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今日は曇りでしたが湿度が高くて暑い1日でした；ーーーーーーーーーー今日の調子は、引き続きという感じでまあまあ良かったです。そこまで元気！という訳ではないのですが、今まであった体のだるさがだいぶ少なくなって楽に過ごせるような感じでした。ーーーーーーーーーーこういう、少し元気な時はどうしてもいろいろと動きたくなってしまうのですが、先生からも余力を残しておくように言われているのでなるべくゆっくり身体を休...
今日は、梅雨ですがいい天気で暑かったです。梅雨の先で、夏がまだかと待っているのを感じました。ーーーーーーーーーー今日は久しぶりに体調がいいな～と感じられた1日でした！横になっていなくても体が辛くなくて、長い間縦になって過ごせました！笑でも、元気だからといって動きすぎず、途中で適度に休憩をできたので過ごし方的にもはなまるだったかなと思っています( ´ ｀)ーーーーーーーーーー体的には辛くなくてまだ動けそう...
今日は梅雨の中休みで少し晴れ間が出ていました。夏が少し待ち遠しいようなそんな気がします。ーーーーーーーーーー今日は、潰瘍性大腸炎の方のお薬が無くなってきたので胃腸科に行ってきました。こちらは寛解しているのでその維持のお薬を続けています。ーーーーーーーーーー朝～お昼過ぎくらいまではやっぱり体がだるくてしんどかったのでお布団でゆっくりしていました。その後15時くらいから少しずつ調子が出てきてだるさが良く...
今日は雨がしとしと降っていました。途中で見かけた紫陽花が、雨に濡れてとてもきれいでした。ーーーーーーーーーー今日は診察の日、行きは家族に送ってもらえたのでとても助かりました。いつも頼ってばかりなので何か恩返しができたら良いのにな...。ーーーーーーーーーー診察では、やっぱりだるさが辛いことをお話しました。相談して、今のエビリファイからラツーダというお薬に変更してみることになりました。このお薬が効いて...
今日は曇りのなかでも少し晴れ間が覗いていました。雨は降らなかったかな...？ーーーーーーーーーー体調は、今日は珍しく少し良い感じでいつもの辛いだるさがだいぶ少なかったです。（まだゼロではないけど...。）なので、途中で横になることもあまりなく家事もそこそこやることができました♪ーーーーーーーーーーだけど、元気になってきた時には怖い落とし穴があって
今日は梅雨には貴重な晴れでした。ーーーーーーーーーー体調はやっぱり良くなくて日中はほとんど横になっています。でもたくさん休んでいるおかげか体のだるさはだいぶ良くなってきていると思います。それでもまだ、縦になっているのがしんどいのでお布団に入っているという感じです。ーーーーーーーーーー最近は全然動いていないというのもあってか食欲があまりなくお昼はカロリーメイトやお菓子などで済ませてしまい夜ごはんの量...
今日は曇りで少し晴れ間も出ていました。ーーーーーーーーーー今日は、まだ調子が良くなく...。昨日の夜は少し楽だったのでそのまま調子が良くなるかなと思ったのですが、そんな事はなかったです；なんだか今日は気持ちが落ち込み気味で何も楽しくなくて何もしたくない感じです...；ーーーーーーーーーー病気になる前は趣味が多い方でいろいろなことを楽しめていたのですが、ここ最近は好きだったこともなかなか楽しいと思えなくな...
今日は、どんより曇り空でした。今日はパートナーがお休みだったので一緒にお家でゆっくりしました。ーーーーーーーーーー誰かがお家にいると、適度に緊張感があって家に1人の時よりも少し元気でいられる気がします。遠慮？してしまってなかなか休めない時があったり動かないといけない時間があったり普段よりも疲れてしまう時もあるのですが、今日はそれがちょうど良かったのかもしれません。いつもよりも動けて、夜の洗い物も夜...
昨日はブログの更新をしないまま寝てしまいました...！ーーーーーーーーーー昨日は、久しぶりに友達とリモートでお話しました。数年ぶりに話したので、お互いの近況を喋っていたらあっという間に3時間が経っていました...！その友達とは、かなり自然体で喋れる感じで、病気になってから連絡が途絶え途絶えになってもずっと繋がっていてくれる貴重な大事な友達なので、今回お話できてとても嬉しかったです。ーーーーーーーーーー楽...
今日は、晴れたり大雨で雷が鳴ったり大変な天気でした；ーーーーーーーーーー今日は、歯医者に行ってきました。今回はなかなか行きたくなさが強かったのですがなんとか行ってくることができました。ーーーーーーーーーー昨日、虫歯が出来やすいと書いたのですが今日の治療の時にフロスの使い方をもう一度説明してもらって自分のやり方が少し甘かったのかなと思いました。今日から、教えてもらったように丁寧にやってみます！（フロ...
今日二度目の更新です。夕方くらいまではだいぶ調子が良かったのですが、夜になると疲れたのか体がまただるくなってしまいました。それと生理痛も強くなってきて横になって休んでいました。洗い物も、できてない…；ーーーーーーーーーー明日は歯医者の予約があり、午後なのですが出掛けないといけないのでだいぶ憂鬱です；行きたくないよ～；これも、元気のある時はそんなに負担に感じないのですが体調によって感じ方が違いますね…...
今日は曇りでしたがちょうどよい陽気でした。ーーーーーーーーーー今日の調子はだいぶ良い感じでした。午前中はなんだか眠くてほとんど寝て過ごしていましたが、午後になって少しずつ動けるようになり、料理をしたりシャワーを浴びたりすることができました。最近つらかっただるさも、今日はかなり楽でほとんど、体のだるさを感じることなく過ごせました。（本当に嬉しい…！）ーーーーーーーーーー自分的には、料理をできたことが...
このブログのアクセス数が、1か月で1000を超えました…！こんなに見てもらえたのは初めてなのでとても嬉しいです…！いつも見てくださってありがとうございます♪ーーーーーーーーーーなんとなく続けていたこのブログですが、最近は記事を書くのが習慣になっていて今月は毎日更新することができました。なかなか、継続するのが苦手な性格なので続けられたこともなんだか嬉しいです( ´ ｀)ーーーーーーーーーーこれからも、無理せず続...
今日は、お昼くらいまで寝てしまいましたがその後はお散歩したりお絵描きしたり音楽の勉強をしたりシャワーを浴びたり、いろいろと動くことができました！でもその一方で、気力が湧かずに何もしたくなくて辛い時間もありました；その辛さから逃れるためにいろいろと動いていた感じです；ーーーーーーーーーー明日は診察の日なのですが、・体のだるさはだいぶ楽になったこと・睡眠の質が悪いのか、夜中に目が覚めてしまうことが多く...
今日はとてもいい天気で風邪が気持ちいい日でした。ーーーーーーーーーー今日の調子は結構良くて、朝から洗濯をしたり片づけをしたり軽くやる気スイッチが入っているような感じでした。こんなに動ける感じの日は久しぶりなので（この後はどうなるか 分からないですが；）動けるのがとても嬉しいです。今日から月のものが来ているのでその影響もあるかも…。と思っています。ーーーーーーーーーー昨日診察でお薬が増量になったので...
今日は、昨日の疲れもあってパートナーと仲違いもあり調子の悪い日でした...。いろいろと話し合うことができるのでケンカも悪いことばかりではないと思うのですが、心にはけっこう負担になりますね；今日は疲れてしまったので早めに休みたいです。...
今日はいい天気でとても心地よかったです。今日は、パートナーがお休みの日で1日お出かけの日でした。前日までだいぶ調子が悪かったので出かけられるか不安でしたが、無事に行ってくる事ができたので良かったです。ーーーーーーーーーーでもやっぱり調子はあまり良くないので、前のようにお出かけを楽しむことはできなくてなんだか虚無感というか、何もしたくない感が常にある感じです；だけど途中、少し元気が出て心から楽しめる...
今日は、家に戻ってきて一息ついてまたいつもの日常に戻ってきた感じです。ーーーーーーーーーー身体のだるさは相変わらずあって、今日も長い間ベッドで横になって寝ていました。その中でも少しだけは音楽の勉強をしたりシャワーを浴びたりできたのでまあ、良かったかなあと思います。ーーーーーーーーーー前回の診察の時に、おそらくだるさの原因は双極性障害のうつ期のせいだと言われたので、（私もそうだと思ったので）必要以上...
寛解状態（うつでも躁でもない状態）をほぼ半年間維持している、主婦の私がやっている9つの生活習慣
双極性障害Ⅱ型の主婦の私が寛解状態（うつでも躁でもない状態）をどうやって維持しているかをs紹介しています。
今日は、雨で寒かったです。調子はあまり良くなく、やっぱりだるくてほとんどずっとお布団の中でした；ーーーーーーーーーー少し前まで、家事をしている時や休んでいる時によくYouTubeやTwitterを見ていたのですが、それだと脳がなかなか休まらないみたいで、その疲れも、このだるさの原因の一つかな？と思ったので、休む時はスマホを見ないようにして家事をする時に動画を流すのも止めるようにしてみました。そうするとなかなか手...
今日は雨で寒い1日でした。体調は引き続き良くなく、体のだるさが辛かったです；パートナーとも少し仲違いをしてしまって、（仲直りはできたのですが）いつもよりも慌ただしい日でした。慌ただしかった分、だるくて辛い時間は少なめだったかもしれません。ーーーーーーーーーー将来のことについて不安が大きかったのですが、最近少しずつ考えています。障害年金の結果が出たら（結果がどちらでも）障がい者手帳を取って、就労支援...
今日は、4週間ぶりの診察の日でした。ずっと体調が悪く、だるさが続いてしんどかったので相談してきました。ーーーーーーーーーーお話した事は、・だるさがひどくて辛い、ほぼ一日中寝たきりの時もある・気持ちについては、そこまで落ち込んでいない・過眠（10～11時間くらい）食欲はあまりない・体調の予測表を見せる（前回忘れてしまったので、見せられてよかった...！）先生からは○体のだるさ等の原因は、躁うつの波のせいだと...
今日は、とてもいい天気で歩くと暑いくらいでした。今日は、午前中からコロナワクチン3回目接種があり、その後もお父さんとご飯に行くことになっていて最近にしては予定が多い日でした。この頃は調子が悪く、ほぼ寝たきりのような日もあるくらいなので予定がこなせるか少し不安でしたが、緊張感もあってか無事に2つともできたので良かったです。ーーーーーーーーーーコロナワクチンについては、今絶賛副反応中で熱が出てきて体もだ...
今日は少し寒くて曇り空です。昨日はブログを更新できなかったのですが、ワクチンの副反応でぐったりしていました；ーーーーーーーーーー一昨日の午前中にワクチンを打ちました。副反応は、まずその日の夜くらいから熱が出て、でも37度台だったのでそのくらいで済むかと思ったのですが、その後深夜2時くらいに寒気がして目が覚めて、体温を測ったら38.4度まで上がっていました。まだ寒気がしたのでカロナールを飲んで寝ました。次...
今日も、そこそこ調子のいい1日でした。やっぱり弱い頭痛と、少し動いたら疲れて気力がなくなってしまうことはありましたが、そこそこ活動もできて行動もあまり億劫ではなく楽に過ごせた方だと思います。ここ数週間、ずっと座っていることが辛くて横になりたい時があります。そういう時ってなんだか脚とか腰のあたりが気持ち悪い感じ、というか変な感じがして、そのせいでじっとしているのが辛いのですが、これはやっぱりエビリフ...
こんにちは。今日は、夕方くらいから出かけることになって、少しお出かけしてきました。ーーーーーーーーーー最近、お金を使うとなんだか不安になるので極力使わないで過ごすようにしています。（働いていないので、当たり前と言えば当たり前なのですが；）でもそうすると、なんだか生活を豊かにしてくれるものから遠ざかってしまってどんどん人生がくすんでいく感じがします、、；ーーーーーーーーーー以前は、お金なんて最低限あ...
こんにちは。今日は、昨日の疲れがなかなか抜けきらず朝も遅くまで寝ていて日中もお昼寝をしていました；どうやら、私は疲れるとたくさん寝たくなるみたいです。いつもよりは活動できなかったのですが、朝に少し作曲と、洗濯とコンビニでお買い物と、シャワーを浴びられたのでまあまあ良かったと思います。夜ごはんは、今日はお休みさせてもらいました。夜ごはんを作ることに関しては、休むと特に罪悪感を感じてしまうんですよね…...
今日はなんだかずっと疲れていて横になってばかり、寝てばかりいました。寝てばかりいてもなかなか回復せず...。いつになったら元気になれるのかな。分からないけど、自分を信じてゆっくり休むしかないと思うので、また、無理せず疲れる前に休むようにぼちぼちやっていきます。...
今日も、身体が重だるくてしんどい時間が多かったです；少し横になって休めば改善するのですが、一体どれくらい休めば良いのか分からなくて動いて休んで、を忙しなく繰り返しています。気持ち的にもあまり前向きになれず、ずーんと落ち込みそうな所でなんとか踏みとどまっているような感じです。最近どうも調子が低迷していてなかなか良くなりません；薬があまり合っていないのかな...。今度の診察で、また相談したいと思います。...
昨日の夜、珍しく家に1人でなんだか焦っていて考えも後ろ向きになってしまってなんだか絶望的な気持ちで悲しくなって辛くなってしまいました；でも昨日は比較的早めに気をそらすことができたので良かったのですが、やっぱり一緒に居てくれる人がいないとしんどくなってしまうんだなあと改めて感じて、居てくれることに感謝できたので、こういう機会があって良かったかもと思いました。ーーーーーーーーーー1人で過ごしていると、食...
