ハッシュタグ記事一覧

病気が教えてくれる、〇〇を見直すタイミング

自己犠牲というと一見とても美しいように思えますが、実はとても自分を粗末に扱う生き方です。自己犠牲の生き方を続けていると、ある日突然大きなケガや病気になる場合があります。あなたは「自分さえ我慢すれば」と思って生きていませんか？今日は病気が私たちに教えてくれることについてお話ししたいと思います。

2025/03/19 11:42

私って、食に興味がないのだろうか

美味しいご飯が食べたい。 外食はとても好きというわけではないけれど、たまになら好き。 〇〇のケーキが好きだとか、 このお店の〇〇が美味しいとか、 時々「あのお店で前に食べたアレが食べたい！」 などと思うこともある。 お菓子作りも好きだし、1時間以上アクとりのためにお鍋の前に立つことだってする。 手が痒くなっても里芋を剥き続けることだってある。 秋冬は簡易干し芋作りにハマり、何個サツマイモの皮を剥いたか分からない。 作るのは好きだけれど、基本的には料理って面倒だなと思っている。 料理に対するモチベーション レシピを確認する。 必要な食材がなければ、（週末に）買いに行く。

2025/03/14 13:49

人生で最も長い付き合いになる人とは？

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 表題の答え、誰だかわかりますか？ それは 「じぶん」 自分を雑に扱わず、大切にす…

2025/03/14 02:24

ウチ断捨離しました！ 3/4放送 ～節約志向が変化～

今回は、「ウチ断捨離しました！」3/4放送の~東京にお城は買ったけれど…頑張る道産子！50代の潤い～についてです。   いつもお立ち寄り、ありがとうございます…

2025/03/10 23:57

国際女性デーで思い出す、ハラスメント

接待要員、なぜか体を触られる、頭を叩かれる、思い出したくもないモラハラ（未だに人に話せない）。 女性じゃなかったら多分あんな経験しなかっただろうな、という思い出。 言わないだけで、誰にでも一度はそんな出来事があると思う。 そして、私以上に酷い経験をしている女性はたくさんいるだろう。 国際女性デーについての認知は、この数年でかなり高まっているのではないだろうか。 もちろん何年も前からその言葉自体は見かけたり聞いたことがあったけれど、 #MeToo 運動が日本でも取り上げられるようになってからは特に、多くの人が意識するようになったのではないかと思う。 私自身、国際女性デーなんて日本で

2025/03/07 15:56

ママ友や夫の言葉に傷つくあなたへ。心がラクになる方法

 夫やママ友に心無い言葉を言われて傷ついた。すごく傷ついたのに相手に言えない。苦しいのにあなたはそれを繰り返していませんか？ 誰かの言葉に傷つくあなたの心が軽…

2025/03/07 08:25

AI は 夢を見ない

ぐぐらない時代へ瞬時に、翻訳し、文章をまとめてくれるAIはすごいそんなAIと共存する暮らす中改めて感じること”人間の脳はもっとすごい”現在まだ、AIが苦手とするひらめき、直観、想像力。AIは、夢を見ることもできない。夢という無意識の表現時間は、人間の特権なのだろう。ひらめきや問題解決の手段、そして患者力を維持する手段としての 夢見。眠る直前、ベッドの中で、その日のマイナスな感情全てを、一旦頭から消し去る作業...

2025/03/06 22:27

自分の体に意識を向ける

「細胞一つ一つにも意識がある」という考え方があります。 自分の体に意識を向けるのはとても大切です。 今まで自分

2025/03/06 12:17

子どもが「学校休む」と言ったとき、どうする？自ら感情の整理ができるツール。

「明日は学校行く」そう言ってたのに。 朝になって「やっぱり休む」 裏切られた気分で悲しくなる。  このまま不登校になったらどうしよう・・・不安になる。 そう感…

2025/03/05 12:23

自分を思いやる

おはようございます！ キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。  他の人を傷つけるようなことは言わないのに、自…

2025/03/04 21:48

お雛様 ~愛でるって、こういうこと？～

ここ数日、暖かな日が続いてますね。日中は半袖で遊んでいる子供も見かけました。室内では暖房器具をオフ。快適   いつもお立ち寄り、ありがとうございます。 応援の…

2025/03/02 22:31

夜の日記について マインドフルネス

夜の日記、としているが、日中に書くこともある。 お茶の時間に一息つきながら書くか、寝る前の書き物の時間のどちらかが多い。 子供の頃は、学校から帰ってすぐが多かった。 感じたことや考えたことをひたすら書く。 納得いかなかったこと、友達に言われて嫌だったこと、叱られたこと、嬉しかったことも悲しかったことも、なんでも日記に書いた。 大人になってから、この日記の書き方はジャーナリングと呼ばれるものであることを知った。 行動記録とはまた別の、頭に浮かんだことや誰かに話を聞いてほしいと思った時に気持ちをぶつけるもの、それが私にとっての日記。 自分を相手に、自分の話をして、自分で聞くもの。

2025/03/01 16:55

自分の人生をもっと楽しんでいいんだと自分を許してあげよう

自分には「楽しむ資格なんてない」と自分に戒めていませんか？十分なお金を稼げていない自分には楽しむ資格なんてないと思っていませんか？仕事や家族のことで精一杯だから自分のことを優先するのは罪悪感を感じる…そのように考えている方もいらっしゃるかも...

2025/03/01 13:02

最近使い切った・捨てた・譲った・我慢したもの 25/2/28

使い切ったもの 小学校のお裁縫セットに入っていた、カラー糸。 縫うのに使ったのではなく、ビスを抜くために巻き付けて引っ張る→切れる、を繰り返して使い切ってしまった。ビスは抜けなかったけれど。 最終的に、ビスは馬鹿力（当社比）で抜いた。 捨てたもの 調剤薬局で出される、お薬の明細（説明が書かれたプリント） いつ捨てたら良いか分からず、ここ数ヶ月貰ったものは保管していた。 いま服用していないものについては処分。 処方箋の履歴はお薬手帳を見れば確認可能なので、不要と判断した。 古い絆創膏 多分5年、いや、少なくとも7年以上前に買った絆創膏。 衛生面的に心配なので処

2025/02/28 17:07

面倒くさがりな人こそミニマリストに向いている

私は根っからの面倒くさがりである。 その一方で几帳面で綺麗好き、なんでもきちっとやらなければ気が済まないという性格でもある。 自分でも自分が面倒くさい。 面倒くさがりな私と、ミニマルな生活 面倒くさがりな人こそ、ミニマルな生活が向いている。 モノの管理をしたくない、所有すること自体が面倒くさい（向いてない）ということに気づいてからの私は、どんどんモノを減らしてミニマリストになった。 ゴリゴリにモノを減らしまくった時期、再度モノを溜め込んでしまった時期を経て、現在はほどほどなミニマリストになった気がする。 「床にモノがない…」 「ラックも棚もない…」 「リモコンがテーブルの

2025/02/23 12:59

自分の“いのち”を生かしているのは、自分？生かされていることを自覚する

自分のことが嫌になったり、 誰も自分を必要としていない、自分は誰の何の役に立ていないと感じたり、 もう生きているの辛いなそんな風に思ってしまう時。  あなたは…

2025/02/22 13:32

死に急ぐ必要などない

人は時に自らの命を終わらせることを考えてしまうことがあることでしょう病を抱えた時終わりのない痛みを抱えた時大切な人を失った時心に苦しみを抱えた時絶望と感じた時その苦しみを終わらせたいから…苦しみから解放されたいから…楽になりたいから…自分の...

2025/02/22 13:03

庭の話 宇野常寛

現代人、全員読んで欲しい。 全員でこの問題について考えたい。 議論したい。議論するべきなのではないだろうか。 この本を知ったきっかけは、Podcast番組「ニュースコネクト」の土曜版。 筆者である宇野常寛さんがゲスト出演されたのだが、「私もそう感じていた！」「ぼんやり思っていたことを言語化してくれてる！」と、共感する内容だったため、本も是非読んでみたいと手に取った。 情報社会論と聞くと堅苦しいが、自分達が毎日使っているSNSについて（勿論それだけではないが）と聞くと、自分も非常に関わりが深い分野であると感じられるのではないだろうか。 庭の話 宇野常寛 庭の話

2025/02/20 17:09

あなたは誰かに褒められたり認めてもらうために生きているの？

人は承認欲求があります自分がやったことを褒めてもらいたい自分の存在を誰かに認めてもらいたい褒めてもらったり認められることで安心を得る家族や友達、学校や会社の人に褒めてもらいたい認めてもらいたい社会に褒めてもらいたい認めてもらいたい褒めてほし...

2025/02/19 13:33

自殺するほどの勇気があるならばその勇気は生き続けるために使おう

まずはじめに伝えたい自殺するほどの勇気があるならばその勇気は理想と違う姿になっても生き続けるための勇気として使おう自殺したい今、そう思っている人に読んでいただきたい苦しいつらい絶望だ苦しみの出口が見えない時自分の命を自ら断つことを考えてしま...

2025/02/19 13:28

自らの命を自ら断たない限り感情には殺されない

絶望という暗闇の中で出口という明かりも見えずにいるとこの苦しみが永遠に続くと思えてしまう…時に自らの死を願ってしまう…でも必ず言えることは自らの命を自ら絶たない限り感情には殺されない感情に支配された行動を起こさない限りあなたは死なない「死に...

2025/02/19 13:26

ファッション地獄出身者が感じる、少ない服のメリット

かつてはクローゼットに入りきらないほど服を大量に持っていた。 床にはボトムスが並び、カーテンレールにはワンピースが鈴生り状態。 それなのに、毎日「着る服がない」と焦っている。 あの頃の私が今のクローゼットを見たら驚くだろう。 冬用のボトムスはスカート1着のみ、と伝えても信じてくれないと思う。 今の私は通年使えるアイテムを中心に選んで買い、新しい服は「何かを手放す時」にしか買わない。 それなのに、毎シーズン山ほど服を買っていた頃よりちゃんとトレンドを楽しんでいる。 少ない服のメリット 読書や書くことが好きなのと同じくらい、ファッションが大好き。 服も好きだしメイクも好き、

2025/02/17 17:13

朝の日記について 聡子流モーニングページ

朝のルーティンの中に「朝日記」がある。 私の朝のルーティンについてはこちら。 昔は日記といえば午後から夕方に書くことが多かったのだが、モーニングページという存在を知り、朝にも1回日記を書くことにしたのだ。 私の「日記」の定義は、一般的には「書く瞑想」とか「ジャーナリング」と呼ばれているものに近い。 その日にあった出来事・事実よりも「感じたこと」「考えていること」「感情」といった、内面的なことを吐き出す行為である。 モーニングページとは モーニングページとはジュリア・キャメロン氏の著書「ずっとやりたかったことを、やりなさい。」という本の中で紹介されているワークのこと。

2025/02/16 13:32

「なりたい自分」目標決め：タイムスリップ感覚で始める人生のリセット法

バック・トゥ・ザ・フューチャー観てたら 「もし、タイムスリップできたら、その時代でやりたいことが実は本当の目標なのでは？」 と思ってしまい、時間は戻らないけど、ある意味目標が立てられるのでは？と、記事にしてみました。 目標を見失い、人生の方

2025/02/15 08:22

「お前の顔で言うな」と言われました

以前は人は見た目より性格と思っていたんですが、ある時からやっぱり人って見た目なんだよな～と思うことが増えました。  そのきっかけというのが…  数年前に独身の…

2025/02/14 11:33

我が家のバレンタイン

我が家のバレンタインは、去年から「妻（私）から夫へ」を廃止した。 バレンタインというイベントは適度に楽しみたい。 でも、私もバレンタイン仕様のチョコレートを思いっきり食べたい！ そういう訳で、我が家のバレンタインは「夫婦二人で相談して、二人で食べるチョコレートを買うイベント」になった。 バレンタイン、それはチョコレートのイベント！ そもそもバレンタインとは本来…なんて語る気は毛頭ない。 野暮である。 カードよりお花より、甘いチョコレートが食べたいんだ私は。 チョコレート業界が、百貨店が、ありとあらゆる飲食業者が、世界中にある美味しいチョコレートを日本に集めてくれる一大イベント

2025/02/11 21:39

社訓に感じた違和感

今の会社に入社してしばらくした時に、中途採用の社員、パートを集めて会社の事業内容や組織図についての説明、社長のお言葉を聞く研修が行われました。その研修の中で社訓、会社の理念に関する説明があったのですが、お花畑スピリチュアル脳の私はその社訓に違和感を覚えたんですよね。細かいことは忘れましたが、うちの会社の社訓というかポリシーは「自分を犠牲にして他者のために動くことができる人になる」「自分のことは考え...

2025/02/06 12:33

積読リスト

我が家の「積読エリア」に積まれている本たち。 フランスの高校生が学んでいる哲学の教科書 フランスの高校生が学んでいる哲学の教科書 amzn.to 1,700円 (2025年02月05日 16:51時点 詳しくはこちら) Amazon.co.jpで購入する フランスの高校生が学んでいる10人の哲学者 文庫 フランスの高校生が学んでいる10人の哲学者 (草思社文庫 ペ 4-1) amzn.to 990円 (2025年02月05日 16:54時点 詳しくはこちら)

2025/02/05 17:07

悩み続ける時間 と 探し物をする時間 が一番損をする

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 どちらか決めなければならないとき、いつまでも長期間悩み続ける。ここにあったはずと…

2025/02/05 08:43

利用されているのをわかっているのになぜその状態を手放せなかったのか

ここ数日で 「大切にされず利用されてばかりだった頃」「雑に扱ってくる（利用してくる）人の撃退法」「いいたい放題やりたい放題の人の餌食にならないように」「振り回…

2025/02/04 08:31

「自分を大切に」 自分をもっと丁寧に、贅沢に扱ってみませんか♡

「自分を大切に」 改めて言うことでもないかもしれませんが、それをちゃんと、してあげていますでしょうか。 自分をどんな風に扱っているでしょうか？  今思ったその…

2025/02/01 13:38

衝撃的だった過去の出来事

こんなことを書いたら、みなさんに「そんなこと言われるなんて、いったいどういう人間だったんだ？」と思われそうですが、自分の心の整理のために書きます。  独身時代…

2025/01/31 19:12

ケーキ食べてジム行って映画観れば元気になれるって思ってた

気分良く、ご機嫌に生活したい。 これは私の信条である。 理不尽に怒られたり、人間関係に悩んだり、必要以上に気を遣ったり。 緊張から騒音まで、普通の生活を送るだけでもストレスは山ほどあって、地味にちくちく、特にはがっつりライフを削られる。 気分良くご機嫌な生活、なんていう平凡な願いすら叶えることが困難なのが現実だ。 しんどい。辛い。そんな気持ちを書き出す。 書き出すことでスッキリしても、一時的な回避では済まない「深刻な」ストレスも存在する。 こんこんと湧き出るストレスに、どう対処したら良いのだろう。 大なり小なり、誰もが抱えている「ストレス」。 向き合い方が分かれば時には

2025/01/30 17:05

三部作を読む会 by神奈川チーム / 全国の断捨離®トレーナー紹介♪

神奈川チーム主催の読書会、断捨離の三部作を読む会がありました。1月からは、「自在力」を読み進めてます。   いつもお立ち寄り、ありがとうございます。 応援のポ…

2025/01/28 23:02

＜お金持ちへの道＞男をダメにする女達

今日もブログに来て頂き ありがとうございます 節約生活をしながら お金を使わない ケチ上手になりたい 少ないもので豊かに暮らすを 目標にしている 60代パート主婦のマコです 今日もよろしくお願い

2025/01/28 17:26

自分を大切にする方法

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 自分を大切にすることができれば生き方も楽になる。 自分をよく観察してみる。喜怒哀…

2025/01/28 07:03

家事の敵、手の乾燥との本気バトル

この季節、ご飯を作るのも掃除をするのも本当に嫌になる。 手間がどうとか、面倒だとか、そういうことではない。 手が乾燥するからである。 野菜を洗う→手が乾燥する 使った包丁をさっと洗う→手が乾燥する 豆腐を切る→手が乾燥する 肉を切った後に手を洗う→手が乾燥する 洗った食器を拭く→濡れたものを触るので手が乾燥する 1回の料理で、一体何回手を洗ってor手を濡らしていることだろう。 掃除に洗濯、買い物へ行ったら帰宅後の手洗い。 水を使って手を拭く、という工程を経るたびに手が乾く。 料理の最後に、これをする とにかく手が乾燥する。 指先は常にひび割れているし、手

2025/01/26 16:22

自分を大切にしてこなかった結果…

先日「うつ病発症時のわたしの生活スタイル」について書きましたが、過去のわたしは自分のことを全然大切にしていなかったなと思います。  身も心も…。  まずは身体…

2025/01/25 13:38

書くこと 書く瞑想・ジャーナリングについて

書く瞑想。ジャーナリング。 この言葉はいつ頃からあるのだろう。 日本では「マインドフルネス」「セルフケア」ブームが起きた2010年代ごろからSNSや自己啓発本で使用されるようになった言葉らしい。 英語圏では1980年代ごろから研究が始まっていたそうだが、本格的に注目されるようになったのは最近のことのようだ。 「書く」習慣 私は子供の頃から「書く」ことで思考整理をする習慣がある。 母が日記をつけていたのを真似して始めた、あれは小学生の頃だった。 考えていることを書き出し、書き出したものを眺めて整理するという癖が身についている。 書いている最中に思考がまとまることもある。 自分が何に

2025/01/21 17:12

〈お金持ちへの道〉不幸を繰り返す人達

今日もブログに来て頂き ありがとうございます 節約生活をしながら お金を使わない ケチ上手になりたい 少ないもので豊かに暮らすを 目標にしている 60代パート主婦のマコです 今日もよろしくお願い

2025/01/20 09:02

時間術系の本をいくつも読んで分かった、3つのこと

あれをやりたいのに、時間がない。 あと◯日で仕上げなければいけないのに、時間がない。 余裕を持って行動したはずなのに、時間がない。 時間、それは何物にも変えられない有限の資源だ。 人類はいつの時代も「時間」について考えている。 古代ローマ人、セネカの「人生の短さについて」という本をご存知の方もいるかと思うが、セネカは約2000年以上前の哲学者だ。 〇〇な人の時間術、時短〇〇、タイムパフォーマンス、最短で合格するためのマニュアルetc。 時間術、時短系の本は毎年何冊も出版されている。 2000年以上前から、人類は時間がないと嘆き続けているのだろう。 時間術系の本をいくつも読んで分

2025/01/17 17:11

今年も呼んで頂けた

  夫婦再生サポーターのみよです夫の不倫を乗り越えてあなたが心から笑える日までサポートします はじめましての方はプロフィールをご覧ください 発覚から5年間の振…

2025/01/16 08:04

「感謝リストを作る」★音声配信の読書会

こんにちは。スピリチャル・カウンセラーのマリアンヌ・ユカです。     stand.fm（スタンドエフエム）で音声配信を始めています。  先日、満月のワークで…

2025/01/14 17:08

ハートを守って大事にするには

今日は、自分を守って優しくするにはどうすればいいか？のお話です。自分のハートのあるがままの姿に気づき、それを歪めないで大事にしようとしても、そもそも目に見えない自分のハートがどんな状態かわからない、どうすれば大事にできるのかわからないと思うかもしれません。

2025/01/11 22:40

余裕があると増えるモノ

仕事も始まり またいつもの日々出勤前はいつも バタバタ時間との闘い ねこまるです出勤前 朝は家事をしながらコーヒー気が付くと冷めてる 朝の家事ついでにあれもこ…

2025/01/09 16:36

自分を大切にすることを後回しにしない

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 従妹は父親を遠距離介護している。 定期的に実家に行き介護しているが、父親は車の免…

2025/01/09 01:50

三日坊主も立派な習慣

子供の頃の長期休みを思い出すと、私はあまり「スケジュールを立てる」ということが得意ではなかったように思う。 朝起きるのも苦手だったし、ラジオ体操に行くのも面倒だったし、書き初めは始業式の前日にまとめて書いていたし、言わずもがな問題集は溜め込んでしまっていた。 一日の時間の使い方が、ものすごく下手だった。 スケジュールを立てることが苦手というのは今もあまり変わらない。 けれど「決めたことを続ける」ことについては、昔よりも得意になった。 この時間に、これをする。 1日にこの量だけ、これをする。 こうした小さなルール作りと習慣化することによって、自分の気分を「やらないと気が済

2025/01/08 16:41

捨てた習慣

約10ヶ月ほど、やり抜こうと決めて勉強をした。 その間は色々なことを我慢し、勉強が最優先の生活を送っていた。 優先事項を決めると、自然と重要度の低い物事を手放すことができる。 それでもしぶといなと思ったのは、デジタルツールだ。 なんとなくSNSを開いてしまう癖がなかなか抜けず、最終的にはスマートフォンからアプリを削除した。 効果は絶大だった。 やらなくてもいいことは、やらない SNSのアプリをスマートフォンから削除し、朝と夜はスマートフォンの使用制限機能を使って「スマートフォンを触らない」ようにしている。 勉強時間の確保のために始めたことではあるが、朝晩の貴重な時間を快適に

2025/01/08 16:40

今年のアダルトチルドレン克服のための目標

昨年は自分がアダルトチルドレンだと気付けたおかげでもっと楽に生きられる方法を少しずつ試すことができてとてもよい年だったと思っています。  今年のわたしのアダル…

2025/01/04 11:22

身代わり事件簿

この1年を振り返ると、こんなに運ないことってある？と思うことが何度もあった。 特に、食器を割ったりモノを壊してしまうことが多かった。 お皿は何枚割ったか、もう数えるのをやめたくらい割った。 しかも、どれも買って割とすぐに。 「いつもだったら絶対しない横着を」 「いつもだったらこんなところに置かないのに」 「なぜかこのタイミングで」 なんで割っちゃったんだ？？どうして壊れてしまったんだ？？と、首を傾げてしまうようなシチュエーションが多く、気味が悪いくらいである。 高いけれど気に入ってしまい、悩んで悩んでやっと買った自分用のカップを割ったときは、悲しすぎて3日くらい割れたカップを飾

2024/12/28 20:46