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人生には辛い瞬間がつきものですが、その辛さから抜け出すための方法を探求します。この記事では、感情を受け入れ、自己ケア、小さな行動の重要性、他人とのコミュニケーション、希望を持つことなどに焦点を当て、辛いときに自分を励ます方法を提案します。
夜、一人で部屋にいると不安や焦燥感に襲われることはよくあります。この記事では、よくわからない不安についての理解と対処法について探求します。不安の原因、感情の受け入れ、メンタルヘルスのケア、感情の分析、プロの支援、ストレス管理などの方法を紹介し、不安を乗り越える手助けを提供します。
落ち込んだ時、「休んで良いよ」と言ってくれる人が近くにいるでしょうか。 本当は休みたいのに休めない気持ちを抱えて生きるのは危険です。私の経験からお伝えします。
自己否定の罠から逃れる方法を学びましょう。ポジティブな質問と思考の力を活用して、自己肯定感を高め、自分を肯定的に見つめる方法についてのアドバイスです。
心の「病み度」を診断するテストです。設問は10問で全て択一式です。1~2分でできる簡単なテストなので自覚症状があるなら今すぐ診断テストをやってみましょう!
大人のADHDかも?ケアレスミスや注意散漫さに悩んでいるあなたへ今まで生きてきた上でミスや失敗が多く、人間関係やお仕事において上手くいかず自分のことが嫌になっていませんか?このブログに辿り着いたあなたは、きっと人生に疲れたと感じている方が多いと思います。そんな私も数ヶ月前までは同じように思い、感じ早く人生が終わらないかな?とばかり考えていました…ですが、自分の特性を知り上手くいくように工夫して行動して...
前回、ADHD傾向があるか確認する方法でのチェックリストの解説をしていきます。まだお読みでない方は前回の記事大人のADHD傾向があるか確認する方法を先にお読みくださいね( . .)
長い間、生きづらさを感じていたけど、その原因がADHDであることを知るまでは、自分が他の人と違う理由がわかりませんでした。しかし、診断されてからは多くのことが変わり幸せに生きる事ができるようになりました。まず、ADHDと診断されたことで私は自分自身を受け入れることができるようにしました。以前は、集中力の欠如やミスを犯すことに対して自己嫌悪に陥りがちだったのですが、ADHDの特性を理解することで、それらの問題は...