中高年女性の「コツコツ体力健康貯金」実践ステップ実例と方法3つ
はじめに 中高年女性の筆者が、コツコツ体力健康維持を実践しています。 コツコツの積み上げは、貯金などの資産運用のイメージがあります。 でも実は、老後をスムーズに暮らすために欠かせないのは体力や健康維持のための積み上げです。 今回は、筆者が実践している積み上げ方法を紹介します。 参考にしている動画も掲載します。 次の項目から筆者が実際に行っている運動関連を紹介します。 そのあとに「コツコツ体力健康貯金」の方法3つをまとめています。 もくじ 興味のある項目だけでもどうぞ。 はじめに もくじ ①朝の軽い掃除でスタート ②軽い室内朝運動 ③ウォーキング 電車に乗ると足腰の調子が良くなる ④帰宅後の掃除…
2025/05/17 08:50