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天気予報道りに今日は寒い。 長袖を着て、その上にカーディガンまで着て、襟巻までしている。 外気は15℃で、昨日より10℃も低い。 流石にもう半袖は皆仕舞っても良いだろうか? 買い物に出なくてはいけなかったが、昨日に終わらせたので、今日はゆっくりできて嬉しい。 まぁ、明日でも良いさ・・と一寸伸ばしにしていたが、何とギリでセーフである。 作業療法士から見た「面倒くさい」を無くす方法が書かれていた。 まず第一に「自分は変えられる」と思う事が必要だ。 コツは7つ有り、最初のコツは「夕方の体温を上げる事」である。 私の起床は5~6時なので、11時間後なので、4~5時に深部体温を上げることが必要となる。 …