ハッシュタグ記事一覧

身体が軽くなった！？1日の食事スケジュールを立ててみた【お試し編】

最近、体重が絶賛増量中なんです・・・暑くてウォーキングをさぼっていたし、風邪ひいて動かなくなっていたし。そこで試しに「食事スケジュール」を立ててみました。  …

2023/10/02 22:19

骨折から2か月。歩き+お風呂といういつもの楽しみがリハビリ。ってことはやっぱり登山最高。（骨折日記2023）

風呂は偉大。湯の中で人体は自由になる。 秋の気配。脱ギプスから24日。骨折から約2か月。机に座って、事務仕事をしている時なんかは、骨折したことをすっかり忘れたりするようになった。 台所で料理が入ったフライパンなんかはまだ持ち上げあれず「あそうだ、折ったんだ」と思いだす。ギプス時代はやたらと眠かったんだけど、それも落ち着いてきた。 一方、リハビリはまだまだ忘れちゃいけない状態。ギプスを約1か月巻くと、だいたい骨はくっつく。でもずれないように動きを止めた、ほかのあちこちも眠ってしまうため、あらぬ方向に寝癖がついたあれこれを元に戻さないといけないのだ。 リハビリって実は大忙し「グーパーって何回やれば…

2023/10/01 09:24

自分で変化を起こそう!!「習慣を変えてみる」

今日も遊びに来てくださってありがとうございまぁ～すお手数お掛けしますがよろしくお願いしますはじめましての方はこちら・プロフィール・セッションメニュー・モラハラ…

2023/09/30 22:03

【考動】物を増やしたくない気持ちと物欲との葛藤を上手く利用する

生活をする上で、せっかくならQOLを高めるために便利な物は積極的に取り入れたい気持ちはあるのですが、その一方で

2023/09/30 13:54

自分のリズムを崩さない

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 2023年9月29日は牡羊座の満月。満月の時刻：午後6時58分そして、中秋の名月…

2023/09/30 03:20

「自炊はアプリでゆるくやる/仕事軸と自律軸⑤ 」ナナマルPlusの知恵袋

  Hi、ナナマルReikoです。 ちょっと涼しくなってきましたね。元気してますか？ 今日は「自律軸」を作るための工夫②についてお話ししますね。 ②食事などの…

2023/09/29 07:07

やわらかい時間 夜の習慣、おすそわけ。

本を閉じて、目を瞑る おやすみなさい。すると、 暗闇が音のない音楽のようにやってくる

2023/09/28 18:32

僕はなぜミニマルライフを幸せだと感じるのか。

今回は、ミニマルな生活を通して、僕はなぜ幸せに感じているのかを改めて考えていこうと思います。

2023/09/23 13:38

メルカリ初心者による、メルカリ初心者講座。

整理！断捨離！メルカリ！韻をふんでみた、もりたです。（本を手放すぞ！）メルカリやってみませんか？通常こういう記事は、メルカリ上級者が、様々な経験で会得した、いろんなテクニックやコツをお伝えするものなのかもしれません。ですが、あえてメルカリを

2023/09/22 20:47

小さな習慣の積み重ねはその人の人生と重なる

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です 人の行動は、毎日の小さな習慣の積み重ねです。 自分にとって最適な習慣であれば、日々…

2023/09/22 02:57

手の甲とか手首周りに毛が生えてきた。私は生きている。（骨折日記2023）

大菩薩嶺（去年） おかげさまで、順調にリハビリが進んでいる。目覚めるたびに動きがよくなっていて「今日はどこまで動くようになっているかな？」と朝が楽しみだ。 週に1度、整形外科の療法士さんに見てもらいつつ、あとはYouTubeを見ながら固まったところを動かしている。病院の療法士さんの施術は時間制限があるので、自力のあれこれが大事になる。動画はいろんな療法士・柔道整復師の方が、自身で運営する治療の場所の宣伝だったりするんだけど、小ネタがたくさんあって本当にいい時代だなとしみじみ。 そんななか、ある日びっくりすることが、なんと！ケガをした左手の甲とか手首周りに見慣れない「剛毛が生えている」Σ（・□・…

2023/09/21 23:21

繊細な人たちはどう生きるか

みなさんはじめまして、もりたと申します。私は、ミニマルな生活を取り入れ、快適で心が落ち着く「おうち時間」を日々模索しています。（注）もちろん散らかっている時もあります。経緯については、後々ブログで詳しく語りたいなと思っているのですが、簡単に

2023/09/20 12:03

慣れたら離れる

にいてんごSS 越谷小鞠スマホスタンド Non Non Biyori smartphone stand figure Komari Koshigaya NieR:Automata TRADING Arts mini BOXスクウェアエニックス ヨルハA型二号（YoRHa Type A No.2）

2023/09/20 08:37

習慣についてふわっと考えてみた

習慣を身につけることは大きな武器になる！ 何か新しい習慣を身につけたいなと考えている人、一緒に頑張っていこうぜ！！！（注：この熱い感じの演出は、私が松岡修造さんと誕生日が同じだから、というだけです。） さて、今回紹介したいのは以下の3つで

2023/09/19 11:31

【次の試験に向けて】結果発表までやるべきことを明確にして有意義に過ごす

税理士試験が終わって1ヶ月が過ぎました。 税理士試験は試験後から合格発表まで約4ヶ月あり、とにかく長いです。

2023/09/15 07:38

長月の早朝瞑想へのお誘い。

ようやく秋の兆しが出てきました。長月の早朝瞑想は、15日金曜日からスタートです。 マインドフルネス瞑想を習慣化していくための六日間。瞑想は朝に行うのがとても効…

2023/09/11 09:55

ギプスが取れた。リハビリの幕開け。（橈骨遠位端骨折リハビリ2023）

空（やっぱり自然は偉大） ギプスが取れた。 半ギプスで1週間、全ギプスでがちがちに固められていた腕が眠りから覚め、腕の皮膚や骨のでっぱりにギプスの端があたって痛いと医師に伝えたら、あっさり全撤去に。約6週間、動きを制限していた腕はぺったりとしている。袋からぷるんと出したこんにゃくみたいな感じだ。 さあさあ、ここからが本番。ほんとに元のように動かしていいのか心配になる見かけだが「1キロより重いものを持っちゃダメ。転ぶなよ。（転んで同じところをケガしちゃだめってこと）」以外の制限はなく、全力で頑張らないといけない。動かさないといけない。関節ですからね、何かあっても食い下がります。 教わった動作を試…

2023/09/09 07:45

掃除の習慣化をやり直し

掃除というものがあまり好きではなく でも好きじゃなくてもやらないと 家じゅうが汚れてしまうし やはり汚いよりも 綺麗な方が暮らしていて気持ちいいですよね そもそもこのブログを始めたきっかけが 「掃除の習慣化」をしたい ということだったんです スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 毎日苦手な掃除を頑張ってやって それをブログで報告することで なんとかモチベーションをキープして 掃除の習慣化に成功しました ところが。。。 出産をしてから 習慣化できていたことができなくなり 一旦習慣化のループが途切れてしまうと そのま…

2023/09/03 19:56

心活！「トイレ掃除、毎日してますか？」トイレ掃除を毎日続けるための7つのポイントを解説！掃除のハードルを下げる方法！

トイレ掃除、毎日してますか？トイレ掃除のハードルを下げるために、実践した方法。

2023/09/02 20:53

ブログを書き続けるモチベーション

ブログを始めて17年。ゆるゆると、休み休みではありましたが、何度もタイトルやテーマを変えつつ。そして、毎日更新するようになって1年8か月。これは、完全に習...

2023/08/28 09:23

『小さな習慣』

物事を始めるとき、 目標を決めて計画を立てます。 達成できるよう、ゆるく。 それでも……。 それすらできないのです！ おまけに 気分の浮き沈みに順応できず、 なんだか疲れる。 頑張る～↑ ダメでした～↓ 計画倒れと計画疲れ。 色々なことを 無駄にしている気分になります。 『小さな習慣』スティーヴン・ガイズ (著) 田口 未和 (翻訳) ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 本日の一杯☕ 脳にYesといってもらう ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 手にしたこの本は、 かわいらしい装丁にひかれました。 癒され、慰められるような 気がしたのです。 ところが、 そうではありませんでした…

2023/08/19 14:58

【ブログ事情】更新頻度は特に決めずマイペースに続ける

ブログを始めて1年半が経ちました。 語れる程には遠く及びませんが、今年の税理士試験も終わって落ち着いてきた頃で

2023/08/15 18:36

【集大成】1年間勉強を続けることの難しさ

勉強をすることは当然、当たり前のことだとずっと思っていました。 受験するのだから合格するまで全力で勉強する。

2023/08/15 18:35

習慣化するには継続が大事

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 習慣化したいこと、ありますか？ 片づけだったら、「出したら戻す」運動だったら、「…

2023/08/15 02:20

お金を増やすための習慣とは！？

仕事と子育てと小遣い稼ぎの両立へ、「無理なくコツコツ」をモットーに挑戦中！

2023/08/12 20:58

買わない暮らしが習慣になった理由3つ｜持たない暮らし｜エシカルなライフスタイル

憧れのミニマルライフのために「買わない暮らし」

2023/08/09 14:18

【40代】健康に歳をとるために・続かなかったヨガを習慣化できたワケ

夫と私と3人の子供たちムリなくすっきり『つづく、暮らし』 整理収納アドバイザー takaです。 家族がラクにできる片付け

2023/08/09 07:39

「ちょい忘れ」を減らす脳習慣

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 最近、用事があり2階に上がった直後に「何しに来たんだっけ？」と2・3歩戻ると思い…

2023/08/03 00:53

辛くなったら自分を応援してくれている人を思い出す【試験直前】

毎日勉強が楽しかったら良いのですが、モチベーションも波があるもので時には辛く感じてしまうこともあります。 私自

2023/08/02 19:20

8月は 規則正しい生活を心がけよう

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 葉月 八月 規則正しい生活、質の良い睡眠バランスの良い食事適度な運動 一年を通じ…

2023/08/02 01:25

暑い高尾山（2023夏）

今年も暑い。 私の住む首都圏でもほぼ40度みたいな日が続いている。こればっかりは誰にもどうすることもできないので、可能な限り「いつものように」過ごしている。 夏なので、今しか行けない高い山もぽつぽつ計画しつつ。普通の週末は毎度の高尾山。というか、高い山は月に1回くらいで十分なので、残りの週末はほぼ高尾山。 標高599mの高尾山は低山なので暑いけれど、登山道はほぼ木に覆われているので、直射日光はほとんどなく、あの人を黙らせるようなじりじりとした暑さはない。べとべと汗でげんなりしたり、汗疹にがっかりしたりしながらも、せっせと通って慣らしているからか割と平気。 そして、高尾は低山だけど実はスカイツリ…

2023/07/27 20:09

小さな変化から始めて習慣化を目指す

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 2023年7月26日はさそり座・上弦の月です。上弦の時刻：午前7時7分頃あと1週…

2023/07/27 01:11

【ぼくたちは習慣で、できている】あれもこれも私の習慣

本の感想をつらつらと✍️子ども、子育て視点多め。 転勤族かつ人に頼るのが苦手な私は、迷ったときはまず本を読む📚 気になる本は買う主義。ブックカフェも好きです！残しておきたい考えや言葉は読書ノートに📝発行された頃（2018年）に買って、それか

2023/07/26 14:16

【LIST】ライフログアプリに Diarium を選んだ理由

ライフログアプリに Diarium を選んだ理由

2023/07/23 08:28

一日の家事の〆は食器漂白で終わる

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 家事は際限なくありますが、一日の家事の〆は食器漂白です。 なにかしらちょこちょこ…

2023/07/21 23:53

人は過去の習慣からできている⏰『 習慣が10割 / 吉井雅之 』

全ては習慣から生まれる習慣とは、無意識にやってしまうこと潜在意識に擦り込まれた行動 ＝ 自分の「本性」を形成しているものになっている脳が楽しいと思えるものは継続しやすい ＝ 習慣化しやすいつまり、苦痛だと思っているとなかなか習慣化できない。

2023/07/17 00:51

目標を紙に書くと実現する📝 「非常識な成功法則 / 神田昌典 」脳を無意識に動かす プライミング効果

目標を紙に書くと実現する！！くろサラさん・・・なに非合理的なこと言ってるんですか？じぴてぃ先生！AI的には非合理なことに聞こえるかも知れませんが、人間の脳にとっては的確な行動みたいですよ💡！？！？！？「プライミング効果」と言って、脳の潜..

2023/07/17 00:49

長い時間をかけて習慣化出来たこと。

”丁寧な暮らし”に憧れて真似てみては挫折することが多かった20代から30代。世の中には私にとって理想な暮らしを習慣化されている人が沢山いる中でなかなか身につけることが出来なかったあんなことやこんなこと（爆）トライしても続かないことが多々ある中でようやく身

2023/07/16 23:08

【挫折しない】気分に左右されずに続けられるようにやっていること。やる気（モチベーション）だけでは長く続かない。

何事も挑戦する最初の方は「よし、やるぞ！」とやる気に満ち溢れていますが、時間が経ってくるとそのモチベーションも

2023/07/16 08:12

身体だけでなく心にも休養を

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 今週は実家に行く日がいつもの週より多く、日々のルーティンが若干ですが乱れているの…

2023/07/16 00:34

習慣作りにとっても効果があったアプリ。

こんにちは、ヒビコです。 ミニマルライフを目指す40代主婦です。 すぅぅ～（息を吸う音） おーい！ 3日坊主あつまれー！ と言われたら、 いのいちばんに駆け付けたい私です。 そんな私が、この度… 自分で決めた目標を30日、毎日続ける！ を達成できたので、 達成に役立ったアプリをご紹介します。 習慣作りにとっても効果があったアプリ 習慣作りにとても効果があったアプリ。 その名も、「継続する技術」！！ ★iOS★ 継続する技術｜ダイエット・筋トレ・何でも習慣化 bondavi Inc. ヘルスケア／フィットネス 無料 apps.apple.com ★Android★ play.google.com…

2023/07/13 10:17

【手帳】予定管理のポイント

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 手帳の使い方は日々の予定管理から人生の羅針盤まで多種多様な使い方があります。 今…

2023/07/10 23:59

自分への問いかけもシンプルに

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 シンプルライフ・シンプリスト等々、シンプルという言葉が定着しています。 今日の振…

2023/07/09 00:15

早いもので

皆様、お疲れ様です🙂 今回も日常ネタでいきます。先日、やよい軒でなす味噌と焼き魚の定食を食べました。 （写真は玉子焼きつきです） 私は魚は得意じゃないですが、やよい軒の魚は食べやすく感じますね。 大根おろしが魚の味を中和してくれてるのでしょうか。 なす味噌はほどよい味付けで、ご飯と相性抜群でしたね。 玉子焼きもほんのり甘くて、いい感じでした。 早いもので、このブログを始めてから3ヶ月が経ちました。 今のところ、月間PVは少しずつ上がってきています。 これも、読者登録してくれている方々や、訪問してくれている方々のおかげですね。 この場を借りて、感謝をお伝えします。ブログノウハウをネットで調べると…

2023/07/06 16:36

『なぜかうまくいく人の 「秘密の習慣」』 佐藤伝

なぜかうまくいく人の「秘密の習慣」(ハンディ版) 価格：1,540円（税込、送料無料) (2023/7/5時点) 楽天で購入     メジャーリーグの大谷翔平選手も愛用中の「9マス（ナイン・マトリックス）」の開発者で、起

2023/07/05 22:47

【手元においておきたいバイブル】やりぬく人の9つの習慣

この記事に登場人物 読書をこよなく愛し、様々な本を読破して本のすばらしさをみんなに伝えようと修行している侍 買

2023/06/30 13:16

あれっ！ 随分減った！

あれっ！ 随分減った！ 朝の電車に乗っていて、何かいつもと違う感じがした。 そう！ マスクをしている人が減った。 ついこの間までは何処を見ても90パーセント以上だったが、 今日、注目して見てい

2023/06/29 18:13

毎日の習慣にしたいこと

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 2023年6月28日は一粒万倍日と「巳の日」が重なる金運アップの最強日だそうです…

2023/06/29 00:47

3日坊主克服法：成功への道

習慣化する 習慣は日常生活の織り成す糸であり、成功の優れた結果を紡ぐ。 ショーン・コヴィー 【ショーン・コヴィ

2023/06/28 18:58

50代から目指す姿勢美人♪｜凛とした姿勢は日々の習慣から

街ゆく人を見て、立ち方や歩き方に思わず気を止めることはありませんか？ ハッとするほど美しい姿勢の方。 それとは逆に姿勢が良ければもっとステキなのに、と残念に思う方もいらっしゃいます。 そして自分の姿勢は大丈夫かな？と少し心配になってしまいま

2023/06/26 11:17