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今日はお食事中にはふさわしくない話かもなので、気になる方スルーするか後ほどご訪問くださいませ。 健康番組とかで便秘対策には、「踏み台」を使うといいってやっていました。 踏み台を置いて前かがみになると、直腸がまっすぐになってスムーズに排泄できるとか。 私は特に便秘って事はありませんが、血圧も高めなのでトイレで頑張りたくないのよ。 ご近所の一人暮らしの方で、トイレで倒れて動けくなった方がいて、運良く発見されたけど後遺症が残ってしまって・・・・。 それだけは避けたい。 このイラストよりもっと前かがみな、「考える人」ポーズがいいらしいです。 踏み台買いに行くのも面倒なので、つま先を立てて「考える人ポー…
逆立ちはさまざまな筋肉を同時に使うことで、バランスよく鍛えることができます。 腕や肩、背中、お腹などの上半身の筋力はもちろん、お尻や太ももなどの下半身などの筋トレに効果的です。 また、足を頭よりも高い位置に上げる姿勢になることで、普段使わない筋肉を刺激するのにも有効です。頭...
