ハッシュタグ記事一覧

【チャクラ】エネルギーの渦を活性化して心身を整える。バランスと調和を促進するヨガポーズも紹介！

ヨガは、心と体を繋ぎ、健康的な生活を送るための優れた方法として、近年ますます人気が高まっています。 しかし、ヨガの奥深い世界には、アーサナ（ポーズ）や呼吸法を超えた、多くの秘宝が隠されています。 その中でも、特に重要なのが「チャクラ」と呼ば

2024/07/05 17:17

【音楽】ヨガの効果を最大限に引き出す！選曲のコツと注意したいポイントを解説！

ヨガは、心と体を調和させる古代インド発祥の健康法です。近年、その効果が科学的に証明され、世界中で人気が高まっています。 ヨガには様々な種類がありますが、共通して重要な役割を果たすのが音楽です。 そこで今回は、ヨガ音楽がもたらす様々な効果や、

2024/07/05 17:16

お家でヨガデビュー：初心者向けヨガポーズとその効果とは？

初心者向けのヨガポーズとその効果、ヨガを始めるための準備や続けるためのコツについて詳しく説明します。

2024/07/04 19:14

通勤服を買い足す

今日は半月ぶりのヨガ。毎日家で練習しているが、少し鈍ってしまったかも。 でも楽しかったから結果オーライ。 ヨガの後はネイルサロン。今回はフラッシュネイルなるものにして頂いた。 もうキラッキラでまさに夏

2024/07/04 17:07

運動を継続させるコツは？運動仲間の作り方も紹介！

みなさんは健康のために運動をしていますか？ ジムやフィットネスクラブに通ったり自由きままにランやウォーキングを楽しんだり、 また、YouTubeでは運動やストレッチの解説動画もありますよね。 みなさんの中にも、運動を始めたくても「いきなりフィットネスジムに入会しても続かない...

2024/07/03 11:12

週2回のヨガ、そしてウォーキング & 『やせスープ100』 6/100

↑道具はそれぞれ一つずつ。ノルディックウォキングポールと、ヨガマット。来季のチラシを見ていて、週末の夜に同じ先生でヨガの講座があることを知ったまんじゅう顔。ダメもとで、すでに4月以降開講されているお教室の空きを電話で聞いてみたところ、一つ空いてたようで、後3回というところで入れていただけました！まーさんがディから帰ってくるのを待って、その後ささっと出かけていきました。50分の講座で、歩いて1~2分くらいのところの施設なので、それくらいはまーさんも待っててくれるでしょう。夫もその間に帰ってくるかもしれないし。大雨の夜でしたが、全員が揃ってらっしゃったそうです。若い人たちが中心のクラスで、体育館ではなくて、お部屋での小規模のクラス。壮年から高齢者中心の午前のクラスと違って、ややスピードは早め。でも、基礎基本は...週2回のヨガ、そしてウォーキング&『やせスープ100』6/100

2024/07/03 08:49

恵比寿ガーデンプレイスのヨガイベント「PICNIC YOGA」へ

ガーデンプレイスの中央にある人工芝の開放的な広場での夜ヨガへ参加してきました

2024/07/02 07:58

殺傷力のあるアボカド

 プチパニック  「これって・・・人を殺せる硬さだよねぇ・・・」 知る人ぞ知る、包丁を研ぐのが趣味のその私の包丁が入らないくらい硬いアボカド 石膏ボードの壁に…

2024/07/01 14:19

7月のヨガスケジュール【2024】

今日7月1日は七十二候で『半夏生（はんげしょうず）』。昔の人は、半夏生に雨が降ると大雨が続くと信じていたそうで、畑の神様にお酒と麦団子をお供えしたそうです。 神奈川の海沿いエリアは昨日からの強風と降ったり止んだりの雨。梅雨の時季の雨は生きとし生けるものすべてにとって恵ですが、災害にはなりませんように、と願います。 梅雨真っ只中のこの時期は、湿度が高く湿気が多く、洗濯物が乾きにくいのと同じように、わたしたちの体も水分代謝が落ちて、手足がだるい、関節が痛む、湿疹が出る、体が浮腫む、尿や便が出にくくなる、などの症状が出やすいです。 体内の水の循環を良くするには、やはり適度に身体を動かすことが一番です…

2024/07/01 11:41

筋肉痛

昨日は10時からのヨガ教室の前に30分程パーソナルレッスンを頼みました春まで水曜夜に毎週パーソナルを受けていた先生ですで、この先生から4種の運動をする様に指導されてて変な癖が付いて無いかのチェックと戦士のポーズを詳しく教えて貰いました戦士のポーズⅡ はこんなの

2024/07/01 06:54

ビールヨガに行ってきた

今朝、インスタントコーヒーを手に裏ドアから出るとハイビスカスが花を開いていた。いきなり気分がアップ”良い日になりそうやなぁ。”と、ハッピー気分でゆっくりとコーヒーを飲みながら”今日は一銭も使わない日にしよう。”と思いついた。😁”食費月200ドルチャレンジ”を初めたのは6月25日まだ7月に入っていないのに既に130ドル使っているので一銭も使わない日にしてみようと思った訳。バッキーもこういう話を喜ぶしね。😜すると裏ドアが開き”オイお前が興味持ちそうな話があるぞ。”とスマホを片手に持ったバッキーがニタニタして言う。何かと思うと車で行ける距離の街でビールヨガの催しが今日あると言う。ビールを飲みながらヨガをする話は聞いたことがあったけど試したことも見たこともなかったので”やってみたい。”とネットでチケットを購入＄1...ビールヨガに行ってきた

2024/06/30 22:09

【おすすめ】身も心も軽やかにリセット～発酵食に舌鼓 オールインクルーシブで隠れ家的ホテルでゆっくり過ごす～

人気の発酵食に舌鼓をうち、オールインクルーシブでフリードリンク、無料体験もレンタサイクル、書道、ヨガ、ピラティス、花火と豊富！身も心もリラックスできるリノベーションされた隠れ家的おこもりホテルで喧騒から離れて、ゆっくりした時間を過ごしませんか？

2024/06/30 11:02

【ヒーリング音楽】カルマ解消のサブリミナル ーセルフメディテーションとサブリミナル ー

こんにちは！潜在意識開発のパイオニア、ミラクルもっちーです！本日は、ミラクルもっちー史上最強のカルマ解消サブリミナル音楽を創ってみました。 インドの聖者のサ…

2024/06/28 20:12

とことん楽しむ❣️

イェーイヨガ🧘‍♀️予想以上に続いてますぅ〜😍1ヶ月通えた記念✨✨ご褒美ウェアだ〜い🩷🩷🩷ヨガウェアと言えばルルレモンとか〜アムニーとか〜ステキですよね🥰でも…

2024/06/28 12:09

90分のマッサージ&鍼とヨガと

（↑夫と息子と大好きな居酒屋へ。夜11時まで飲んで食べて！）週末楽しいことがいろいろありましたが、あちこち食事に出かけたり、教会に行ったり、教会では教会学校のお話の責任があったり、最後の最後は、息子を幕張メッセまで夫と送って行ったりと、ややオーバーワーク気味。そして、親しい友人や家族と美味しいものをたらふく食べて飲んだものだから、体重は増えちゃうし。胃腸も身体もゆっくり休める暇もなく（笑）。でも、そんな中、人生で初めて90分のロング・マッサージはやってもらったんです。これは手術後に下げた人参の一つでした。90分あったので、とにかく身体の隅々まで丁寧にマッサージをしてもらい、さらにこれも生まれて初の、鍼も打ってもらいました。鈍い痛みとと共に、その後やってくる身体の軽さ。筋肉が弛んでるのがわかります。これまで...90分のマッサージ&鍼とヨガと

2024/06/25 10:40

リザスト開発者の相馬順平さんの「相馬語録」誕生

こんにちは。死別の悲しみを楽にするグリーフケアをおすすめします。  マインドフルネス伝道師の藤田です 私の使命は、死別の悲しみを抱えるあなたの心に寄り添うこと…

2024/06/21 19:02

美しいベーコンエピが作りたい

ヨガの帰りに美味しいパンが食べたいな〜とジョエルロブションのベーカリーへお腹ぺこぺこです心地良い疲労感を引き連れてお店へテイクアウトしたのはこちら↓お昼ごはん…

2024/06/21 07:02

名古屋プレミアム商品券当選！

5 口申し込み当選しました。1口1万円✕5＝50,000円→クレジット決済プレミアムが15,000円3年連続当選！ってことはかなり当選確率が高いと思います。名…

2024/06/20 19:54

気持ちよく身体を動かす & 『やせスープ100』1/100

（↑雨に滲んだ絵の具の色のような紫陽花、最高に美しい）5月の手術後、傷の治り具合を見ながら過ごしてきましたが、ようやく思い切って身体を動かせる時期が来ました。こういうのって、もう大丈夫と言われても、本人の中で動かす勇気が出てくるのには誤差があります。ほぼ1ヶ月ぶりにヨガ教室に行きました。先生にお休みしたことを詫び、手術を受けたこと、この日は無理をせずにやりたいことを告げました。そして実際身体を動かして50分。全く問題はありませんでした。この日は気温も高く、晴れていた日なので、体育館の中で冷房はかかっていても、吹き出す汗。「運動をして汗をかく」ということの気持ちの良さを久しぶりに実感しました。先生が後で、「大丈夫でしたか？」と聞いてくださったのですが、「いやあ、本当に気持ち良かったです」と答えたわたし。それ...気持ちよく身体を動かす&『やせスープ100』1/100

2024/06/19 18:35

優先順位

 古都の空からごきげんよう愛犬家ゲイことMA⭐CHARUです。  外ヨガ日和りです。      ほんまはこの場所に僕も行くはずでしたが日曜から故障中のトイレの…

2024/06/19 17:20

凄い雨でした（避難指示が出た）

昨日の大雨は凄かった。午後、携帯にけたたましい大雨警報が鳴り響きその30分後には避難指示が・・・。 そして夕方娘から大丈夫？と連絡が来た。先方のご両親がうちの事心配してると言ってた。娘は知っているんですが、ここは高台で崖もなく川の氾濫、冠水の心配もない。 わかっているけど一応連絡したと言ってた。 ただ幹線道路に土砂崩れがあると生活物資が滞る恐れがありヨガの帰り、多めに食料を買って来た。 朝ヨガに行くとき先生からオンラインの連絡ないかな・・・と思ってた。けど、ないので渋々車で出かけました。歩いてくる人はほぼ出席できなく先生がこういう時、オンラインに賛成の人いますか？と聞いたら半分は賛成・・・。（…

2024/06/19 07:29

【驚愕】実は多い。ヨガで怪我。安全に行うために覚えておきたいこと。

こんにちは。ごきげん美人育成コーチの浅見美菜子です。 あなたはヨガにどんな印象を持っていますか？ 健康にいいカラダがやわらかくなりそう痩せる！美容にも健康にもいいイメージがありますよね。SNSでもヘルシーでオーガニックで、ちょっとおしゃれな

2024/06/18 16:58

【国際ヨガDAY IN 中野】後編 眼ヨガ®で大切なのは緊張からの解放

明日6/18（火）10：30～12：00断捨離®塾 実践＆サポートゼミ（zoom） テーマ「かもグッズの断捨離®」 → ★参加受付中 今日も暑い東京でした。こ…

2024/06/18 12:35

完全呼吸法

日本にヨーガを広めたお一人の佐保田鶴治先生の佐保田ヨーガを学んでます 佐保田先生の愛弟子の古川咲子先生の元、佐保田ヨーガに触れ数十年が経ちました この傍ら、日本ヨーガ療法の団体でも並行して学んで来まし

2024/06/17 15:50

マインドフルネスイベント「WANDERLUST 108」2023へ行ってきた

お台場で開催された、RUN・YOGA・MEDITATIONを自然の中で体験する「WANDERLUST 108」2023へ参加してきました

2024/06/17 06:41

ご褒美は結局ビール

今日は棚卸し終了後初の休日。 もう絶対に自分を甘やかす、大事にする休日にしようと決めていた。 なので、ヨガを2コマ予約する。 予約してから気がつく。自分、もう体ボロボロなのに2コマも大丈夫なのか。 途

2024/06/13 17:23

◎事件勃発だが、旬の食材で晩ごはんは美味しい◎

こんにちは🌞今日も訪問してくれてありがとうございます！！突然。。。職を失う事になりました😱2015年4月から万葉の湯ホットヨガスタジオシエスタでレッスンを担当…

2024/06/12 16:05

ヨガと梅干しの部屋

棚卸しが終わった。人員不足で今回ほどキツい棚卸しは今まで経験した 事が無い。 先輩も私もヘルニアでない方の後輩も、もう満身創痍だ。 よく頑張ったよ。 ひと山やっとの思いで越えたが、仕事を続けていれば

2024/06/12 07:37

魚のポーズ

ヨガの投稿が続きますが 昨日はヨガで始まる日曜日、にこにこヨガでした。 日曜日の静かな朝7時半、電車は運動部の部活の学生さんで賑わっていました。 2時間たっぷりと思っていても あれもこれもと思うとあっという間です。 予定していたメニューを時間ぴったりに終わらせるのが難しいのですが 昨日は魚のポーズができませんでした。 内臓の機能を高めて呼吸器系の病気に効果的と本に書いてありますが 私はなんと言ってもフェイスニング効果が期待できるのでは？ と大好きなポーズです。 次回6月30日には必ず行いたいと思います。 そのように、毎回、予定していたメニューを見ながら 自分なりに反省をして、次回に活かすようにしています。 自分のために、そして誰かさんのために少しでもお役に立てたら幸いです。 一人で行うヨガもいいですけど、皆さんとご一緒することで相乗効果？元気100倍です。 ご興味ございましたら、ぜひ、ご参加ください。 ヨガの後は息子の家で一休みさせてもらいます。 髪もすっかり白くなった夫はこのごろ白熊くんというニックネーム。 そして、この二人、いつも何気にいい感じです。 お嫁ちゃんにインスタの小技を教えてもらって帰宅。 頭が彼女に追いつけなくて、すっかりくたびれて 夜はアトリエに下りれず早寝してしまいました。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ いつもお読みくださりありがとうございます。 友達に手紙を書くように書いています。 気ままな私の帽子ものがたり、良かったらお付き合いくださいませ。 ランキングに参加しています。 励みになります。 ポチッと応援クリックよろしくお願いします。 にほんブログ村 にほんブログ村 帽子ランキング

2024/06/10 16:47

歌わなければ、ただの鳥。

久々登場のトリオ君のお話。 4月頃から換羽期が始まって未だに羽が抜けているオカメインコのトリオ君。 一度にドバっと抜けるわけではないので、みすぼらしい姿になら…

2024/06/10 10:55

今日は雨

東京は今日、雨ですシトシト梅雨らしく降ってます、まだ梅雨入りしてないけど昨日もヨガ教室に行く四人生徒で、他三人は初参加みたいですこのクラスは、ヨガというよりストレッチ主体皆さん、頑張ってますギリギリと力を入れて、頭や指先を床に近づけようとしてますわかるよ

2024/06/10 06:09

誰にも言ってない事

始めまして インストラクター＆セラピストの、まどんな・まろんちゃんと申します。（こちらは、あだ名です）  にほんブログ村にほんブログ村＼みなさまのお陰でランキ…

2024/06/09 23:02

花のある生活

慣れてきて楽しくなってきた、夫婦2人暮らし。 今日は2人とも休日で、ニトリにヨガ練習室に掛けるドアかけ鏡を買いに行く。 その後夫が農協の直売所に行きたいというのでふらっと寄ってみたが、 驚くくらいの賑わ

2024/06/09 17:00

背面の筋肉疲労

昨日も寝て過ごす金曜、夜に行ったヨガ教室は、初めてのクラス本来の金曜の先生が妊娠したのでピンチヒッターで初登場の先生8月からは完全に新しい先生に変わるとの事運動強度が最も低い内容でストレッチ主体の筈でした生徒が二人だけで、もう一方は私より動ける人なので先生

2024/06/09 06:00

チャトランガ (腕立て伏せ)

生来、体が硬く、運動全般が苦手で嫌いでした運動会なんて大嫌い徒競走なんて、大幅に遅れてゴールで、屈辱でした小学生の途中からね、学年全体でタイム順で組を作り一位とビリの差が少ないようになりましたそうするとですね、見るからに鈍臭い組に私もいるのですエ〜、この

2024/06/08 04:49

座って寝てのダイエットと病気と甘味

  今朝のご飯。揚出し豆腐with茄子🍆きゅうりとみょうがの酢の物的なものめかぶ〜ご飯🍚きのこも緑の葉野菜もないが、よい。揚出し豆腐食べたかったから満足。いつ…

2024/06/07 10:25

新しいチャクラ本は目から鱗だった

長年ヨガをしているので、なんとなくチャクラの話を耳にする機会は多かった。ヨガの先生は「チャクラを開いて」とよく言っていたし、ヨガの本をめくればチャクラの図が載っていたりした。 そしていつの間にか自分の中で漠然とした認識ができあがっていた。 「チャクラは開くもの」 なんとなく「閉じている」＝「マイナス」というイメージがあり、「チャクラを解放するといいんだな。宇宙からいろいろなメッセージを受け取りやすくなるのかも」と思っていた。 そんな時にインスタで偶然目にしたのがこちらのチャクラ本。何が書いてあるのか、中身は全くわからないけど、とにかくこの表紙のイラストにインスパイアされてしまった。 何なんです…

2024/06/07 08:50

梅雨前の自分メンテナンス

ヘルニアで休職していた後輩も復帰。 新人さんも入ってやっと一息つく間もなく、棚卸しが迫っている。 気も滅入るが、娘の昇給に夫の山歩き復活。 これが私の心に希望をもたらした。 交通事故に遭って夫はろっ

2024/06/07 07:02

芍薬や ああ芍薬や 芍薬や

登山に行って体がなまってることが分かった。 今年は登山してみようかなって思っています。 なので軽めにラジオ体操から始めた。最近毎日やっている。5日間くらいだけど。 そして更なる筋力アップのため、ラジオ体操に加えて昨日ヨガを少しやった。こちらも無理しないようにリラックスヨガってのをやった。入眠しやすくするための軽～い感じ。 なのに、 いろんなところが筋肉痛です。わき腹とか下半身とか。 本当に体がなまっています。うへー。 やった日をスタンプカードみたいなスマホのアプリに記録。 続くといいですね。 この間買ったカーネーションが寿命。寂しいから何か足そうかな。 母に買ってきた芍薬を見せたら「いいなー。…

2024/06/07 01:22

美筋ヨガ講師・廣田なおさん招待制交流会＠バンコク

  こんにちは、田中ななです。   美筋ヨガ講師・廣田なおさんがバンコクにお越しで 招待制ウェルネス事業者&インフルエンサー交流会@バンコク🇹🇭  こちら、 …

2024/06/06 08:23

【ヨガで】 太ももがスベスベになった話 【戦士のポーズ】

ある日、太ももが スベスベになったことに気づきました。たぶん、とあるヨガポーズのおかげです。おやつは、「チーズビット」。晴れでも涼しいのは、うれしいかぎりです。夕方から ちょっと 家の気温が上がりますが、すぐにおさまる。週間天気を見ると、月曜あたりから ぼちぼち 気温が上がりそう。（予報では、27~28℃）今の涼しさを感謝し、楽しみたいところですが、同時に、やがて来るであろう 猛暑に恐れおののく自分がいます。...

2024/06/05 13:49

ヨガのお知らせ6月、7月

こんばんは、今日はヨガのお知らせです。 6月9日（日）、30日（日） 7月7日（日）、28日（日） 先日、電話で問い合わせをいただきました。 今度の日曜日に参加してくださるとのこと嬉しいです。 他にも何人かフレッシュなお顔が増えて 私もまた新しい気持ちで頑張ります。 ぜひ、継続して自分のものにしてください。 近所のお寿司屋さんのトイレにフライヤーを貼らせてもらったこと 息子の家の塀にもフライヤーをポスター代わりに貼っていること このブログにも以前より積極的に投稿していること レッスンも精一杯の気持ちを込めて行なっていること などなど小さな努力が少しずつ形になってきた感じがします。 コロナの時には少ない人数が救いでしたが これからは適度な人数でエネルギーの交換をしたいと思います。 自分を元気にしながら、他の人にも元気になってもらおうと 趣味以上、ビジネス未満でやっています。 ご興味ございましたら、ぜひ、ご一緒に！！ お気軽にお問い合わせください。 写真はアトリエのクチナシ。 芳しい香りと共に、今年もひっそりと咲いてくれました。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ いつもお読みくださりありがとうございます。 友達に手紙を書くように書いています。 気ままな私の帽子ものがたり、良かったらお付き合いくださいませ。 ランキングに参加しています。 励みになります。 ポチッと応援クリックよろしくお願いします。 にほんブログ村 にほんブログ村 帽子ランキング

2024/06/04 20:17

【眼ヨガ®体験を】国際ヨガDAY NPO法人沖ヨガ協会イベント

今日もよく動きました、私！自分に頑張ったねと一息コーヒータイム。さぁ、腹ペコ男子のごはん作りだ！タンパク質、カロリー・・今夜は何にしようかしら。  その前に。…

2024/06/04 19:41

【独自】ホットヨガスタジオ「CALDO(カルド)高槻店」の体験にいってきた。料金や雰囲気は？良かった&うーんな点。をご紹介

地域最大級の広いスタジオが魅力の、ホットヨガスタジオ「CALDO(カルド」今回は、カルド高槻店の体験に行ってきました。カルド高槻店の様子や、体験を通してわかっとこと。良い点やうーんな店。など宅トレからボディメイクにハマり出した著者のリアルな声でお届けします。それではスタート！

2024/06/03 13:41

6月になっていた

6月か〜 早いなぁ昨日のヨガ教室は新しいクラス行ってみると、生徒は私一人先生もお若いし、少し緊張している感じですおそらく私が初生徒かな。膝のニーインが一番気になってます、と言うと骨盤運動メインでしてくれましたその先生のおすすめポーズはこちらの三角のポーズ

2024/06/03 06:22

【認知症予防】ヨガと瞑想で認知症を撃退しよう！

はじめに 認知症は多くの人にとって身近な問題ですが、予防するために日常生活にヨガや瞑想を取り入れる方法があります

2024/06/01 12:10

やっとスッキリ

昨日今日と連休。 今日の午前中は今月最後のヨガ。 よく動いた！色々動けるようになって、我ながら嬉しい。 帰りにちょっとキリンシティでビールを飲んで帰る。 名駅にはビアホールが結構あるが、ここが1番や

2024/05/30 17:03

私も受けているヨガのオンラインレッスンの話

今日は霧雨が降ったりして札幌は寒いです。室内の気温も18℃くらいしかありません。これはそろそろ暖房のお世話になろうかな。こんな日は散歩に出る気が失せるので、室内で動くのが一番です＾＾； ちなみに私は週1回オンラインヨガをしています。何故オン

2024/05/29 17:16

充実した休日

夫婦揃っての休日。先週夫に賞与が支給されたので、少し張り込んで スーパーでステーキ肉とワイン、夫にはウイスキーも買う。 お昼からヨガのため私は外出。 レッスンの前に、百貨店のRMKのカウンターに立ち寄

2024/05/27 08:12

バランス

金・土とヨーガ指導でした 土曜のクラスの生徒さんは、おしりのあたりが痛むそうで坐骨神経痛で整形に行きしばらく 教室をお休みしています 坐骨神経痛は色々な原因があって起こるので、このポーズが良いですよ・

2024/05/27 05:34