！！ ということで、今日はそんな大人の目元を若返らせるとっておきのシャドウを紹介します♪ 大
4/11 千賀健斗のガチスキンケアルーティン（クレンジング・洗顔）
ご覧いただきありがとうございます。 本日も 有益な情報をお届けします♡ 先日、YouTubeデビューし エビデンス重視な所が信頼できる と 美容女子、男子まで幅広く人気の千賀健斗さん 「千賀健斗のガチス
なんで白髪って悪目立ちするんでしょう？ あのピンって一本立つ奴とか(笑)どんなに全体を取り繕っても、白髪が目立つとそこにばっかり目がいって(´;ω;｀) 今日はそんな誰もが悩む、出始めの数本白髪から、次の白髪染めまでの合間で目立つちょい白髪
【夏までに綺麗になる！】ホットヨガの効果と注意点とは？心身への効果と安全に楽しむためのポイントを徹底解説！
こんにちは、つるりです。 みなさん、ホットヨガってやったことありますか？ホットヨガは、室温35～40度、湿度5
4/1 千賀健永さんの美容YouTubeチャンネルが始動しました♡
ご覧いただきありがとうございます。 4月になりました。 春～ 変わらぬ日常ではありますが 毎日美容 継続で頑張りましょう！ （美容はやるとやらないとでは差が出ます！早く気付いたもん勝ち！） キスマ
40代に突入したころからか、急に体重が増加するタイミングが増えて💦原因はあるんです。自分が思う以上に食べていたり、運動不足だったり・・・でも、若い頃と違って増える時はあっという間、なのに減るのはなかなか難しい。 そんなお悩み
朝洗顔、やめました！！ 賛否両論のある朝の洗顔。乾燥肌の私は以前から朝は洗顔料を使わずに化粧水でのふき取りを行ったあとにスキンケアをしてメイクしてたんですが、昨年からついに、完全にやめました(*_*) そう！朝は洗顔もスキンケアもせず、いき
40代までは健康診断でもほぼ問題なしの優良児だったのに、ここ5年くらいの間に色々ひっかかるように💦自分でもわかっているんです、最大の原因は運動不足！！！ その影響がお腹やお尻周りに顕著に表れておりまして・・・ そんなお悩みを
ご覧いただきありがとうございます。 2023年に結婚し、ギャルから大人の女性に。 進化中の藤田ニコルさんの美の秘密に迫る一冊。 私が垢抜けた82の方法 [ 藤田 ニコル ] メイクやスキンケア法、ボディ&ヘア
