ハッシュタグ記事一覧

910 プチストレスの元

小さなものでも、チリつもで大きなものとなる。だから侮れない。 会社へ行ってた頃は、相当なストレスを抱えていたんだろうな。発狂に至るまでガマンしちゃったのが良くなかった。

2023/01/26 17:07

『神韻』 2023 日本公演//力強く美しい舞台芸術の世界へ★努力の結晶★

神韻（シェンユン）の日本公演をみてきたよ。 優美でしなやかで気品溢れる素敵な舞台だった 学ぶこと、考えさせられことも沢山あってちょ っと不思議な気分になる舞台でもあった。 今回は、気合を入れてSS席にしてみた。 前から2列目だったからとても良くみえた。 踊り子達の息遣いまでしっかり伝わってくる距 離感。おまけに神韻交響楽団がすぐ目の前で生 演奏。西洋の音楽と中国楽器の特色ある音色を うまく融合させた面白いハーモニーを聴かせて くれた。売店には、こんなに綺麗なポストカー ドが並んでいた。 どれも美しくて見ているだけで楽しめた🤗 数分程度の演目と演目の途中でソロ演奏が三回 一回目は、バリトン歌手に…

2023/01/25 07:20

ものがあふれても、満足できない理由

ものがあふれても、満足できない理由    いつもブログをご覧いただきありがとうございます。子育てママの強い味方・ワンオペ育児で疲れた心に元気と勇気を与えて暮ら…

2023/01/24 21:09

【科学的に証明】抜群の癒し効果♪ ストレス軽減しメンタルを整える『アクアポニックス』魚と野菜を育てるメリット

アクアポニックスでストレス軽減効果 あなたは、魚で野菜を育てる農業の新常識 アクアポニックスについて興味がありますか？ アクアポニックスの詳細を知りたければ読み続けてください アクアポニックスでメンタルを整える ■人間が考えることの80％はネガティブ思考 このデータは、アメリカ国立科学財団が2005年に発表されました。 じつは人間は、1日に1.2万〜6万回の思考を行なっているそう。 すなわち私たちは毎日、睡眠中を除いた時間、毎秒毎秒、頭の中で何かを考えています。そのうちの約80%はネガティブなものであるため、多いときには約4.5万回もネガティブなことを考えている計算になります。 さらに、1日の…

2023/01/24 16:32

【代々木上原 チョコ】Minimal（ミニマル）のガトーショコラまずいって本当？【レビュー】

大人のとっておきガトーショコラ♪

2023/01/23 15:46

トイレ掃除が好きになるトイレ掃除シート

はじめに 今回はトイレ掃除が好きになる掃除シートを紹介します。 めんどうでも、こまめに掃除したほうが絶対気分よく暮らせるのはトイレです。とはいっても面倒なことは確かです。 けれども私は、今回紹介するトイレ掃除シートを偶然使ったら、トイレ掃除が全く苦ではなくなったんです。大げさじゃなくて本当に。 適度なハリと凹凸加工された絶妙なシート 今使っているトイレ掃除シートを初めて手にしたとき、ちょっと戸惑い驚きました。 というのも、見た目は普通の掃除シートですが、今までない感触だったからです。適度な硬さがあるんです。 さらには前面に張り巡らされた凹凸加工。 早速掃除してすぐに効果がわかりました。適度な硬…

2023/01/23 09:42

愛の充電、いってみよう！

何にもしないでみるの。 息はするよ。 ただ、今日、これからしばらく（5分～10分）何もしないと決めてみるの。  思考さんは、日頃のストレス解消のために何々をし…

2023/01/23 09:30

毎日充実しているけれど違和感・・・【シングルマザーの日常】

こんばんわ。 最近は気づけばこんな時間・・・（AM0:30） メイン

2023/01/23 00:30

コスパのいい女

おはようございます。 昨日、一人でゆっくる時間がないよー(´Д⊂ヽなんて、叫んでいましたが あのあと、気持ち的にいっぱいだった私は、娘の習い事の間、同じ習い事をしているママ友（コ...

2023/01/22 18:16

ストレス解消にフラフープで運動

フラフープのように、一定のリズムで体に刺激が加わる運動には、「幸せホルモン」と呼ばれる脳内物質・セロトニンの分泌を促す効果が見込めます。  セロトニンが分泌されると、気持ちがおだやかになり、ストレスを解消できるのです。 フラフープ運動は、道具さえあれば自宅で手軽に行うことが...

2023/01/21 22:36

第1013話 サウナで整い美容と健康効果を手に入れ睡眠改善も

この記事では、サウナで整い美容と健康効果を手に入れ睡眠改善もついて書いております。 サウナに行くと整うと言われますが、整うとは何か？サウナ行くことで、悩みごとも消え、 見た目も若くなり、モテるようになるかもしれません

2023/01/20 01:05

ワールドカップ2022 勝利の余韻(*⌒3⌒*)

こんばんは🌙😃❗️ 今日も1日お疲れ様でした😅 昨日は未明よりの観戦⚽️ 及び応援✊ からのお仕事で💦 疲れMAXの筈でしたが、 まさか⁉️の勝利により大興奮し、 勝利の余韻に浸り、 祝杯✨✨🍻🎶

2023/01/17 11:33

【大学入試 長男編】受験生のストレス

 我が家の長男は今までのブログを読んでくれている人はだいたい分かっていると思いますが、結構ポジティブで楽天家 受験生の時代もいつも鼻歌を歌っているイメージでし…

2023/01/12 22:47

踊ってみました。。。( ﾟДﾟ)

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2023/01/12 17:47

【お取り寄せ】ソイル チョコレート 札幌｜ワンランク上になれる！こだわりチョコ【口コミ】

上質なこだわりのチョコレート♪

2023/01/11 19:33

心の扉をむやみに開放しない・人が多い暮らしで習得したメリット

はじめに 今回は、周囲の状況に反応しすぎて疲れてしまう方の何らかの参考になればと思い書いてみました。 私は地方出身なので、あらかじめ覚悟はしていましたが、当初は人の多さに疲れました。けれどもほどなくして、ある方法でそんな環境を回避するすべを身に着けました。 そしてそれは、単に混雑する環境にとどまらず、様々な場面で応用が効いています。もちろん例外はありますが、その方法でかなり軽減できていると感じます。 地方は良くも悪くも相手に反応しすぎることがある 私の出身である、とある地方では良くも悪くも、周りの言動を細かくチェックする傾向があります。 それは背景と理由もあり、推測ですが人が少ないことと、娯楽…

2023/01/11 13:55

ブレインダンプで潜在意識を引き出す方法

ブレインダンプで潜在意識を引き出す方法 こんにちは。宇宙和香です。 明けましておめでとうございます。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。 早速ですが、ブレインダンプってご存知でしょうか？ 人間の意識の97％は潜在意識で、日ごろ我々が使っ

2023/01/10 22:20

シングルマザーは辛い…苦しい…そう思った時の対処法【すること・しないこと】

生活が苦しくて辛い。 仕事が辛い。 不安が多い。 子どもに寂しい思いをさせていることが辛い。 など、シングルマ

2023/01/10 12:03

日記を始めてみた。

毎日のストレスをため込まないように、日記を始めてみました。毎日書かなくてもOK。書きたいときに書きたいだけ書いてみることに。

2023/01/07 16:24

【お疲れ女子必見！】ヴェレダのローズマリースカルプクレンジングに救われた話

ベストコスメ16冠受賞！SNSでバズって欠品状態が続いたヴェレダのローズマリースカルプクレンジングをレビュー！ストレスで頭がいっぱいいっぱいになっていた心と体を、一撃でスッキリリフレッシュしてくれた実体験を紹介します。驚きの効果や使い方、口コミも徹底解説！毎日ストレスを抱えながらも解決方法が分からず困っている方は、ぜひご覧ください♩

2023/01/06 13:19

ストレス解消になる試験勉強

以前、社労士の受験体験記を書いていた時に「そういや試験勉強がストレス解消だったな」という記事を書いたことがあります。あれが何だったのか少し考えていましたが、「なるほど」と思い当たることがありました。 この現代社会、いたるところにストレスの元(ストレッサー)が転がっています。そもそもストレスが存在しないこともまたストレスだったりします。ストレスは精神的な疲労をもたらしますし、ひどくなれば精神疾患を発症します。 そのためにはストレス解消が必要です。ストレス解消といってもただぼーっと休息するだけでは不十分で、はたから見たらそれもまたある種のストレスなんだけど気晴らしになる行為が必要なわけです。 例示…

2023/01/05 20:58

イマイチな記憶は良い記憶で上書きすればコワくない・新年前にやっておいて良かったこと

はじめに 今回は、「イマイチな記憶は良い記憶で上書きすればコワくない」という話をします。ついでに年があけないうちに実行したので、年明けに持ち越さないで済みました。 誰にでもあるかもしれない「イマイチな記憶」 誰でも生活している中でイマイチなできごとにあうことって、ありますよね。そして時が過ぎても、ふとした時にその記憶がよみがえるようなことが。 私の場合ですが、なぜかお風呂掃除をしているときに思い出すことが多いです。で、気が付いたのですが過ぎたことが何度も繰り返されるので、 「これは消しにかからないとダメだ」 と、行動を起こすことにしました。 あえて似た状況に突撃する 当時の出来事はもう戻らない…

2023/01/05 12:30

2023年『観察する』を大切にする1年に。その先に《自分らしさ》がきっとある！

2023年あけましておめでとうございます。キャリアコンサルタント《だいさん》の2022年は辛い出来事が年末にかけて重なり『よきかな日和』も更新できずにおりました。心の不調は様々なパフォーマンス低下に繋がります。明日に向かうヒントは『観察する』ことと見つけたりです。

2023/01/04 19:49

【失恋うつとは？】克服の方法とカウンセリングのすすめ

失恋がきっかけで抑うつ状態になってしまう「失恋うつ」という状態があるのをご存知でしょうか。「失恋うつ」自体は医学的診断には当たらないので診断や治療法は確立されていません。しかし、抑うつ状態や不眠症状は精神科の受診やカウンセリングで改善が期待できますので、一度相談してみることをお勧めします。

2023/01/04 19:00

心が疲れているときのサインや特徴、ストレスへの対処法について

人生において、精神的に疲れを感じたり、集中力が低下したりやる気がなくなることは、誰もが経験することでしょう。 こうした心の疲れは、ストレスやセルフケアの不足から生じることがあります。心が疲れているサインを見極め、自分の身 […]

2023/01/04 18:57

正月明けの仕事

正月明けの仕事について、憂鬱な気分になりがちですが日々の行動での対策を紹介します。休み明けに憂鬱にならないポイントは休日も予定を詰めて充実させること、これに尽きますね！

2023/01/04 11:03

【落ち込んだとき】すぐにやめるべき5つの習慣

落ち込んだときに、すぐにやめるべき5つの習慣を紹介！毎日何気なく行っている5つの習慣を手放すと、少しずつ落ち込んだ気持ちが回復。いつもの自分に戻ることができます。人生を良い流れに変えていきたい方や、ポジティブになりたいけれどどうしたらいいかわからない方は、ぜひご覧ください。

2023/01/02 16:15

第995話 捨てたいのに捨てられないを解決しよう‼

この記事では、整理整頓したいのに、モノが減らせない悩みを解決していきます。 シンプルライフで必要なものに囲まれる重要性は理解したけれど、なかなか捨てられない。そんな時は認知行動療法を活かして、勇気をもって捨てていきましょう

2022/12/29 00:48

【ラブソング】こころが甘〜くとろける曲10選♪【疲労回復】

カロリーゼロの甘い音楽♪

2022/12/27 13:31

第992話 地球上でもっとも栄養価が高いのに、手軽に手に入るもの

この記事では、地球上でもっとも栄養価の高い食べ物を紹介しております。その食べ物とはずばり卵です。卵はコレステロールが高いと言われておりますが善玉コレステロールなので、摂取しても問題ないのです。人が1日食べることの出来る食事量は限られているので効率よく栄養は摂りたい、そこで卵が最適なのです

2022/12/27 00:52

♥Merry Chrisutmas♥

 わが家は お兄ちゃんと 二人クリスマスイヴでした  なので。。 特に何もしないでおこうと 思っていたのですが  ケーキ焼いて チキン焼いて ビーフシチューを…

2022/12/25 10:02

★ほっとくと いずれヤバイ事になるってのは簡単に予想できます

今日の京都はちょっと暖かい気がするけど今日はこのあと、お家の中でぬくぬく押入れ整理予定だけど明日は急降下で…めっちゃ寒いらしいのに明日は1℃～3℃の時間帯に (｡ ノ ω ◕ฺ｡ ；)歯列矯正のためにお出かけ歯列矯正の10回払いも明日で終了でございます。40，000円＋税4，000円＋管理費3，000円＋税300円通院のたびに、47，300円払ってましたがそれが明日終わるので、来年からは管理費の3，300円だ...

2022/12/24 22:08

自己肯定感 を上げるヨガマインド5選

「ヨガ」という名前から想像するマットを使う運動は狭義のヨガだと思ってください。 もともと「ヨガ」とは、古くからのインド哲学から生まれたものであり、人が幸せに生きるための秘訣が詰まったものです。 その中でもヨガ哲学では古くから 自己肯定感 を高めるような考え方をしていたのです。 同時に、人が苦しむのは全て「無知」によるものだとも説いています。 ここでは 自己肯定感 を高めるために知っておきたいヨガマインドを5つご紹介します。

2022/12/23 11:40

松田山ハーブガーデン｜ラベンダーとトトロ

今回は松田山ハーブガーデンに行ってきました。 天気のせいか混雑もなくゆっくり楽しめました。 写真だけでもストレスが減る！ので休憩がてらにどうぞ。

2022/12/23 08:58

ついイライラしてしまう小さなこと30選

ブログに来て頂きありがとうございます。皆様に読んで頂くことが、私のモチベーションですはじめての方はコチラをご覧下さい。『自己紹介をさせてください。』この記事を…

2022/12/21 07:46

第988話 知らないうちに人生を不幸にしてしまう口ぐせ

この記事では、何気ない口ぐせが人生を変えてしまうこともあるということを説明しています。特にネガティブな言葉はネガティブ思考をうみ、行動に制限がかかります。ネガティブ思考に陥らないためにはどうすればいいのか？

2022/12/21 00:05

体調不良を治す方法、もしかして原因は「文明病」？

あなたが感じている不調の原因は文明病である。 今回は鈴木裕さんの著書、「最高の体調」という本を読んだのでご紹介します。

2022/12/20 08:13

【解決】自慢されても、うざい！と思わなくなる3つの対処法

自慢されても、うざい！と思わなくなる3つの対処法を徹底解説。隣の席の同僚から毎日自慢を聞かされていた私が、【どんな自慢もニコニコ総スルーできるようになった】最強の考え方を伝授します。記事を読む前と読んだ後のあなたに起こる変化を楽しみにしていてくださいね。

2022/12/18 18:42

これでストレス解消！メンタル回復術

メンタル回復術の中でも使いやすそうなものをまとめました。10年間人事担当としていろんな職員を見てきた私からみて、使えるテクニックだと思います。あなたに合いそうなものがあれば、是非試してみてください。

2022/12/17 23:34

マタニティヨガ とは？普通のヨガとの違い

マタニティヨガとはヨガのアーサナ（ポーズ）と呼吸法、瞑想を通して不安定になりやすい妊娠中の心のバランスを整えたり、運動不足を解消したり、産後に必要な体力を養う目的があります。 一昔前までは「妊娠中は安静に」と言われていましたが、妊娠中に適度に身体を動かすことはお母さんの心と身体の健康のためにとても重要なことだそうです。ヨガは「つなぐ」という意味。ヨガを通してお母さんと赤ちゃんとの関係をより深く繋げていくのがマタニティヨガです。

2022/12/16 12:00

戦士のポーズ 2番 ヨガ初心者が知りたい効果・ポイント

戦士のポーズ 2番＝ ヴィラバドラーサナ2 ＝ ウォーリア2 ヨガと言えばこのポーズ！と言えるほど多くのヨガス

2022/12/16 11:59

★家の中の不用品は知らない間にストレスを生んでるのかも知れない。

亡き元主人の部屋のお片付けは最終段階に入りました。今、あの人の部屋には来週15日（木）に引き上げて頂く大きな荷物系と床に敷き詰めてある タイルカーペットのみという感じで荷物が全て綺麗になくなった後タイルカーペットを取り外す予定にしてます。分別に時間がかかりそうな書類系とか、まだ、どうしていいかわからない品とか消耗品などは全て、私の部屋に運び一旦、全部 押入れに収納して消耗品はどんどん使ってスッキリさ...

2022/12/15 13:21

メンタルトレーニングの簡単な方法【今日からできる】

簡単にできるメンタルトレーニングの方法をお探しですか？ 今回は気軽で簡単にできるメンタルトレーニングの方法を3つご紹介。 心身ともにホッコリ行きましょう！

2022/12/15 08:30

八幡岬公園【晴れてなくても楽しめる、曇りの日はこんな感じ】

八幡岬公園(はちまんみさきこうえん)に行ってきました。 駐車場やトイレ情報あり。 ぜひご家族での散歩や1人タイムに！

2022/12/14 11:50

メンタルトレーニングの効果たるや【サラリーマンも効果を実感】

最近よく聞くメンタルトレーニング、その効果は？ 今回はメンタルトレーニングの効果と方法について解説。 手軽にできる方法もあるのでぜひお試しあれ！

2022/12/14 11:49

メンタルトレーニングの目的とは？【続けるための3つのコツも紹介】

メンタルトレーニングって何のためにやるのでしょうか？ 今回はメンタルトレーニングの目的と継続のコツについてご紹介。 モヤモヤをスッキリさせましょう！

2022/12/14 11:49

第983話 健康寿命を延ばして幸せな時間を過ごそう‼

この記事では、一言でいうと健康に長生きする秘訣を書いてみました。 世界の健康長寿地域、いわゆるブルーゾーンには日本の沖縄が含まれています。 沖縄は明らかに本州とは違った雰囲気があります。1000年に渡って沖縄が健康長寿地域であり続ける理由はなにか？

2022/12/14 00:53

第982話 久しぶりの相泊 中標津空港から沖縄へ

この記事では、久しぶりの相泊へ行ってみた記録です。知床峠も通行止めになったこの季節にあえて北の果てに行ってみました。そして、北の果てから南の島へ。移動距離5730キロ1泊2日の旅。友達に提案したら必ず却下される内容ですが、一人旅だからこそできる旅なのです。

2022/12/13 12:22

ウォーキングは体調改善するけど、冷えとやりすぎ注意・ほどほどが大事です

はじめに 今回はウォーキングのメリットが大きいけれど、調子に乗ってやりすぎると裏目に出ることがあります、という話をします。 ウォーキングのきっかけ もともとウォーキングの習慣はだいぶ前からありました。具体的には息子が小学校に入ったあたりからなので、20年くらいになりますね。改めて驚きます。 ほどほどが大事なことを忘れる ただ、当時の若い年代だったころと今は、体質が大幅に変わっているんです。だから、やりすぎは注意が必要で、ほどほどが大事なんですよね。 ところが私はいつも、それを忘れてしまいます。気を付けていたはずなのに、今回もやってしまいました。 歩きすぎは思わぬ疲労やその他を招くから、比較的長…

2022/12/12 19:49

ストレスコーピングレパートリー【あなたはどうしてる？ストレス解消法を一気見！】

最近ストレス感じること増えてませんか？ 今回は「ストレスコーピングレパートリー」について43個を一気にご紹介。 ぜひ採用のご検討を！

2022/12/12 18:01