飛べないブタの雑記帳

新NISA｜配当金が非課税になる英国・豪州の高配当ADR銘柄

Contents新NISA成長投資枠で高配当ADR銘柄に投資する理由新NISAの高配当株投資は、「10％課税される米国株」より「配当金非課税国のADR銘柄」が税制面で有利英国・豪州の高配当ADR銘柄の

2024/05/12 14:05

新NISA｜日本高配当ETF・投資信託のおすすめ銘柄を徹底比較

Contents新NISA成長投資枠で配当金非課税の日本高配当ETF・投資信託を運用配当利回り・経費率（信託報酬）・株価上昇率・増配率・構成銘柄・運用方針を比較日本高配当株（1489）の株価上昇率は、

2024/05/06 12:30

新NISA｜米国高配当ETF・米国債券ETFのおすすめ銘柄を徹底比較

Contents新NISAで購入可能な米国高配当ETF・米国債券ETFの利回り等を比較超長期米国債「EDV」米国短期インフレ連動債「VTIP」東証DGRO（銘柄コード：2014）東証PFFD（銘柄コー

2024/05/05 13:20

全世界株式ファンドの信託報酬等を比較｜MSCIとFTSEの違い

Contents全世界株価指数：FTSE-GACIとMSCI-ACWIの相違点オルカン指数（MSCI-ACWI）投資信託の銘柄比較eMAXIS Slim 全世界株式（オール･カントリー）：投資信託への

2024/05/05 09:30

NASDAQ100投資信託の比較｜FANG+やSOXとの相違点

ContentsNASDAQ100投資信託の信託報酬等を比較ニッセイNASDAQ100の純資産額が急拡大NASDAQ100、FANG+、SOXの組入上位銘柄を比較FANG+はビッグテックの組入比率がN

2024/05/04 23:30

S&P500投資信託｜eMAXIS Slimと楽天を徹底比較

Contents新NISA開始前年に信託報酬の安いS&P500投資信託が多数誕生S&P500投資信託の比較（2024.5）楽天・S&P500：iDeCo対象商品となり資金流入が

2024/05/04 10:40

iDeCoの運用実績をブログで公開（3年5ヶ月目）

Contents2024年5月のiDeCo運用成績｜楽天オルカンiDeCo改正の最新動向加入年齢上限を5年延長して70歳未満に引き上げ掛け金の上限額引き上げ受給開始年齢の引き上げiDeCoの出口戦略i

2024/05/02 16:40

つみたてNISAの運用実績をブログで公開（3年1ヵ月目）

ContentsつみたてNISAの銘柄選定｜eMAXIS Slim S&P5002024年5月（運用3年1ヶ月目）の運用成績過去の運用成績2022年2023年5月2023年9月2023年10月

2024/05/01 19:30

【2024年4月】新NISAの運用実績をブログで公開（4ヶ月目）

Contents新NISAつみたて投資枠の銘柄選定｜楽天・S&P5002024年4月（運用4ヶ月目）の運用成績バブル期以来の円安ドル高｜米国の利下げ後退と日本の金融緩和継続で大きな金利差 新N

2024/04/30 17:32

【金融所得で保険料増を検討】新NISAへの影響と対策は？

Contents配当金などの金融所得を社会保険料の算定に反映する検討が始まりました報道のとおり確定申告有無の不公平是正が本音なら新NISAに影響は無し将来の金融所得課税に備えて新NISAでも対策を 配

2024/04/25 23:19

【銘柄選定ミス・狼狽売り・利益確定売り】投資初心者の失敗談と教訓

Contents投資信託の銘柄は「自分のリスク許容度（金銭的・心理的）」「投資先の分散度（国・業種）」「信託報酬の低さ」を考慮して選定しましょう「暴落時の狼狽で積立減額」「高値時の利益確定売り」は避け

2024/04/22 22:15

楽天レバナスの運用実績をブログで公開｜2年6ヶ月目

Contentsレバナスとは積立投資によるドルコスト平均法楽天レバナスの運用成績NASDAQが2年3カ月ぶりに史上最高値を更新円高ドル安になっても、為替ヘッジ有りの楽天レバナスは安泰 レバナスとは 米

2024/04/20 09:50

新NISA除外のJEPI・JEPQ・QYLDは特定口座で節税運用

Contents新NISAから除外されたJEPI、JEPQ、QYLD等の米国超高配当ETFを特定口座で運用配当利回り10％前後の米国超高配当ETFXYLDQYLDJEPIJEPQ新NISAから除外され

2024/04/15 16:50

iDeCoの受け取り方と税金｜早期退職した場合の退職所得控除は？

ContentsiDeCoの受給方法と所得控除控除制度がiDeCoと重複する所得（退職金、公的年金等）に注意一時金受給を選択した場合の注意点年金受給を選択した場合の注意点早期退職して退職金受給した場合

2024/04/05 22:50

ニッセイS米国株式500｜eMAXIS Slimや楽天より安い信託報酬

Contentsニッセイ・S米国株式500インデックスファンドが新登場「ニッセイ・S米国株式500」と「S&P500投資信託」の比較現状は「つみたて投信枠」では購入できず、「成長投資枠」限定な

2024/04/04 21:35

ドコモと楽天どっちがいい？｜モバイル・自宅回線や経済圏を徹底比較

Contentsドコモと楽天モバイルの料金・関連サービス・経済圏を比較楽天グループ、金融事業を統合へ（楽天銀行、楽天証券、楽天カード） ドコモと楽天モバイルの料金・関連サービス・経済圏を比較 ドコモと

2024/04/03 22:55

【SBIクレカ積立改悪】新NISA｜楽天証券とSBI証券を徹底比較

Contents新NISAへ向けて、楽天証券とSBI証券を徹底比較楽天証券とSBI証券の得意・苦手が明確化楽天投信残高ポイントプログラム復活（2023.10）SBI証券、楽天証券ともに為替手数料を無料

2024/04/01 20:05

新NISAで退職金運用｜50代早期退職者の資産運用ポートフォリオ

Contents投資目的、目標及び運用方針つみたて投信枠：楽天・S&P500成長投資枠の日本高配当ETF：1489と25641489（NEXT FUNDS 日経平均高配当株50指数連動型上場投

2024/03/31 13:30

楽天USA360検証！レバレッジ債券のリスクと可能性

ContentsUSA360とは少額購入して値動き検証：株式と債券の組み合わせによるポートフォリオ安定化に期待検証結果：利上げショック時には株式とUSA360は共倒れでしたレバレッジファンド特有の逓減

2024/03/30 18:50

楽天みらいファンドの値動き評価と新NISA適性分析

Contents楽天みらいファンドとは楽天みらいファンドの組入銘柄楽天みらいファンドの値動きを評価新NISAの投資信託にはインデックスファンドを採用信託報酬成功報酬と信託財産留保額 楽天みらいファンド

2024/03/29 22:30

【マイナス金利解除】変動金利から固定金利へ借り換えを検討しました

Contents日銀のマイナス金利解除の報道がありました（2024年3月）変動金利は短期金利、固定金利は長期金利に連動マイナス金利解除が住宅ローンに及ぼす影響借り換えが必要か判断するため住宅ローンの利

2024/03/17 08:00

【新NISA】NASDAQ100投資信託の信託報酬シミュレーション

ContentsNASDAQ100投資信託の信託報酬率信託報酬率の差が長期投資に及ぼす影響 NASDAQ100投資信託の信託報酬率 NASDAQ100投資信託の信託報酬率は、長らく0.4%台でした。

2024/03/03 12:06

米国ETFの購入方法｜リアルタイム為替取引と外貨建てMMFがお得！

新NISAで、米国ETF（VYM・SPYD・EDVなど）を購入予定の方は多いと思います。 私も、新NISAの成長投資枠では、米国ETFを購入する予定です。 米国ETFの購入方法は、一般的な投資信託（オルカンなど）とは異なります。 しかし、ネ

2024/02/24 13:19

年金を60歳から繰り上げ受給する理由とは？｜新NISAも活用！

公的年金を何歳から受給するか検討しました 公的年金の受給開始年齢は原則として65歳からですが、繰り上げ受給（60～64歳で受給開始すること）や繰り下げ受給（66～75歳で受給開始すること）も可能です。 繰り上げ受給の場合、「繰り上げた月数×

2024/02/19 21:15

10式戦車のIT機能｜過酷な通信環境で使用される戦うコンピュータ

10式戦車ネットワーク 10式戦車は、戦車同士のデータリンク、通称「10式戦車ネットワーク」を有しています。 10式戦車ネットワークは、これまで音声通信や手信号等で行ってきた戦車部隊の指揮統制に、IT革命の恩恵をもたらしました。 開発当時、

2024/02/16 23:30

キャピタルフライト｜新NISAの米国投資で進む円安インフレ対策5選

日米の金利差に起因するインフレの危機 日本経済は約30年間にわたりデフレ状態にありました。 デフレが続くと経済成長しないため、歴代政権は2%の物価上昇を伴うインフレを目標に異次元金融緩和やマイナス金利政策等を実施しましたが、デフレ状態は変わ

2024/02/15 22:33

新NISAは投資信託とETFどっち？｜インデックスと高配当で使い分け

投資信託とは 投資信託は、個々の投資家から集めた資金をプールし、その資金を株式、債券、不動産など多様な資産に投資する金融商品です。 運用はプロのファンドマネージャーが行い、投資家はその投資信託の「口」と呼ばれる単位で資金を出資します。 通常

2024/02/14 23:30

【新NISA】eMAXIS Slimと楽天S&P500を徹底比較

つみたてNISA：eMAXIS Slim S&P500、新NISA：楽天S&P500 2023年末に新NISAの投資方針を検討した結果、つみたて投信枠ではS&P500投資信託、成長投資枠で日本高配当ETF・米国高配当

2024/02/10 14:10

レバナスの運用実績をブログで公開｜2024年2月・2年4ヶ月目

レバナスとは 米国のNASDAQ市場の株式指数にレバレッジを掛けた投資信託等は、通称レバナスと呼ばれています。（レバレッジとは、値動きを2倍3倍と大きくする仕組み） NASDAQ市場は、ハイテク企業や新興企業といった景気敏感な企業が数多く上

2024/02/05 19:25

iDeCo運用成績｜楽天VTIから楽天オルカンへスイッチングしました

楽天オルカンと楽天S&P500がiDeCo対象商品に追加されました 2024年1月26日から、楽天オルカンと楽天S&P500がiDeCo対象商品に追加されました。 最近は新NISAで楽天証券とSBI証券の2大ネット証券がしの

2024/01/28 16:49

新NISAの投資戦略｜S&P500投資信託と日米高配当ETFの組合せ

※ 2023年9月4日に公開した記事ですが、追記・修正して2024年1月21日に再度公開しました。 投資目的と投資方針 私は50代半ばで、長年勤めてきた会社を少し早めに退職しました。 新NISAでは、手元にある退職金を投資して、できるだけ退

2024/01/21 15:00

新NISA成長投資枠｜米国高配当ETF・債券ETFのおすすめ銘柄比較

※ 2024年1月3日に公開した記事ですが、追記・修正して2024年1月20日に再度公開しました。 新NISAで米国高配当ETFと米国債券ETFを運用 新NISAの投資方針を検討した結果、つみたて投信枠ではS&P500連動の投資信託

2024/01/20 19:10

新NISA・NASDAQ100投資信託の銘柄比較｜楽天NASDAQ100が最安コスト

楽天プラスシリーズに楽天・NASDAQ100が新登場 2024年1月30日に、楽天・NASDAQ100と楽天・SOXが設定されます。 新NISA直前の昨年後半からスタートした楽天・プラスシリーズ、以下の6銘柄が揃いました。 2023年10月

2024/01/15 20:06

レバナスの運用実績をブログで公開｜2024年1月・2年3ヶ月目

レバナスとは 米国のNASDAQ市場の株式指数にレバレッジを掛けた投資信託等は、通称レバナスと呼ばれています。（レバレッジとは、値動きを2倍3倍と大きくする仕組み） NASDAQ市場は、ハイテク企業や新興企業といった景気敏感な企業が数多く上

2024/01/13 16:40

【新NISAの成長投資枠】日本高配当ETFのおすすめ4銘柄を比較

新NISAの成長投資枠で配当金非課税の日本高配当ETFを運用 新NISAの投資方針を検討した結果、つみたて投信枠ではS&P500連動の投資信託、成長投資枠で日本高配当ETF・米国高配当ETF・ADR銘柄を購入することにしました。 &

2024/01/05 16:22

新NISAと併用｜米国超高配当ETFを特定口座の外国税額控除で節税運用

新NISAから除外されたJEPI、PFFD等を特定口座で運用 新NISAの投資方針を検討した結果、つみたて投信枠ではS&P500連動の投資信託、成長投資枠で日本高配当ETF・米国高配当ETFを購入することにしました。  

2024/01/04 16:27

【新NISAで高配当】ADR銘柄の利回り比較（2024.1）

新NISAでADR銘柄に投資する理由 新NISAの投資方針を検討した結果、つみたて投信枠ではS&P500連動の投資信託、成長投資枠で日本高配当ETF・米国高配当ETF・ADR銘柄を購入することにしました。    

2024/01/02 09:15

【新NISA】S&P500投資信託の銘柄比較（2023.12）

新NISAのつみたて投信枠でS&P500投資信託を運用 新NISAの投資方針を検討した結果、つみたて投信枠ではS&P500投資信託、成長投資枠で日本高配当ETF・米国高配当ETF・ADR銘柄を購入することにしました。 （関連

2023/12/25 17:30

配当金増税｜2024年からの課税強化&社会保険料負担増への対策

2024年から配当金がステルス増税されます 最近なにかと多いステルス増税。堂々と増税しますといわれても嫌ですけど、今まで同じことをしていているだけなのにしれっと増税されているというのは余計に腹が立つものです。当ブログでもブラケットクリープ（

2023/12/23 17:31

日本の防衛装備移転｜ウクライナ支援の可能性

ウクライナへの兵器供与の現状 防衛装備品の輸出拡大に向けた制度改正が検討されています。ウクライナを念頭に国際法違反の侵略を受けている国を装備輸出で支援するといった方向性が示されました（日本経済新聞、2023.7.26）。 ウクライナには、こ

2023/12/22 15:55

つみたてNISA運用成績（2023年12月：2年8ヶ月）

今月の運用成績 つみたてNISA開始から2年8ヶ月が経過した2023年12月時点の運用成績は以下のとおりです。 【運用商品】eMAXIS Slim 米国株式(S&P500) 【つみたて金額】33,333円／月 【トータルリターン】3

2023/12/21 17:59

【新NISA】ベトナム・ロータス・ファンドの詳細分析と魅力

ベトナム・ロータス・ファンドとは ベトナム・ロータス・ファンドとは、ベトナム関連企業（ベトナムで営業を行う企業、もしくはベトナム経済動向を強く受けるビジネスを行う企業）の株式を主要な投資対象としています。銘柄選定は、企業収益の成長性・財務健

2023/12/16 17:27

【新NISA】テクノロジー厳選株式ファンド「Jテック＋」を検証

Jテック+とは Jテック+とは、フィデリティ・テクノロジー厳選株式ファンドの愛称です。日本のテクノロジー関連企業の株式を主要な投資対象としています。 私はiDeCoとつみたてNISAで米国株のインデックスファンドを購入しています。理由は日本

2023/12/16 12:21

【新NISA】日本高配当ETFの利回り・増配率（2023.12）

新NISAの成長投資枠で日本高配当ETFを運用 新NISAの投資方針を検討した結果、つみたて投信枠ではS&P500連動の投資信託、成長投資枠で日本高配当ETF・米国高配当ETF・ADR銘柄を購入することにしました。（関連記事「新NI

2023/12/12 20:56

楽天S&P500・オルカン・日経225・先進国を競合ファンドと比較

楽天プラスシリーズ（楽天S&P500・楽天オルカン・楽天日経225・楽天先進国株式）が新登場 2023年10月27日に「楽天・S&P500インデックス・ファンド」（楽天S&P500）と「楽天・オールカントリー株式イン

2023/12/11 20:05

広帯域多目的無線機は使えない？防衛用ソフトウェア無線機のジレンマ

ソフトウェア無線機とは ソフトウェア無線機とは、電子回路（ハードウェア）に変更を加えることなく、ソフトウェアを変更することによって、通信方式を切り替えることが可能な無線機です。 例えば、昔は文書作成にワープロ（20世紀末ですね）、計算には電

2023/12/09 22:41

【新NISA】ハイテク10銘柄「FANG+」は銘柄入替で高成績

FANG+とは FANG+とは、フェイスブック（Facebook（Meta Platforms））、アマゾン・ドット・コム（Amazon.com）、ネットフリックス（Netflix）、グーグル（Google（Alphabet））などを主要銘

2023/12/08 22:50

【新NISA】米国高配当・米国債券ETFの比較（2023.12）

新NISAで米国高配当ETFと米国債券ETFを運用 新NISAの投資方針を検討した結果、つみたて投信枠ではS&P500連動の投資信託、成長投資枠で日本高配当ETF・米国高配当ETF・米国債券ETF・ADR銘柄を購入することにしました

2023/12/06 23:27

【新NISA】退職金運用のポートフォリオ（2023.12）

投資目的、目標及び運用方針 新NISAでは退職金を運用して住宅ローン返済を賄うようライフプランニングしました。これが投資目的となります。 この目的を達成するため、新NISAでは年利4%を長期安定的に確保するポートフォリオを作成・運用すること

2023/12/04 21:51

レバナス運用成績2023.12｜2年2ヶ月の軌跡

レバナスとは 米国のNASDAQ市場の株式指数にレバレッジを掛けた投資信託等は、通称レバナスと呼ばれています。（レバレッジとは、値動きを2倍3倍と大きくする仕組み） NASDAQ市場は、ハイテク企業や新興企業といった景気敏感な企業が数多く上

2023/12/03 13:40

【新NISAで高配当】ADR銘柄の利回り（2023.12）

新NISAでADR銘柄に投資する理由 新NISAの投資方針を検討した結果、つみたて投信枠ではS&P500連動の投資信託、成長投資枠で日本高配当ETF・米国高配当ETF・ADR銘柄を購入することにしました。（関連記事「新NISAはS&

2023/12/02 16:58

モーニング・デプレッション｜朝の沈んだ気分への対処法（体験談）

モーニング・デプレッションの体験談 モーニング・デプレッションと称される朝の沈んだ気分、その現れ方は様々だと思います。 私の場合、うつ病の最中にあっては終日沈んだ気分であり、特に朝が重苦しいといった感じでした。一日の中で強弱はありながらも低

2023/11/28 21:46

iDeCoの運用成績（2023年11月：2年11ヶ月目）

今月の運用成績 iDeCo開始から2年11ヶ月が経過した2023年11月時点の運用成績は以下のとおりです。 【運用商品】楽天全米株式バンガード（楽天VTI） 【評価損益】110,923円 【運用利回り】15.37% 米国長期金利が11月中旬

2023/11/26 13:27

つみたてNISA運用成績（2023年11月：2年7ヶ月）

今月の運用成績 つみたてNISA開始から2年7ヶ月が経過した2023年11月時点の運用成績は以下のとおりです。 【運用商品】eMAXIS Slim 米国株式(S&P500) 【つみたて金額】33,333円／月 【トータルリターン】3

2023/11/25 12:16

【新NISA】S&P500投資信託の信託報酬シミュレーション

S&P500投資信託の信託報酬 新NISAのつみたて投信枠で運用できるS&P500投資信託のうち、信託報酬が0.1%以下に設定されているファンドを表にまとめました。 なお、楽天・S&P500は2023年12月1日から

2023/11/24 09:27

【新NISA】S&P500投資信託の比較（2023.11）

新NISAのつみたて投信枠でS&P500投資信託を運用 新NISAの投資方針を検討した結果、つみたて投信枠ではS&P500投資信託、成長投資枠で日本高配当ETF・米国高配当ETF・ADR銘柄を購入することにしました。（関連記

2023/11/23 12:20

【新NISA】日本高配当ETFの利回り・増配率（2023.11）

新NISAの成長投資枠で日本高配当ETFを運用 新NISAの投資方針を検討した結果、つみたて投信枠ではS&P500連動の投資信託、成長投資枠で日本高配当ETF・米国高配当ETF・ADR銘柄を購入することにしました。（関連記事「新NI

2023/11/19 15:37

【新NISAで高配当】米国高配当ETFの利回り（2023.11）

新NISAの成長投資枠で米国高配当ETFを運用 新NISAの投資方針を検討した結果、つみたて投信枠ではS&P500連動の投資信託、成長投資枠で日本高配当ETF・米国高配当ETF・ADR銘柄を購入することにしました。（関連記事「新NI

2023/11/14 22:01

楽天S&P500と楽天オルカンはiDeCo対象商品に追加されるか

楽天S&P500と楽天オルカンが新登場 2023年10月27日に「楽天・S&P500インデックス・ファンド」（楽天S&P500）と「楽天・オールカントリー株式インデックス・ファンド」（楽天オルカン）の2商品が設定され

2023/11/08 23:11

BackWPupとAll-in-One WP Migrationを比較

BackWPup 「BackWPup」は、サイトのバックアップ用プラグインとして、サイト開設の初期段階から導入されることの多い人気のプラグインです。 特にありがたいのが自動バックアップを取ってくれること。バックアップを忘れたまま構成変更作業

2023/11/05 12:43

レバナス積立投資の運用成績（2023年11月：2年1ヶ月目）

レバナスとは 米国のNASDAQ市場の株式指数にレバレッジを掛けた投資信託等は、通称レバナスと呼ばれています。（レバレッジとは、値動きを2倍3倍と大きくする仕組み） NASDAQ市場は、ハイテク企業や新興企業といった景気敏感な企業が数多く上

2023/11/04 12:33

【新NISA】退職金運用のポートフォリオ（2023.11）

投資目的、目標及び運用方針 新NISAでは退職金を運用して住宅ローン返済を賄うようライフプランニングしました。これが投資目的となります。 この目的を達成するため、新NISAでは年利4%を長期安定的に確保するポートフォリオを作成・運用すること

2023/11/02 20:50

【新NISAで高配当】ADR銘柄の利回り（2023.11）

新NISAでADR銘柄に投資する理由 新NISAの投資方針を検討した結果、つみたて投信枠ではS&P500連動の投資信託、成長投資枠で日本高配当ETF・米国高配当ETF・ADR銘柄を購入することにしました。（関連記事「新NISAはS&

2023/10/31 20:48

【新NISAで高配当】日本高配当ETFの利回り（2023.10）

新NISAの成長投資枠で日本高配当ETFを運用 新NISAの投資方針を検討した結果、つみたて投信枠ではS&P500連動の投資信託、成長投資枠で日本高配当ETF・米国高配当ETF・ADR銘柄を購入することにしました。（関連記事「新NI

2023/10/29 10:43

つみたてNISAの運用成績（2023年10月：2年6ヶ月目）

今月の運用成績 つみたてNISA開始から2年6ヶ月が経過した2023年10月時点の運用成績は以下のとおりです。 【運用商品】eMAXIS Slim 米国株式(S&P500) 【つみたて金額】33,333円／月 【トータルリターン】1

2023/10/27 16:12

【新NISAで高配当】米国高配当ETFの利回り（2023.10）

新NISAの成長投資枠で米国高配当ETFを運用 新NISAの投資方針を検討した結果、つみたて投信枠ではS&P500連動の投資信託、成長投資枠で日本高配当ETF・米国高配当ETF・ADR銘柄を購入することにしました。（関連記事「新NI

2023/10/26 21:09

iDeCoの運用成績（2023年10月：2年10ヶ月目）

今月の運用成績 iDeCo開始から2年10ヶ月が経過した2023年10月時点の運用成績は以下のとおりです。 【運用商品】楽天全米株式バンガード 【評価損益】81,731円 【運用利回り】12.15% 米国の長期金利上昇と記録的円安が奏でる何

2023/10/24 21:00

【ドコモの料金プラン比較】ギガホからirumoへの変更を検討

ドコモのプラン変更を検討 約30年間勤めてきた会社を退職したこと機会に、固定費の支出削減を逐次進めています。その一環で、ドコモ利用料金の見直しをすることにしました。 現在のプランは「ギガホプレミア」です。現役時代はデータ使用量が多かったので

2023/10/21 14:39

防衛装備の開発方式は使いながら改良するアジャイル型で大丈夫か？

防衛装備品の開発方式をアジャイル型へ変更 2023年9月25日の日経新聞で「防衛装備品 使いながら改良」という記事がありました。 防衛省・自衛隊は2023年度中に防衛装備の研究開発から実用までの期間を短縮するしくみを取り入れる。実用試験を重

2023/10/17 23:25

【信玄棒道】東京からの日帰り散策におすすめのハイキングコース

  八ヶ岳南麓に信玄棒道と呼ばれる林道があります。武田信玄公が開発した軍用道路だったとのことですが、元々は八ヶ岳南麓から西麓にかけて上の棒道、中の棒道、下の棒道とあったそうですが、現存しているのは上の棒道だけとのことです。 軍用道

2023/10/15 12:57

【パニック障害】タバコと予期不安・パニック発作の相関性

過去の話となりますが、2020年3月末、自宅で夜、突然落ち着かなくなる原因不明のパニック発作があり、久々にワイパックスを服用して何とか落ち着かせて寝たということがありました。 その後しばらくは、特に気持ちが落ちることも無く過ごせましたが、も

2023/10/13 19:08

【ブラケットクリープ】インフレで進行中のサイレント増税に注意

ブラケットクリープと呼ばれる「サイレント増税」 日本が推し進めているインフレ政策では、物価高に応じて賃上げする、つまり消費する商品の価格が上がると給与が上がるような社会を目指しています。給料の額面は増えますが、インフレで円の価値が下がってい

2023/10/09 16:50

新NISAで運用するS&P500連動の投資信託の比較

新NISAのつみたて投信枠でS&P500連動の投資信託を運用 新NISAの投資方針を検討した結果、つみたて投信枠ではS&P500連動の投資信託、成長投資枠で日本高配当ETF・米国高配当ETF・ADR銘柄を購入することにしまし

2023/10/07 17:01

新NISAで運用するADR銘柄の利回り（2023.10）

新NISAの成長投資枠でADR銘柄を運用 新NISAの投資方針を検討した結果、つみたて投信枠ではS&P500連動の投資信託、成長投資枠で日本高配当ETF・米国高配当ETF・ADR銘柄を購入することにしました。（関連記事「新NISAは

2023/10/05 22:31

【新NISA】退職金運用のポートフォリオ（2023.10）

投資目的、目標及び運用方針 新NISAでは退職金を運用して住宅ローン返済を賄うようライフプランニングしました。これが投資目的となります。 この目的を達成するため、新NISAでは年利4%を長期安定的に確保するポートフォリオを作成・運用すること

2023/10/04 08:08

【電車恐怖】Googleマップを見ながら乗ると落ち着きました

電車が緊急停止した時にGoogleマップで自己位置確認 先日、乗っていた電車が緊急停止しました。首都圏で電車に乗っている以上、緊急停止が高頻度で起こることは避けられないのでしょうが、パニック障害を抱えた者にとっては本当に恐怖です。 緊急停止

2023/10/03 08:08

新NISAで運用する米国高配当ETFの利回り（2023.9）

新NISAの成長投資枠で米国高配当ETFを運用 新NISAの投資方針を検討した結果、つみたて投信枠ではS&P500連動の投資信託、成長投資枠で日本高配当ETF・米国高配当ETF・ADR銘柄を購入することにしました。（関連記事「新NI

2023/10/02 08:08

つみたてNISAの運用成績（2021年4月～2023年9月）

好調なiDeCoが動機でつみたてNISAを開始 2020年12月から始めていたiDeCoの運用成績が好調であったことを受け、つみたてNISAも始めることにしました。 つみたてNISAと一般NISAのどちらかを選ばなければならないということで

2023/10/01 10:51

2か月かけてメイラックスの量を2錠から1錠へ減薬しました

減薬のきっかけ 私はパニック障害と双極性障害（躁うつ病）の治癒を目指してメンタルクリニックに通院しています。 双極性障害用の常用薬としてリーマスとデパケンR、パニック障害に伴う予期不安及び発作用としてメイラックスとワイパックスを処方されてい

2023/09/30 15:21

新NISAで運用する日本高配当ETFの利回り（2023.9）

新NISAの成長投資枠で日本高配当ETFを運用 新NISAの投資方針を検討した結果、つみたて投信枠ではS&P500連動の投資信託、成長投資枠で日本高配当ETF・米国高配当ETF・ADR銘柄を購入することにしました。（関連記事「新NI

2023/09/29 23:55

iDeCoの運用成績（2020年12月～2023年8月）

iDeCo開始（2020年12月） 職場のライフプランニングセミナーに参加して、iDeCoを初めることにしました。 今にして思えばちょうどコロナショック後の株価上昇期にあったので、周囲にもiDeCoを始めようという人が多かった記憶があります

2023/09/26 08:08

Table of Contents Plusによる表示崩れ解決法

ブログのレイアウトが突然崩れていた 2023年9月19日、いつものようにブログを更新しようとサイトを開いたところ、ブログのトップページが派手に表示崩れしているのを発見しました。サイドバーはページ下部に移動しているし、全体的に横に間延びした表

2023/09/24 15:09

【ロウバイ】冬の寂しい時期に可愛く開花するシンボルツリー

ロウバイの花を初めて観たのは、大阪の万博記念公園でした。当時は公園近傍の阪大に通う学生だったので、1～2月の寒い時期に咲くロウバイの花を、自由に観賞することができました。 卒業後、東京で仕事するようになってからは、万博記念公園のような公園へ

2023/09/19 08:08

【新NISA】米国利上げショックに動じなかった楽天VYM

楽天VYMとは 楽天VYMとは、楽天・米国高配当株式インデックス・ファンドの愛称であり、主として「バンガード・米国高配当株式ETF」（ティッカーコード：VYM）に投資するインデックスファンドです。投資対象がVYMという米国の高配当ETFであ

2023/09/18 12:21

庭の土壌改良すると、艶やかなムラサキシキブの実が生りました

暑かった2023年の夏も終わりを迎え、少しずつ草木も夏から秋へと移りつつあります。自宅の庭における秋の主役はムラサキシキブです。夏の終わりごろから可愛い紫色の花が咲き、それが小さな緑色の実となり、実の色が緑から白へ、そして紫へと変化していき

2023/09/13 22:45

【認知行動療法】ツボ押しも呼吸法同様に効果的でした（2020年8月）

8月1日 カウンセリング 今月の認知行動療法の目標は、カウンセリングで作成した不安階層表の第2階層である、「普通電車（駅間10分）」の反復練習。 この際、呼吸法以外の手段も試すこと（五感の全てを使ってリラックスするため、ツボ押しなどを実施）

2023/09/12 08:08

【認知行動療法】呼吸法を使って普通電車に再挑戦（2020年7月）

普通電車：駅間5分の反復練習 7月4日 カウンセリング 今月の認知行動療法の目標は、カウンセリングで作成した不安階層表の1階層と2階層である、「普通電車（駅間5分）」の反復練習と「普通電車（駅間10分）」への挑戦と決まった。 7月6日 普通

2023/09/11 08:08

【固定資産税】QR決済、軽減制度、経費計上を活用した節税方法

固定資産税とは 固定資産税は、不動産がある市町村に対し、不動産を保有している人が支払う地方税です。不動産を保有している間は、毎年払い続けなければなりません。 住宅ローンだけでも大きな負担ですが、固定資産税もかなりの出費ですね。経済的自由を維

2023/09/10 08:08

【ツミレバ】レバナスとドルコスト平均法の相乗効果を検証

レバナスとは 米国のNASDAQ市場の株式指数にレバレッジを掛けた投資信託等は、通称レバナスと呼ばれています。（レバレッジとは、値動きを2倍3倍と大きくする仕組み） NASDAQ市場は、ハイテク企業や新興企業といった景気敏感な企業が数多く上

2023/09/06 08:08

ゴーヤのグリーンカーテン

2023年の夏も暑かったですね。アスファルトの歩道を歩いていると、なんかこう、日光と輻射熱で上下から加熱されて、いい感じに焼き肉へなっていく気がしたので、極力外出を控えて自宅に引きこもっていました。夏の植物、特にサルスベリなど樹の花々が好き

2023/09/05 08:08

約25年かけて選んだ最高の通勤傘は、登山用の折り畳み傘でした

通勤に最適な傘を求めて 会社退職後、資産運用と在宅ワークで生活するようになってからは、雨の日に外出するというお天道様に逆らうような行為は慎んでおりますが、30年余のサラリーマン生活の中では、通勤に際して雨天決行・台風強行は常識でした。 もち

2023/09/03 08:34

【新NISA】成長投資枠で運用する日本高配当ETFの銘柄比較

新NISAの成長投資枠に日本高配当ETF 新NISAでは、つみたて投信枠でeMAXIS slim S&P500、成長投資枠で日米の高配当ETFを購入する計画です。 定年退職後の資産運用というステージですので、これから増やすのではなく

2023/08/31 08:47

リーマスとオルメサルタン、薬の相互作用は自分でも確認しよう

高血圧でオルメサルタンを服薬 現役時代に職場の健康診断で高血圧と判定され、薬を飲むことになりました。 私はパニック障害や躁うつ病で数種類の薬を服用していたため、その旨を伝えました。 処方された薬は「オルメサルタン」。実績のある安全な薬で、少

2023/08/29 08:46

【パニック障害】自立支援医療制度で通院治療の金銭的負担を軽減しよう

私がパニック障害で通院しているメンタルクリニックから「自立支援医療制度により、収入に応じて医療費の自己負担額を軽減できます」とのメールが届きました。 現役時代から長きにわたって通院しているクリニックですが、このような連絡をいただいたのは初め

2023/08/28 08:46

【体験談】自宅で突然パニック発作に襲われた時の対処法

いつもと変わらぬ日常を送っていたはずなのに、不意に原因不明のパニック発作に襲われることはありませんか？ 私は年に1回程度、自宅で普通に過ごしている夕暮れ時などに、突然パニック発作に襲われることがあります。 「あれ、この感覚、いやそんなはず無

2023/08/27 08:41

【段階的な減薬】15年間服用していた、メイラックスの減薬を始めました

減薬のきっかけ 先日、心療内科を定期受診した際、「落ち着いているようだし、メイラックスを少し減らしましょうか」とお話しいただいた。 私は現在、双極性障害（躁うつ病）の常用薬としてリーマス、デパケンR。これとは別にメイラックスを処方されている

2023/08/26 08:57

認知再構成法のカウンセリングで、考え方と気分の関係を学びました

これまで、カウンセリングで作成した不安階層表を基準に、段階的に目標をクリアする認知行動療法を行ってきた。 これに加えて今回は、認知再構成法に取り組んだ。これは、従来の考え方を客観視して気分の変化を観察し、観察結果の分析から新たな考え方を発見

2023/08/25 08:03

仕事がパニック発作を誘発、早く経済的自由を手に入れて退職しよう

仕事と認知行動療法の両立は困難でした 現役時代の認知行動療法は、時々思うように進捗しないことがありました。それどころか、再発して逆戻りすることもありました。 私の経験上、これらの原因は次のとおりでした。 飛行機・新幹線を反復練習するためのま

2023/08/24 08:01

【認知行動療法】失敗の原因は練習頻度、間隔を狭めて再挑戦（2020年7月）

再び飛べなくなった原因をカウンセラーに相談 10年ぶりのカウンセリング。不安階層表を作成して段階的に挑戦するという認知行動療法は前回と同じだった。副交感神経の活発な状態を作り出すリラクゼーションも「筋弛緩法」「呼吸法」と同様であった。 新し

2023/08/23 08:44

パニック再発と回避行動、電車に乗れない自分に逆戻り（2020年7月）

駅間無停車時間の事前調査と回避行動 一昨年の年末年始から再び飛行機に乗れなくなっている私は、折からのコロナ禍で出張そのものが激減したため顕在化していなかったが、徐々に電車も苦手になり始めていることを感じていた。 こうなると、慣れた経路であっ

2023/08/22 08:26