searchカテゴリー選択
chevron_left

メインカテゴリーを選択しなおす

カテゴリーのご意見・ご要望はこちら
cancel
プロフィール
PROFILE

riaさんのプロフィール

住所
未設定
出身
未設定

自由文未設定

ブログタイトル
PadmaRiAmrita
ブログURL
https://riayogini.com/
ブログ紹介文
葉山〜湘南エリアでYOGAを伝えているriaのブログです。スケジュール、季節ごとの過ごし方のヒントなど。ゆるっとした海辺の暮らしを綴ってます。時々インド。
更新頻度(1年)

48回 / 365日(平均0.9回/週)

ブログ村参加:2017/12/23

本日のランキング(IN)
フォロー

ブログリーダー」を活用して、riaさんをフォローしませんか?

ハンドル名
riaさん
ブログタイトル
PadmaRiAmrita
更新頻度
48回 / 365日(平均0.9回/週)
フォロー
PadmaRiAmrita

riaさんの新着記事

1件〜30件

  • 初秋の養生 2

    前回は体の捻れと氣(エネルギー)不足についてお伝えしました。 今回は水分不足について書いていきますね 秋は乾燥・・・水分不足について 暑い夏、たくさん汗をかいて体の各組織は水分不足状態。 そこに秋風が多く吹き始め天気が安定してくると、空気も乾いてきて、さらに乾燥が進んでしまいます。 乾燥=老化 人は歳を重ねると体内に保持出来る水分が減ります。 年齢を重ねて人が老いていくのは自然の理(ダルマ)ですが、緩やかに健康的に歳を重ねていきたいですよね 東洋医学では『津血同源』〜体内の水分(津液)と血は同じものから出来ていると考え、体内の水分不足が続くと、時間の経過と共に体内の血も不足していくと考えます。…

  • 初秋の養生

    9/7に新月となり旧暦葉月が始まり、同時に二十四節気の『白露』を迎えました。 白露の頃とは、残暑厳しい頃でも朝晩の涼しさが増していくとき。夜、空気が冷え、朝、草花や気に朝露が白く宿る頃。 陰陽五行で秋は『白』朝露が白く涼しげに結ぶ様子を表しているそうです。 とはいえ、今年は異常気象にも程がありますね・・・ 9月になってスパーン!っと切ったように天気がガラッと変わって寒く感じる日もあり、かと思うと30度近くまで上がって蒸し暑くなったり。 それでも季節は少しずつ進んでいますね街に金木犀の香りが漂い始めました。我が家の金木犀もオレンジ色の小さな花を咲かせ始めています。 先週から、クラスの内容も『初秋…

  • 9月のヨガスケジュール【2021】

    9月のヨガスケジュールをお知らせします あんなに賑やかだった蝉の声が遠のき、涼しげな虫の音が季節の移り変わりを感じますね 夏から秋へと変わるこの時期は、夏の疲れが出て、一年で最も体力を消耗しやすい時期でもあります 9月中旬頃までは、疲れたな、と思ったら早めに休息をとり、早寝早起き、冷たいものを摂り過ぎないように注意してくださいね 加えてコロナ禍、緊急事態宣言は12日までですが、感染者数・重症者数も未だ深刻な状況なのでどうなることやら 落ち着かない気持ち、不安な気持ちを落ち着かせるのにYOGAはとても有効です ゆったりと心地よい呼吸に合わせて、気持ちよく体を動かす 大きな変化の波に飲み込まれず、…

  • 処暑の養生

    8月23日は二十四節気で『処暑』。 『処暑』は暑い季節から涼しい季節への移り変わりの時期で、残暑が始まる時ですが、暑さがおさまりはじめる頃でもあります。 この時期の過ごし方のポイントは 冷たいものを摂り過ぎないように注意する 8月下旬〜9月中旬頃の夏と秋の間の季節というのは、一年の中で最も体力を消耗しやすい時期になります。 朝晩は涼しい秋の風を感じますが、日中は蒸し暑い。暑いと血液循環を良くして汗をかかそうと体は頑張ります。どこが頑張るのか、心臓と肺です。暑いので汗をかかそうと心臓と肺がよく活動して、結果、熱を持つこれを冷まそうとして、冷たいもの、体を冷やすものが欲しくなる冷たいものを摂りすぎ…

  • 8月のヨガスケジュール【2021】

    猛暑日が続いていますね 神奈川県には緊急事態宣言が再び発令され、熱中症警戒アラートも出ています 変わりゆく日常の中で、変化を柔軟に受け入れながら自分を見失わず、心も体も健やかに過ごせるよう、意識することが大切だなと思います。 8月のヨガスケジュールをお知らせします 今月のトピックス 夏休みをいただきます! 8/6まで夏休みを取ります。その間のクラスは代行の先生が担当致します。 どうぞよろしくお願いいたします。 8/22(日)10:30-11:45 スペシャルレッスン『満月のスローフローヨガ』@BEACH葉山 満月の日は浄化の力が強まるとき。 残暑厳しい時期でもあるので、「冷たい・陰」という要素…

  • 夏土用の養生1

    夏空と暑さが続いていますね熱中症警戒アラートも発令されました 皆さまお変わりなくお過ごしでしょうか 7/19から夏の土用入りしたので、8/6までのヨガレッスンはフローヨガも陰ヨガも『夏土用の養生』をテーマに行なっています BEACH葉山の陰ヨガでは『夏土用の養生』について以下のようにお話しました 土用の期間は『胃腸を労り、休め、整えること』が基本です *夏土用のポイント* 活動と休息のバランスをとり、消耗しがちな氣力体力を養い、頑張りすぎない 夏は自然界に陽気が満ち満ちています特に立秋までの期間は夏のエネルギーがピークになる 立秋は秋の始まりですが、真夏の一番暑い時に秋??と思われる方も多いと…

  • BEACH CAFE 薬膳ランチボックス『特製 夏土用御膳』

    春にコラボして大好評でしたBEACH CAFE の薬膳ランチボックス、明日再登場します! 今回のテーマは『夏の土用』 8/7の立秋の前18日間が『土用』で、次の季節に移行する前の準備期間になります ちょうどその真っ只中の真夏の時期なので食材等のアイデアを提案し、まつもとさんにメニューを考えていただきました。 題して『特製 夏土用御膳』 コロナ禍であるので、ランチボックスでのご提供、予約制限定15食です! 【おしながき】 鯵のパリパリ焼き夏のたっぷり薬味のせ 冬瓜出汁煮 おろしきゅうり添え 揚げナス梅酢浸し モロヘイヤとお豆腐のおかか和え とうもろこしの天ぷら トマトの赤味噌煮 夏は新陳代謝が活…

  • 朝露

    去年の今頃に足指を骨折し、体のバランスが大きく変わってしまった その後も隣の指を負傷したり、 骨折が原因でもともと弱い左股関節の調子が悪くなったり ようやく傷も癒えたので、この夏から早朝のスロージョギングとウォーキングを再開しています 様子を見ながら、頑張りすぎて痛めないように 最近、コースを変えてみました 気になっていたサイクリングコース 朝早い時間はサイクリングを楽しむ人もなく、走る人、歩く人 今朝は朝露が綺麗でした 広い青空と、真夏の草の匂いをいっぱいに吸い込んで、走っては歩く 夏は、自然界の陽気が増し増していくので、人も陽気を発散させることが健やかに過ごすポイントです 現代はエアコンが…

  • 夏の養生

    梅雨明け直後の葉山 気温の上昇と快晴に誘われて、たくさんの人々で賑わう海辺 駐車場やコンビニには県内のみならず、都内や他県ナンバーがずらり そりゃあ都内繁華街の人出が減少するよなぁと、Yahooニュースを見て苦笑い 今日は朝一でMAGNA小田原の代行、そして午後遅くからはBEACH葉山で陰ヨガでした 代行はマグマヨーガ『リラックス』だったので、梅雨からこの時期にかけて大活躍をしてくれる腎臓をケアする『腎経』を刺激したり、胃腸の働きを整えるポーズを中心に行いました 梅雨〜夏の間は、東洋医学的にも、アーユルヴェーダ的にも、消化力が落ちる時期になります 夏は、『陽』のエネルギーが自然界に満ち満ちると…

  • 虹の金曜日

    ほんのり朝焼けが綺麗な金曜日の朝 晴れ予報に、今日は何をしようかな、何処かに行こうかなとウキウキしていたのに、西の空から怪しげな雲が段々と広がってどーんより またこの空かぁ、そろそろスカッと晴れた青空が見たいんだけど。。 と、さーっと音がして雨が降り出した でも東の空は青空が見えて太陽が見えてる・・・こんな時は虹が出るよ! 急いでベランダに出て西の空を見ると うっすら出現しかも二重だ〜 虹が出ると訳もなくワクワクしてずっと見てしまう自然が見せてくれる天体ショーをちゃんと見てあげないと! すると段々と濃くなって わー 虹を見るとラッキーと思う 今日1日ツイてそう お昼近くから段々と晴れ、朝の雨が…

  • 7月のヨガスケジュール【2021】

    おっと、気づけば7月も2週間を過ぎましたが、今月のヨガスケジュールをお知らせします。 今月のトピックス 7/4(日)10:30-11:45 スペシャルレッスン『リフレッシュスローフローヨガ』@BEACH葉山 湿邪が原因の息苦しさや重怠さをヨガで解消し、体も心もリフレッシュ!ポジティブなエネルギーを満たしていきましょう。 このクラスは太陽礼拝を中心にゆったりと動きながら、肩周りをほぐして胸を開いたり、代謝を上げるポーズを中心に行います。 立位・座位・リラクゼーションとバランスよく組み合わせゆっくりと進むので、初心者から経験者までお気軽にご参加ください。 *スタジオでは12名さまご予約限定、同時に…

  • 6月のヨガスケジュール【2021】

    気づけば6月も終わり・・・ すっかりスケジュールアップを忘れていました!今更ですが、とりあえずお知らせでございます^^; 梅雨のこの時期に、気持ち良く体を動かして汗をかき、『汗をかける体』の土台を作ることが大事です! 汗をちゃんとかける体になっておくと、夏バテしにくい。 今年の夏も暑くなる予報が出ています。暑い夏でも元気に、健康に、夏を楽しめる心身に整えるためにも、ヨーガはお役に立ちますよ〜(^O^)/ 今月のトピックス 6/13(日)15:30-16:45、6/16(水)13:45-15:00 陰ヨガ『梅雨の養生』@BEACH葉山 養生とは、日々の生活習慣や心のあり方を見つめ直し、本来の健康…

  • 5月のヨガスケジュール【2021】

    5月のヨガスケジュールをお知らせします。 風薫る五月。新緑が目にも鮮やかで眩しい季節。むせかえるような草木の香りに 芳しく甘い花の香りも混じって ついつい大きく深呼吸したくなる 美しい季節です。 人が自然に うーーーんと大きく伸びをしたくなる、5月は呼吸器の季節でもあります。 12月22日の冬至の頃に最大限に締まった骨格は、6月21日の夏至に向かって緩んで行きます レッスンでは、1月から頭蓋骨、肩甲骨、骨盤としっかり動かしてきました。 5月〜梅雨入りまでは、呼吸器を意識して、呼吸が楽に深く出来る体作りを目指します。 エアコンが普及して、ちょっと暑くなるとすぐにエアコンをつけてしまうので、汗をか…

  • BEACH CAFE 薬膳ランチボックス

    先月、悪天候のため幻となった『薬膳ランチ』を明日4/11(日)、限定15食でご提供いたします! 『春に良く働く肝臓を元気にする』をテーマに、この時期摂りたい食材を提案し、カフェの松元さんが薬膳料理に仕上げてくれました。 *お品書き* 車麩味噌カツ 赤味噌胡麻ソース 春野菜のフリット 竹の子ご飯 葉山わかめと新玉葱の和え物 ウドとブロッコリーの梅びたし(イサムファームの無農薬の梅の自家製梅干し使用) 仕入れの変更によりお品の変更もございます 4月4日に二十四節気「清明」を迎え、生命が清らかにハツラツとし、伸びやかに生長するこの時期は、巡りをスムーズにすることが必要です。排出と浄化機能が高まるこの…

  • 代行は、いと楽し。

    昨日の10時からの緊急代行、無事に終わりました。ご参加下さったみなさま、どうもありがとうございました! 代行は、その枠の担当インストラクターのレッスンが好きで通っている方もいるので、言うなればアウェイ。ちょっと緊張もしますが、楽しくもあり。 昨日は、わたしのクラスに参加して下さっている方がいらしてくれて、嬉しかったな。見知った方がいてちょっとホッとしました。 代行は初対面の方が多いので、体や心の癖も分からない。なので皆さんを注意深く見守りながら、基本的なやさしいポーズから始めていきます。 昨日は、体験の方が1名様いらっしゃり、ヨガはしているけれどホットヨガは初めて、という方だったので、標準をそ…

  • 今日、10時から緊急代行いたします。

    4月5日、朝10時からMAGNA小田原で、朋先生の緊急代行で『リラックスヨーガ』致します。 立ちポーズなしの、体と心をリラックスすることにフォーカスしたクラスです。 先生によって、レッスン内容は異なりますが、わたしの『リラックスヨーガ』は季節、曜日、時間帯によって内容を変えています。 明日の緊急代行は月曜日の朝10時からなので 大なり小なりの環境の変化があって、意識的にも、無意識でも、「よし、頑張らなくちゃ」って緊張した体と心をほぐし、癒し、エネルギーチャージするような内容で行います。 会社員とか、上司とか部下とか、母親とか、娘とか、そういった社会的な『役割』や『肩書き』から離れて、本質的な自…

  • 4月のスケジュール【2021】

    4月のヨガスケジュールをお知らせします。 今年は季節の進み方がひと月ほど早い気がします。3月だというのにゴールデンウィークの頃の陽気になって暑さを感じたり。桜も開花が早く、もう散り始めて。 かと思うと朝晩は冷えたりするし、吹く風は冷たかったり。 春は、風。強く吹く風は花粉を運んできたりホコリを舞い上げたり。 このご時世、皆さんマスクをしているので鼻や喉の不調が例年より軽く感じられるかもしれません。そうでもない、喉がいがらっぽいという方は、マスクの中で口呼吸をしていませんか? 口呼吸は喉が乾燥し、呼吸も浅くなるので血や気の巡りが悪くなりやすいです。巡りが悪くなると体も冷えてしまう。 春の大きな気…

  • ご参加ありがとうございました!

    お堀端から小田原城と桜 今日はMAGNA小田原でイベントレッスン『春のリフレッシュヨガ』でした。insea湘南からMAGNA小田原に変わったのが昨年の4月。まさにコロナの脅威を世界が認識し始め、緊張感が高まっていた頃。 コロナ禍でのリニューアルオープンだったので大々的な告知や『どうぞいらしてください!』のお知らせは憚られたし、緊急事態宣言が発せられてからは休業を余儀なくされました。 いったいどうなってしまうんだろう?と一時は危ぶまれましたが、休業期間中に、スタジオはもちろん店舗内とハーフマットなどの備品も消毒、抗菌加工を施し、営業再開後は首を長くして待っていたお客様から少しずつ戻って来て下さっ…

  • 見上げてにっこり。そして今日はリフレッシュヨガです。

    昨日は都内と近郊の空にニコちゃんマークが浮かんだんですね。 weathernews.jp 帰りの電車でTwitter眺めていたらこのニュースが流れて来て知りました。えー!見たかったな。 でもその時間は移動中、たぶん神奈川の海エリアからは見ることは出来なかったと思います。 空を見上げることは健康に繋がると、多くの人が知っていますが、ついつい忘れてしまいがちですよね。コロナ禍でもあるし、そんな時に素敵な企画でした。 神奈川県でもやってくれると嬉しいな〜 空を見ると、背筋も伸びるし、喉も、胸も、肩も開くから呼吸が自然と深くなります。喉を伸ばすことで、ホルモンも刺激されるし、肩こりや首こりに気づいたり…

  • テーマJOURNAL.のカスタマイズについて覚書

    ブログのテーマをSOHOからJOURNAL.に変え、少しカスタマイズしてみました。 カスタマイズは大好きですが、わたくしど素人ですので検索してヒットする情報を参考にさせて頂いてます。 自分用の覚書として、 わたしが助かったように、どなたかのカスタマイズの助けになればいいなと記事にしました。 そうそう、注意することとして、必ずバックアップを取ってから行なっています。 今回はテーマも仕様もガラッと変える予定だったので、バックアップからカスタマイズ用のブログを鍵垢で作り、まずそこで納得のいくように整えてからメインブログのカスタマイズをしました。 ブログタイトルの文字フォントを変える JOURNAL.…

  • 如月朔日、気分を変えて

    MacBook Airの容量がいよいよ逼迫してきたので、重い腰をあげて整理を始めた土曜日。 雨音をBGMにいろいろ調べて、Googleフォトとドライブを使うことにしました。クラウド上に写真や書類を保存することに長らく抵抗があったのだけれど、ようやくその便利さに開眼したというわけ。 とはいえ、長年撮りためた写真やマニアックな音楽などは念のためフラッシュメモリにも保存。写真と動画にいたっては更にAmazonフォトスも利用し、プライム会員の特典をフル活用です。 ついでにこのブログにも手を入れたくなり、ブログ名も変えました。 折しもこの日は魚座の新月、和暦で如月朔日。気分を変えるにはちょうど良い日。 …

  • 家族を引き裂く疫病

    この一年の大きな変化といったらやはり、父が末期ガンで亡くなったこと、その死に目に会えなかったこと、そして施設に入居する母に会えなくなったこと。 要介護3、認知症もかなり進んでいた父は、2019年末、武漢で不可思議な肺炎が流行し始めているらしいと噂になった頃、ガクリと体調を崩しました。前立腺癌が骨浸潤しており、1月下旬に緩和ケア病棟へ転院。 1日置きに会いに行っていたのが、2月中旬には面会禁止となり、3月下旬に危篤状態に。いつ亡くなるか予断を許さない状況だったので辛うじて面会を許されるも、看護師さんたちはキリキリしていて5分の面会も無言の圧力の中。 キリキリ感やトゲトゲの圧力も当然だけれど、こち…

  • 3月のヨガスケジュール【2021】

    3月のヨガスケジュールをお知らせします。 3/5に啓蟄、20日には春分を迎え、季節はいよいよ春へ。 固い土が次第にふっくらし始め、小さな草の芽があちらこちらに顔を出し、いつの間にか小さな花を咲かせていたり、縮こまっていたクローバーが若葉色に代わり生長をしていく様子を見ると、地球とは一つの生命体なんだな〜と想いが深くなります。 そして私たちヒトも、自然や宇宙と切り離されたものではなく、自然の中の一つとして表れた命。自然の変化と私たちの身体と心は密接に関わっています。 冬至の頃に最も引き締まった骨格は、1月に後頭骨、2月に肩甲骨、3月に骨盤が開き、春の体へとシフトしていきます。 今月はその変化を妨…

  • 2月のヨガスケジュール【2021】

    2月のヨガスケジュールをお知らせします。 1月8日に発令された緊急事態宣言、神奈川県では3/7まで延長されました。そんな中ですが、幸いにも私の周りでは感染者が出たとか濃厚接触者だったとかの声は聞こえません。有難いことです。 かと言って、油断せず、恐れ過ぎず 毎日のヨーガと瞑想の実践で、身体を浄化し、心を整えて、変化し続ける世界を素直に受け止め、心豊かに穏やかに生きて行こうと思います。 今月のトピック 2/7(日)15:30-16:45 陰ヨガ『立春の養生』@BEACH葉山 養生とは、日々の生活習慣や心のあり方を見つめ直し、本来の健康な心身を維持すること。 2/3に立春を迎え、身体は冬の緊張モー…

  • 冬土用の時期にしたいこと、避けたいこと(からだ編)

    前回は土用の時期に避けたい一般的なことをお話したので、今回はこの時期にしたいこと、からだ的に避けた方が良いことを。 土用は『清算』のとき 土用は、立春・立夏・立秋・立冬の前18日間で、各季節が一番深まっていく時期であると同時に、季節の変わり目でもあります。 何故なら旧暦ではその季節の一番盛りの時に次の季節の芽が出る、と考えているから。 冬の土用で言えば、一番寒さ厳しい2月初旬、今年だったら2月3日の立春に春が目を覚まします。自然界のエネルギー(氣)は陽へと転じ、陽のエネルギーが増していく。 人も自然の一部なので、人の身体も春へと変化を始めます。 なので、春が目を覚ます前までに、春の体へスムーズ…

  • 土用の時期に避けたいことと『間日』

    のんびり冬の葉山。コロナ禍も忘れられる広い空と波音 今は冬の土用の期間。 土用とは、立春・立夏・立秋・立冬の前18日間の季節が変わる前の期間のこと。 季節の変わり目にも当たるため、体調に気をつけて心身を労わることが大切ですが、そのほかにも避けた方が良い、と云われることがあります。 今日はそれを紹介しますね。 避けた方が良いこと 土いじり(ガーデニング、草むしりも含む) 土を動かすこと(盛り土、穴掘り) 造園・エクステリア工事 穴を開けること(壁に穴を開ける、ピアスを開けるのもNG) 引っ越し 増改築 物事を新しくスタートさせること 土用の期間は土用の期間は土公神(どくじん)といわれる土を司る神…

  • 寒の土用入り

    1/17 冬の土用入りをした昨日の夕空に細く優しげな三日月が浮かぶ 昨日1/17に冬の土用の期間に入りました。 土用というと「夏にうなぎを食べて精をつける」というのが有名だけど、春夏秋冬それぞれに土用の期間があります。 春の土用〜立夏の前までの18日間 夏の土用〜立秋の前までの18日間 秋の土用〜立冬の前までの18日間 冬の土用〜立春の前までの18日間 『土用』とは、次の季節が始まる前の期間のこと。季節の変わり目で、次の季節へとスムーズに体が移行するための準備期間になります。 今年の立春は2月3日なので、2021年の土用は1/17〜2/2まで。 2月というと寒さのピークですが、その季節の一番盛…

  • 1月のヨガスケジュール【2021】

    1月のヨガスケジュールをお知らせします。 気づいたら今月も2週間も過ぎていて、慌ててアップ。相変わらずこんな調子です(^^;;イベントレッスンもあって告知を〜なんて思っていたのに、1つを残し、無事終了しました。アハハ〜^^; 1月8日に緊急事態宣言が発令されました。各スタジオ、スタッフ・講師はもちろん、参加者にもご協力を頂いた上、出来うる限りの感染症対策を実施したうえでレッスンを行なっています。 今月のトピック 1/10(日)10:30-11:45 スペシャルレッスン『お正月疲れを解消!すっきりスローフローヨガ』@BEACH葉山 年末年始に楽しく過ごし、リフレッシュしたはずなのにカラダが重い、…

  • 暖かく動きやすいという幸福

    『小寒の氷、大寒に解く』と言われるように、二月へと向かうこの時期がいっちばん寒いんじゃないかなと思っていたら、この冬最強の寒波が押し寄せて。 この冬からは、去年とは違う冬。 ヨガを行っているスタジオはどこも、部屋を閉め切らず換気を行いながらのレッスンです。 秋までは特に不便を感じなかったけれど、晩秋となり冬を迎えた頃には冷え対策が必須となりました。 特に陰ヨガのクラス。 陰ヨガは、ひとつのポーズを3〜8分キープし、身体と心に瞑想していくヨガです。はい、ほとんど動かない。立ちポーズはなく、座位、仰向け寝、うつ伏せなど床に近いポーズ中心。 なのであんまり薄着だと途中で寒くなり、だんだんと身体が冷え…

  • ひとつずつ納まっていく

    今日は夕方から辻堂のウダヤで陰陽ヨガ。今年最後のクラスでした。 今朝は朝焼けも美しい晴れだったのにいつしか曇りがちになり、太陽が隠れたせいで気温も上がらず、冷えがしんしんと入り込むような寒い一日。こんな陽気の夕方はあえて外出したくないだろうーなーとクローズを恐れましたが・・・良かった!無事クラス開催となりました。 前半の陽のヨガでは太陽礼拝を中心に、下半身の強さと安定を作ること、骨盤調整を目的に。 冬はエネルギーを蓄えるとき。エネルギーを作りしっかり蓄えるために、下半身を強くし、腎経を刺激するポーズを多く行いました。 明後日は冬至で、今エネルギーは陰へ陰へと向かって陰の氣が極まるとき。自然界の…

カテゴリー一覧
商用