メインカテゴリーを選択しなおす
秋冬の寒さ対策: トレーニング中の体温管理と、寒さを利用した効果的なトレーニング方法
寒い季節のトレーニングのヒントと対策。体温管理の重要性、寒さを活用した効果的なトレーニング方法を詳しく解説。
にほんブログ村脳卒中・脳梗塞ランキング内反尖足改善−2⭕内反尖足の歩行問題①痙縮の問題→脳梗塞経験者は、脳からの指令が出力されないので、運動神経の経路（椎体路…
にほんブログ村脳卒中・脳梗塞ランキング⭕内反尖足改善−1◎脳梗塞経験者は、痙縮により筋肉が強く緊張すると、屈筋群の方の緊張が強いので屈曲方向に縮こまることが多…
アダプティブトレーニング：年齢や体の状態に合わせたエクササイズの選び方
年齢や体の状態に合わせて最適なエクササイズを選ぶ方法を詳しく解説。個人の健康状態やトレーニングの目的に応じた効果的な方法とは。
にほんブログ村脳卒中・脳梗塞ランキング⭕脳梗塞経験者の幸せ脳内ホルモン−7（ドーパミンの備考事項）→人の脳には約1000億個の神経細胞が存在すると推定されてい…
脳梗塞経験者の幸せ脳内ホルモン−5（痙縮とビューティローラー使用の注意点）
にほんブログ村脳卒中・脳梗塞ランキング⭕脳梗塞経験者の幸せ脳内ホルモン−5（痙縮とビューティローラー使用の注意点）→何故、次第に痙縮が失くなって行くのか?考え…
⭕動画−雨降りの中での傘をさしての散歩（2023年10/04朝）
にほんブログ村脳卒中・脳梗塞ランキング⭕動画−雨降りの中での傘をさしての散歩（2023年10/04朝）音楽なし動画です。著作権フリー音楽で作成していますが、音…
にほんブログ村脳卒中・脳梗塞ランキング ⭕脳梗塞経験者の幸せ脳内ホルモン−1→人間の脳には、心や身体を正常に保つために100種類以上の脳内ホルモンが分泌されて…
にほんブログ村脳卒中・脳梗塞ランキングアイシング効果−2（私の具体例）⭕私の具体例→①アイシングは運動後2時間以内に行うことが最も効率的です。→私は、帰宅後に…
アイシング効果−1（アイシング実施開始2023年09/18〜）
にほんブログ村脳卒中・脳梗塞ランキングアイシング効果−1（アイシング実施開始2023年09/18〜）◎今までは、痛みがある時にだけアイシングを実施していました…
にほんブログ村脳卒中・脳梗塞ランキング⭕水中ウォーキング−2（具体的な実践方法）●水中ウォーキングの正しいやり方 参照図→水中ウォーキング−朝日新聞⑴ 前歩行…
にほんブログ村脳卒中・脳梗塞ランキング⭕水中ウォーキング−1（脳梗塞経験者の特徴）過去にやっていたプール歩行を紹介します。●2020年08/23〜2022年2…
にほんブログ村脳卒中・脳梗塞ランキング⭕麻痺側の肩甲骨内縁の痛みの原因の考察−1●現在（2023年9月）はクロス腕ストレッチを一生懸命にやっています。すると、…
にほんブログ村脳卒中・脳梗塞ランキング⭕脳梗塞経験者の関節のポキッ音について−2関節の構造は図のようになっています。参照図→関節の構造−kakaNet上図のよ…
にほんブログ村脳卒中・脳梗塞ランキング ⭕脳梗塞経験者の関節のポキッ音について−1現在はポキッと鳴る関節音は、麻痺側の右肘の関節部分と首の微かな音以外は、殆ど…
低気圧の日はなんとなくモヤモヤ。 そんな時の私オリジナルの対策を書きました。 読んでいただけたら嬉しいです。 詳しくは下記をご覧ください！ 30歳のメン…
にほんブログ村脳卒中・脳梗塞ランキング⭕2021年4月29日プリウスの事故の件●以前に投稿しましたが、アメーバブログの再編集後の文字数制限のために、やむを得ず…
「タイパ」を活用して、短時間のトレーニングから最大の効果を引き出す方法を紹介。毎日の忙しさの中でも理想の体を目指しましょう。
⭕You Tubeにショート動画を日本語と英語で追加しました。
にほんブログ村脳卒中・脳梗塞ランキング⭕You Tubeにショート動画を日本語と英語で追加しました。脳梗塞発症から長年の悩みで一番に気になっていました腰のしつ…
にほんブログ村脳卒中・脳梗塞ランキング⭕今までの動画を日本語と英語でYou Tubeにアップしました。（①歩行動画と ②食器洗い・掃除機かけ動画の2つの動画を…
にほんブログ村脳卒中・脳梗塞ランキング⭕私の家の家庭菜園を紹介します。狭い庭の家庭菜園なのですが、家内と次男のお陰で、毎日新鮮な夏野菜を食べています。2人には…
にほんブログ村脳卒中・脳梗塞ランキング私の故郷の鹿児島に帰省しました。台風6号の影響で帰省出来るか?心配していましたが、飛行機は無事に飛んでくれてラッキーです…
にほんブログ村脳卒中・脳梗塞ランキング⭕鹿児島帰省-3（08/11〜08/16)唐船峡→回転式のそうめん流し・お盆休みで食券購入する人でいっぱいでした。写真は…
にほんブログ村脳卒中・脳梗塞ランキング⭕鹿児島帰省（08/11〜08/16)−1●天文館から路面電車（大人170円）鹿児島中央駅前の明治維新の偉人像鹿児島中央…
にほんブログ村脳卒中・脳梗塞ランキング⭕深部の腰のコリ・張りの引っかかり感が消失しました。⭕ついにしつこい深部の腰のコリ・張りの引っかかり感が消失しました。●…
にほんブログ村脳卒中・脳梗塞ランキング⭕脳梗塞に思うこと−2−3−2（3Mﾒｿｯﾄﾞの回復方法）◎再度、私の考える3Mﾒｿｯﾄﾞの回復方法（セルフのリハビリト…
にほんブログ村脳卒中・脳梗塞ランキング⭕脳梗塞に思うこと−2−3−1（リハビリ治療）⑶ リハビリ治療です。●参照図→時事メディカル・回復期の医療連携② 福岡リ…
にほんブログ村脳卒中・脳梗塞ランキング⭕脳梗塞に思うこと−2−1（脳梗塞と高血圧）→●かつて脳卒中は日本人の死因のトップでした。塩分の多い食事による高血圧が主…
にほんブログ村脳卒中・脳梗塞ランキング⭕脳梗塞に思うこと−2−2（治療方法）⑵ 治療方法の出現脳梗塞の治療では、2005年にアルテプラーゼ=t-PA（血栓溶解…
私のブログの掲載とズーム会議の参加＋私のちょっとしたアイデアを紹介します
にほんブログ村脳卒中・脳梗塞ランキング◎私のブログの掲載とズーム会議のご招待ありがとうございました。＋私のちょっとしたアイデアを紹介します。◎一般社団法人協創…
にほんブログ村脳卒中・脳梗塞ランキング ⭕3Mﾒｿｯﾄﾞ−各論−13（日常生活でのリハビリ)◎日常生活のリハビリ→日常生活では以下のことを実施しています。①洗…
にほんブログ村脳卒中・脳梗塞ランキング⭕3Mﾒｿｯﾄﾞ−各論−12−2（自宅セルフトレーニング）⑵ 筋肉パワーアップ（基本的には、ジムの休館日・旅行・帰省時に…
にほんブログ村脳卒中・脳梗塞ランキング⭕3Mﾒｿｯﾄﾞ−各論−12−1（自宅セルフトレーニング）⭕自宅セルフトレーニング●3Mﾒｿｯﾄﾞの Muscleの自宅…
にほんブログ村脳卒中・脳梗塞ランキング⭕愛知県一宮の七夕に行って来ました。一宮の七夕に初めて行って来ました。織物と縁の深い牽牛・織女にちなんだ、おりもの感謝祭…
3Mﾒｿｯﾄﾞ−各10−2−各論−10−2（マシン最終段階・麻痺側肩周り・腕の回復）
にほんブログ村脳卒中・脳梗塞ランキング⭕3Mメソッド−各論−10−2（マシン最終段階・麻痺側肩周り・腕の回復）e− 腕を正クロス（右上)の順手でグリップして胸…
3Mメソッド−各10−1−各論−10−1（マシン最終段階・麻痺側肩周り・腕の回復）
にほんブログ村脳卒中・脳梗塞ランキング⭕3Mメソッド−各論−10−1（マシン最終段階・麻痺側肩周り・腕の回復）◎クロス腕ストレッチへ進む必要な前条件→3Mメソ…
にほんブログ村脳卒中・脳梗塞ランキング⭕3Mメソッド−各論−9−2（内反尖足の改善）ⅳ ベルトマシン（バイフレーター)麻痺側の首スジ・肩・腕・股関節・足●参考…
にほんブログ村脳卒中・脳梗塞ランキング⭕3Mメソッド−各論−9−1（内反尖足の改善）その前に●8段階の流れをおさらいします。◎8段階のおおまか目標の流れ-1→…
にほんブログ村脳卒中・脳梗塞ランキング⭕3Mメソッド−各論−8（その他マシン)●ランニングマシン→現段階では使用していません。→歩行姿勢が正常になってから使用…
脳梗塞に思うこと−1（ビューティーローラーなどマシン使用について）
にほんブログ村脳卒中・脳梗塞ランキング◎麻痺側の筋肉を触ってみて下さい。麻痺側の筋肉が硬くなっていませんか?この状態では、リハビリ治療を進めても完全回復は困難…
にほんブログ村脳卒中・脳梗塞ランキング⭕足首ストレッチ台を使用し始めました。今までは、スクワットマシンでの足首の前後内外のストレッチで足首のストレッチは充分だ…
3Mメソッド−各論−7（Myocyte・Maintenance・Mind ）
にほんブログ村脳卒中・脳梗塞ランキング⭕3Mメソッド−各論−7（Myocyte・Maintenance・Mind ）⑶ Myocyte・Maintenance…
にほんブログ村脳卒中・脳梗塞ランキング⭕3Mメソッド−各論−6−2（マッスル3種類）ⅲ−筋肉 縮めﾊﾟﾜｰｱｯﾌﾟすること a−パワー系マシンの使用（前記…
にほんブログ村脳卒中・脳梗塞ランキング⭕3Mメソッド−各論−6（マッスル3種類）⑵ Muscle・マッスル3種類= (=筋肉の状態3種類)＝縮める・伸ばす・柔…
にほんブログ村脳卒中・脳梗塞ランキング⭕3Mメソッド−各論−5−6（ﾊﾟﾜｰ系マシン−6）◎いずれのﾊﾟﾜｰ系マシンを使用してのトレーニングは、筋力アップと同…
にほんブログ村脳卒中・脳梗塞ランキング⭕3Mメソッド−各論−5−5（ﾊﾟﾜｰ系マシン−5）●マシン→TECHNO GYM◎いずれのﾊﾟﾜｰ系マシンを使用しての…
にほんブログ村脳卒中・脳梗塞ランキング⭕3Mメソッド−各論−5−4（ﾊﾟﾜｰ系マシン4）●マシン→TECHNO GYM使用◎いずれのﾊﾟﾜｰ系マシンを使用して…
にほんブログ村脳卒中・脳梗塞ランキング⭕3Mメソッド−各論−5−3−b（ﾊﾟﾜｰ系マシン−3）h− KNEELING EASY CHIN DIP(自称・ぶら下…
にほんブログ村脳卒中・脳梗塞ランキング⭕3Mメソッド−各論−5−3−a（ﾊﾟﾜｰ系マシン−3） ●マシン→TECHNO GYM◎いずれのﾊﾟﾜｰ系マシンを使用…
にほんブログ村脳卒中・脳梗塞ランキング ⭕3Mメソッド−各論−5−2●マシン→TECHNO GYM◎いずれのﾊﾟﾜｰ系マシンを使用してのトレーニングは、筋力ア…
