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ジムに行くと、もちろん多いのは若い男性です。 次に多いのが中高年の男女です。若い女性は、ちらほら。 もっともジムによって違うでしょうから、これは私が行っているジムの傾向ですが。 先日行ったら、たぶん私よりもずうっと年上（と思われる）の髪が真っ白い女性が、軽がると重いマシーンを上げ下げしていました。お仲間の人に「頑張ってるわね」なんて明るく声をかけながら。 それに焦って頑張り過ぎると、必ずどこかを傷めたりします。 マイペース、マイペースと自分に言い聞かせて、いつもの感じにプラスちょっぴりだけ頑張って、でも基本はゆるゆるとやってきました。 何でも段階を踏まないとね。 白髪の美しいひと、特に筋肉も目…
今週のお題「外でしたいこと」 日向ぼっこで心身の健康を保つ 桜も散って、暖かな陽光が降り注いでます こんな時期は日向ぼっこをしたいなと思いますね
🎄ℳ𝑒𝓇𝓇𝓎 𝒞𝒽𝓇𝒾𝓈𝓉𝓂𝒶𝓈🦌𓂃𓈒いつも有難うございます😊💕 最近! 骨粗鬆症対策がめちゃくちゃ気になるここちゃん ↓時々観ているYouTube石黒先生…
今年5月からchocoZAP（チョコザップ)へ行き初めてたまにあった膝（ひざ）が痛いなぁ．．．というのが頻繁に出てきました。そして、最近やっと気付きました。腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）になってました！！いわゆるランナー膝というやつです。でも不思議なのはこの痛みがジムに行き始める前、1年半～2年くらい前から出てたこと。たいてい犬の散歩が終わって、夕飯作るのにキッチンに長く立った後、寝る前～朝くらいが一番...
