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【認知行動療法】ツボ押しも呼吸法同様に効果的でした（2020年8月）
今月の認知行動療法の目標は、カウンセリングで作成した不安階層表の第2階層である、「普通電車（駅間10分）」の反復練習です。 この際、呼吸法以外にツボ押しも試してみます。 8月8日 普通電車（駅間10分
【認知行動療法】呼吸法を使って普通電車に再挑戦（2020年7月）
7月4日 カウンセリング 今月の認知行動療法の目標は、カウンセリングで作成した不安階層表の1階層と2階層に記載した、「普通電車（駅間5分）」の反復練習と「普通電車（駅間10分）」への挑戦と決めました。
【認知行動療法】不安階層表を作成し、段階的トレーニングを開始（2012年6月）
これまでの通院治療では、乗り物克復への前段階として、抑うつ気分が日常生活に支障が無いレベルまで回復することを目指していました。 しかし、仕事の出張というイベントは立場が進んでいくとますます回避しにくく
認知行動療法｜失敗の原因は練習頻度、間隔を狭めて再挑戦（2020年7月）
10年ぶりのカウンセリング。 不安階層表を作成して段階的に挑戦するという認知行動療法は前回と同じでした。 副交感神経の活発な状態を作り出すリラクゼーションも「筋弛緩法」「呼吸法」と同様でした。 新しい
先週末久々にルクア嬢🎀と電車練習🚃〜とあるところでレッスンを受けるために電車旅なのです〜おとーしゃんは別件で電車笑まぁ、車で行くとかえって時間がかかるし不便な…
食べ物を目の前に出すとルクア嬢🎀はパクッと食べてしまうことがあったんだけど最近はすごくマテできるようになったんだよ〜ただね、、、ママちんの押しに圧倒？ルクア…
りんごばあば🍎👵の様子見が平日も増えたためいわゆる買い物難民ね💦すぐ近くにスーパーあるけど脚が悪くて買い物に行けないの。冷食送ってはいるけどやっぱり買い…
ルクア嬢🎀と電車練習目的地でのレポの続きです🍀初めて電車練習はこちらからグリーンスプリングスで開催中のわふわふマルシェの企画愛犬と一緒にウェルビーイング …
またまたルクア嬢🎀電車練習したよぉ〜🚃初めて電車練習はこちらから『ルクア嬢、電車に乗る！！』先日ルクア嬢🎀初めて電車練習したよー🚃相棒はこちら❣️ミス…
先日ルクア嬢🎀初めて電車練習したよー🚃相棒はこちら❣️ミスターバックマンのリュックだよ〜ようやく日の目をみるわー笑タリー👑はあの調子なので一度もやったこ…
